25 Bikote Terapia Ariketa Etxean Egin ditzakezu Zure Harremana Hobetzeko

Egin ezazu etxean egin dezakezun bikote terapia

Artikulu honetan

Ezkontza ez da beti erraza izaten eta lagungarria izan daiteke bidean orientazio eta aholku profesional batzuk edukitzea.

Baina bikote guztiak ez daude hunkituta ezkontza zailtasunak ezezagun bati helarazteko pentsamenduarekin terapia .

Zorionez, etxean sendotzeko egin ditzakezun bikote terapia ariketak daude harremana eta konfiantza sortu eta komunikazioa .

Bikote terapia teknika hauek maila sakonagoan komunikatzen lagun zaitzakete, bidezko borrokan irakasten lagunduko dizute , eta sortu zure etorkizunerako helburuak elkarrekin.

Bikote terapia ariketa hauek praktikatzeak onura ugari ditu ezkondu aurretik eta ondoren.

Sendotu zure harremana eta zure maitasuna bata bestearentzat konfiantza eta komunikazioa sortzeko 25 ariketa hauek asteko errutinan gehituz. Ariketa hauek ondo funtziona dezakete ezkontzaren aurreko aholkularitzaren ordez edo ondoan.

1. Egin konfiantza erortzea

Konfiantza jaitsiera txikia dirudien baina emaitza handiak bultzatzen dituen ariketa da. Agian lagunekin jarduera dibertigarri gisa egin dugu baina etxean bikoteen terapiaren parte izan daiteke.

Konfiantzazko erorketa egiteko, bikotekide bat estalitako ezkontidearen atzean dago. Begiz estalitako ezkontidea nahita atzera eroriko da eta bikotekideak harrapatuko ditu.

Joko erraza dirudi, baina konfiantza eta sinismen itsua eskatzen du begiak estalitako ezkontidearengan, bikotekideak harrapatuko dituena. Honek begiak estalitako bikoteari buelta eman diezaioke, bikotekideak galduko duen beldurrez.

Ariketa honek talde lana sortzen du , konfiantza du eta harremanean segurtasun eta segurtasun sentimendua sustatzen du.

Oharra: horrelako edozein ariketa egitean, landu beti segurtasuna ariketa hori egiteko fisikoki segurua den leku bat aukeratuta.

2. Ez zaitez inoiz ohera haserretu

Laster 'Bizitzeko kodea' bihurtuko diren bikote terapia ariketetako bat oheratuta sekula haserretzea ez da.

Wanjun Lin eta Yunzhe Liu Pekingo Unibertsitate Normaleko ikerlariek a lo azterketa 73 gizonezko ikasleei emozio negatiboek eta oroitzapenek nola eragingo luketen lo egiteko ereduetan ikusteko.

Emaitzek erakutsi zuten ikasleak lasai egoteko gaitasun gutxiago zutela eta estutasun sentsazio handiagoa zutela oheratu aurretik irudi negatiboak erakutsi ondoren.

Ikasle hauei lotara joan aurretik irudi negatiboak erakutsiko balitzaizkie, burmuinak larritasunaren erantzuna menderatzeko gai izango litzateke.

Hala ere, eztabaidatu eta berehala ohera joatea edo traumatismoa bizitzen garunak emozio hori babestea eragiten du, buruan fresko eta argi mantenduz.

Aurkikuntza horiek hori iradokitzen dute 'Ez oheratu ohera haserre' izeneko esaera zaharrak nolabaiteko meritua du. Emozio negatiboek zuzenean eragiten dute lo egiteko gaitasunean. Zuk eta zure ezkontideak larritasunik baduzu, atsegina egin beharko zenuke ohera joan aurretik.

Demagun gatazka murrizten duten jarduera hau eta beste bikoteak komunikatzeko ariketak, zure maitasun baldintzak lehen baino hobeak izango direnak.

Oheratu aurretik arazo guztiak konpontzea zaila izan daitekeen arren, ados ezadostasuna mahaigaineratzea eta biek oheratu aurretik esker oneko ariketa txikiak lantzea.

Horrek elkarren alderdi positiboetan arreta jartzea ahalbidetuko du irudi positiboa buruan lo egin baino lehen lo hobea lortzeko.

Errepasatu kezkak goizean, atsedenarekin. Zure sentimenduak aldatu egin daitezke eta oheratu aurretik arazoa konpondu ezin baduzu, une honetan errazagoa izango da.

3. Idatzi estimu zerrenda

Bikote terapia ariketa onenetako batzuek zerikusia dute bikotekidearekiko nola pentsatu eta sentitzen duzun berregituratzea. Horretarako modu bikaina eskertzeko zerrenda da.

Bazkideek beren bikoteak eskertzen dituzten bost gauza idatziko dituzte eta ondoren bikotekideak izan ditzakeen bost gauza idatziko dituzte maiteago sentiarazteko egiten , segurua edo harremanean estimatua.

Ezkontidearen ezaugarri onak idatziz eta hausnartuz lehenik, bikotekideek harremanean onean zentratu ahal izango dute maitasuna eta komunikazioa hobetzeko moduak modu eraikitzailean, salakorrak baino, aztertu aurretik.

Bikoteentzako terapia orriak edo ezkontza ere mantendu ditzakezu aholkularitza autoebaluaziorako erabil daitezkeen azterketa zehatzagoa duten fitxak.

4. Deskonektatu teknologia

Egin dezakezun bikote terapia ariketa onenetarikoa nplug teknologiarekin eta hitzaldi saio bat egin.

Smartphone eta gailuak mundura konektatzeko modu bikaina dira, baina harrigarriro eragin txarra dute zure harremanetan. Azken finean, nola eman zure bikotekideari zure arreta banandua hamar minuturo telefonoa egiaztatzen ari zarenean?

Ariketa honetarako, ezabatu telebista, bideojokoak eta telefonoak bezalako oharkabetasunak egunean 10 minutuz. Erabili 10 minutu hauek elkarrekin hitz egiteko. Joan aurrera eta aurrera elkarri haiei buruz maite eta estimatzen dituzun gauzak kontatuz.

Ez eten elkarri. Sentimendu oneko ariketa honek pentsamendu positiboa sortzen du eta autoestima bultzatzen du. Bikotekidearekiko harremanak eraikitzeko jardueren artean ezkontzako aholkulari askok defendatzen dute teknologiari eustea eta zure bikotearekin arreta jartzea.

Meditazio esperientzia partekatuaren bila ere joan zaitezke!

Ikusi Eileen Fein terapeutaren arnasketa bideo hau:

5. Taldeak eraikitzeko ariketak

Geroztik zure harremana hobetzeko lanean ari zara , taldeen ariketa egiteko garaia da . Pauso dibertigarri honetan, bata bestearengan konfiantza izatea eskatzen duen zerbait berria probatzean datza. Bikote terapia jarduera hauek nahi bezain dibertigarri edo desafiatzaile bihur ditzakezu.

Taldea eraikitzeko ariketetarako ideia batzuk l tresna bat irabaztea elkarrekin, ibilaldiak egitea, hizkuntza berri bat ikastea, lineako bideoak elkarrekin egitea eta tirolina, kayak edo gimnasiora joatea.

Biek elkarrekin probatzea gustatuko litzaizukeen jarduera batzuen zerrenda egin dezakezue.

6. Zintzotasun ordua edo 'Ezkontza check-in'

Komunikaziorako bikote terapia ariketa onenak aurkitzen saiatzen ari bazara, joan ezkontza check-in batera.

Astean behin, aurrez aurre, egin beharreko 'bikote ariketa' da.

Bikoteek ordubeteko zintzotasuna izango dute non beren ezkontzaren egoeraz franko, baina atseginez hitz egiten duten.

Orduan, bazkideei ezkontzan ikusi nahiko luketen hobekuntzei buruz hitz egin edo kezkatzen dituzten gauzez hitz egin ahal izango zaie. Entzuten duen bikotea ados dago gehiegi iraindu edo gehiegi ez erreakzionatzeko.

Antolaketa honek bi bazkideei aukera ematen die entzuteko eta entzuteko aukera . Ezkontzen check-in giro lasaiak bikotekideak elkarri askatasun osoz hitz egitera bultzatu behar ditu arazo bat konpontzeko asmoz, ez elkarri eraso egiteko.

Adituek hori ziurtatzen dute bikoteentzako konfiantza sortzeko ariketa onenetarikoa dela eta, teknika honekin horma emozional asko apur daitezke.

7. Koherentea data gaua

Data koherentea gauean Harreman erromantikoaren adina edo iraupena edozein izanda ere, bikote guztiek onura izango dute aldian-aldian programatutako gauean . Arrats hauek aukera ematen dute harremanak sortzeko jarduera dibertigarriak elkarrekin planifikatzeko, emozio positiboak sustatzen dituztenak.

D jan gauean aukera paregabea da ingurune fresko batean emozionalki eta sexualki berriro konektatzeko. Kontuan hartu bikote aholkularitzako ariketa dibertigarri eta erromantikoetako bat.

Bikotea zenbat eta gertuago egon, orduan eta hobea izango da haien komunikazioa eta harreman fisikoa. Zita gauean egiten duzun guztia, ziurtatu elkarrengan arreta jartzen ari zarela eta oso ondo pasatzen duzula 'bikote komunikazio ariketekin'.

8. Ezabatu estresaren eragileak

Estresa kaltegarria da ezkontzarako. Bikoteek sentimendu negatiboak elkarren artean lotzea ez ezik, baina ezkontza estresa luzea depresio klinikoa eta bestelako nahaste psikiatrikoak ere sor ditzake.

Identifikatu estresa eragiten duten ezkontzan . Estresaren eragileen adibidea, adibidez, iraganeko gatazkak ekartzea izan daiteke desleialtasuna , osasun arazoak eta finantza ezegonkortasuna.

Argudiatzeko estresa piztu beharrean, identifikatu arazoa konpontzeko, etorkizunean nahigabea gai horietatik sor ez dadin.

9. Sortu ontzi zerrenda

Bikote zoriontsuak elkarragoak dira. Bat azterketa agerian utzi zuen jende zoriontsua besteekin atseginagoa dela, motibazio bultzada handiagoa eta esker oneko sentimendua izaten dutela. Gauza berriak batera probatzen dituzten bikoteek konfiantza eta lankidetzarako trebetasunak sortzen dituzte eta zoriontasun maila areagotzen dute.

Harremanak sortzeko jarduera onenetarikoa esperientzia berriak elkarrekin probatzea da. Sortu elkarrekin egin nahi dituzun gauzen zerrenda.

Sartu helburu txikiagoak eta handiagoak, beraz, epe labur eta luzera begira zer espero dezakezu. Hau museo edo herri hurbil bat bisitatzea bezain erraza izan daiteke edo ametsetako oporretara joatea bezain konplexua izan daiteke. Aukeratzen duzun jarduera edozein dela ere, garrantzitsua da jarduera zerbait izatea:

  • Elkarrekin egin dezakezu
  • Aldian-aldian egin daiteke
  • Bientzat atsegina da
  • Komunikazio osasuntsua sustatzen du

Egin ahalegina hilero jardueretako bat gutxienez egiteko. Zure bizitza lanpetuta duen arren, berriro konektatzeko zerbait inspiratzailea egiteko modua izango duzu.

10. Utzi igandera arte

Borrokak hautatzea nola kudeatu bezain garrantzitsua da. Ez da zuk esaten duzuna bakarrik, noiz eta nola.

Zerbait egun batzuk atzeratzeak ikuspuntua ematen dizu eta argudio hori izan nahi baduzu ebaluatzeko aukera ematen du. Gainera, elkarrizketan lasai eta argudioekin sartzen laguntzen zaitu.

Ariketa hau zalantzan jartzen duzun edozein unetan erabil dezakezu eta ezin duzu ados jarri. Atzeratu ezin den gatazka garrantzitsu bat baldin badago, inondik inora zuzendu. Ariketa honek ez du alfonbra azpian arazoak jartzen lagunduko zaizunik.

Hala ere, igandean ahazten den edozer ez zen lehentasunen zerrendan agertzen. Bikoteentzako komunikazio ariketa onenetarikoa bihurtzen duena da zure argudioak lehenesten ikasteko abantaila, denborak aurrera egin ahala.

11. Izotz-hausleak

Zuetako batzuk izotz-hauslearen ideiarekin kikilduko dira agian, lanean edo eskolara itzultzera behartu zintuzketelako. Hala ere, oraingoan maite eta maite duzun norbaitekin izango da. Ezkontzako aholkularitzara joaten bazara, seguruenik hasieran egiten duzun ariketetako bat izango da lasaiago jartzen zaituelako.

Honen gauza bikaina zure bikotearen inguruko gauza berriak ikasiko dituzu. Jakin dezakezun guztia ezagutzen duzula pentsa dezakezu, baina oker zaude. Izotz hausgailuen galdera dibertigarriak egin nahi dizkiezu:

  • Esadazu zerbait arraroa zure buruaz
  • Esadazu zerealen marka gogokoena
  • Esadazu haurtzaroko pasadizo bat
  • Esadazu batxilergoko zerbait lotsagarria

Gehitu galdera gehiago eta harrituta geratuko zara ikasten duzunarekin. Hauek gutxienez zure bikoteari buruzko gertaera berri bat edo bi sortuko dituzte aurretik ezagutzen ez zenituztenak.

12. Musika partekatzea

Musika oso pertsonala eta esanguratsua izan daiteke. Utzi denbora pixka bat eta partekatu gustuko duzun musika inolako iritzirik gabe. Zuretzat esangura handia duten hiru abesti aukeratu eta zergatik azaldu dezakezu.

Gainera, elkar gogorarazten duten abestiak aukera ditzakezu. Aukeraketa hau egin dezakezun gai ugari daude, hala nola: batxilergoa, bihotz etena, gure harremana, etab. Aukeraketa bakoitzaren ondoren galderak erabili zergatik dauden abesti horiek kategoria horretan eta zer sentimendu eragiten dituzten ulertzeko.

Ezkontza-terapeuta orok esango luke horrek bikotekideari eta harremanari buruzko ikuspegi esanguratsuak ekar ditzakeela. T bere partekatze motak ulermen maila sakonagoetara eramaten du. Izan zaitez leunak izan litezkeen eta oso arriskutsuak izan daitezkeenez, hain pertsonala den zerbait erakutsiz.

13. Trukatu liburuak

Bikoteen aholkularitza ariketa onenetako bat liburuak trukatzea da.

Zein da zure libururik gogokoena? Zer moduz zure bikotearena? Orain arte irakurri ez badituzu, atera kalera eta erosi bata bestearentzat. Idatzi ohar gogoetatsua, bakoitzak gorde dezan oroitzapen ederra izan dezazun.

Musikarekin bezala, irakurtzea aukeratu zenuenak asko esaten du zuri buruz. Bikoteen aholkularitzako adituek ariketa hau gomendatzen dute eta bikotearentzako ohitura berria bihur daitekeela ere iradokitzen dute.

Zure bikotearekin ezagutzen duzun edozer gauza berria ikasiko duzu haiei buruz, liburuek sormena bultzatzen baitute. Berez zerbait berria ikasiko dute, ikuspegi berriak eskuratuko dituzte eta leiho bat partekatuko dute buruan. Haurtzaroko liburu gogokoena bezain sakon murgiltzea konexio sakonagoa sortzeko modu zoragarria da.

14. Arima begira

Ezer ez dirudi, baina lotura eta intimitate sentimenduetan eragin handia izan dezakeen ariketa bizia da.

Gerta liteke gure garuneko ispiluen neuronak direla eta ariketa honek hainbesteko eragina izatea.

Ispilu-neurona horiek maitasuna, soziabilitatea eta laguntasuna lortzeko jarraipena izatearen arrazoia dira. Norbaiti begiratuta aktibatzen dira.

Argibideak errazak dira, aurrez aurre daude eta tenporizadorea 3-5 minutuz ezarri behar da. Elkarrengandik gertu egon, ia ukitu eta elkarri begietara begira zaude.

Ez kezkatu, keinuka baimentzen zara, hau ez da begira dagoen lehiaketa. Hala ere, ez hitz egin. Hasieran, deseroso sentitzen zara eta barre egiten duzu. Hala ere, denbora pasa ahala atseginago eta konektatuago sentituko zara.

15. Denbora gehiago

Denbora gehiago

Jarri maizago kuxkuxeatzeko ohitura. Desaktibatu oharkabetasunak eta, besterik gabe, laztandu. Elkar besarkatzen dugunean oxitozina askatzen da. Produktu kimiko hau, cuddle hormone izenarekin ere ezagutzen dena, odol-presio baxuarekin eta bihotz-taupadarekin lotzen da. A azterketa iradokitzen du horrek azal dezakeela zergatik laguntza emozionala duten bazkideak bihotzeko gaixotasunengatik hiltzen diren gutxiago.

Sneak ariketa hau zuretzat egokia denean, goizean edo arratsaldean pelikula bat ikusten ari zaren bitartean.

Ideia da gorde denbora egunero praktikatzeko. Erakutsi samurtasun fisikoa eta hobetu bikotearekin duzun intimitatea. Ariketa hau sexu terapian gomendatzen da, potentzial erotikoa areagotu baitezake.

16. 7 arnas-kopeta konexio ariketa

Arnasketa estua egiteko ariketa hau zure bikotearekin sinkronizatuta sentitu eta unean unera bideratu behar duzun guztietan egin daiteke.

Etzan bata bestearen ondoan eta aurrez aurre. Kopeta elkarrekin jarri beharko zenuke sudurra edo muturra ukitu gabe.

Ideia da sinkroniza ezazu zure arnasa bikotekidearekin. Hasieran, saiatu 7 jarraian egiten. Ongi sentitzen bada, eta 20 edo 30 arnasa luzatuko ditu. Luzatu zuretzako ongi iruditzen zaizun neurrian eta errepikatu zure bikotearekin presente eta konektatuta sentitu nahi duzun edozein unetan.

17. Galdera potea

Question Jar harreman bikaina da.

Ideia nahiko erraza da - hartu potea eta gehitu harremanak sortzeko galdera ugari. Haiekin etortzeko arazorik izanez gero, dagoeneko galdera poteak eskuragarri daude eskuragarri.

Legacy Jar Adibidez, 108 galdera ikaragarri ditu, zure lankideekin, lagunekin eta haurrekin ere erabil daitezkeenak.

Hala ere, galderak pertsonalagoak izatea nahi baduzu, edozein ontzi erabil dezakezu eta zure bikoteak eta zuk zeuk nahi adina galdera idatz ditzakezu.

Anima zaitez famatua erabiltzera 36 galdera batean erabili ziren esperimentatu 36 galdera hauei erantzuteak jendea hurbildu dezakeela erakutsiz. Horietako hainbat maitemindu ere egiten dira.

18. Mirariaren galdera

Aktibitate honek modu islatzailea eskaintzen die bikoteei zer etorkizun sortzea gustatuko litzaiekeen aztertzeko.

Jende askok borrokari aurre egiten dio, besterik gabe, ez baitago ziur norberaren eta lankidetzaren helburuak ziur. 'Mirari Galdera' batek bazkideei orientatu eta lagundu diezaieke bere helburuak argitzen eta bikotekide eta pertsona gisa lortu nahi dutenari buruzko argitasuna lortzen.

Ryan Howes terapeuta Miracle galdera honela garatzen du:

«Demagun gaur gauean, lo egin bitartean, mirari bat gertatu dela. Bihar esnatzen zarenean, zeintzuk lirateke bizitza bat-batean hobetu dela esango luketen gauza batzuk? ».

Galdera honek errealitatearen espektrotik haratago joateko aukera ematen du, irudimena erabiliz benetan gertatu nahi dituzun gauzak arakatzeko. Eguneroko mugekin lotu ezean, zure buruari hitzez hitz egitea eragozten diozun desioak agertuko zaizkizu.

Bikoteen terapiaren esparruan, zure bikoteak ezinezko nahia eman dezakeen arren, horren atzean dagoen ideia atzeman dezakezu.

Terapeutak ideia ez erreal bat erabiliko luke zure bizitza hobeto aldatuko lukeen ikertzen laguntzeko. Bertan aurkitzen duzun aldaketa da behar duzun aldaketa. Lankidetza mailan, aldaketaren ideia eskalatzen eta maila praktikoan aplika dezakezu.

19. Astero zuzendari nagusiaren bilera

Bizitza bizkorretan, egunero korrika egiten dugu era guztietako lanak egiten, ariketa hau denbora izozteko eta berriro konektatzeko modu ona izan daiteke.

Ariketa honetan zehar, garrantzitsua da helduentzako soilik elkarrizketa bat egitea. Haurrak barne, oharkabetasun guztiak ez dira egon behar.

Begiratu elkarren egutegiak eta finkatu 30 minutuko leihoa zuzendari nagusiaren bilerarako.

Elkarrizketari hasiera eman diezaiokezu galdera hauekin:

  • Nola sentitzen zara gaur?
  • Zer sentitzen duzu gure harremanean?
  • Ba al dago aurreko astetik zerbait konpondu gabe dagoela eta eztabaidatu beharrekoa?
  • Maitatua sentitzen zara?
  • Zer egin dezaket maitatuago sentiarazteko?

Zuzenak izan arren, galdera hauek esanguratsuak dira eta zure bikotekideari eta zeure buruari eztabaida emankorra izatera bultzatuko dute. Garrantzitsua da elkarrizketa hauek aldizka edukitzea eta erreskatatuko ez duzun konpromiso garrantzitsu bat bezala tratatzea.

20. Jarri helburuak elkarrekin

Helburuak batera jarri

Nahi adina kategoria sor ditzakezu, baina bizitzako 6 arlo garrantzitsu hauekin hastea gomendatzen dizugu:

  • Osasuna
  • Finantzak
  • Karrera
  • Hobby / Fun jarduerak
  • Elkarrekintza sozialak
  • Jarduera intelektualak

Zein kategoria landu nahi dituzun adostu ondoren, ezarri arlo bakoitzerako helburuak. Adostu kronograma eta jarri helburuak nonbait ikusgai.

21. Elkarrekin boluntario

Zein da bietan sinesten duzun arrazoia? Han laguntzen zentratzeak bi elkartuko zaitu. Zure bikotea besteei laguntzen ikustean maiteminduko zara haiekin.

Erabaki zer kasutan eskaini nahi duzun zure denbora pixka bat eta eskaini boluntario elkarrekin tokiko karitate edo eliza baten bidez.

22. Altua eta baxua

Ariketa hau arratsaldean zehar erabiltzen da eta kolek elkarri check-in egiteko aukera ematen dio. Ariketa hau bikote aholkularitzan erabiltzen da enpatia eta ulermena areagotzeko.

Bazkideetako batek eguneko goi-aldia partekatzen duen bitartean, bestea adi entzuteko teknikak erabiltzen ari da.

23. Postal bat bidaltzea

Ariketa honetan, idatzizko komunikazioa da arreta. B beste bikotekideek postal desberdinetan idatzi behar dituzte beren frustrazioak, sentimenduak edo nahiak. Idatzi ondoren, postaz bidali behar da eta ez da ahoz eztabaidatu.

Erantzun gehiago formatu berean idatzi eta bidali behar da. Honek idatzizko komunikazioa eta pazientzia sustatzen ditu.

24. Makilak eta harriak

Ezizen politak eta hitz maitagarriak ez ezik, bikotekideek batzuetan kaltegarriak izan daitezkeen izenak deitzen dizkiote elkarri.

Ariketa honi esker, bazkideek iraganean kaltetu zezaketen izen-deiak zuzendu ditzakete. Errespeturik gabeko izenen zerrenda egin eta partekatu behar dute.

Irakurri ondoren, biek dute aukera termino horiek nola eragin zuten beren konfiantza eta norberaren balio sentimenduetan.

25. Esku lagungarriak

Bikote jarduera dibertigarri honek gorputza eta adimena hartzen ditu. Bazkideek elkarrekin lan egin behar dute helburu komun bat lortzeko. Bira hau da: bakoitzak beso bat lotuta du bizkarrean.

Norabideak eta ekintzak zehatz-mehatz komunikatu behar dituzte, horrela, esku librearekin, bakoitzak helburu bat lortzeko lanean diharduela. Beraien sinkronizazioa beharrezkoa da helburua lortzeko.

Jarduerak aldatu egin daitezke, eta edozer gauza erabil daiteke, hala nola alkandora botoiduna, kremailera kremailerarekin kremaileraduna, zapata lotzea edo lepokoa lotzea.

Bikote terapia ariketen azken hitza

Harreman guztiek bikote terapia ariketekin etekina atera dezakete.

Zure harremana argazki ezin hobea den ala biak zure ezkontza hobetu nahi baduzu, bikote terapia jarduerak zure etxeko erosotasunetik egin daitezke orain.

Bikote askok zin egiten dute bikoteak aholkatzen dituzten ariketak, zailtasunak izan ondoren aurre egin dutenak edo haien arteko harremana lehen baino hobea bihurtu dutenak.

Oraindik laguntza gehiago behar baduzu, bilatu lineako ezkontzako aholkularitza zure harremanean lan egiteko aditu ezkontzako aholkularitza ariketa batzuk bilatzeko.

Bilatu nire inguruko bikoteen aholkularitza edo nire inguruko terapia terapia zure inguruan eskuragarri dauden adituak aurkitzeko.

Ezkontzako aholkularitzak funtzionatzen duen galdetzen baduzu, ez dago erantzun argirik. Bi bikotekideak funtzionatzen ahalegintzen diren harremanak mesedegarri izan daitezke.

Zati: