Ezkontza terapeuten 75 ezkontzarako aholku eta aholku onenak
Ezkontza bakoitzak maila altu eta baxuen zati bat du. Une zoriontsuak igarotzeko arazorik ez dagoen arren, ezkontzako arazoak gainditzea erronka samarra da.
Ezkontza arrakastatsua lortzeko, garrantzitsua da arazo horien artean nola nabigatu eta konpontzen ikastea. Senar-emazteen arazoak jaiotzen uzteak zure harremana hondatu dezake.
Adituen ezkontza aholkuak
Bikote guztiek fase gogorrak bizi dituzte, arazo korapilatsuak eta neketsuak dakartzate. Zenbat denbora ezkonduta egon arren, haietatik igarotzea ez da errazagoa.
Baina adituen aholku batzuek ziur asko lagunduko dizute gaiei hobeto aurre egiten, zure ezkontzan eragin kaltegarririk izan gabe.
Harremanetarako aditu onenen ezkontzarako aholku onenak eskaintzen dizkizugu ezkontzako bizitza zoriontsu eta betea izan dezazun.
1. Gorde arnasa buruko tarte freskoan zauden momenturako
Joan Levy, Lcsw
Utzi haserre zaudenean komunikatzen saiatzeari. Esaten saiatzen ari zaren guztia ez da nahi zenukeen moduan entzungo. Zure haserrea prozesatu lehenik:
- Begiratu beste egoera batzuetako proiekzioak zure iraganeko beste pertsona batzuekin;
- Zure bikoteak esan edo esan ez duenari, egin edo egin ez duenari, egoerak agintzen duena baino atsekabe gehiago eragin diezazuke?
- Galdetu zeure buruari asaldura eragiten duen beharrik ez baduzu. Nola aurkeztu behar hori bikotekideari oker egin gabe?
- Gogoratu maite duzun eta maite zaituen pertsona dela. Ez zara bata bestearen etsaia.
2. Jakin ezazu entzuten eta zure bikotearentzat guztiz presente izaten
Melissa Lee-Tammeus, doktorea, LMHc
Nire praktikan bikoteekin lan egitean, azpiko minaren iturri handienetako bat entzuna edo ulertua ez sentitzeak sortzen du. Askotan hitz egiten dakigulako gertatzen da, baina ez entzuten.
Izan zaitez guztiz presente zure bikotearentzat. Jarri telefonoa, utzi zereginak eta begiratu zure bikoteari eta entzun besterik ez. Zure bikoteak esandakoa errepikatzeko eskatuko bazenute, ezta? Ezin baduzu, entzuteko trebetasunak estutu beharko dira!
3. Deskonektatzea saihestezina da, eta berriro konektatzea ere bai
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Deskonektatzea harremanen zati naturala da, baita iraungo dutenena ere! Gure maitasun harremanek hurbiltasun maila bera mantentzea espero ohi dugu, eta geure burua edo bikotea noraezean sentitzen dugunean, amaiera gertu dagoela sentitzen dugu. Ez izutu! Gogoratu zeure burua normala dela eta, ondoren, berriro konektatzen aritu.
4. Ez jokatu denbora guztian seguru
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Bikotekideei egunero zaurgarria den zerbait partekatzea gomendatuko nieke, egunero zaurgarriak izateari uzten dioten eta 'segurtasunez jokatzen' duten bikoteak elkarrengandik gero eta urrunago sentitzen baitira denbora aurrera joan ahala eta eguneroko erantzukizunak harreman beharrizanekin lehiatzen diren heinean.
5. Jarri lanean ezkontza aberasgarri batez gozatzeko
Ezkontza lana da. Ezin da harremanik iraun bi aldeek lana jarri gabe. Ezkontza zoriontsu eta osasuntsu batean lan egiteak ez du zeregin baten edo egin beharreko gauzen baten funtsezko lana.
Baina entzuteko denbora hartzea, kalitatezko ordutegia antolatzea, elkarri lehentasuna ematea eta sentimenduak partekatzea dirua irabazten duten lanak dira. Elkarrenganako konfiantza izan zaitez ahultasunekin, eta errespetatu elkarri benetakotasunez (ez eraso pasiboa). Lan horrek bizitza osorako sariak eskainiko dizkizu.
6. Ireki gehiago zure bikoteari eta harreman sendoa sortu
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
Zenbat eta gehiago esan, orduan eta gehiago hitz egiten duzu, orduan eta sentimendu gehiago adierazten dituzu, orduan eta gehiago esaten diozu bikotekideari nola sentitzen zaren eta zer pentsatzen duzun, orduan eta gehiago irekitzen zara zure benetako norberarekin - orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu Oinarri sendoak eraikiko ditu zure harremanerako orain eta etorkizunerako.
H pentsamenduak eta sentimenduak identifikatzea zure intimitatearen oinarriak argitzeko modu segurua da.
7.Elkarren sentimenduekiko enpatia izatea eta arazoak konpontzea elkarrekin
Mary Kay Cocharo, LMFT
Edozein senar-emazteentzako aholkurik onena da komunikatzea modu eraginkorrean ikasteko denbora hartzea. Ezkontza Terapian amaitzen duten bikote gehienek horren premia larria dute! Komunikazio eraginkorra pertsona bakoitza entzuna eta ulertua sentitzeko prozesua da.
Bestearen sentimenduekiko enpatia edukitzea eta soluzioetara batera etortzea da. Ezkontzan min handia sortzen dela uste dut bikoteak tresnarik gabe arazoak konpontzen saiatzen direnean. Adibidez, bikote batzuek desadostasunak saihesten dituzte 'bakea mantentzeko'.
Gauzak ez dira horrela konpontzen eta nahigabea hazten da. Edo, bikote batzuek eztabaidatzen eta borrokatzen dute, gaia sakonago bultzatuz eta haien funtsezko lotura hautsiz. Komunikazio ona ikastea merezi duen trebetasuna da eta gai zailetan zehar maitasuna sakontzen jarraitzea ahalbidetuko dizu.
8. Egin ahalegina zure bikoteak zerk eragiten duen jakiteko 
Suzy Daren MA LMFT
Izan ezazu bikotea bikotearen desberdintasunen inguruan eta ahalegindu zaitez zerk eragiten dien eta zerk zoriontzen duen. Besteen gaineko ezagutza denborarekin handitzen den heinean, pentsa ezazu. Erakutsi benetako enpatia pizten direnean eta bultzatu itzazu distira egiten duena.
9. Izan ezazu gorputza bakarrik buruan pizten duen bikotekidearen laguna
Myla Erwin, MA
Bikotekideengan ikus ditzaketen 'bitxikeriak' aldatu daitezkeela espero duten maitale berriei, gauza horiek denborarekin areagotu egingo direla ziurtatzen diet, beraz, gizabanakoa maite ez ezik, pertsona hori benetan atsegin dutela ziurtatuko dut.
Pasioa argaldu eta gutxitu egingo da. Aldatzen ari den denboraldian, pozik egongo zara zure gorputza piztu zuten modu berean zure gogoa piztu dezakeen lagun batekin. Beste gauza da ezkontzak etengabeko lana hartzen duela, arnasketak egiten duen moduan.
Trikimailua horretan hain arduratsu lan egitea da, erabiltzen ari zaren gihar guztiak ez jakitea. Hala ere, utzi bat estutzen eta ziur ohartuko zara. Gakoa arnasa hartzen jarraitzea da.
10. Izan zintzoa zure asmo eta hitzekin; maitasun gehiago erakutsi
Claire Vines doktorea, Psy.D
Beti esan nahi duzuna esan eta esan nahi duzuna esan; atsegin handiz. Beti begi-begi harremana mantendu. Irakurri arima. Eztabaidetan saihestu 'Beti eta inoiz ez' hitzak.
Ez bada, ez utzi inoiz musukatzeari, beti izan jator. Ukitu larruazala, hartu eskuak. Ez bakarrik kontuan hartu bikotekideari esaten diozuna, baita informazioa nola ematen den ere; atsegin handiz.
Beti agurtu bestea musu kutsu batekin, etxera etortzean. Ez du axola nor heldu den lehenik. Gogoratu gizonezkoa eta emea espezieak direla eta rol genetikoak desberdinak direla. Errespetatu eta baloratu. Berdina zara, ordea, desberdina zara. Ibili bidaia elkarrekin, oraindik bateratuta, elkarren ondoan.
Bestea elikatu, urrats gehigarri bat. Badakizu haien arima iraganean kezkatuta egon dela, lagundu iezaiezu beren iragana ohoratzen. Entzun maitasunez. Ikasitakoa irabazi duzu. Aukera irabazi duzu.
Ikuspegia, errukia, enpatia eta segurtasuna ikasi dituzu. Aplikatu. Ekarri ezkontzara zure maitasunarekin. Eztabaidatu etorkizuna baina bizi oraina.
11. Partekatu zure emozio leunenak zure bikotearekin hurbiltasun iraunkorra lortzeko 
Trey Cole doktorea, Psy.D.
Jendeak ziurgabetasunari eta ezezagunei beldurra ematen die. Gure bikotekideekin emozio gogorrak eztabaidatzen, intelektualizatzen edo konpartitzen ditugunean, harremanean ziurgabetasunari buruzko beldurrak sortu ohi zaizkio.
Horren ordez, gure emozio 'leunagoak' zein diren aztertzea, hala nola gure bikotearen jokabideak ziurgabetasun beldurrak nola aktibatzen dituen eta horiek partekatzen ikastea desarmagarria eta gertutasuna areagotu daiteke.
12. Ezkontzak mantenimendu erregularra behar du, ez zaitez lasai egon
Mic Hunter doktorea, LMFT, Psy.D.
Autoak aldizka mantentzen dituzten pertsonek autoak hobeto funtzionatzen dutela eta gehiago irauten dutela uste dute. Etxean aldizka mantentze lanak egiten dituzten pertsonek bertan bizitzen gozatzen jarraitzen dutela uste dute.
Haien arteko harremanak gutxienez beren objektu materialekin bezain beste arreta handiz tratatzen dituzten bikoteak zoriontsuagoak dira, ez dituzten bikoteak baino.
13. Jarri zure harremana lehentasun handiena
Bob Taibbi, LCSW
Mantendu zure harremana aurreko erregailuan. Haurrek, lanek, eguneroko bizitzek oso erraza da gure bizitza zuzentzea eta askotan bikote harremana da atzeko eserlekua hartzen duena. Eraiki denbora honetan, bai elkarrizketa intimoei eta bai soluzioko solasaldiei, beraz egon zaitez konektatuta eta ez alfonbrak azpian miatu.
14. Eraiki gaitasuna ahozko eta ahozko komunikazioan
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Terapeuta batek edo edozein profesionalek senar-emazte bati emango liokeen aholku nagusia elkarren artean komunikatzea da! Beti barre egiten dut aholku horrekin, jendea komunikatzeko esatea gauza bat da eta horrek zer esan nahi duen erakustea beste gauza bat da.
Komunikazioak hitzezko zein hitzik gabeko adierazpenak dakartza. Zure bikotearekin komunikatzen zarenean ziurtatu begiratzen ari zarela, ziurtatu kanpotik helarazten dizutena bizitzen ari zarela eta, ondoren, galdetu jarraipena egiteko galderak eta erakutsi zure ulermena edo nahasmena kanpora, biak batera egon arte. orrialdea eta pozik.
Komunikazioa elkarren artekoa da, bai ahoz bai hitzik gabeko adierazle korapilatsuen bidez. Hori da bikoteari eskaini ahal diodan aholku laburrik onena.
15. Zaindu ezkontzaren osasuna eta babestu 'harraparietatik'.
DOUGLAS WEISS PH.D
Mantendu zure ezkontza egiturak osasuntsu. Partekatu zure sentimenduak egunero. Elkarri goraipatu egunean bi aldiz gutxienez. Egunero konektatu espiritualki. Mantendu sexua koherentea eta biok aldizka hasten zara. Eman denbora gutxienez hilean pare bat aldiz. Tratatu elkar maitaleak bezala, ezkontideen ordez. Elkar errespetatu pertsona eta lagun gisa. Babestu zure ezkontza horrelako harrapariengandik: lanpetuta egotea, kanpoko beste harremanak eta entretenimendua.
16. Saihestu saiakera erabakiak zure sentimenduak onartuz
Russell S Strelnick, LCSW
'Ez bakarrik eseri zerbait egin' izatetik mugitzea 'ez bakarrik eserita zerbait egitea' da nire baitan harreman intimo bideragarria mantentzeko garatzeko trebetasunik onena.
Nire sentimenduak eta pentsamenduak onartzen eta onartzen ikasteak, 'zerbait egiteko' behar beldurgarria, erreaktiboa eta premiazkoa murrizteko, pentsamenduaren argitasunera eta oreka emozionalera itzultzeko behar dudan denbora ahalbidetzen du nahastetik irten ahal izateko. okerrera egin beharrean.
17. Talde berean egon eta zoriontasuna etorriko da 
Joanna Oestmann doktorea, LMHC, LPC, LPCS
Izan zaitez lagunak lehenik eta gogoratu talde berean zaudela! Super Bowl-ekin batera, talde arrakastatsua eta irabazlea zer den onenaren onenaren gainetik igarotzeko momentu aproposa da.
Lehenik eta behin, zertarako borrokatzen ari zaren elkarrekin identifikatzea! Ondoren, talde lana, ulermena, entzumena, elkarrekin jolastea eta bata bestearen jarraipena egitea. Nola du izena zure taldeak?
Aukeratu zure etxeko taldearen izena (The Smith's Team) eta erabili elkarri eta familiako guztiei elkarrekin lan egiten ari zaren talde berean zaudela gogorarazteko. Zehaztu zertarako borrokatzen ari zaren elkarren aurka borrokatzearen aurrean eta zoriontasunak jarraituko du.
18. Egin zure akatsen jabe
Hartu zure ezkontzako arazoei egindako ekarpenaren erantzukizuna. Erraza da hatzarekin bikotearekin seinalatzea, baina oso zaila da norbere burua hatzarekin seinalatzea. Hori egin ondoren arazoak konpondu ahal izango dituzu, zuzen eta okerreko argumentu bat eduki beharrean.
19. Egin galdera gehiago, hipotesiak txarrak dira harreman baten osasunerako
Nire aholku bakarra erraza da: hitz egin, hitz egin eta berriro hitz egin. Nire bezeroei egoera edozein dela ere prozesatu eta horri buruz hitz egiteko denbora bilatzera animatzen ditut. Hitz egitea da gakoa. Garrantzitsua da elkarri entzun eta galderak egitea ere. Biek ere ez lukete jakin behar.
20. Ireki gatazka, haustura eta ondorengo konponketetara
Jendeak seguru sentitu behar du bere harremanean, akoplamenduaren balioa lortzeko. Segurtasuna haustura eta konponketaren bidez eraikitzen da. Ez lotsatu gatazkatik. Egin lekua beldurrari, atsekabeari eta haserreari, eta berriro konektatu eta lasaitu elkar haustura emozional edo logistikoa izan ondoren.
hogeita bat.Ezkontide bikaina behar al duzu? Egin bat zure bikotearekin lehenik
Fokatu ezkontide bikaina IZATEA ezkontide bikaina izatearen ordez. Ezkontza arrakastatsua norberaren menperatzea da. Hobeto bihurtzeak (maitatzen, barkatzen, pazientziaz, komunikazioz hobeto) zure ezkontza hobetuko duzu. Ezarri zure ezkontza lehentasunezko baliabide gisa zure ezkontidea zure lehentasun bihurtzeko.
22. Ez utzi okupazioak zure harremana bahitzen, jarraitu elkarrenganako konpromisoarekin
Senar-emazteei nire aholkua elkarren artean aktiboki parte hartzea da. Bikote gehiegik onartzen dute bizitzako lanpetzeak, seme-alabak, lana eta bestelako nahasmenduak beren artean distantzia sortzea.
Egunero elkarri elikatzeko astirik hartzen ez baduzu, hazteko aukera handitzen duzu. Gaur egun dibortzio tasa handiena izan duen demografia 25 urte ezkonduta dituzten bikoteak dira. Ez zaitez estatistika horien parte bihurtu.
23. Hartu denbora egoera erantzuteko erantzun aurretik
Erantzun edo azalpen bat eman aurretik, ezkontideak kontatzen duena ulertzen duzula ziurtatu. Ziurtatu zure ezkontidea bera ere ulertzen duzula sentitzen du. Arazoa edozein dela ere, orri berean daudela sentitzen duten arte, ezin zara arazoa konpontzen hasi ere.
24. Elkarrenganako errespetua eta ez zaitez ezkontzeko atseginaren zuloan trabatu
Bikote bat aholkatzen ari naizenean errespetuaren garrantzia azpimarratzen dut ezkontzan. Oso erraza da lasai egotea 24/7 norbaitekin bizi zarenean. Erraza da negatiboak ikustea eta positiboak ahaztea.
Batzuetan itxaropenak ez dira betetzen, maitagarrien ezkontzaren ametsa ez da beteko eta jendea askotan elkarren aurka egiten du elkarrekin lan egin beharrean. Irakasten dut 'gorteiatzerakoan' garrantzitsua dela lagun arteko harremanik onena sortzea eta zure ezkontidea beti zure lagunik onena bezala tratatzea, beraiek direlako.
Bizitzako bidaia egiteko pertsona hori aukeratu zenuen eta agian ez da aurreikusten zenuen maitagarria. Batzuetan gauza txarrak gertatzen dira familietan (gaixotasunak, arazo ekonomikoak, heriotza, haurren matxinada), eta une gogorrak iristen direnean gogoratu zure lagunik onena etxera etortzen dela egunero, eta merezi dutela zuk errespetatzea.
Utzi garai gogorrek elkarrengandik hurbildu beharrean, bereiztu baino. Bilatu eta gogoratu elkarrekin bizitza antolatzen ari zinenean bikotean ikusi zenuen izugarria. Gogoratu elkarrekin egoteko arrazoiak eta ahaztu pertsonaiaren akatsak. Denok ditugu. Maitatu elkar baldintzarik gabe eta hazten arazoen bidez. Elkar errespetatu beti eta gauza guztietan aurkitu bidea.
25. Lan bat sortzekoaldaketa positiboa zure ezkontzan
Ezkontzan, txikitatik ereduak errepikatzeko joera dugu. Zure ezkontideak gauza bera egiten du. Zure ezkontideari nola erantzuten diozun ereduak alda ditzakezu, sistemen teoriak erakutsi du zure ezkontideak zuri erantzuteko modua ere aldatuko dela.
Askotan zure ezkontidearekin erreakzionatzen ari zara eta hori aldatzeko lana egin badezakezu, aldaketa positiboa sor dezakezu zure buruan ez ezik zure ezkontzan ere.
26. Egin zure iritzia sendo, baina astiro
Gogoratu beti zure bikotea ez dela zure etsaia eta amorruan erabiltzen dituzun hitzak borroka amaitu ondoren luze iraungo dutela. Beraz, zure iritzia sendo, baina astiro-astiro. Bikotekideari erakusten diozun errespetuak, batez ere haserretuta, oinarri sendoak eraikiko ditu datozen urteotan.
27. Ez utzi bikotekidea mespretxuz tratatzeko; tratamendu isila ez handia da
Badakizu batzuetan borroka egitea ondo dagoela, arazoa da nola borrokatzen duzun eta zenbat denbora behar duzu berreskuratzeko? Ebatzi edo barka al dezakezu edo utzi nahiko denbora laburrean?
Borrokatzen zarenean edo elkarren artean elkarreragiten duzunean defentsa eta / edo kritika zara? Edo 'tratamendu isila' erabiltzen al duzu? Begiratu beharrekoa bereziki mespretxua da.
Jarrera hori harreman baten suntsitzailea izan ohi da. Gutako inork ezin du erabat maite izan denbora guztian, baina erlazionatzeko modu berezi horiek benetan kaltegarriak dira zure ezkontzarako.
28. Izan benetakoa zure komunikazioan
Senar-emazteei eman diezaioketen aholkurik onena komunikazioaren indarra gutxiestea da. Ahozko eta ahozko komunikazioak hain eragin handia du, ezen bikoteak askotan ez baitira jabetzen beren komunikazio estiloak bere harremanean duen garrantziaz.
Komunikatu maiz eta benetakotasunez. Ez dezagun zure bikoteak nola sentitzen zaren ezagutzen edo ulertzen duen. Denbora luzean elkarrekin egon zaren harremanetan ere, zure bikoteak ezin izango du inoiz zure burua irakurri eta errealitatea da, zuk ere ez duzula nahi.
29. Utzi arrosa koloreko betaurreko horiek! Ikasi zure bikotearen ikuspegia ikusten
Sartu zure bikotearen munduan ahal duzun neurrian. Denok iraganeko esperientzietan oinarritutako gure errealitate burbuilan bizi gara eta gure ikuspuntuak aldatzen dituzten arrosa koloreko betaurrekoak daramatzagu. Zure bikotea zu eta zure ikuspegia ikusi eta ulertu dezaten saiatu beharrean, egin ahalegina ikusteko eta ulertzeko berea .
Eskuzabaltasun horren barruan, benetan maitatu eta estimatu ahal izango dituzu. Beraien mundura sartzen zarenean aurkitzen duzunaren baldintzarik gabeko onarpenarekin nahasten baduzu, lankidetza menperatuko duzu.
30. Moztu zure bikoteari lasai
Eman bikoteari zalantzaren onura. Hartu itzazu hitza eta konfiantza beraiek ere saiatzen ari direla. Esaten eta sentitzen dutenak balio du, zuk esaten eta sentitzen duzunak balio duen bezainbeste. Izan sinesten haiengan, sinetsi bere hitzean eta har ezazu haien onena.
31. Ikasi pozarren eta etsipenaren artean oszilatzen
Espero zorigaiztokoa izatea. Badakit zer pentsatzen ari zaren, nork dio hori !? Ez da senar-emazteentzako aholku lagungarria. Edo positiboa edozein modutan. Baina entzun nazazu. Harremanetan eta ezkontzan sartuko gara, pentsatuz, zoriontsu eta seguru bihurtuko gaituen esperoan.
Eta, egia esan, ez da horrela. Ezkontzara joaten bazara, pertsona horrek edo inguruak zoriontsu bihurtuko zaituela espero baduzu, hobe duzu haserre asko sentitzea eta atsekabetzea, zorigaitza izatea, askotan.
Espero harrigarriak diren garaiak, eta etsigarriak eta okerragarriak direnak. Espero ez duzula batzuetan baliozkotuta sentitzen, edo ikusten, entzuten eta ohartzen ez zarela, eta espero ezazu zure bihotzak maneiatzeko gai ez den hain idulki altu baten gainean jarriko zaretela.
Espero ezazu ezagutu zenuen egunean bezala maiteminduta egongo zaretela, eta espero ezazu elkar asko gustatzen ez zaizun momentuak izango dituzula. Espero ezazu barre eta negar egingo duzula, eta momentu eta poz harrigarrienak izango dituzula, eta espero ere triste, haserre eta beldurtuta egongo zarela.
Espero zu zarela, eta haiek direla eta konektatu zinela, eta ezkondu zinelako zure laguna, zure pertsona eta mundua konkista zezakeela sentitu zenuelako.
Espero zorigaiztoko izango zarela, eta zu zeu zarela benetan zoriontsu bihurtuko zaituen bakarra! Barru-kanpoko prozesua da, denbora guztian. Zure erantzukizuna da behar duzuna eskatzea, zure ekarpena laguntzea itxaropen horiek guztiak, positiboak eta negatiboak sentitu ahal izateko eta egunaren amaieran, oraindik ere, pertsona horrek gau ona musu ematea espero izatea.
32. Akatsak eta garatxoak ikusteko ohitura landu
Senar-emazteei elkarren artean ona bilatzeko aholkua emango nieke. Beti egongo da zure bikotearen inguruan gogaitzen edo etsitzen zaituzten gauzak. Zentratzen zarenak zure ezkontza moldatuko du. Zure bikotearen ezaugarri positiboetan arreta jarri. Horrek zoriontasuna areagotuko du zure ezkontzan.
33. Ezkontzako negozioen larritasuna dibertigarri eta ludikoz tartekatu
Ezkontza bidaia bat da, etengabe garatzen den harremana, entzutea, ikastea, egokitzea eta eragina ahalbidetzea eskatzen duena. Ezkontza lana da, baina dibertigarria eta dibertigarria ez bada ere, seguruenik ez du merezi duen esfortzua merezi. Ezkontzarik onena ez da konpondu beharreko arazoa, baizik eta gozatu eta besarkatu beharreko misterioa.
34. Inbertitu zure ezkontzan - Data gauak, laudorioak eta finantzak
Inbertitu zure ezkontzan aldizka: elkartu eta zure ezkontzarako garrantzitsuak diren inbertsio motak (hau da, gaua, aurrekontua, estimua) identifikatu. Banan-banan, zerrendatu zuetako bakoitzarentzat garrantzitsuak diren gauzak.
Ondoren, hitz egin ezkontzarako garrantzitsuak direla uste duzuen biek. Ezkontzako aberastasuna izateko behar dena egiteko konpromisoa hartu.
35. Negoziatu zer den onargarria eta zer ez
Hartu elkarrekin ikastaro bat indarkeriarik gabeko komunikazioari buruz (Rosenberg) eta erabili. Saiatu gogor zure bikotekidearen ikuspegitik arazo guztiak ere ikusten. Ezabatu 'Zuzena' eta 'okerra' - negoziatu zer egin dezakeen lan bakoitzarentzat. Biziki erreakzionatzen baduzu, baliteke zure iragana piztea; prest egon aztertu aukera hori esperientziadun aholkulari batekin.
Hitz egin zuzenean partekatzen duzun sexualitateaz: estimuak eta eskaerak. Begiratu data bat ordu bietarako dibertitzeko gordetako egutegietan zuk, gutxienez bi astetik behin.
36. Identifikatu zerk eragiten dizun eta ekipatu zure abiarazleak desarmatzeko
Senar-emazteei emango niekeen aholkurik onena zure burua ezagutzea izango litzateke. Horrek esan nahi duena da zure abiarazleak, puntu itsuak eta botoi beroak nabarmen ezagutzeaz gain, haiek kudeatzeko beharrezkoak diren tresnak lortzea zure bidean trabatu ez daitezen. Denok ditugu gure bizitzan hasieran garatutako 'botoia beroak' edo abiarazleak.
Hemen inork ez du kalterik egiten. Horien berri ez baduzu, zure bikoteak jo egingo du gertatu den jakin ere egin gabe, eta horrek askotan gatazka eta deskonexioa eragin dezake. Hala ere, hauen jakitun bazara eta haiek desarmatzen desegiten ikasi baduzu, zure bikotekidearekin bizi dituzun gatazkak ehuneko berrogeita hamar baino gehiago prebenitu ditzakezu eta arreta, maitasuna, estimua eta konexioa bideratzen denbora gehiago eman dezakezu.
37. Izan zaitez atsegin, ez elkarri buruari hozka egin
Sinplea dirudien arren, senar-emazteei nire aholkurik onena honako hau da: 'izan zaitezte elkarren atsegina'. Ez baino gehiagotan, nire sofan amaitzen duten bikoteak etxera joaten diren pertsona baino politagoak dira niretzat.
Bai, harremanean hilabeteak edo urteak daramatzan desadostasuna izan ondoren, agian ez zaizu ezkontidea gustatuko. 'Sorbaldan txip' horrek erasokor pasiboa izatera eraman zaitzake, etxerako bidean afaltzeko gelditu eta ezkontidea ezer ekartzen ez baduzu edo plater zikinak harraskan uzten badituzu benetan gogaitzen dituela dakizunean.
Batzuetan, ez duzu zure ezkontidea gustatu behar baina haiekin atsegina izateak gatazkaren bidez lan egitea askoz ere errazagoa eta atseginagoa izango du inplikatutako guztientzat. Gainera, haiekiko errespetu handiagoa erakusten hasten da, hori ere oso garrantzitsua baita ezkontza eraikitzeko eta mantentzeko.
Horrek gatazkaren konponbidea hobetzen du jokabide pasibo-erasokorrak kenduz. Elkarren artean 'polita jolasten' ari ez diren bikotearekin topo egiten dudanean, beraien lehenengo zereginetako bat 'hurrengo astean polita izatea da' eta hori lortzeko beste modu batean egin dezaketen gauza bat aukeratzeko eskatzen diet. helburua.
38. Konpromisoa hartu. Luzerako, benetan luzerako
Ezkondutako bikoteari emango niokeen ezkontzarako aholkurik onena egiazko konpromisoa zer den ulertzea da. Beraz, askotan askotan zailtasunak ditugu edozer gauzarekin konprometitzeko denbora luzez.
Gure iritziz aldatzen dugu arropa aldatzen dugun bezala. Ezkontzan benetako konpromisoa leialtasuna da, inork ez du une horretan maitatzea eta hari eustea aukeratzen ari denean.
39. Islatu zure bikotearen komunikazio estiloa hobeto ulertzeko
Ezkontza sutsua izateko lehen mailako aholkua beraien komunikazio estiloa erabiliz haiekin komunikatzea da. Informazioa hartu eta komunikatzen al dute haien ikusizko seinaleak (ikustea sinestea da), audioa (belarrira xuxurlatzea), kinestesikoa (ukitu haiekin hitz egitean) edo beste? Euren estiloa ikasi ondoren, primeran komunikatu zaitezke eta benetan ulertuko zaituzte!
40. Onartu ezkontidea ez dela zure klona
Jakin-mina! 'Eztei-bidaiaren fasea' beti amaitzen da. KONTATZEN gaituzten gure ezkontidearen inguruko gauzak nabaritzen hasten gara. Pentsatzen dugu, edo okerrago esaten dugu, 'aldatu behar duzu!' ORDEZ, ulertu zure maitea zu baino DESBERDINA dela! Bihurtu errukizko kuriositatea zerk eragiten dien jakiteko. Horrek elikatuko du.
41. Gorde sekretuak zure ezkontideari eta kondenatzeko bidean zaude
Nire aholkua honakoa izango litzateke: guztiari buruz komunikatzea, sekretuak ez gordetzea, sekretuek ezkontzak suntsitzen dituztelako, inoiz ez suposatzen zure ezkontideak zure beharrak, zer sentitzen duzun edo zer pentsatzen ari zaren automatikoki ezagutzen edo ulertzen duen eta inoiz ez bata bestearentzat hartu. Faktore hauek oso garrantzitsuak dira zure ezkontzaren arrakasta eta iraupena lortzeko.
42. Elkarrenganako maitasuna adieraztea zure ezkontzaren osagai negoziaezin gisa
Egin zure harremana lehentasunez! Antolatu astero errepikatzen duzun harremana, eraiki ezazu zure adiskidetasunaren kalitatea eta inbertitu harremanak ikasten.
Aplikatu ikasitakoa. Gutako gehienei ez ziguten inoiz harreman arrakastatsua izaten irakatsi. Garrantzitsua da gatazkan batez ere komunikatzen ikastea. Gogoratu gauza txikiek duten garrantzia.
Hartu denbora amets egiteko, esker ona eta maitasuna adierazteko elkarri. Mantendu berezkotasuna bizirik eta leuna izan bata bestearekin, ahal duzun onena egiten.
43. Elkarren ametsak ohoratu eta babestu
Kontuan hartu beharreko gauza asko daude, bikotea garapenean dagoen tokiaren araberakoa baita.
Esango nuke gaur egun hain zoriontsu gaudela 'zoriontasunean', hau da, gure bizitzari zentzua nola ematen diogun, elkarrekin amets indibidualak edo partekatuak aztertzen dituztela. 'Helburua', hamarkadako beste hitz buzz bat, betetzea da, gutako bakoitzarena ez ezik, bikote-ontziarena ere bai.
zer sortu nahi duzu? zer bizi nahi duzu? Banakako edo partekatutako ametsak-Edozer gauza da: pieza garrantzitsua haiek entzutea, ohoratzea eta laguntzea da.
beste bat da. . . konexioa mantentzeko norabidean (aka-lean in) biratu behar dugu eta entzun, ohoratu, aitortu, balioztatu, erronka egin, ukitu. . . gure bikotearekin. entzun behar gara; ezin gaituzte baztertu.
Hori bereziki garrantzitsua da gaur egun, nolabait esateko, benetako konexiorako aukera gutxiago dugulako.
44. Ikus ezazu zure emaztearen itxaropenak betetzeari dagokionez
Emanen nukeen aholkua honako hau da: harremanean zerbait ondo ez badago, ez bota errua eta seinalatu hatzarekin bikoteari. Zaila den arren, harremanak funtzionatzeko hatza norberari zuzendu behar zaio.
Galdetu gaur zure buruari, zer egiten ari naiz nire bikotearen beharrak asetzeko? Fokatu zer egin dezakezun, ez zure bikotea zer den edo zer egiten ez duen.
45. Oinarrizko oinarriak lortu. Zure bikotearen lehen beharrak sakatu
Bikotearentzako nire ezkontzarako aholkurik onena zure ezkontideak bidaltzen dizkizun mezuak ulertzea da. Ezkontzarik onenak elkarren esperientziak eta oinarrizko behar emozionalak ezagutzen dituzten bi pertsonek osatzen dituzte; ezagutza hori erabiliz haien hitzen atzean dauden benetako mezuak ulertzeko.
Bikote askok borrokatzen dute beren pertzepzioa beren harremana ikusteko modu bakarra dela suposatzen dutelako. Hau da gatazka gehienen arrazoia, bikotekideek elkarren artean entzuteko hipotesien aurka borrokatzen baitute.
Bakoitzak munduari eta ezkontzari buruz duen ikuspegi berezia ikasi, errespetatu eta maitatzeak bikotekide bakoitzari haserrearen atzean dauden mezuak ulertzea eta bikotekideari momentu ilunenetan min egitea ahalbidetzen dio.
Haserrearen bidez ikus dezakete gaien muinera iristeko eta gatazka harreman hobea sortzeko erabil dezaten.
46. Ez kutxatu zure bikotearekin - kontuan izan bikotea nola dagoen benetan
Senar-emazteei eman nezakeen aholkurik onena zure buruarekin eta zure harremanarekin presente egotea da. Benetan presente, berriro ezagutzea bezalakoa.
Askotan pilotu automatikoa erabiltzen dugu gure buruarekin, gure esperientziarekin eta pertsonen arteko harremanekin erlazionatzeko moduan. Posizio jakin batetik edo gauzak ikusteko modu finko batetik erreakzionatu ohi dugu.
Bazkideak kutxa batean uzteko joera dugu eta horrek komunikazioaren matxura sor dezake.
Kontzientzia kontzientea moteltzeko eta lantzeko denbora hartzen dugunean, beste modu batean erantzutea aukeratu dezakegu. Gauzak modu desberdinean ikusi eta bizitzeko espazioa sortzen dugu.
47. Maitemina eta gerra guztiak azoka - hori da B.S
Borrokatu bidezko bikotearekin. Ez egin jaurtiketa merkerik, ez deitu edo, bestela, ahaztu distantzia luzeko ibilbidean inbertituta zaudela. Momentu gogorretan mugak mantentzea inkontzienteak dira, oraindik goizean esnatuko zaretela elkarrekin beste egun bati aurre egiteko.
48. Utzi zure kontrol eremutik kanpo dagoena
Aukeratu kontzienteki norbaiti buruz aldatu ezin duzun hori alde batera uztea eta arreta jarri berari buruz maite duzun horretan. Ezkontzen batez beste hogeita bat urte igaro ondoren maitasunez maiteminduta dauden bikoteen garuneko azterketa batek erakutsi du bikotekide horiek gaitasun berezia dutela beren larruazalean sartzen diren gauzak ahazteko eta bikoteari buruz maite dutenari hiperfokatzeko. Horretarako modurik onena esker oneko eguneroko praktikaren bidez da, egun horretan egin zuten gauza pentsakor bat eskertuz.
49. ( Atzera begiratuta) Gorreria, itsutasuna eta Dementzia onak dira ezkontza zoriontsu baterako
60+ urte ezkondutako bikoteen adierazpenak. Nola funtzionatuko dugu hain ondo hamarkada batzuk igaro ondoren?
- Gutako batek beste pertsona pixka bat gehiago maitatzeko prest egon behar du beti
- Ez utzi inoiz ez bikotearekin bakarrik sentiarazi
- Prest egon behar duzu pixka bat gorra izateko eta pixka bat itsua izateko eta dementzia apur bat izateko.
- Ezkontza nahiko erraza da, pertsona bat (edo biak) ergel bihurtzen denean zailtzen da
- Uneoro arrazoia izan dezakezu edo zoriontsu izan zaitezke (hau da, ezkonduta), baina ezin dituzu biak izan
50. Jaregin defentsa hori! Propioazure parte gatazketan
Nancy Ryan
Gogoratu zure bikotearekin jakin-mina izaten jarraitzea. Bilatu defentsa hartu aurretik haien ikuspegia ulertzen. Egin zure partez gaizkiulertuetan, lan egin gogor zure pentsamenduak eta sentimenduak, ametsak eta interesak komunikatzeko eta bilatu modu txikietan egunero konektatzeko moduak. Gogoratu maitasun bikoteak zaretela, ez etsaiak. Emozionalki leku segurua izan eta elkarren artean ona bilatu.
51. Maitasuna harremana elikatzen eta elikatzen duzunean bakarrik hazten da, koherentziaz
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
Ezin duzu ezer egin eta maitasunak aurrera egingo duela espero dezakezu. Sutondoan erregistroak gehituz suteak mantenduko zenituzkeen moduan, beraz, ezkontza harremanean dago, erregistroak sutara gehitzen jarraitu behar duzu harremanak eraikitzeko jardueren, komunikazioaren eta elkarren beharrak asetzeari esker. .
52. Eman ezkontidearekin haiekin ezkonduta ez zauden bezala
Emanen nukeen aholkurik onena da elkarrekin tratatzen jarraitzea zinen harremanetan zinen bitartean. Horrekin esan nahi dut, jokatu oso pozik lehenengo aldiz elkar ikusi edo hitz egiten duzunean, eta izan jator. Gauza horietako batzuk bidean alboratu daitezke norbaitekin denbora batez egon zarenean.
Batzuetan ezkontideek elkarren artean duten tratua ez zen bigarren zita lortuko, are gutxiago aldarera! Pentsa ezazu nola hartu dezakezun bata bestearentzat edo zure bikotekidea beste modu batzuetan ondo tratatzen utzitakoa izan bazara.
53. Jantzi zure banakako bereizgarria. Zure bikotea EZ da zure ongizate osoaren erantzule
Bikotei nire aholkua da non amaitzen zaren eta zure bikotea hasten den jakitea. Bai, garrantzitsua da lotura estua izatea, komunikatzea eta lotura esperientziak izateko denbora bilatzea, baina zure banakotasuna bezain garrantzitsua da.
Zure bikotearen menpe bazaude entretenimendua, erosotasuna, laguntza, eta abar presioa eta etsipena sor ditzakete zure behar guztiak asetzen ez dituztenean. Hobe da zure ezkontzatik kanpoko lagunak, familia eta bestelako interesak edukitzea, zure bikotea zure ongizate osoaren erantzule izan ez dadin.
54. Aprobetxatu elkarren indarra eta ahultasuna sinergia ederra sortzeko
Harreman betea izatea tango bazkide onak izatea bezalakoa da. Ez da nahitaez nor den dantzaririk indartsuena, baina bi bikotekidek elkarren indarguneak eta ahulguneak dantzaren arintasuna eta edertasuna nola erabiltzen dituzten kontatzen du.
55. Izan zaitez zure bikotearen lagunik onena
Senar-emazteei aholku bat eman beharko bazenie, zer litzateke hori? '
Zure bikotearekin adiskidetasun sendoan inbertitu. Ezkontza batean sexua eta intimitate fisikoa garrantzitsuak diren arren, ezkontza asebetetzea areagotzen da bi bikotekideek ezkontza oinarria duten adiskidetasun sendoa badute.
Beraz, egin ezazu ahalegin bera (ez bada gehiago!) Zure bikotearekin zure lagunekin egiten duzun bezala.
56. Sortu ezkontzako adiskidetasuna hobetzekointimitate emozionala eta fisikoa
Izan Lagun! Adiskidetasuna ezkontza zoriontsu eta iraunkorraren ezaugarrietako bat da. Ezkontzako adiskidetasuna eraikitzeak eta sustatzeak ezkontza indartu dezake, izan ere ezkontzan adiskidetasunak intimitate emozionala eta fisikoa sortzen duela ezagutzen da.
Lagunarteak ezkondutako bikoteak elkarren artean irekiago egoteko adina segurtasun sentitzen laguntzen du, epaituak izateaz edo segurtasunik eza sentitzeaz arduratu gabe. Lagun diren bikoteek elkarrekin denbora pasatzea espero dute eta benetan gustuko dute elkar.
Haien jarduerak eta interesak hobetu egiten dira, beraien bizitzako esperientziak partekatzeko pertsona gogokoena dutelako. Ezkontidea lagunik onena izatea ezkontzaren onura handietako bat izan daiteke.
57. Izan zaitez nahi duzun pertsona
Guztiok izan nahi genukeen pertsonaren ideia. Oinarrizko eskolan hasi ginen, irakaslearekin edo beste ikasle batekin 'amorrua' izaten.
Gure gurasoak elkarren eta gainerako senideen arteko harremanean ikusi genituen. Zerk erakartzen gintuen sumatu genuen, ilehoria, altua, irribarre bikaina, erromantikoa, etab. Beste batzuekin 'kimika' izan genuenean sentitu genuen. Baina zer gertatzen da beste zerrenda horrekin? Harreman bat egiten duten elementu sakonagoek funtzionatzen dute.
Beraz, galdetu diot, izan zaitezke izan nahi duzun pertsona? Ulergarria izan zaitezke? Entzun al dezakezu epaitu gabe? Sekretuak gorde ditzakezu? Kontuz eta pentsakor izan zaitezke? Maite al dezakezu lehen aldia bezala?
Pazientzia, leuna eta jatorra izan zaitezke? Fidagarria, leiala eta solidarioa izan zaitezke? Barkagarria, leiala (Jainkoari ere) eta zuhurra izan zaitezke? Dibertigarria, sexy eta ilusioa izan zaitezke? Askotan kontzienteki ematen duguna baino gehiago eskatzen dugu.
'Pertsona izanda, egon nahi duzu', bat-batean, imajinatzen nuena baino askoz ere gehiago bihurtu zen amets hau kontenplatu nuenean. Nire egoismoaren ispilura begirada amaigabeak hartzea eragin zidan.
Neure buruaz gogo gehiago hartu nuen, azken finean, alda dezakedan pertsona bakarra naiz. Ezkontzan adi egoteak ez du esan nahi emozioetatik atentziatu edo urruntzea.
58.Jarrai ezazu bikotearen lagun onena nola izaten ikasten
Badira gailurrera igotzen diren gauza batzuk: «Momentu batean, bestearekin ezkondu zinen, ezin zinatekeelako imajinatu bizitza horrelako pertsona hori gabe bizitzea. Elikatu egunerokoan positiboak bilatzeko ohitura.
Esan. Idatzi. Erakutsi zein zorioneko / zorionekoa zaren zure bizitzan.
Benetan egia da ezkontza onak adiskidetasun on baten oinarrian eraikitzen direla, eta orain ikerketa frogak daude. Ikasi lagun oso ona izaten. Jarrai ezazu bikotearen lagun onena nola izaten ikasten.
Denborarekin aldatu egiten gara, eta badaude zati batzuk berdin jarraitzen dutenak. Erreparatu biei.
Azkenean, munduko trebetasun guztiek ez dute ezertarako balioko zure bikotearen eragina onartzea erabaki ezean - pentsatzen, sentitzen eta jokatzen duzun moduan eragina izan dezaten - eta haien ongizatea eta zoriontasuna egiten dituzun ekintzak eta hartzen dituzun erabakiak.
59. Babestu zure harremana - desaktibatu pilotu automatikoaren modua
Zure eta zure ezkontidearen artean dagoen harremana ez dago beste inon planeta honetan. Zurea da eta zurea bakarrik. Familiarekin, lagunekin edo lankideekin duzun harremanaren inguruko xehetasunak partekatzen dituzunean, beste jendea ez den tokira gonbidatzen ari zara eta horrek harremana desohoratzen du.
Ezin dut planeta honetako izaki bizidun bakar bat ere pentsatu arretarik edo heziketarik gabe hazten denik, eta gauza bera gertatzen da gure ezkontzetan. Ezin dugu pilotu automatikoan jarri, gure maitasuna, energia eta arreta haurrei, lanari edo arreta behar duen beste guztiei isurtuz eta harremana magikoki hazten eta bere kabuz haziko dela espero duten guztiei.
60. Eguratu bizitzako ekaitzak pazientziarekin batera
Helduek elkarrekin erabakitzeko erabakia hartzen dutenean, beraien identitate eratuen bidez erlazionatzen dira.
Gainazalen azpian pertsona bakoitzaren beharrizan asetuak eta konpondu gabeko arazoak daude aukerei buruzko irudimena eta guzti. Elkarrekin bizitzari aurre egiteko pazientzia, auto-azterketa, barkamena eta zaurgarritasunaren ausardia ere behar ditugu emozionalki eta fisikoki lotuta egoteko.
61.Luzatu olibondo adarra
Inolako harremanik ez dago argudio, desilusio eta frustrazio gaizki ulertu gabe. Puntuazioa lortzen duzunean edo barkamena eskatzen duzunean, harremana hegoaldera doa. Izan proaktiboa, hautsi ziklo negatiboa eta konpondu gaizki atera zena.
Ondoren, luzatu olibondo adarra, egin bakea eta joan iraganetik haratago etorkizun argitsu baterantz.
62. Lortu bizitza! (Irakurri - zaletasun eraikitzailea)
Askotan sentitzen dugu harremanek denbora eta energia asko ematea eskatzen digutela, egia da. Ezkontzak ahalegin eta arreta koherentea eskatzen du arrakasta izan nahi badu.
Harreman bat eta, seguru asko, familia bat sortzerakoan, bikoteak prozesu horretan murgildu daitezke, bere burua galdu egiten dute. Bikotearekin bat egitea ezinbestekoa den arren, garrantzitsua da zure interesak izatea eta norbanako gisa ere garatzea.
Zure bikotea barne hartzen ez duen jarduera batean parte hartzea, hau da, musika tresna bat ikasteak, liburu klub batean sartzeak, argazkilaritza klaseak hartzeak, edozein dela ere, garatzeko aukera ematen du zuk .
T berea kargatzeko eta energia zentzua berrituta sentitzeko modu bikaina izan daiteke, baita harreman osasuntsua osatuko duen lorpen zentzua ere.
63. Programatu harremana egiaztatzeko beldurrak eta zalantzak eztabaidatzeko eta gainditzeko
Senar-emazteei gomendatuko nieke beren harremanarekin zerikusia duten beldurrak, zalantzak edo segurtasun ezak modu arruntean eztabaidatzeko denbora pasatzea. Konpondu gabeko beldurrek eta zalantzek ezohiko eragina izan dezakete ezkontzan.
Adibidez, bikotekide batek ezkontideari gehiago nahi ez dion beldurra nahikoa da portaera eta harreman dinamika ezkontzeko gogobetetasuna gutxitzeko moduetan (adibidez, etsaitasuna areagotzea, intimitatean urruntzea, erretiratzea edo / edo distantzia emozionala beste modu batzuetan).
Ez utzi esan gabeko beldurrak zure ezkontza saboteatzen; aldizka eztabaidatu elkarrizketa giro bero, ireki eta baliozkotzailearekin.
64.Antolatu eta sortu bizitza esanguratsua elkarrekin
Eman pentsatu zure ezkontzarekin. Zehaztu zuk eta zure ezkontideak zer nahi eta nahi duzuen ezkontzatik, orain eta etorkizunean. Antolatu ohiko denbora partekatzeko, entzuteko eta eztabaidatzeko nola gauzatu. Sortu bizitza esanguratsua elkarrekin!
65. Galdetu zeure buruari zure bikotearekin itzuli zaren
Bikotei gomendatzen dieten aholkurik onena talde berean jokatzea da. Talde berean jokatzeak beti elkarren bizkarra edukitzea esan nahi du, helburu berdinak lortzeko lan egitea eta, batzuetan, zure taldekidea laguntza behar dutenean eramatea esan nahi du. Denok dakigu talde batean ez dagoela 'ni', eta ezkontza ez da salbuespena.
66. Komunikatzeko modua komunikatzen duzuna bezain garrantzitsua da - landu artea
Aurkitu modu eraginkorrean komunikatzeko modua. Horrekin esan nahi dut, nola adieraziko duzue biok min, haserrea, frustrazioa, estimua eta maitasuna bezalako emozioak, zuek bai entzunak eta ulertuak izateko moduan?
Komunikazio eraginkorra arte forma da eta bikote bakoitza desberdina izan daiteke nabigatzeko moduetan. Komunikazio eraginkorra ikasteak denbora, praktika eta pazientzia asko eskatzen du eta hori egin daiteke! Komunikazio ona harreman osasuntsu zoriontsuen osagai nagusia da.
67.Jarri zure bikotearekin tratatu nahi zenukeen moduan
Jarri zure bikotearekin tratatu nahi zenukeen moduan. Errespetua nahi baduzu - eman errespetua; maitasuna nahi baduzu - eman maitasuna; fidagarria izan nahi baduzu - fidatu haiekin; adeitasuna nahi baduzu - izan jator. Izan zaitez zure bikotearekin nahi duzun pertsona mota.
68. Aprobetxatu zure barneko indarra bikotekidearekin modu hobean erantzuteko
Lyz DeBoer Kreider doktorea, doktorea.
Berriro baloratu zein den zure boterea. Agian ez duzu boterea edo magia aldatu zure ezkontidea. Erabili zure boterea aldatu erantzuteko modua zure ezkontideari.
Askotan bazkideek distantzia sortzen duten moduan erreakzionatzen dute, fisikoa zein emozionala. Eten pausa, arnasa hartu eta hausnartu konexioaren helburuaz. Aukeratu zure helburuarekin bat datorren erantzuna.
69.Lortu benetakoa (harrotu harreman bati buruzko komedia erromantiko horiek)
Pertsona askok harremanak nolako itxura duten itxaropen irrealistekin hasten dira. Komedia erromantikoek eta gizabanakoak 'erromantiko' edo 'maitekor' edo 'zoriontsu' gisa hautematen dutenak elikatzen dira.
Aukerak izango dira ziur zaudeten azken filma protagonista dela (txertatu zure aktore gogokoena hemen) harremana izateko itxura dela eta zure bizitza ez dela filmaren antzera, baliteke etsita egotea.
Sarritan harremanaren datazio faseetan gaudenean, gustuko ez ditugun norbanakoaren alderdiak ahaztu egiten ditugu. Hori egiten dugu uste dugulako harreman konprometitu batean gaudela gustuko ez ditugun gauzak aldatu edo aldatu ditzakegula.
Egia esan, harreman konprometituak zure bikotearen alderdi guztiak nabarmenduko dituzte. Gustatzen zaizkizunak eta batez ere gustuko ez dituzunak. Gustatzen ez zaizkizun gauzak ez dira desagertuko konpromisoa hartutakoan.
Nire aholkua erraza da. Izan argi eta izan zintzoa harremanean nahi duzuna eta izan eta izan harremanean duzunarekin onartzen, une honetan. Ez zer bihur daitekeen zure ustez edo zer gertatuko litzateke hau edo hori aldatuko balitz.
Harremanean zoriontsu izan dadin zure bikotearengan zerbait aldatzeko zerbaitetan oinarritzen bazara, porrota izango duzu. Onartu nor den bikotea eta ulertu ziurrenik ez dutela beren ezaugarrietan aldaketa nabarmenik izango.
Oraintxe pertsona hori nor den pozik bazaude, orduan zure harremanarekin konforme egongo zara.
70. Bultzatu bikotekidearen morala. Izan gehiago eskertzen eta ez zaizu hain kritikoa egiten
Elkarri esker ona adierazi. Haiei buruz estimatzen duzun zerbait aurkitzeko ahaleginak egin behar badituzu ere, bilatu eta hitz egin. Ezkontza lan gogorra da, eta guztiok bultzada erabil genezake noizean behin, batez ere gehien ikusten dugun pertsonarengandik.
Kontuan izan zure pentsamenduez. Gutako gehienok denbora asko ematen dugu gauzetan pentsatzen, batez ere gure bazkideek. Horiek zeure buruarekin kexatzen ikusten bazara, pausatu eta bilatu modu horrekin arazoa modu eraikitzailean konpontzeko. Ez utzi estutu eta toxiko bihurtzen.
71. Sentimenduetan oinarritu absolutuen ordez elkarrizketa emankorragoa lortzeko
'Ez dut inoiz gezurrik esaten, baina berak egiten du, beraz, nola egin dezaket berriro konfiantza berarekin?' Bizitzan oso gauza gutxi dira beti edo inoiz ez eta, hala ere, eztabaidan zehar erraz joaten ditugun hitzak dira. Hitz horiek erabiltzen aurkitzen zarenean, eten une batez eta pentsa gezurra esan zenezakeen ordua.
Agian gezur zuri txiki bat berandu ari zinenean. Jarrerak nola sentiarazten zaituen aztertzen baduzu maiztasunarekin gertatu ordez, biak irekitzen zaitu epaitu edo lotsatu sentitu beharrean hitz egiteko.
72. Onarpena ezkontzaren salbaziorako bidea da
- Onartu inork ez duela egiaren monopolioa, ezta zuk ere!
- Onartu gatazka harremanaren zati naturala eta bizitzako ikasgaien iturria da.
- Onartu zure bikoteak baliozko ikuspegia duela. Galdetu horri buruz! Ikasi hortik!
- Aurkitu partekatzen duzun ametsa eta errealitate bihurtu.
73. Sortu bizitza bat, 'jakiteko' beldurrik gabe bizi zarenean.
Hartu erabakiak zure ezkontidea zurekin egongo balitz bezala, bera ez dagoenean ere. Bizi horrela, zure ezkontideak harritu egingo balitz edozein lekutan zaudela agertuz (negozio bidaian, lagunekin edo bakarrik zaudenean ere), ongi etorria emango diozu. Sentimendu bikaina da 'jakiteko' beldurretik libre bizitzea.
74. Pasa ezazu kalitatezko denbora zure bikotearekin
Senar-emazteei gomendio bakarra emango banie, 'Kalitate Denbora' astean gutxienez 2 orduko oreka mantentzen dutela ziurtatzea litzateke. 'Kalitate ordua' dela argi izateko, gaueko / eguneko hitzordua esan nahi dut. Gainera, ez joan inoiz hilabete bat baino gehiago oreka hori berritu gabe.
75. Mantendu zure harremana konexio txikien bidez
Nire aholkua litzateke zure harremana lehentasuna izatea eta egunero konexio emozional eta fisiko txiki baina esanguratsuen bidez elikatzen ari zarela ziurtatzea. Eguneroko erritual topaketak garatzea - zure bikotearekin mentalki egiaztatzeak (testua, posta elektronikoa edo telefono deia) edo musu, laztan edo besarkada esanguratsu batek bide luzea egin dezake.
Zati:
