Harreman batean kritikei aurre egiteko 10 modu

Kritikari modu positiboan aurre egiten jakitea bizitza osorako trebetasuna da.

Gure bizitzako uneren batean, guztiok jasoko ditugu kritikak. Baliteke gure familiaren, irakasleen, gure nagusiaren eta baita gure lagunen aldetik ere. Harremanetan ere kritikak jasoko ditugu.

Egia da, kritika batzuetan zaila izan daiteke onartzea eta min ere egin diezaguke.

Gure esku dago nola hartuko ditugun kritika horiek. Hobetzeko edo negatiboki hartzeko erabil dezakegu eta gure buruarekiko konfiantza murrizteko eta baita harremanak suntsitzeko ere.

Kritika txarra al da zure harremanarentzat?

Batzuentzat, harremanetako kritika suntsitzailea izan daiteke gutxiesteko edo umiliatzeko asmo kaltegarri batekin egiten denean. Gaizki-ulertuak sor ditzake eta, azkenean, elkarrenganako maitasuna zalantzan jar dezake.

Zure ezkontidea beti kritikatzen zaitu?

Harremanetan kritika txarra izan daiteke zure bikotearekin nahikoa ez zarela etengabe sentitzen baduzu. Zure harremana toxiko bihur daiteke, non ezer ondo egiten ari ez zarela sentitzen duzun.

Baliteke horrek dagoeneko kritika suntsitzaileak eragiten dituela.

Kritika suntsitzaile batek ez du hobe izaten laguntzea helburu. Kritikari atsegin emateko egiten ari zaren guztia hautatzea du helburu. Kritika mota honen ondorioak emozionalki eta fisikoki kaltegarriak izan daitezke.

Kritikari aurre egiteko 10 modu

Harreman batean sartzen garenean, ezin dugu espero gure bikotea perfektua edo perfektua izatetik gertu dagoenik. Zure ezkontideari edo bikotekideari buruz beti egongo dira gustuko ez dituzun gauzak, eta hori normala da.

Gure bazkideei horren berri emateko eskubidea ere badugu, baina ez modu negatiboan.

Kritikak ezin dituzula kudeatu badakizu, hona hemen zure bikotearen kritikak gainditzen hasteko hamar modu zure harremana kaltetu gabe.

1. Entzun zure bikotekideak esaten duena

Harremanetan kritika batzuetan konplikatua izan daiteke.

Bikotekide bat benetan kezkatuta egon daiteke zurekin, baina mezua helarazteko modu eskasa du. Pertsonaren autokonfiantza suntsitzea helburu duten kritika ere egon daiteke.

Zure kasua zein den jakiteko, saiatu zure bikotekideak esaten duena entzuten.

Positiboa eta negatiboa onartzea kritika entzuten hasten da. Besteak esaten duena jakinda, nola erantzun jakingo duzu.

2. Egin galdera gehiago kritikei buruz

Orain zure bikotekidearen pentsamenduak entzun dituzunean, kritikak kudeatzeko prozesua hasteko garaia da. Kritika nahikoa argia bada, dagoeneko hau saltatu dezakezu. Hala ez bada, bigarren urratsa zure bikotekideari gaiari buruz gehiago galdetzea da.

Onartu haien pentsamenduak eta arrazoibideak, eta, ondoren, hasi ondorengo galderak egiten. Hau oso esanguratsua iruditzen zaizu. Azalduko didazu zergatik? Hobeto ulertu nahi dudalako ari naiz galdetzen.

Hau eginez, kritika nondik datorren ikasiko duzu. Horrek ere egoera ulertuko du azpian dagoen erresumina egonez gero.

3. Kritikak balio duen ala ez ulertzea

Harremanetan egindako kritikak min egin dezake, baina batzuetan, puntu bat ere badu. Gogoratu kritika bera ez dela zuri pertsona gisa, zure jokabidearen zati bat baizik.

Zure bikotekideak zentzurik badu, kritikei modu positiboan aurre egiteko garaia da. Kritikak onartzeak ez zaitu pertsona txikiagoa bihurtzen. Hazten eta hobea izaten ere lagun zaitzake.

Zure bikoteak maite zaitu, eta zure bikoteak kritika eraikitzaileak besterik ez badituzu egiten, utzi zure emozioak alde batera eta onartu bihotz-bihotzez.

4. Ez izan defentsan oraindik

Orain, zure bikotea bere alde azaltzen hasten denean, hartu kritikak defentsan jarri gabe. Zaila da, baina zure burua elkartu eta lasai egon behar duzu.

Zure emozioei hobeto uzten badiezu, eztabaida sor dezake, eta okerrago, kritika gehiago sor ditzake.

5. Adierazi gertaerak

Nola jokatu pertsona gisa kritikatzen zaituenarekin? Hasi gertaerak adieraziz gauzak argi uzteko. Hona hemen puntu hau hobeto ulertzen lagunduko dizun eszenatoki bat.

Zure bikotea etxera etortzen da, eta zuk etxean egindako otordua prestatzen duzu. Zoritxarrez, zure bikotekideak prestatu duzuna kritikatzen du.

Hau al da egin dezakezun guztia? Gogor lan egiten dut eta etxera joan eta bazkari on bat jatea espero dut. Honek ez du zapore ona!

Zure bikotekidea agian ez da jakitun otordu hori prestatzeko egiten duzun ahaleginaz. Defentsan jarri aurretik, eman zure bikoteari gertaerak ezagutzea.

Ulertzen dut esaten ari zarena. Nire onena egin nuen errezeta hori aztertu eta zuri prestatzeko, eta kritikatzen ari zara.

6. Jakin ezazu zure bikotekideari zer sentitzen duzun

Harremanetan kritika egitea normala da, baina kritikaren hasieran defentsan jartzen bazara, baliteke bikotekideak nondik zatozen ez ulertzea. Gertaerak adierazi ondoren, zure bikotekideari nola sentitzen zaren jakinarazteko garaia da.

Hitz horiek entzuteak benetan min hartu dit sentimenduak. Gehiago saiatzeak desmotibatzen nau.

Zintzoa izateak eta zure bikotekideari kritiken aurrean duzun erreakzioaren berri emateak eragina izan dezake kritikak emateko modua. Zure bikotekideak barkatu esan dezake eta zure errezetekin hobeto nola egin dezakezun azal dezake.

7. Hartu atsedenaldia

Nola kudeatzen dituzu kritikak asaldatuta sentitzen zarenean?

Ez izan zalantzarik denbora pixka bat hartzeko. Kritikak jasotzen dituzunean minduta eta nahastuta egotea normala da. Beraz, zure bikotearekin nahastu beharrean, hobe da hoztea.

Zure buruari pentsatzeko denbora emateak, 30 minutu besterik ez badira ere, edozein egoeraren aurrean erabaki eta erreakzio egokiak hartzen lagun zaitzake. Beraz, atseden hartu eta arnasa hartu.

Esan zure bikoteari minutu edo ordu batzuk behar dituzula gauzak pentsatzeko.

8. Bihurtu kritikak eskaera

Ba al zenekien kritika mingarri bat eskaera bihurtzea posible dela? Hona hemen kritika nola hartu eta eskaera bihurtu.

Lagundu eta lagundu zure bikoteari bere kritikak eskaera adeitsu bihurtzen. Hona hemen adibide bat.

Gaur gauean epe bat daukat. Ongi legoke umeekin lagunduko baninduzu?

Zure bikotea alferra dela adierazi beharrean, adeitsu da laguntza eskatzea.

Gutxiago da iraingarria eta soinu nahiko gozoa ere bai.

9. Ikasi kontuak izaten

Zure bikotekidearen kritikak ulertu badituzu, izan erantzuna aginduko duzun guztiaz. Inoiz ez agindu egin ezin duzun zerbait. Kritikei aurre egitea ez da amaituko zerbait agintzen duzunean.

Kritika eraikitzailea bada, hobera aldatzeak hazten lagunduko dizula esan nahi du, eta hori ona da.

10. Planteatu zure arazoak

Orain, kritikei aurre egiteko ideia bat daukazula, aplikatzeko garaia da. Egoeraren arabera, aipatutako gauza batzuk edo guztiak aplikatzeko aukera izango zenituzke.

Zure bikotekideak zuri buruzko guztia kritikatzeko ohitura hartu duela ohartzen bazara, bilatu une aproposa gai hau planteatzeko.

Hasi zaitezke esanez:

Gogaitzen nauen zerbaitetaz hitz egin nahi dizut. Onartu eta zure jartzen saiatu naiz iritzia ekintzan sartu. Orain, iritzi batzuk ere baditut zurekin partekatzeko. Hitz egin genezake?

Zure bikotekidea ona izan daiteke besteen akatsak seinalatzen, baina itsu da berea. Komunikazio ireki onak zu eta zure bikotea erdibidean elkartzen lagun zaitzake.

Kritika eraikitzaileari buruzko gogoetak

Denok ikasi behar dugu kritikei aurre egiten, bizitzaren zati bat delako.

Kritika suntsitzailea ezberdina da eta toxikoa da, baina zer gertatzen da kritika eraikitzaileekin?

Gure bazkideei jakinarazi behar diegu zerbait gaizki egiten ari diren. Haientzat da haztea eta heltzea. Errealitatea da, batzuetan, ez garela jabetzen dagoeneko zerbait kaltegarria egiten ari garela.

Kritikoarentzat

Badakizu zure bikotea ez dela ona kritikak onartzen, saiatu zure komunikazio estiloa aldatzen. Zure bikotekideari zure kritikak kontatu ondoren, saiatu zure bikoteari ziurtatzen duzula maite duzula eta onena dena bakarrik nahi duzula.

Kritikak onartzen dituenarentzat

Entzun bikotekideari eta aztertu jasotzen ari zarena kritika suntsitzailea edo eraikitzailea den.

Ikusi bideo hau bien arteko aldea ulertzeko.

Hori egin dezakezunean, ulertu horrek hobeto izaten lagunduko dizula eta zure bikotekideak zuretzat onena dena bakarrik nahi duela.

Ondorioa

Kritikei aurre egiten ikastea zaila da, batez ere sentibera bazara. Gainera, zure bikotekideak kritika modu ez hain atsegin batean ematen baditu, mingarria izan daiteke.

Denok gizakiak gara, akatsak egiten ditugu eta, batzuetan, ohitura txarrak ditugu.

Gure bizitza bizi dugun heinean, kritikak jasoko ditugun egoera askorekin egingo dugu topo. Beraz, haserre bati eutsi, iruzkina gaizki ulertu edo oldarkorra izan beharrean, ez al da hobe kritika aztertzea eta hortik zer ikas dezakezun ikustea.

Zure bikotekidea gehiegikeriarik ez den bitartean, aholku hauek funtzionatuko lukete eta kritikei nola aurre egin eta hazten ikasten lagunduko dizute.

Zati: