Afera baten ostean ixtea lortzeko 15 aholku

Zure kontua gaizki zegoela jakin arren, alde egitea ez da beti erraza izaten, ezta gauzak bukatzeko neurri bakarreko gidarik ere.

Jende askok afera bat utzi nahi du indioilar hotz bat, eta beste batzuek, berriz, itxi egin behar dute afera baten ondoren aurrera egiteko. Itxiera zerbait irteten den moduan amaitzeko ekintza da pozik sentitzen zara , nahiz eta asetasun horrek zapore gazi-gozoa izan.

Afera baten ondoren ixtea nola lortu ikastea ez da erraza. Emozionalki eta fisikoki gogorra izan daiteke, batez ere zure ezkontideari zure desleialtasunari buruz esan nahi duzun ala ez erabakitzen saiatzen ari bazara. Horregatik, afera baten ostean aurrera egiteko 15 aholku eraginkor aztertzen ari gara.

Zergatik itxi behar duzu harreman baten ondoren?

Afera amaitu ondoren itxiera aurkitzeko arrazoi ugari daude. Beharbada, orain duzun erruarekin bizitzeko modua aurkitu behar duzu iruzurra sentitu , edo agian zure bikotekideak gauzak amaitu zituen agur esateko prest egon aurretik.

Zure egoera edozein dela ere, harreman baten ondoren ixtea lagun zaitzake, zalantzarik gabe, infidelitate osteko jasaten ari zaren sentimendu ugariri aurre egiten.

15 aholku harreman baten ondoren ixtea lortzeko

Ikusi ezinbesteko aholku batzuk harreman baten ondoren ixtea lortzeko:

1. Amaitu

Afera baten ondoren ixtea lortzeko pausorik handiena amaitzea eta benetan amaitu dela ziurtatzea da. Ez egin atzera egin edo jarraitu pertsona hau sare sozialetan bilatzen. Amaitu behingoz zure bizitzarekin benetan aurrera egin dezazun.

Saiatu ere: Dead End Harreman galdetegia

2. Aurkitu nor zaren

Afera baten ondoren ixtea nola lortu ikasi nahi baduzu, hasi zeure buruarekin duzun harremana konpontzen.

Jendea aferetan gal daiteke, eta afera amaitzen denean, bere burua arrotz sentitzen da.

Berriro konektatu zure buruarekin, zure maitasunekin, zure pasioekin eta asmatu zure bizitzatik nahi duzuna . Bakarrik onartzen ikasten duzunean eta maite zeure burua afera baten ondoren benetako itxiera emozionala izan dezakezu.

3. Barkatu zeure buruari

Ez da erraza afera baten ostean aurrera egitea, batez ere errudun sentitzen zarenean gertatutakoari buruz. Zure ezkontzaz kanpoko istiluari erromantiko gisa begiratu beharrean, oroitzapenek sabela eragiten dizu.

Errua ona da (entzun gaitzazu) kontzientzia duzula erakusten duelako. TXARRA sentitzen zara gertatutakoaz, eta hori ONGI da.

Baina orain amaitu da, eta gertatutakoagatik zure burua jipoitzeak ez du ezer aldatuko; ezkontza hobeago bat eraikitzeko eta aurrera jarraitzeko bakarrik oztopatuko zaitu.

Zure burua barkatzea zaila iruditzen bazaizu, begiratu bideo hau errua gainditzeko aholku batzuk lortzeko:

4. Egunkaria

Afera baten ondoren ixtea lortzeko aholku bat zure sentimenduak idaztea da.

Batzuetan zaila da sentitzen duguna prozesatzea, baina boligrafoa paperean jartzeak zure bizitzari argitasuna eman diezaioke eta gauzak ikuspegi berri batetik ikusten lagunduko dizu.

Egunkaria egitea bereziki lagungarria da zure lagunei edo ezkontideari gertatutakoari buruz konfiantzarik eman ez bazaizu eta irteera bat behar baduzu.

Saiatu ere: Nire Harreman Galdetegia amaitu behar dut

5. Asmatu non egin duzun gaizki

Zer gertatu zen zure ezkontzan urruntzeko? Zer gertatu da zure aferan gauzak amaitzeko?

Bi galdera hauek erantzuna jakin behar duzu harreman baten ondoren ixtea nola lortu ikasi nahi baduzu.

Asmatu non gaizki egin duzun, berdina errepikatzera kondenatuta egon ez zaitezen harreman akatsak .

6. Esan zure ezkontideari

Afera baten ondoren ixtea baino gehiago da zure ohiarekin hitz egiten .

Ezkontzaz kanpoko bikotearekin gauzak amaitu ostean errudun kontsumitzen al duzu? Hau naturala da. Maitasun berriaren goitik (edo lizunkeria, ziurrenik) jaisten ari zara eta zure bikotearekin zure bizitzan sartzen ari zara.

Bikotekidearen konfiantza traizionatu diozu, eta orain haiei begiratzen diozune bakoitzean, hau sentitzen duzu:

• Zure sabelean gaixorik
• Urduri jakingo dutelako
• Damututa egin duzun guztiagatik

Afera baten ondoren aurrera egitea zure ezkontidearekin garbitzen bazara bakarrik gerta daitekeela uste baduzu, egin ezazu.

Hori banan-banan egin dezakezu, bihotz-bihotzez gutun baten bidez, edo bikote aholkularitzan . Aukeratzen duzun modua edozein dela ere, gogoratu zure sekretua agerian uzten ari zarela zure ezkontza konpondu ahal izateko, ez zure ezkontidea zure iruzurrari buruzko xehetasunekin zapal dezazun.

Saiatu ere: Ondo ezagutzen al duzu zure ezkontidea ?

7. Aholkularitza bilatu

Parte izan zaren afera baten ostean itxiera aurkitzeko prest zauden ala ez, edo iruzurra izan ondoren ixtea nola lortu ikasi nahi baduzu, terapia oso sendagarria izan daiteke.

Zure terapeutak zure ezkontzatik aldendu zinenaren azpiko arrazoiak identifikatzen lagunduko dizu. Aholkulari bat ere ezinbestekoa izan daiteke bikote harreman baten ondoren ixten ikasteko, zure ezkontideari esan badiozu. zure ezkontzaz kanpoko jarduerei buruz .

Terapeuta bat erraz aurki dezakezu marriage.com webgunean Bilatu terapeuta bat direktorioa eta konektatu zure bakarkako terapeuta perfektuarekin.

8. Egin zerrenda

Afera baten ondoren itxiera emozionala nahi baduzu, gogoratu behar diozu zure buruari zergatik amaitzea zure harremana (dumper edo dumpee izan) egin beharreko gauza egokia izan zen.

• Zure hausten ari zinen ezkontza-zinak
• Zure ezkontidea zapalduta egongo litzateke jakingo balute
• Zure bikote iruzurra ezkonduta bazegoen, ezkontza arriskuan jartzen ari ziren
• Afera batek emozionalki kaltetu ditzake nahastean dauden haurrei
• Bizitza bikoitza eramatea nekagarria da
• Tarta osoa merezi duzu, ez bakarrik gainean izozkia

Zerrenda hori egitea eta zure ohiarekin harremanetan jartzeko tentazioa sentitzen duzun bakoitzean kontsultatzea lagungarri izango da harreman baten ondoren ixtea lortzen.

Saiatu ere: Zer motatako mutila da niretzat egokia galdetegia

9. Lean zure lagunengan

Konfiantzazko konfidantza batekin konfiantza ematea lagungarria izan daiteke harreman baten ondoren itxiera aurkitzeko. Zure sentimenduetarako irteera zoragarria da, eta estatistikek hori erakusten dute hurbileko lagunengan makurtuta estres garaietan estutasun psikologikoa asko murrizten du.

10. Praktikatu afera joaten uzten

Afera baten ondoren ixtea nola lortu ikastea ez da behin-behineko erabakia. Afera bat amaitzea aukera bat da egunero egin behar duzu.

Praktikatu zure kontua askatzen egun batean eta behin eta berriz hartuz zuretzat egokia den erabakia hartzea eta zure ezkontza.

Saiatu ere: Utzi behar al diot galdetegia

11. Jarri zure bikotekidearen lekuan

Itxiera izatea pozgarria da, baina ez da beharrezkoa aurrera jarraitzeko.

Ex bat ixteko hurbiltzeak eten nahi duzun harremanaren luzapena ere ekar dezake.

Zure afera gainditzeko eta ixtea merezi duzun zerbait dela kentzeko, zure bikotekidearen sentimenduak kontuan hartuta .

Badakite aferaren berri? Horren berri jakingo balute, bihotza hautsiko al lukete?

Nola sentituko zinateke zure senarra/emaztea zure ezkontzan aspertuta egongo balitz, eta zuregana etorri beharrean, bikotekide gisa gauzak konpontzera, beste norbait topatuko balute berriro gauzak zirraragarriak egiteko?

Zalantzarik gabe, zapalduko zinateke.

Afera baten ondoren itxiera emozionala lortzeak aurrera egiten lagunduko dizu, baina ez egin kostuak zure ezkontideari zuk baino gehiago kaltetzen badio.

12. Zure ezkontzako zoriontasunean zentratu

Afera baten ondoren ixtea lortzeko aholku bat zure bikotearekin duzuna konpontzea da. Hau bereziki egia da zure ezkontideak zure ezkontzaz kanpoko jarduerak ezagutzen baditu.

Zure denbora eta energia bideratzen zure ezkontzan zoriontasuna aurkitzea asko lagunduko du afera baten ostean aurrera egiten.

Saiatu ere: Kodependentea al zara galdetegia

13. Plan datak

Afera baten ondoren ixtea baino gehiago da zure ohiari uztea . Zure bizitzaren zati engainagarria amaitu dela onartzea da. Orain zure bikotekidearekin berreraikitzeko garaia da, eta zita gau batekin has zaitezke.

egindako ikerketa Ezkontza Proiektu Nazionala ikusi zuten hilean behin ohiko zita gau bat izateak bikoteengan eragin positiboa zuela.

Aldizka ateratzen ziren bazkideak eta elkarrekin kalitatezko denbora pasa sexu gogobetetasuna, komunikazio trebetasunak eta pasioa txertatu zuten harremanean.

14. Eman azken begirada bat zure oroigarriei

Zure bikotekideak orain zurekin hitz egiteari uko egiten badio harremana amaitu da , afera baten ondoren itxiera aurkitzea oso zaila izan daiteke.

Ahal duzun modu bat sendatzeko prozesua hasteko garbiketa bat egitea da. Bilatu pertsona horri buruz izan ditzakezun testu-mezuak, e-mailak, opariak edo argazkiak eta eman azken begirada bat. Gero suntsitu itzazu.

Gauza hauek inguruan mantentzea kaltegarria eta mingarria da.

• Kaltegarria zuretzat zure aferaren eta ondorengo bihotz-hausturaren abisuak eramaten dituzunean, eta
• Mingarria zure ezkontidearentzat inoiz halako oroigarririk aurkituko balu.

Saiatu ere: Nola erantzuten diozu amodioari ?

15. Egindakoa eginda dagoela onartu

Ez dago konponketa azkarrik afera baten ondoren ixtea nola lortu jakiteko. Batzuetan gauzak lazo txiki txukun batean biltzea lortzen duzu, beste batzuetan, berriz, garbitzeko nahaspila handi batekin geratzen zara.

Afera baten ostean ixtea lortzeko egin den gauzarik onena egindakoa egin dela onartzea da. Ezin duzu iragana aldatu, baina etorkizun hobea egin diezaiokezu zeure buruari eta zure ezkontzari.

Garrantzitsua al da harreman baten ostean ixtea emozionala?

Epea ixteko beharra Arie Kruglanski psikologoak asmatu zuen eta egoera jakin bati buruzko anbiguotasuna edo nahasmena gutxituko zuen erantzuna lortzeari erreferentzia egin zion. Kasu honetan, haustura bat.

Harreman bat amaitu ondoren izan ditzakezun galderak hauek izan daitezke:

• Zergatik amaitu zen harremana?
• Zure ezkontideak jakin al du?
• Zergatik aukeratu dituzu ni baino?
• Inoiz benetan maite nauzu / Benetakoa al zen gure harremana?
• Zerbait egin al dut interesa galtzeko?
• Afektazio emozional/sexualerako erabili al nintzen?

Afera baten ondoren itxiera emozionala lortzeak egoera pozgarrian sentitzen den eta aurrera jarraitzeko aukera ematen lagunduko dizu.

Goiko galderei erantzunak emateak sendatzen lagun zaitzake, lagundu zure osasun mentala , eta errazagoa izango zaizu zure bizitza pertsona bakar gisa hastea edo zure ezkontzarekin berriro konprometitzea.

Saiatu ere: Nire emaztea afera emozionalaren galdetegia ari al da

Ondorioa

Afera baten ostean ixteko laguntza nahi baduzu, hasi gauzak behin betiko amaitzen. Ez duzu nahi zure ezkontzaren atzealdean mamurik irautea.

Hurrengo urratsa iruzurra egin duzun pertsonarekin harreman guztiak moztea da. Blokeatu sare sozialetatik, ezabatu haien telefono-zenbakia eta egin atseden garbi bat.

Azkenik, zentratu zure ezkontzan eta bilatu aholkularitza, edo, ezkontza uztea aukeratu baduzu, zentratu zeure buruaren zentzua berreraikitzera.

Iragana dagokion lekuan uzten ikasten duzunean, zure arreta gehien axola zaizun lekuan jartzeko gai izango zara: zure zoriona berreraikitzen.

Zati: