Komunikaziorako Leku Seguru bat sortzea
'Ez dugu inoiz gehiago hitz egiten' edo 'komunikazio arazoak ditugu' dira bi sexuetatik maizen entzuten ditudan erantzunak 'zerk eramaten zaitu terapiara?' Zalantzarik gabe, horren azpian arrazoi ugari daude eta bi aldeek bertsioa dute hori zergatik den. Haien pertzepzioek eta sentimenduek saioa prozesatzea merezi dute, bai bikotearen harremanaren dinamikari buruzko informazioa jasotzeko eta baita batak bestea 'entzun' eta ikasi ahal izateko. Duela ilargi asko nire irakasle konduktista batek 'Ezagut ezazu zure critter' esaldia erabili nuen, nik sortutakoa.
Baina, nola ezagutu zure crittera, entzuten ez baduzu edo ezin badu bere burua argi, zintzo edo segurtasunez partekatu? 'Entzumena' da komunikazioaren funtsezko alderdia eta, askotan, falta dena pertsona bakoitza atsotitz hormarekin hitz egiten ari dela sentitzen duen bitartean.
Komunikaziorako aterpe segurua izatea
Aholkularitza saioan lehenengo, 'zure critter' rekin ezagutu eta komunikatzeko bidaian kontuan hartzeko oinarrizko arauak zehaztu nituen. Bikoteei 'komunikatzea' eta zenbat baliozkotuago sentitzen diren hausnartzera gonbidatzen ditut, aterpe seguru bat dutenean (etxea), non beren ametsak, kexak, beldurrak, estimuak eta gainerako osagai guztiak partekatu ahal izango dituzten. harreman batean eta gizaki izatera doazenak.
Gogoratu, 'sentimenduak ez dira inoiz zuzenak edo okerrak, besterik ez dira' eta bizileku segurua dutenean argitasuna arauak eta gatazkak desegin egiten direla.
Erraza dirudi! Hala ere, lehenik eta behin, BIEK bi bikotekideen sentimenduekiko bost erreakzio arrunt ezabatzeko artea menperatu behar dute, askotan iragazki subjektiboen bidez hautematen direnak (aka: 'ekipajea' eta 'eragileak').
Hazkunderako espazioa sortzeko funtsezko irizpideak honako hauek dira: ulermena, errukia eta enpatia, bikotekide bakoitzari bere beldurrak, autoprotekzioa eta desbideratzea iragan ditzake. . . joko-haustura guztiak intimitatera, emozionalki garatutako eta harreman segurua betetzen dutenak.
Komunikaziorako etxebizitza seguru batek EZ ditu honakoak barne hartzen:
- Kritika- adibidea: “Inoiz ez zara konforme. Inoiz ez duzu ezer ondo egiten '.
- Errua- adibidea: “ Zure errua da, inoiz ez zarelako garaiz iristen '.
- Defentsibitatea- adibidea: 'Ez dut horri buruz hitz egin nahi.' 'Ez dut hori esan!'
- Ego- adibidea: «Badakit onena zer den. Esaten dudana doa ”
- Epaiketa- adibidea: 'Demokrata (errepublikanoa) zarelako jokatzen duzu horrela'.
Yikes!
Erraza da ikustea nola joaten garen guztiok ezkutaleku horietara edo horietara guztietara, gure bikotea bere beharrak, nahiak edo nahiak komunikatzen saiatzen ari denean. Mehatxatuak sentitzen gara. Hala ere, bezeroek askatasun, benetakotasun eta jakin-min handiagoa sentitu dute beren buruaz eta beren bikotekideez gehiago jakiteko, kritika, errua, defentsa, ego eta judizioaren erantzunak automatikoki (kritika, errua, defentsa, ego eta epaiketa) erantzunak automatikoki ezabatzen direnean. maitasuna hautsi baino lotu.
Erasoak 'sentitzen' ditugunean erreakzio automatikoak haustea ez da erraza izaten, hala ere, arreta (norberaren kontzientzia) lantzen dugunean, errazagoa da erantzun suntsitzaile horiek goi mailako helburuari & hellip; Harreman maitekorragoa, zer esanik ez, bake zentzua areagotua barruan.
Zati:
