Maitasun Bikoteen 3 Etapak Pasatzen Dira

Maitasun Aholkuak Maitasunaren Etapetan Elkarrekin Bultzatzen

Artikulu honetan

John Gottman doktoreak, ezkontzaren dinamika aztertu duen psikologo ospetsuak, izenburuko liburua idatzi zuen Principia Amoris: maitasunaren zientzia berria bertan azaldu zuen maitasunaren etapa desberdinak daudela.

Harreman erromantikoaren etapa hauek ez dute 'lehen begiratuan' maitemintzeaz gain maitasunaren hainbat etapatan zehar maitemintzea suposatzen dute.

Orduan, zein dira maitasunaren etapa desberdinak? Eta nola maitemindu daiteke hainbeste aldiz etapa bakoitzean?

John Gottman doktorearen arabera maitasunaren etapak

Maitasunari begiratzen diogu eta askotan pentsatzen dugu ziurrenik bi etapa besterik ez daudela: maitemintzea eta maitemintzea.

Hala ere, maitasunean eta harremanetan aditua den John Gottman doktorearen arabera, maiteminduta egoteko hiru etapa daude, eta hauek dira:

1. etapa: maitemindu / limerentzia

Maitasunaren lehen etapa honetan, limerentzia terminoa sartzen zaigu.

Dorothy Tennov 1979an sortu zen lehen aldiz limerentzia.

Termino hau pertsona batek maitemintzen duen gogo-egoera gisa definitzen da, sintoma fisiko hauetan agertzen dena: aurpegia gorrituta, bihotz-maiztasuna handitzea, arnasestua eta sintoma psikologikoak, hauek dira: pentsamendu eta fantasia obsesiboak, maitearekin lotura osatzeko ilusioa, sexu desioak eta, gainera, ezezkoaren beldurrak.

Adierazpen psikologiko / emozional eta fisiko horiez gain, gure gorputzak maila kimiko / molekularaino ere ari dira lanean maiteminduta gaudenean.

Maitemintzeak hormonak eta feromonak ere osatzen ditu, eta horrek are gehiago erakarriko gaitu laster izango dugun bikotekidearengana.

Arabera Maitasunaren eta lizunkeriaren alkimia Theresa Crenshaw doktorearen eskutik, maitasun harremanen hiru fase hauetako honetan parte hartzen duten hormona garrantzitsuenen artean honako hauek daude:

Feniletilamina (PEA) edo 'maitasunaren molekula' anfetamina forma da (bai, droga), gure gorputzean modu naturalean eratzen dena.

Oxitozina, ezagunago 'horma besarkada' izenarekin ezagutzen dena, gure maitearengana hurbiltzen gaitu. Hurbil gaudenean, gure gorputzak gehiago ekoiztuko du. Horrela, are gehiago hurbiltzen gaitu.

Maitasunaren zoriontasun etapa honetako faktore horiek itsutu egiten gaituzte edozein bandera gorriren aurrean.

Erakartzen gaituen pertsona hau maitatzeko konfiantza itsua ematen digu.

Bandera gorri hauek azkenean maitasunaren bigarren etapan aurre egin behar dira, hau da, konfiantza sortuz.

2. etapa: konfiantza sortzea

Konfiantza sortzea bikotekidearen interes onenak gogoan izatea da

Maitasunaren etapa honetan, askoz ere galdera gehiago daude maitaleek.

Konfiantza sortzeak maitaleak maitasunaren galderarik hasierakoena eta sakonena erantzutea eragiten du: konfiantza al dezaket zurekin?

John Gottman doktoreak partekatzen jarraitu zuen galdera hori bikoteak zergatik borrokatzen duen oinarria bihurtzen dela bere terapia eta ikasketetan. Maitasuna lor dadin bikoteek borrokatzen jakin behar dutela ondorioztatu du.

Maitasun erromantikoaren etapa desberdinetan bikoteak elkarrekin egoten laguntzeko iragarle esanguratsuena izan daitekeen erlazio magikoa ere aurkitu zuen.

5: 1 positiboaren eta negatiboaren arteko erlazioa da arrakastaren iragarlea.

Maitasunaren bigarren etapa honetan, konfiantza sortzea bikotekidearen interes onenak gogoan izatea da. Zure bikoteari entzutea da kontua. Gaizki sentitzen direnean, edo beren minak eta minak komunikatzen ari direnean, gure mundua gelditzen dugu borroka honetan haiekin topo egiteko.

Ikusi ere:

3. etapa: konpromisoa eta leialtasuna eraikitzea

Maitasunaren bigarren etapan hasitako hazkuntzak maitasunaren hirugarren etapan jarraitzen du, bikoteek konpromisoa hartzen eta leial bihurtzen jarraitzen baitute.

Bikote batek edo biek elkarrengandik edo harremanagatik dituzten maitasuna edo sentimenduak sentiaraztea eta maitasuna sustatzea. Etapa honetan, bikoteek maitasuna edo traizioa sakondu dezakete.

John Gottman doktoreak maitasunaren hirugarren etapa honetan begiratzen duen gauzetako bat harremanaren botere banaketa da.

Bazkideek zailtasunak izan ditzakete konpromisoa eta leialtasuna lortzeko, harremanaren botere oreka bestearengan okertzen dela sentitzen badute.

Gizonekiko maitasun faseak

Emakumeentzat artikulu hau irakurrita ere liluragarria izango litzateke maitemintzen ari den gizonaren etapetan sakontzea.

1. etapa: etapa honetan, gizonek arreta handiagoa ematen diote itxura fisikoari balizko bikotearena.

2. Etapa: Gizonak etapa honetan sartzen diren heinean, gizonek emakumea atsegin edo kentzeko moduak bilatzen dituzte.

3. etapa. Etapa honetan, gizonezkoak erakarpen fase zaurgarrian sartzen dira, eta bertan errefusa eragin diezaieke sakonki.

4. etapa. Etapa honetarako, neskak erakarpen sentimendua elkarrengana eramateko ardatza areagotu egiten da. Neskaren bihotza irabazteko ahaleginak areagotzen ditu.

5. etapa. Etapa honetan, mutilak zalantzan jartzen du bere erakarpen eta kimika maila eta harremanak bere status quo baino gehiago nahi al lukete , loturan sakonduko du daten eta oparien ohiko simulakroaz harago.

6. etapa. Hau da berresteko etapa. Orain neskatoa mutilaren gainetik dagoela, atzera egin dezake egoera ebaluatzeko, bere boterea, objektibotasuna eta perspektiba atzera botatzeko.

Normalean emakumearentzat sekulako sorpresa izaten da, aurrera egiteko komunikazio irekia falta baita.

7. etapa. Harremanarekin jarraitzea erabaki badu, orduan jada ez du konpromisoa hartzeko beldurrik. Erabat leial mantentzen da eta bikotekide potentziala berarentzako egokia dela uste du.

Maitasunaren etapa desberdinetan zehar maitatzea

Estatu Batuetako dibortzio tasa kezkagarriek badirudi bikote asko maitasunaren bigarren etapan nabigatzeko arazoak izaten hasten direla.

Azken finean, konfiantza sortzea erronka da.

Hainbeste modu daude maitasunaren etapa desberdinetan zehar maitatzen jarraitzeko. Hala nola, maitasuna etapa bakoitzean zehar, maitasun harremanen fase guztietan zehar, loratzen jarraitzeko mekanismo hauek zabaltzeko.

Maitasunaren etapa desberdinetan zehar maitatzea

John Gottman doktoreak gure bikotearekin bat egitea proposatu du, eta horrela egin dezakegu:

  • Gure bikotekidearen borroka eta minen kontzientzia izatea.
  • Emozio negatiboak ikusteko bi modu daudela beti ulertzea.
  • Norabiderantz jotzea, gure bikotearen beharretatik aldendu beharrean.
  • Zure bikotearekin ulermen osoa eskainiz
  • Gure bikotea entzuten, defentsarik gabe. Bihotz irekia eta gogo irekia dituen entzuteko belarria eskainiz.
  • Eta azkenik, baina ez da gutxienekoa, enpatia lantzea da.

Ezkontzaren fase horiek edo harreman baten faseek egia erakusten digute, gure gorputzak eta emozioak pertsona batekin maiteminduta egoteko askoz faktore gehiago bete behar direla eta are gehiago faktore gehiago maiteminduta egoteko. pertsona bat.

Maitemintzeak ez du sentimendua soilik osatzen, orain badakigu hormonek eta feromonek ere aurreikusten dutela; eta maiteminduta egotea ez da gure bazkideei egunero edo orduro 'maite zaitut' esatea.

John Gottman doktorearengandik ikasi dugun maitasuna zuzentasunarekin borrokatzen ari da, positiboa eta negatiboa 5: 1 ratioa mantenduz eta gure bazkideekiko enpatia edukiz.

Maitasunaren zikloa den gozamen, hauskortasun, drama eta hondamendietan barrena zeharkatzen zaituen poema bilduma hau ere interesgarria litzateke.

Maitasunaren etapa desberdinetan elkarrekin boteretzea bikotekidearen interesik onena beti gogoan izatea da, harreman-fase guztietan gure pertsona gisa hazten jarraitzen dugun bitartean.

Zati: