Jakin behar dituzun haustura osasuntsuko arau nagusiak
Artikulu honetan
- Nola identifikatzen duzu harreman toxiko bat?
- Hausturak al dira benetan posible den gauzarik txarrena?
- Nola hautsi maite duzun norbaitekin
- Osasun-haustura arauak
Ba al dakizu haustura osasuntsua deitzen den zerbait dagoela? Bai, ez dago behartuta harreman toxiko edo tratu txar batekin jarraitzeko.
Bizitza osoa itota egon beharrean, hobe da haustura osasuntsu bat aukeratzea. Baina ez da dirudien bezain erraza.
Pertsona bat pozik, pozik eta berdin dagoela pentsatzeko ohitura dugu zortea norbaitekin harreman erromantikoa badute. Epe luzerako harremana duen gizabanakoa agian izateko aukera bakartiena, emozionalki unsta bihurtu zen guztion pertsona ez zaigu burutik pasatzen.
Zergatik ? B gure adimenak baldintzatuta daudelako norberaren burua aurkitzea bizitzaren benetako zentzua baita.
Hori izan litekeen azken helburua asko jendea, ez luke esan behar zuk duzunik indarra zeure burua kaltegarria izan daitekeen harremanetara.
Harremanak bi kategoria handitan sailka daitezke: harreman osasuntsuak eta osasungaitzak . Harreman bat zein toxikoa edo osasungarria den adierazten duten ezaugarri nagusiak daude. Inork ez du bere harremanaz okerrago pentsatu edo osasungaitza denik sinetsi nahi.
Guztiok maite ditugun pertsonengan onena ikusi nahi dugu. Zaila izan daiteke zure harremana toxikoa dela onartzea, baina zenbat eta lehenago egin, orduan eta hobeto.
Nola identifikatzen duzu harreman toxiko bat?
Harreman osasuntsuak esfortzu eta denbora asko eskatzen ditu. Harreman zoriontsu bat elkarrekiko errespetuan, konfiantzan, berdintasunean, indibidualtasunean, pasioan eta atxikimenduan oinarritzen da. Gauza hauek denbora behar dute garatzeko. Harreman osasuntsu batek ez luke zure estresaren eta antsietatearen kausa izan behar.
Ez zenuke ziur egon behar duzun zerbaiti buruz ziurtasunik gabe sentitu behar.
Zure burua zalantzan jartzen zaituen edozein harreman, beste pertsonarengan zalantzan jartzen zaituen, mehatxatuta sentiarazten zaituen eta zure ahultasun bilakatzen zaituen edozein harreman, ez da osasuntsua.
Seguru ez bazaude zure benetako sentimenduak pertsonari adierazteko, ez zuzen, bat ezkutatu edo ezkutatu behar duzunean. fisikoa akatsa, ez da ona.
Harreman osasuntsu eta positiboak ez dizu zure identitatea eta espazio pertsonala arriskuan jarriko. Zure harremana zarenaren eta zarenaren zati txiki bat baino ez da izan behar ez guztiz definitu zuk .
Zu eta zure identitatea sentitzen dituzunean, zure benetako nia zure harremanarekin eta zure bikotearekin itzaltzen ari da, eta seinale negatiboa izan daiteke.
Harremanek funtzionatzen dute bertan dauden bi pertsonak berdin parte hartzen dutenean.
Gehienetan zure bikoteak erabakiak hartzen badituzu eta zure iritziak eta aholkuak espero ez badituzu, gauzak berraztertzeko eta behar izanez gero haustura osasuntsua aukeratzeko garaia da.
Pertsona batekin duzun harremanak beharko luke inoiz ez zure bizitzako beste pertsona garrantzitsu batzuekin dituzun harremanetan eragin. Zure familia-denbora, zure bizitza soziala, ez luke arriskuan jarri behar zure egunak pertsona horren inguruan oso-osorik eta soilik dabiltzan heinean.
Erasokortasuna, pazientzia, intolerantzia, muturreko jeloskortasuna, haserrea, konfiantza eza eta are gehiago. tratu txar fisikoa , guztiak harreman osasuntsu baten seinale dira. Orduan, harreman bat amaitzea kontuan hartu behar duzu sasi batean trabatu beharrean.
Hausturak al dira benetan posible den gauzarik txarrena?
Harremanak seinale direnez arrakasta , hausturak automatikoki seinaleak dira porrota .
Baina, kontzeptu hori gainditu behar duzu eta konturatu behar duzu haustura bat dela denbora batean zuek egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena eta osasuntsuena. Haustura osasuntsuak posible dira.
Okerrena ez da haustea; okerrena zu eta zure egoera mentala kaltetu besterik egin ez duen itxaropenik gabeko harreman bati eustea da.
Epe luzeko harreman osasuntsu batetik ateratzea gauza ausarta da. Ez da erraza aurrera egitea. Baina egiten duzunean, aukera eta aukera berri eta freskoagoetara irekitzen zara.
Askatasun aire pixka bat arnasten uzten diozu zeure buruari. Haustura osasuntsuek oraindik etortzeko dauden bizitzako gauza hobeen hasiera markatu dezakete.
Haustura baten ondoren leku larri batean aurki zaitezke, jasan behar izan duzun kalte emozionala kontuan hartuta. Eman denbora pixka bat eta hartu behar duzun leku guztia.
Laster konturatuko zara pertsona eta harreman toxikoak zure bizitzatik kentzea behar zenuen guztia zela. Haustura osasuntsua zure bizitzako toxikotasuna kentzeko modu bat da.
Hala ere, atzerapen txiki bati aurre egin ahala laster hautsi behar duzula ondorioztatzea ez da gauza egokia. Harreman guztiek une onak eta txarrak izaten dituzte, esperientzia positiboak eta negatiboak.
Garrantzitsua da esperientzia negatiboak zenbateraino gertatzen diren. Zure harremana etengabeko estres iturria bada, hori seinale negatiboa izan daiteke. Baina, oro har, estresatuta bazaude edo bizitzan adabaki latza pasatzen bazara eta zure harremanari errua jartzen bazaizu, orduan haustea erabaki gabeko erabaki bat izan daiteke.
Nola hautsi maite duzun norbaitekin
Maite duzun norbaitekin apurtzea errazagoa da esatea egitea baino. Oso esperientzia mingarria da hautsi den bikotekidearentzat. Traumatikoa izan daiteke hain bapateko zerbait pasatzea gutxien espero izan bada.
Aldi berean, ez da erraza haustura hasi zuenarentzat. Maite duzun norbaitekin apurtzeak ekaitz batean atsekabetuta utzi dezakezuemozio negatiboak.
Beraz, ohikoa da bi bazkideek gehiago edo gutxiago aurre egiteadepresioaren sintomakez du axola nork hasten duen haustura.
Beraz, norbaitekin minik egin gabe nola hautsi galdetzen baduzu, hona hemen maite duzun norbaitekin harremana amaitzearen mina arintzeko jarraitu beharreko zenbait aholku.
- Izan argi, baina leuna zure hitzekin
- Inoiz ez hautsi testuaren gainean
- Ez erabili hizkuntza gogorra
- Inoiz ez hautsi lagunen edo senideen aurrean
- Kudeatu zure erreakzioak
- Ez saiatu zure harremana adiskidetasunera murrizten
- Ez gaitzetsi zure bikotea edo harremana
Funtsezkoa da harremanak amaitzen dituzunean zure ideiak adieraztea zintzo izatea.
Saiatu zure bikotearekin komunikazio irekia izaten. Ez erabili testu-mezuak edo gorrotozko mezuak edo mezu elektronikoak bidaltzera.
Guztiz ondo dago harreman batetik irtetea on baino kalte gehiago egiten badizu. Baina, zapore gaiztoa saihesteko, hobe da haustura osasuntsu baten alde egitea.
Erraza da zure bikotekideari errua ematea hausten ari zarenean. Are errazagoa da zure hutsuneak baztertzea eta huts egindako harreman baten ardura beste pertsonaren gain jartzea.
Baina, nola hautsi ederki norbaitekin, eta saihestu hitz-truke mingotsa?
Hausteko modurik onena errua jokoa saihestea da.
Harremanetik zergatik atera nahi duzun adiskidetasunez adieraztea aukera dezakezu. Aldi berean, zure akatsen jabe izateko ausardia izan behar duzu.
Zure arrazoiak badituzu ere, oraindik maite duzun norbaitekin haustea oso mingarria da.
Beraz, oraindik maite duzun zure mutil-lagunarekin edo neska-lagunarekin hausten saiatzen bazara, ziurtatu istorioaren alderdia ere entzuten duzula. Baliteke hipotesiak egiten aritzea zure harremanari buruzko gauza askori buruz duzun ikuspegi keinuagatik.
Zure bikotekidearen alde harrigarria izan daiteke eta nork daki, zure erabakia bertan behera utz dezakezu.
Mingarria izan beharrean, haustura osasuntsua aukera hobea da. Baina, ziurtatu behar duzu ez duzula zure harremana mugarik gabe uzten.
Banatu nahi duzula ziur bazaude, argi izan. Ez eskaini itxaropen handirik, erresumina ez izateko.
Ikusi bideo hau haustura osasuntsuaren kontzeptuari buruzko informazio gehiago lortzeko.
Haustura arau osasuntsuak
Haustura-arau asko ikus ditzakezu Interneten txandak egiten. Baina, nekez aurkituko zenuke nagusiki haustura osasuntsuan zentratzen den araurik.
Hausteko hainbat modu daude. Baina, hona hemen laster batean begiratu ditzakezun haustura osasuntsuko arau batzuk zerrendatuta. Arau hauek, zalantzarik gabe, nahaspila txikia izaten lagunduko dizute hausturaren osteko apurketa egiteko.
Haustura sutsu baten aurrean haustura osasuntsua aukeratzen baduzu gogoratu beharreko gauza txiki sinpleak dira.
Egia esan, hautatzeko kontua besterik ez da. Zoragarria izan eta gero errudun bidai batera joan zaitezke. Edo, haustura osasuntsu bat izatea eta damu gutxiago izatea zuregatik eta zure bikotearekin.
Zati:
