Nola konpondu ohiko harremanen akatsak

Nola konpondu ohiko harremanen akatsak

Artikulu honetan

Harremanak ez dira inoiz nahi bezain errazak edo sinpleak. Maitasun jokoan agertzen diren hainbat erronka eta oztopoek lehenago jo dute jendea eta gaur egun ere oso nagusi dira.

Bihotzeko kontuetan, halako erronken eta oztopoen atzean isilik funtzionatzen duten arrazoi psikologikoak daude.

Bikoteek burugabeko akats batzuk egin ohi dituzte, eta horrela, bi bikotekideei gauzak okerrera egiten diete. Eta akats horiek litekeena da amodioa bikote gazteentzat bete beharreko joko erronka bihurtzea.

Zeintzuk dira bikote gazteek maiz egiten dituzten akats arruntak?

Lehen esan bezala, bikoteek akats tontoak egin ohi dituzte harremanetan dauden bitartean.

Akats maizago batzuk -

  1. Harremanarekiko itxaropen errealak
  2. Ebatzi gabeko sentimenduak edo iraganeko mina
  3. Gehiegi pasiboa izatea EDO gehiegi kontrolatzea
  4. Gauzak zuzenean zuzentzeko zailtasuna
  5. Gatazkaren beldurra
  6. Beste norbaiten beharrak zurearen aurretik jartzea
  7. Besteak aldatzen/konpontzen saiatzea
  8. Norbaitek osatu edo osatu dezakeela sinestea
  9. Zintzotasuna
  10. Errua botatzea

Magnitude handiagoko beste akats batzuk sexu-arazoak, balore desberdinak eta zure eta maite dituzunen arteko desberdintasunekiko tolerantzia eza. Erronkez gain, halako maitasun itunetatik espero ditzakezun gauza onak ere badaude.

Garai eta erronka gogorrak gainditzen lagundu zidan eta etorkizunari buruz itxaropentsuago sentitzen lagundu zidan. -Vito

Ikuspegi positibo batetik, harreman-erronkek bikoteak banaka hazten eta lankidetza hobe baten alde lan egiten lagun dezakete, taldean harreman-erronkak gainditzeko bideak aurkituz.

Nola hobetu dezakezu zure bikotearekin duzun harremana?

Erronkak izan arren, gauza asko egin daitezke zure harremana hobetzeko.

1. Zure buruan zentratu

Ezin duzu norbait aldatu, kontrolatu edo konpondu. Ez zara norbait sentitzen den edo jokatzen duenaren erantzule. Izan zaitez zure buruarekiko ardura.

Landu zure erreakzioen kontzientzia. Jakin zeintzuk diren zure barne gatazkak eta ikusi zer alda dezakezun.

2. Utzi besteei errua botatzea

Jendeak askotan hasten du elkarrizketa bat zu esanez... pertsonak zer egiten duen edo zer egiten ez duen adieraziz.

Horrek normalean entzulea errudun sentitzea, defentsiboa izatea eta errua botatzea eragiten du. Mantendu arreta zeure buruan.

3. Izan asertiboa eta zuzena

Kontrolatua sentitzen bazara, jakinarazi kontrolatzen duen pertsonari. Adierazi zure sentimenduak zure bikotekidea bere izaera kontrolatzailea erakusten ari dela sentitzen duzun unearen muinean. Zure harremanetik zure nahiak, beharrak eta itxaropenak identifikatu eta adierazi behar dituzu se zuzenean.

Ez espero beste pertsonak zure burua irakurtzea.

4. Erakutsi estimua

Erakutsi estimua bai erlazionatzen ari zaren pertsonarekiko bai zeure buruari.

5. Erreparatu zure bikotekideak esaten duenari

Erreparatu zure bikotekideak esaten duenari

Entzun arretaz esaten dena eta islatu entzuten duzuna. Arazo pertsonal sakonak adierazten ditugunean sentimendu gogorrak sortzen dira.

Sentimendu hauek arreta jartzeko dugun gaitasuna oztopatzen dute eta geure burua defendatzera bultzatzen gaituzte.

6. Pazientzia izan

Izan pazientzia, mantendu begi-harremana eta eman arreta osoa zure bikoteari, esan beharrekoa entzuten duzun bitartean. Gainera, saiatu ez eteten beste pertsona hitz egiten ari den bitartean.

7. Kritika eraikitzailea onartu

Galdetu zeure buruari esaten dizuna egia den eta, hala bada, hazteko aukera gisa ikusi. Erabili ni zu baino. Adibide bat hau izango litzateke, haserre sentitzen naizenean harraskan uzten dituzu plater zikinak eta zure arropa zikina lurrean baizik esatea baino, hain nahasia zara.

Ikusi ere: Nola saihestu ohiko harreman-akatsak

8. Jarri denbora erregularki hitz egiteko eta partekatzeko

Galdetu zure bikoteari zer behar duen. Galdetu iezaiezu besterik gabe entzun nahi duten edo/eta ekarpena ere nahi luketen.

9. Negoziatu eta konpromisoa hartu

Gauzak ezin dira beti nahi dugun moduan joan.

Probatu ariketa hau bien artean gauzak berotzen direnean

Zuk eta zure bikotekidea elkar eteten duzunean edo elkar ulertzen ez duzunean

Pertsona bat hasten da eta bi minutu besterik ez ditu bere pentsamenduak eta nahi dutena adierazteko. Bi minutuen amaieran, entzuleak honela erantzuten du: esaten entzuten dizudana da eta besterik gabe, entzundakoa errepikatzen du. Orduan galdetzen dute, zehatza al da? Ondoren, entzuleak bere txanda hartzen du bi minutuz.

Kontuan izan aipatutako iradokizun batzuek ez dutela egiten indarkeria eta tratu txarrak dakarren egoeretan aplikatzea.

Egoerarik onenean, gogoratu harremanak beti direla erronka, hala ere, gauza asko egin ditzakezu zure harremana hobetzeko. Zure kabuz lortzen ez baduzu, bilatu laguntza profesionala laguntzeko eta laguntzeko.

Zati: