Nola Erabili Egoa Eraldaketarako Harremanetan

Gaztea Lore sorta bat eskaintzen ari da bere neska-lagun haserretuari etxean

Artikulu honetan

Zure harreman borrokak maitasun gehiago jasotzeko deitzen al zaitu

Unean dagoenean dibortzio tasaren estatistikak ondorengoek gure arteko harreman borrokak bizi ditugunean istorio tristea kontatzen duten bezala, zaila izango da bereizketa ez den beste bide bat ikustea:

  • AEBetako ezkontza guztien ia% 50ek dibortzioarekin edo banantzearekin amaituko dute.
  • Bigarren ezkontzen% 60 dibortzioarekin amaitzen da.
  • Hirugarren ezkontza guztien% 73k dibortzioarekin amaitzen du.

Hala eta guztiz ere, haustura horietako asko onerako izan daitezkeen arren, uste dut uste dudanez, tratu txarren zantzurik ez dagoen harreman zail batek bi bikotekideak maitasunaren eta hazkunde pertsonalaren hurrengo mailara deitzen dituela.

Ikusi ere: harreman bat suntsitu dezaketen 10 pentsamendu

Gure egoak nahi dugun maitasunetik urrundu gaitzake

Nire bezero asko niregana etorriko dira pentsatzen bereizteko zorian baina laster hasiko dira konturatzen beren borroka min hartzeko beldurra dela eta hori, hain zuzen ere, benetan nahi duten maitasuna sortzetik urruntzen ditu.

'Gure egoak beldurra du maitasun gehiago sentitzeko eta horrela asko erabiliko ditu gu gelditzeko trikimailu maltzurrak gure bikotearekin hurrengo mailara irekitzetik '.

Komunikazioa harremanetan

Gizon eta Emakume Gazteak Elkarrekin Hizketan

Zoritxarrez, gutako inori ez zaigu irakatsi harremanak epe luzera hazten eta hazten laguntzen duen moduan komunikatzen.

Horren ordez, mezu gehiegi jaso ditugu erromantizismoaren ideia idealizatuak bultzatzen dituztenak, gure bikotea gu salbatzeko edo 'osatzeko' dagoela sinesteko.

Ondorioz, askotan hainbeste jartzen dugu gure bikotekidearen gaineko presioa ezin hobea izan dadin gizona edo emakumea, filmetan bezala. Sentitzen dugun moduaren erantzule bihurtzen ditugu eta, horrela, pistola metaforiko bat eusten diegu buruaren kontra, hau da, 'ZU horrela sentiarazi nauzu'.

'Gure bikoteak hainbat modutan eragin gaitzakeen arren, azkenean geure ongizateaz arduratzen gara'.

Gure sentimendu, portaera eta erantzunen erantzukizun osoa hartzen ez dugunean eta etengabe gure bikotekideari errua edo kritika egiten diogunean, funtsean harremanean egoari 'ikuskizuna zuzentzea' baimentzen diogu.

Harremanetan egoak uzteko dugun ezintasuna eragin kaltegarri ugari izan ditzake eta zorigaitz handiaren errezeta izan ohi da.

Bestalde, behin zure egoetik askatu eta erantzukizun osoa hartu eta aukeratu osotasunez, zintzotasunez eta irekitasuna zure komunikazioan , bidea «benetako» deitzen diodanerako bidea irekitzen duzu.

Lankidetza mota honetan, nor garenarekiko onartuak sentitzen gara, eta ez dugu beldurrez ezkutatu beharrik. Zenbateko hori sentitzeko askatasuna maitasunean benetan askatzailea da!

Ego arazoak harreman batean

Harremanetan dugun egoa, normalean, kondena eta goibeltasun istorioak kontatzea gustatzen zaigun ahotsa da.

Adibidez, zure bikotea ez dela nahikoa esango dizu; sutsuagoa edo dinamikoagoa izan behar duela; kontrolatzaile edo negatiboegia dela.

Harremanetan egoari gustatzen zaio absolutuetan hitz egitea eta ez du uste zure bikotearen izaeraren alderdi txalogarrietan oinarritzea.

TO ikerketa 3.279 pertsonen datuak aztertu dituzte, eta horiek hartu dituzte Harremanen Eranskinaren Estilo Proba eta adierazi zuen gure ego hauskorraren balioa estimatzen eta maitatzeko sentitzeko gure desio etsitua dela.

Kontuz ibiltzen ez bazara, harremanean dagoen ego hau laster hasiko da konbentzitzen askoz ere partida zirraragarriagoa izango litzatekeen beste norbait aurkitu behar duzula!

Ondorioz, askotan errazagoa da zure harremanetik itsasontzia jauzi egotea eta egotea baino aurre egin beldurrei maitasun gehiago irekitzearen eta egoa gainditzearen inguruan.

Egoa beldurrez bizi den gure zati primitiboa da. Beldurrean oinarritutako pentsamoldearen menpe dago eta ez daki beste modu batera bizitzen.

Jokabide eredu suntsitzaileenetako bat gure ahulguneak edo akatsak etengabe proiektatzea da gure bikotearengana.

Horrek aukera ematen digu babestu gure burua gaitzespen posibleetatik edo abandonu sentimenduak gugandik kanpo errua etengabe leporatuta edo errua bilatuz. Horrek, zalantzarik gabe, ez du harreman osasuntsu, konektatu eta maitekorra lortzeko ingurune egokia.

Egoaren jokaera suntsitzailea izan daitekeen erabilera ona izateak, ordea, garai batean porrotera bideratuta zegoela ematen zuen harremana har dezake konexio eta maitasun maila berri batera.

Egoa erlazioetan eraldaketarako erabiltzea

Senar frustratu haserretua emazteari jaramonik egin gabe, hari begiratzea edo liskar larri baten ostean hitz egitea saihestuz,

  1. Hartu berriro zure proiekzioa

Pentsatzen ari zaren edozein lekutan, nire bikotea zerbait gehiago edo gutxiago izatea nahiko nuke; aukera hau da zure buruari galdera bera egiteko eta, beraz, zure proiekzioa berriro hartzeko.

Adibidez, pentsatzen baduzu 'Nire bikotea sutsuagoa izatea nahi nuke', galdetu zeure buruari 'nire bizitzan non izan ninteke sutsuagoa edo interesgarriagoa?'

Gure proiekzioa berreskuratuz ez du esan nahi egia ez denik harremanean egoak esaten duen horretan, baina esan nahi du erruaren atzamarra seinalatzen hain azkar ibili behar dugula.

  1. Eskertu ona bikotearengan

Harremanetan dugun egoak gehiegi bideratzen du funtzionatzen ez duen horretan edo zure bikoteak zure beharrak asetzen ez dituen lekuan.

Aukera izan daiteke zure harremanaren alderdi onak eta izan ditzakezun gauza guztiak balioesten hasteko aintzat hartu .

  1. Adierazi zeure burua

Zure bikoteak maite ez zaitu edo ikusten edo ikusten ez baduzu, aukera paregabea izan daiteke zure sentimenduak esateko edo nahi duzuna eskatzeko.

Noski, horrek esan nahi du geure burua adierazteko arriskua izan beharko genukeela, eta hori beldurgarria da egoarentzat, baina hortxe ematen zaio gure harremanari hazteko aukera.

Askotan nire bezeroak 'beldurra sentitu eta hala ere esatera' animatzen ditut jabetza osoko posizio batetik. Hori zenbat eta gehiago egin, orduan eta gehiago lortuko dugu bikotearekin egiazko norbera izatea. Hau da edozein harremanen azken askatasuna.

  1. Eman arreta eta maitasuna

Bikotekideak min hartu edo maitatzen ez duela sentitzeko joera baduzu, hau beti da arreta haiei eta egiten ari diren edo egiten ari ez direnei eta nahi duzun maitasuna eta arreta kentzeko.

  1. Errenditu 'ez jakiteari'

Azkenean, zure bikotea noiz 'zain' zauden edozein lekutan erakusten du modu jakin batean jardutean haiekiko atxikimendua duzula.

Zure bikoteak bikotearekin, nola edo noiz erantzungo duen ez dakitelako amore ematen hasteko leku aproposa da.

Berriro ere, beldurgarria da gure egoarekiko harremanetan, ez baitzaio gustatzen ezezaguna, baina laguntzen du eman zure harremanari espazioa arnasa hartu.

Nire esperientzian, horrek zure bikoteari bere modu berezian erakusteko tartea ere ematen dio, eta hori sorpresa zoragarria izan daiteke.

Arriskuak hartzeak bere fruituak ematen ditu

Nire esperientzia pertsonalean eta bezeroekin egindako lanaren bidez, guztiok dugu askoz ere maitasun gehiago emateko eta jasotzeko gaitasuna.

Jakina, horretara irekitzeak esan nahi du arriskuak hartzen ari garela eta agian ez lukeela funtzionatuko, gure bikoteak joan nahi dugun lekuan ezagutu nahi gaituen seinaleak erakusten ez baditu.

Hala ere, hori guztia zure harremanean benetan nahi duzuna da.

Nahi al zenukeen pertsona maite zaitu eta maitasun handiagoa izateko aukera dagoen ala ez aztertzeko konpromisoa hartuko zenuke, edo nahiago al duzu ezkutatu, isilik egon edo erruan egotea zure harremanean tentsioaren aurrean zauden bakoitzean?

Beti merezi du gogoratzea gure egungo egoeran sendatzea lortzen ez dugun gure harremanaren alderdiak, oro har, hurrengo agerraldian berriro agertuko direla.

Zailtasunak lantzeko konpromisoa hartzeak eta emaitza edozein dela ere akatsak egiteko prest egoteak beti maitasun gehiagoren bidean jarriko gaitu.

Nire ezkontzan agertzeko arriskuak hartzeak 'benetako' harremana sortzen lagundu dit, eta hori gauza ederra izan daiteke. Harremanak preziatuak dira, eta maitasunean benetan nahi duzunaren zure ikuspegiaren alde egitera animatzen zaituztet.

Zati: