Argitaratu zoriontsu bizitzeko jakin behar dituzun dibortzio aholkuak
Artikulu honetan
- Jarrai osasuntsu eta arreta jarri zeure buruari
- Diseinatu zure etorkizunerako plana
- Eraiki zeure burua laguntza sistema positiboa
- Begiratu iraganari zure harremanak zergatik huts egin zuen jakiteko, ez errua edo ez damutzea
- Ez erabili aurre egiteko estrategia txarrak
- Arakatu eta aurkitu zaletasun berria
- Sinetsi zoriontasuna zure aukera dela
Dibortzioa inoren bizitzako erabaki zailenetako bat da.
Garai batean hain maite zenuen norbaiten partetik aukeratzea behin betiko zaila da. Bikoteen arteko desberdintasun larriegiak sortzen direnean, dibortzioa geratzen zaien aukera bakarra dela dirudi. Hala ere, dibortzioa ez da norberak egin behar duen dei gogor bakarra.
Dibortzioaren ondorengo egoera oso zaila da edonori aurre egiteko. Legezko arazoak, dibortzio prozedurak eta abar daude, baina baita dibortzioaren ondorengo sentimendu erabatekoa ere. Jendea, bat-batean, bakarrik aurkitzen da eta lehen postura itzuli behar da, bere etorkizunerako planak egin behar dituztenak, orain bere ohia barne ez dutenak.
Gainera, bat-batean jendea aurretik bikotearen artean banatzen ziren erantzukizun ugariren artean aurkitzen da. Egoera horretan, askotan zaila izaten da askorentzat arreta mantentzea eta lanean jarraitzea eta, horren ordez, askotan drogen edo alkoholaren gehiegikerien menpe egotea.
Hala ere, ez du zertan horrela izan. Prest egon beharko litzateke dibortzioaren ondorengo bizitzari aurre egiteko eta zoriontsu bizitzeko, aurkitutako askatasunaz baliatuz, esperientzia berriak probatzeko aukera eta askoz gehiago.
Jarraian aipatzen dira dibortzioaren ondorengo aholkuak, denek jakin behar dituztenak pozik eta pozik egoteko
1. Osasuntsu egon eta arreta jarri zeure buruari
Lur jota egon edo bakarrik sentitzen bazara ere, garrantzitsua da baikor mantentzea. Oraingoan ere igaroko da baina bitartean, zeure burua lehentasunezkoa izan behar duzu. Egiaztatu dieta osasuntsua eta orekatua egiten duzula eta sasoian egoteko ariketa fisikoa egiten duzula.
Zure buruarekin erraza izan behar duzu eta egin nahi ez duzun hau ez presionatzeko.
2. Diseinatu zure etorkizunerako plana
Ikus ezazu hau fresko hasteko aukera gisa, hau da, plan berriak egin eta berriro amesten hasi behar duzu. Hasi txikia eta egin une honetan nahi dituzun aldaketak eta pixkanaka irudikatu bizitzatik zer nahi duzun aurrera egin ahala.
3. Eraiki zeure burua laguntza sistema positiboa
Hitz egin dezakezun norbait edukitzea ezinbestekoa da.
Lagun batekin, laguntza talde batekin edo agian terapeuta profesional batekin hitz egitea zure barneko energia negatibo guztia kentzeko modu bikaina da.
Eztabaida ezazu eta askatu zure frustrazio guztia hobeto sentitzeko
4. Begiratu iraganari zure harremanak zergatik huts egin zuen jakiteko, ez errua edo ez damutzea
Ona da zure iraganari buruz hausnartzea eta dena oker joan den jakitea.
Zure ustez, zure ezkontza suntsitzen lagundu dezaketen akatsak jakitea eta onartzea ikasteko modu bikaina da.
Horrek etorkizuneko edozein harremanetan antzeko gauzak errepikatzen saiatuko zara. Gainera, saihestu zure ohiari errua botatzea edo gertatutakoa damutzea, onartu onerako eta saiatu aurrera egiten.
5. Ez erabili aurre egiteko estrategia txarrak
Saiatu dibortzioaren ondoren drogak edo alkohola ekiditen.
Momentuan ondo sentitzen lagun zaitzake, baina gehiago kaltetuko zaitu. Era berean, ez zaitez zentzugabeko harremanetan sartu zuretzako ezer ez dagoela frogatzeko. Egiaztatu prest zaudela harremanei beste tiro bat eman aurretik.
6. Arakatu eta aurkitu zaletasun berria
Dibortzioaren ondorengo aldia oso aproposa da zuretzat zoriontsu sentiarazten zaituzten gauzak aztertzeko eta aurkitzeko.
Zure ohiarekiko kezka gehiagorik ez baduzu, orain ondo sentiarazten zaituen horretan zentratu zaitezke. Ikasi gitarra jotzen hori nahi baduzu edo joan bidaiara, oroitzapenak egin eta esperientzia berriak probatu. Askatasun horri esker, zure benetako burua aurkitu eta gozatu ahal izango duzu!
Ikusi ere: Dibortziorako 7 arrazoi ohikoenak
iruzurgileentzako terapia
7. Sinetsi zeure burua zoriontasuna dela zure aukera
Dibortzioaren osteko aholku garrantzitsuenetako bat da zure zoriontasunaren erantzule bakarra zarela aitortu behar duzula.
Zure iraganaz pentsatzen eta errukitzen zaren bitartean miserablea izatea aukeratu dezakezu edo dena atzean utzi eta berria hasi dezakezu.
Egun goibeletan zure burua jasotzeko eta umore hobea izateko gai izan beharko zenuke, zure energia negatiboa azkenean zuretzat onuragarria izango den zerbait produktibo batera bideratu.
Zalantzarik gabe, ez da erraza izango dibortzioaren ostean bizitzari aurre egitea, eta arazo ugari topatuko dituzu, baina garrantzitsuena zera da: haien inguruan lan egin eta zure onena lortzeko gai izatea.
Dibortzioak ez du esan nahi zure bizitzak jarraitu ezin duenik edo zoriontasuna berriro topatu ezin duzunik, zure bizitzari zentzu berri bat ematea eta mundura irtetea benetan atsegin zaizun hori aurkitzea da.
