Nola gainditu iruzurra izatea

Nola gainditu iruzurra izatea

Artikulu honetan

Engainatua izatea erotu zaitezkeen zerbait da, zure buruarekiko errukia eta zorigaiztoa sentiarazten dizu. Batzuetan zaila da errealitatea onartzea, denek baitaki errealitatea mingotsa dela. Batzuetan jasanezina da, eta ez dugu hortik ihes egiteko modurik aurkitzen.

Ea nola gainditu engainatuta egotea.

Batzuetan, errealitate mingotsa gerta liteke gure erruagatik izan daiteke, edo gerta liteke horrelako gertakariekin topo egiteagatik, bizitzako lezio berri, zehatz eta garrantzitsu batzuk ikasteko. Baina ondo dago, azkenean dena ondo bihurtzen delako, zu berri batekin, garaile utziz edo garaile izateko nahikoa konfiantzaz.

Zailtasunak aldi baterakoak dira, jendea joan eta etorri bizitzan, eta agian zure ohia pertsona horietako bat zen, eta zure sentimenduak suntsitzaileak izan daitezke momentu honetan. Baina zuk, zuk bakarrik gainditu dezakezu sentimendu eta egoera emozional traumatiko hau.

Azkenean, zu zarela konturatuko zara, eta hori garrantzitsua da. Konfiantza izan behar duzu.

Nola gainditu iruzurra izatea? Hona hemen iruzur egiteari aurre egiteko aholku batzuk

Aurre egin

Ez ihes egin egoeratik. Aurre egin.

Negar egin nahi baduzu, negar egin. Oihu egin, oihukatu edo bota edo gauzak hautsi nahi badituzu, egin hau. Utzi frustrazioa zuregandik ateratzen. Senti ezazu mina momentu horretan. Negar malkoekin. Horrek bakea eta lasaitasuna lortzen lagunduko dizu eta zure buruaren frustrazioa kentzen lagunduko dizu.

Partekatu sentimenduak

Partekatu sentitzen duzuna zure maiteekin, zure gurasoekin edo zure lagunik onenarekin; nahi duzunarekin partekatu. Horrek gertakariaren astuntasuna gutxituko du zure bihotzean.

Aholku erabilgarriak emateko aukera dago iruzurra izateari buruz nola gainditzeko partekatuz . Baina nabarmenena zera da: zure sentimenduak partekatzen dituzun edonork fidagarria eta jakintsua izan behar duela infernutik irteten laguntzeko.

Erliebea terapia bidez

Terapeutak dira estres psikologikoari edo depresioari aurre egiten asko lagundu dezaketenak. Ur nahasietan nabigatzen lagunduko dizute iruzurra izateari nola gainditu eta zure ezkontidearekin batera egoteko edo irteteko deia egiten duzunean, hala izan dadila.

Kontsultatu terapeuta on bat. Lortu tratamendua. Egin galdera desberdinak zure arazoari buruzkoak. Jarraitu argibideak eta hartu sendagaiak garaiz. Terapiak egoera lazgarritik errekuperatzen lagun zaitzake eta urrats progresiboak ematen lagunduko dizu galderaren erantzuna bilatzen ari zarenean, iruzurra izatearen gainetik nola gainditu eta aurrera.

Ez zigortu zeure burua iraganagatik

Ez zigortu zeure burua iraganagatik

Egin duzuna zure iragana zen, egiten ari zarena zure oraina da, eta egingo duzuna zure etorkizuna.

Zure iragana aldatu ezin duzun zerbait da. Kudeatu dezakezuna zure oraina eta zure etorkizuna dira. Beraz, ez galdu zure denbora preziatua iraganean egin duzun edo gertatu zaizun zalapartan pentsatzen. Utzi zeure burua zigortzeari iruzur egiteagatik. Hartu hotza pilula bat eta ez hondatu datozen egunak.

Lagunak eta festa

Pentsamenduez nazkatuta sentitzen zaren bakoitzean, utzi gauzez damutzea eta joan lagunak hartzera festa batera deitzera. Lagunak benetan barre egiteko eta zu zarena izateagatik maitatzeko eginak diren gizakiak dira. Irteerak, pijama festak eta lagunekin barrez pasatzea dira bizitzaren baldintza bakarrak.

Norberaren maitasuna

Auto-maitasuna da garrantzitsuena iruzurra izateari nola gainditzeko erantzuna aurkitzeko orduan.

Konfiantza izan nor zaren; begira ezazu zeure burua ispiluan.

Aztertu sakon, zaindu eta hasi zeure burua maitatzen. Ez dago mundu honetan zure existentziaz damutzeko adina merezi duen inor. Polita, harrigarria eta maitagarria zara. Orduan ez da iruzur sentipenik izango.

Zu zara berriro ere

Engainatua gainditzeko urrats hauek jarraitzen dituzunean, berriro ere zarela sentituko zara, zure ohia zure bizitzan sartu aurretik izan zinen pertsona independente hori. Sentitzen duzun aldaketa bakarra lehen baino indartsuagoa zarela da, egoerekin konprometituagoa eta lehen baino jakintsuagoa zarela.

Benetako maitasuna existitzen da

Sinetsi egunen batean benetako maitasuna aurkituko duzula.

Maitasuna zure barnean jaiotzen den emozioa da, zure ustez bereziena, solidarioena, kooperatiboa eta ulerkorra den norbait topo egiten duzunean. Definitu zure maitasunaren mugak. Ziurtatu zure bizitzan sartzen den pertsona berriak zuk definitutako maitasunaren definizioa betetzen duela.

Ariketa

Hasi eguneroko entrenamendu bat eta ariketa osasuntsuak.

Horrek egoera traumatikotik berreskuratzen lagunduko dizu. Entrenamenduak eta eguneroko jarduerek iruzur egin zintuztela pentsatzeari utziko dizute. Zenbat eta gehiago lanpetuta eduki, orduan eta gehiago urruntzen zara pentsamendu hilgarrietatik eta osasun ona lortzen duzu. Ez ezazu ahuldu izerdiaren boterea iruzurra izateari nola gainditzeko zure dilemari erantzun zehatza aurkitzeko orduan.

Saiatu barkatzen eta ahazten

Nola barkatu iruzur egiten dizun norbaiti? Errazagoa al da esatea egitea baino? Tira, ezin da ukatu maldan gorako zeregina dela. Hala ere, garrantzitsua da zure ongizaterako.

Saiatu zure ohiari barkatzen eta gertatu zaizun guztiaz ahazten.

Ez saiatu gogor min egiten dizuten gauzez ahazten. Oroimena desagertuko da denborarekin, eta mina apaldu egingo da. Barkatzea heldutasunerako urratsa da zure baitan. Horrek ziur aski lurreko gizaki garrantzitsu bakarra zu eta beste inor zarela konturatuko zaitu.

Beraz, utzi ezazu zeure buruari inolaz ere merezi ez zaituen batek iruzurra izateagatik.

Pertsona hori ez da zure malkoen ez zure maitasunaren merezi. Konfiantza izan zeure buruaz eta etorkizunean eraikiko duzun harremanaz, pertsona solidarioago, maitagarriagoa eta ulerkorragoarekin.

Zati: