Harreman zoriontsuago baterako 10 urrats

Harremanak erronka dira. Eta, urte luzez bikoteei harremanak indartzen lagundu ondoren, zure bikotearekin zoriontsuago eta lotuago egon zaitezkeen altxor batzuk aurkitu ditut. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S siglek puntu bakoitza gogoraraziko dizu.

1. H-Eskutik heldu eta besarkatu. Sexu harremanak izaten ari ez bazara ere, esku hartzeak eta besarkatzeak zure endorfinak (produktu kimiko onak sentitzea) areagotuko ditu, lasaitu eta bikotearekin lotu zaitzaketen.

2. A-Onartu. Belarra berdeagoa izaten da beste bikote batzuen larreetan baina, lasai, bikote horiek ere badituzte beren arazoak. Fokatu zer harreman duzun lanean, zergatik maite duzu zure ezkontidea eta konturatu inor ez dela perfektua, zu barne.

3. P-itzali eta sintonizatu. Zuk eta zure bikoteak telebista ikusle amorratuak baldin bazarete, itzali zure set-a eta hartu txandaka bata bestearekin. Bere pentsamenduen eta sentimenduen munduan minutu gutxi batzuetan sartzeak zainduak sentiaraziko ditu, estresa jaitsi eta zurekin konektatuko ditu.

4. P-Play. Harremanak biziak eta estresagarriak izan daitezke batzuetan. Beraz, ziurtatu denbora dibertigarri ugari dituzula aurretik. Antolatu bidaia txikiak, kanpoko jarduerak edo, besterik gabe, lotan denbora elkarrekin. Jolasa eta umorea lotzen dira.

Ikusi ere: Nola aurkitu zoriontasuna zure ezkontzan

5. Y-Yell No More. Adierazi zure sentimendu leunenak. Erraza da bikotearekin haserretzea baina haserrearen azpian min, tristura, arbuio, beldurra, bakardadea, traizioa, lotsa eta arbuioa sentimenduak daude. Sentimendu ahulenak adierazteak zure bikotearekin zurekin harremanetan jartzeko gonbita egingo du.

6. H-Lagundu zure bikoteari.Bikotekideari autoan gasa jarri, arropa garbitu edo kanariarren kaiola garbitu dezakezun galdetzeak talde bateko kide zarela sentiaraziko du. Maitasuna erakusteko moduak dira gogoetatsuak eta gogoetatsuak izatea.

7. E-Espero gutxiago. Itxaropenek etsipena eragiten dute eta 'Beharretan' jaiotzen dira. Harremanetan ez dago 'beharrik' errespetua, zintzotasuna eta adeitasuna baino. Beraz, zure bikoteak zaborra atera beharko lukeela uste baduzu, galtzerdi tiradera garbitu edo zer sukaldari bikaina zaren esanez gero, zeure burua etsitzeko.

8. A-Onartu. Utzi bikotekideari gaizki sentitzen. Ez saiatu haien depresioa, haserrea edo minak konpontzen. Zuk eragin baduzu, barkatu. Hala ez bada, eman lekua sentimendu horiek prozesatzeko. Ulertu ondoren, hobeto sentituko dira.

9. R-lasaitu. Lasa ezazu ezkontidea maite dituzula, gustuko dituzula eta eskertzen duzula. Egunerokoa eginez gero zure harreman zoriontasuna azkar hobetuko da.

10. T-Egia esan. Zuzena izan. Haurrak ikusi eta oso gutxitan entzuten ziren etxean hazten bazara, zure bikotekideari benetan nola sentitzen zaren esatea kikilduko zara. Zuzena izatea arriskutsua izan daiteke, baina nahi duzuna lor dezakezu, bikotearekin lotura estua sor dezakezu eta ahalmen handiagoa sentitzen lagun zaitzake.

Zati: