Lineako terapia kontuan hartuta egin beharreko 4 galdera garrantzitsu

Lineako terapia kontuan hartuta egin beharreko 4 galdera garrantzitsu

Artikulu honetan

Zuretzat edo zure ezkontzarako aholkularitzan pentsatzen ari zara? Ez zaude bakarrik.

Klinika daukazunean depresioa edo antsietatea ,[1] edo eguneroko bizitzako estresak eragin negatiboa izaten ari dira zure buruan edo zure harremanean, jende askok aholkulari edo psikoterapeutaren laguntza eta orientazioa bilatzen du.

Baina zer gertatzen da terapeuta baten bulegora joatea pentsatzeak estresa gehitzen badu?

Trafikoa, ordutegi estuak, zaintza-beharrak eta merkealdia dira jendeak osasun mentaleko profesional batengandik behar duen laguntza jasotzea eragozten duten oztopo arruntak.

Lineako terapia , Tele-mental osasuna edo E-aholkularitza ere deitzen zaio, gero eta ezagunagoa den osasun mentaleko zerbitzuak Internet bidez zuzenean emateko metodo bat da. Gero eta handiagoa den terapeuta kopuruak aukeratzen du lineako terapia eskaintzea pertsonan terapia baino (edo horretaz gain).

Lineako terapia bideo-txat bidez egiten da, non zuk eta zure terapeuta denbora errealean hitz egiten duten, zure ordenagailuan edo telefonoan bideokonferentzia plataforma seguru baten bidez.

Beraien prestakuntzaren arabera, lineako terapeutek pertsona zein bikoteak trata ditzakete.

Lineako bikote terapeuta askok bi leku ezberdinetan dauden bikote bat ere ikus dezakete. Beraz, zuetako bat lanean edo herritik kanpo egon arren, ez duzu saiorik galdu behar!

Lineako terapiak onura asko ditu, besteak beste erosotasuna (saio batean zure etxetik edo bulegotik hasi zaitezke), irisgarritasuna (ez zaude terapeutaren kokapenarekin lotuta, beraz, aukeratzeko askatasun handiagoa duzu) eta eraginkortasuna.

Ikerketak etengabe frogatu du lineako terapia pertsonala bezain eraginkorra dela. Ren arabera azterketa hau , tele-osasuna presentziazko tratamendu tradizionalak bezain eraginkorra da sintomak murrizteko eta pazientearen gogobetetzeko.

Gero eta terapeuta gehiago lineako terapia eskaintzen ari direnez, kontsumitzaile gisa aukera asko dituzu.

Edozein terapeuta bilatzean, lineako terapia ordaindu aurretik egin beharreko galdera garrantzitsuak honako hauek dira: terapeutaren lizentzia eskatzea eta zer terapia metodo(k) praktikatzen duten.

Hala ere, lineako terapiak lineako aholkularitzan izena eman aurretik egin beharreko gogoeta eta galdera osagarriak ekartzen ditu, hala nola:

1. Online terapian trebatu al zara?

Lineako terapian trebatu al zara?

Lineako terapiarako arauak zein egoeratan zauden eta zure terapeutak duen lizentzia motaren arabera aldatzen dira.

Nahiz eta, une honetan, lineako terapia praktikatzeko ziurtagiri nazional ofizialik behar ez den, zerbitzu hau eskaini nahi duten terapeutei zuzendutako prestakuntza bikain asko daude eskuragarri.

Lineako terapia aukeratu aurretik jakin behar duzuna da zure lineako terapeuta trebea dela osasun telementalean eta etika digitalean, gutxienez.

Sarean praktikatzen dakitela ziurtatzen du, bai segurtasunez eta bai eraginkortasunez.

2. Asegurua hartzen duzu?

Gaur egun, aseguru-etxe askok lineako terapia estaltzen dute.

Estatuz egoera eta aseguruaren arabera aldatzen da, baina poltsikotik ordaintzea zuretzako aukera ez bada, galdetu terapeutari zure asegurua onartzen duen. Hala egiten badute, egiaztatu zure aseguru-konpainiarekin lineako saioetarako estalita zauden.

3. Nola babesten da nire informazioa?

Zure osasun-informazioa babestu egin behar da pertsonalki edo sarean elkartzen zaren ala ez, eta, zorionez, teknologia enkriptatua eskuragarri dago gaur egun lineako terapeutek erabiltzeko.

Ziurtatu galdetu zer plataforma mota erabiltzen duen terapeutak bai bideo-saioetarako, bai zure erregistroak gordetzeko.

Gainera, baieztatu zure informazioa noiz edo noiz partekatuko den.

4. Zer egiten duzu krisi egoera batean?

Lineako terapian behar bezala trebatu diren terapeutak krisi egoera bat nola kudeatzen jakin behar du eta haietarako prestatuta egon behar du.

Horrek esan nahi du, adibidez, guardian egotea, krisi plan bat izatea edo zerrendatutako larrialdietako kontaktuekin harremanetan jartzea.

Galdetu zure lineako terapeutari zer egiten duen krisi egoeran bere lineako pazienteak seguru mantentzeko.

Gainera, kontuan izan behar da lineako terapiak jende gehienarentzat oso ondo funtzionatzen duen arren, pertsonentzako aholkularitza hobeto egokitzen den egoera jakin batzuk daudela.

Nola egin lehen aholkularitza saio bat?

Lineako terapeuta batekin hasierako kontsulta batean, lineako terapia egokia den ala ez baloratu beharko lukete, eta hala ez bada, non begiratu behar duzun norabide egokian adierazi behar duzu nahi duzun laguntza jaso dezazun.

Lineako terapia, bere erosotasun eta eraginkortasunarekin, agian zuk edo zure harremanak behar duena besterik ez. Beraz, ez izan zalantzarik sarean sartu eta joan!

Zati: