40 Harreman toxiko baten abisu seinaleak

Harreman toxiko baten abisu seinaleak

Artikulu honetan

Zer da harreman toxikoa?

Harreman toxikoa dakarren harremana da bikotekide toxikoaren aldetik emozionalki eta fisikoki kaltegarriak edo bikotekidearentzat kaltegarriak diren portaerak.

Horrek ez du esan nahi harreman toxikoa duten pertsona toxikoak beste bikotekide baten bizitza eta osasunerako zuzenean kaltegarriak diren eta bizitza arriskuan jartzen dutenik.

Baina hori izan daiteke beste bikotekidea beldurtuta, mehatxatuta eta beldurtuta sentitzen da iritziak partekatzeko, urduri eta pertsona toxikoaren erreakzio emozionalen beldur direlako.

Hona hemen harreman toxikoak dituzula adierazten duten abisu batzuk.

1. Energia negatiboa

Harreman toxiko batean, zure bikotearen inguruan tentsio, haserre eta amorru handia lortzen duzu eta horrek zure gorputzean energia negatiboa sortzen du horrek gero elkarrenganako gorrotoa eragiten du.

Negatibitateak zure bizitzako alderdi guztietan hustu dezake. Negatibitateak mentalki, fisikoki eta emozionalki drainatzen zaitu. Ezezkotasun horri aurre egitera behartuta gaude, baina zure harremanak estres mota horretatik etetea izan beharko luke.

2. Badirudi ez duzula ezer ondo egiten

Harreman toxikoa duzu, badirudi ezer ondo egiten ez duzula primeran egiten saiatzen zaren arren.

Une horretara iristen zaren unea egiten duzun guztia haserretzen edo gogaitzen duela sentitzen duzunean, nahiko deseroso sentitzen zara zure bikotearen inguruan gauzak egiten eta puntako puntan zabiltza zure harremanean, arazoa ez zarela ulertu behar duzu.

Gehienetan, zure bikotearekin pozik ez dagoen zerbait dago eta hori ez dizute esan. Zergatik frustratu eta atsekabetzen duten zintzoak izan arte, egiten duzun ezer ez da egokia izango.

Harreman toxikoa konpon daiteke? Ez dago bermerik, hala ere, aukerak nabarmen handitzen dira pertsona aldatzeko prest dagoenean.

3. Jada ez zaude pozik

Jada ez zaude pozik

Denok dakigu ezinezkoa dela zure harremanaren une bakoitzean zoriontsu izatea, baina, oro har, zure bikoteak zoriontsuago egin behar zaitu .

Onartzen, arduratzen, pozten eta egin nahi duzuna egiteko gai sentiarazi behar zaituzte. Berreraikitzen eta itxaropena eman behar dizute gauzak zoriontsu bihurtzen dituzula uste duzun moduan izan daitezkeela.

Bikotearen inguruan zoriontsu sentitzen ez zarenean, harreman toxikoa duzula ohartarazteko seinalea da.

4. Dena oso dramatikoa da beti

' Bikote asko antzerki handian hazten dira —Oihuak, salaketak, eskuak eta hitzak hegan », dio Scott Haltzman psikiatra, MD , liburuaren egilea Infidelitatea bizirik irauteko sekretuak.

Aldi bakoitzean, eztabaida, drama eta hitz beroen trukaketa gogorra izaten da eta horrek nahiko deserosoa egiten du elkar ulertu aldi bakoitzean . Agian ez da nahitaez eraso fisikoa izan behar, haien portaeraren bidez izan daiteke. Harreman toxikoaren seinaleetako bat da hori.

Ikusi alferrikako harreman drama saihesteko bideo jakingarri hau:

5. Desadostasun oro puntuak lortzeko aukera da

The harremanen aginte-txartela denboran zehar garatzen da bikotekide batek edo bikotekide batek harreman batean iraganeko okerrak erabiltzen dituztelako egungo zuzentasuna justifikatzen saiatzeko.

Uneko gaiari buruz desbideratu ez ezik, iraganeko erruak eta samintasunak ekartzen ari zara zure bikotea manipulatzeko, gaur egungo edozein argudio edo desadostasunetan oker sentitzeko. Harreman osasuntsuenetako zeinuen artean jotzen da hori.

6. Ez duzu harremanean aurrera egiteaz hitz egiten

Bazkideek harremanetan gauza garrantzitsu asko hitz egin eta burdindu behar dituzte, ez soilik sushi edo pizza erosteko edo janzteko jantzia lortzeko.

Zure bikoteak harreman-gai garrantzitsuei buruz hitz egiteari uko egiten badio, hala nola haurra izan edo etxea erosi edo ezkondu behar denean, harreman toxikoa izango duzu.

Zure bikotearekin harremanaren hazkundea bultzatuko ez duten pizgarriak dira hitz egiten duen gauza bakarra, orduan zure bikotea harri-harresia egingo zaitu horrek harreman toxikoa duzula adierazten du.

7. Ez zara modu eraginkorrean komunikatzen

TO bikotekide toxikoa nahi dutena automatikoki irakurtzea nahi dute.

Bazkide toxiko batek besarkada edo berriketan noiz behar duten aurreikustea espero du; gorria eta ez zuria nahi dutenean; bai nahi dutenean, ez ezetz.

Horixe da, ondorioz, estres handia eragiten duen harreman ez osasungarrien seinaleetako bat aurreikusteko eta asmaketa zuzena egiteko etengabeko beharra.

8. Lagunak galtzen hasten zara

Harreman toxikoek kutsatzen zaituzte.

Zure harreman toxikoarekin zer gertatzen den asmatu eta zuzentzen saiatzen ari zaren bitartean, zure lagunak buru-belarri dabiltza zer gertatzen zaizun galdetzen.

Zure harremanak aldatzen bazaitu, nor zarenaren bertsio hobea bihurtu beharko luke.

Zure burua eta zure lagunak galtzen ari zarela sentitzen baduzu edo nor zaren ezagutzen ez baduzu, harreman toxiko baten abisu seinale da.

Zure harremanean goiko zeinuak ikusten ari bazara, orduan zure harremana toxikoa da eta emozionalki, fisikoki eta mentalki kaltegarria izan daiteke.

9. Harremanean elkarrekikotasunik edo orekarik ez

Harremanean elkarrekikotasunik edo orekarik ez

Elkarrekikotasunak funtziona dezan, bi bazkideek lankidetzan aritzeko eta elkarrekiko menpekotasuna ulertu eta onartu behar dute harreman batean.

Elkarrekikotasunak ez du sekula funtzionatuko bikotekide batek superior edo kontrolpean duela uste duen harremanean. Lehiakortasun handiko bazkide batek elkarrekikotasuna ulertzeko eta sortzeko arazoa izango du. Bilatu ezkontza toxikoaren beste zantzu batzuk ere.

10. Etengabeko kritika

John Gottmanek ohiko kritikak harreman toxikoen seinaleetako bat bezala identifikatu ditu eta dibortzioa edo hausturaren aurresan nagusia. Horrek, noski, ez du esan nahi zure bikotekidearen ezaugarri eta ohitura guztiak onartzen dituzunik, negatibotzat hautematen dituzunak.

Fokua nola kexa horiek bokalizatuta daude.

Zure bikoteak etengabe kritikatzen bazaitu nola lankidetzan aritu pentsatu beharrean, hitz egin haiekin eta proposatu beste ikuspegi bat.

Esan iezaiezu gogoan nola hitz egiten dizuten. Esan beharrean: “Beti uzten duzu nahaspila, ondoren garbitu behar dudana. Zakarra, alferra eta arduragabea zara. ', Galdetu' Niretzat asko esango luke amaitu ondoren garbitu ahal izango bazenu. Hori egin dezaket / nire amaieratik egiten ari naiz '.

Seinale hau nabaritzen duzunean, pentsa ezazu zure buruari galdetzea noiz eta nola atera harreman toxiko batetik zure buruaren konfiantza suntsitu aurretik hainbeste sarrera negatibo direla eta.

11. Etsai giroa

Etsaitasuna nolabait ezagutzen dugu gehienok.

Baliteke beste nonbaitetik sortzea, ez bakarrik lankidetza batetik. Estresa, laneko arazoak, haurrarekin arazoak, finantza eta osasun arazoak izan daitezke bazkideek eragiten duten kanpoko faktoreak haserrea elkarri islatzeko. Behin areagotzen denean, gatazka konpontzea, gatazka konpontzea eta aurrera egitea zaila izan daiteke.

Harreman toxikoetan, bazkideek ez dute arazoa jorratzen edo azaleko akordioarekin ezkutatzen dute.

Horrek etsipena areagotzea eta areagotzea eragiten du.

Etsaitasuna bertan geratzen da, lehertu zain, gerra hotzeko fenomenoa eraginez , eta ezkontza toxikoa.

12. Fidagarritasun eza

Fidagarritasuna da harremanen egonkortasunaren ardatza. Hitzorduetarako berandu iristea, telefono deiei eta testuei ez erantzutea dira portaera eredu gogaikarrietako batzuk. Beste portaera batzuek zure bikotearengan konfiantzarik ez izatearen sentsazioa sor dezakete.

Fidagarria ez den bikotekide batek oihukatuko zaitu, hitz egiteari uko egingo dio eta gelara irtengo da abandonu sentimenduari aurre egiteko.

Fidagarritasuna ere ezusteko moduan ager daiteke. Bikotekideak egoera desberdinetan nola erreakzionatuko duen ez jakiteak zure burua urruntzeko eta babesteko gogoa piztuko zaitu. Bilatu bikotearekin bakarrik egotea baino bikotearekin bakarrik sentia zaitezkeen nortasun ezaugarri toxikoak.

13. Elkar saihestea eta gogaitzea

Askotan, komunikazio eraginkorrik ez izateak gogaitasuna eta saihestea dakar. Gauzak hitzetan nola jarri ez dakizunean, errazagoa da gaia edo bikotea alde batera uztea.

Komunikazio eraginkorrik ez izateak pentsa dezake zure bikoteak ez duela ulertu nahi zer bizi duzun. Gainera, horrek haserrea sor dezake pixkanaka nahigabea bihurtuz. Nola konpondu harreman toxikoa? Pausoz pauso, komunikazioarekin hasita .

14. Elkar laguntzarik eza

Harremanetan egotearen onurarik esanguratsuenetako bat bikotekidearen laguntza izatea da.

Laguntza mota hori ezin da beste inon lortu, izan ere, lagunek, senideek eta lankideek ezin dute zure bikotea bezain intimo izan zurekin. Zure bikoteak alaituko zaitu, behera zaudenean, zure arazoak entzun eta irtenbideak proposatuko dizkizu.

Harreman osasuntsuen edozein zati oso garrantzitsua da. Asko falta zaizu zure bikotea jatorra ez bada eta ez baduzu uste konfiantzaz edo laguntza eske jar zaitezkeenik . Behar adina luze joan bada eta aldaketarik gertatu ez bada, egoera horrek laguntza eta arreta hori merezi ez duzula pentsa dezake.

15. Beherago sentitzea

Joera nartzisistak dituzten pertsonak uste dute besteen gainetik daudela eta askotan besteen sentimenduak guztiz baztertzen dituztela. Narcotiko batekin zaudenean harremana alde batekoa dela esan daiteke.

Konfiantzaren eta nagusitasunaren irudikapenaren atzean, nartzisistek autoestimu ahula dute eta kritikek erreakzio negatiboak eta lurrunkorrak eragiten dituzte. Etengabe iritzi negatiboak partekatzetik ihes egiten saiatzen bazara, osasuntsu ez dagoen harremana izango duzu.

16. Desegokia sentitzea

Merezita sentitzea

Zure bikoteak isilik eta atsegin egon behar duzula sentitzen badizu etengabe haien beharrak lehenbailehen jarriz gero, harreman toxikoa duzu. Gure beharrak eta nahiak nahikoa denbora luzean baztertu direnean, nahi dugun eskubiderik ez dugula sentitzen hasten gara.

Harreman toxiko batean denbora gehiegi egoten zarenean, gehiago merezi duzun eta maitasuna merezi duzun ala ez galdetzen hasten zara. Beharbada, harreman horri atxikita zaude beste inork ez duela zurekin egon nahi ere pentsatuko.

Pentsatu berriro!

Iritzia asko axola zaizun pertsona batek galtzen eta gutxietsi egiten duen efektua da hau. Nola utzi harreman toxikoa?

Pentsa berriro nolakoa zinen harreman honen aurretik eta nola amaitu dezakezun zeure buruarengan pentsatzen, hemendik 5 urtera.

17. Harreman harrapaketa

Kasu gehienetan , harreman batean harrapatzearen zentzuabazkideen arteko mendekotasuna. Agian zuetako batek medikuaren arazoa eta bestearekiko menpekotasuna du?

Irten pentsatzeak harremanean gatibu mantentzen gaituen erru asko eragin dezake.

Beharbada, elkarri lotuta egongo zara. Batzuek nahiago lukete gustuko lankidetzan bizi dirua galdu baino. Finantza egonkortasunerako soilik geratzen garenean, gure askatasuna gure identitatearekin batera lapurtu digutela sentitu dezakegu.

18. Emozio zentzugabeak

Zintzoa harreman osasuntsu baten zutabeetako bat da.

Baldintzarik gabeko eta benetako maitasunik gabe, harreman bat merkataritza bihurtzen da. Gauzak baldintzatu egiten dira - ezin dizut eman trukean zerbait eman ezean. Lankidetza beren beharrak lehenbailehen bete nahi dituzten bi pertsonen batasun ekonomikoa bihurtzen da.

19. Autonomiaren desoreka

Bazkideak estresa gehiegi bihurtzen direnean bestea esanguratsua galtzeko beldurrez, askatasun handia eska dezakete.

Batzuetan, ez dago norbaitekin egotean zeure burua izatearen zentzurik . Askatasun arnasa lortzeko etengabe borrokan ari zarela edo etengabe bateratze gehiago eskatzen ari zarela senti daiteke.

Desoreka horrek eragiten du erupziora arte metatzen den atsekabea .

20. Garai batean onartzen ez ziren estandarrak onartzea

Aldaketa eta konpromisoa edozein harremanetan gertatzen da.

Hala ere, zabala bihurtzen denean eta gure oinarrizko balio eta sinesmenekin konpromisoa hartzen dugunean gustuko ez dugun edo ispiluan aitortzen dugun norbait bihurtuko gara.

Baliteke aldaketa hori eraso egiten duen bazkide baten aurkako irtenbide edo babes bat izatea, horrela aitortzen ez duguna edo ukatzen ez duguna.

Ukatzeak, tratu txarreko bikotekide batekin egongo ginatekeen pertsona bihurtu garela hitz egiten eta aurrera egiten ari zaigu . Bikotekide bortitz batekin dagoen pertsona ez bagara, tratu txarrak ez dira gertatzen ari. Gertatzen ari bada, geure buruari eta gure aukerei buruzko egia desatsegina onartu behar dugu, gehiegikeria bera bezain kaltegarria izan daitekeena.

21. Elkarren artean okerrena ateratzea

Harreman toxiko baten zantzuetako bat elkarren artean okerrena ateratzea da eta ezin da gainditu.

Lankidetasun galera edo etengabeko kritikak nabaritzen al dituzu elkarren inguruan lankideekin eta lagunekin pazientzia izan bitartean?

Zure bikotearekin zaudenean hasi zaren pertsona gustatzen ez zaizunean?

Zu bihurtu zaren jendea ezagutzen ez baduzu eta ezer hobetzen ez bada, agian zeure buruari galdetzeko garaia da 'Zer beste aukera daude'? Aholkularitza ziurtatzea balizko irtenbidea da. Arazoa konpontzen lagun dezake edo ez zarela egokia argituko luke. Edozein modutan, irudi argiagoa eta ekintzarako jarraibide hobeak izango dituzu.

22. Inoiz itxaropenetara iritsi gabe

Zure bikotea zure autoestimu baxuko uneak ustiatzen ari al da eta aukerak erabiltzen ditu zu, zure ahaleginak, itxura eta arrakasta gutxitzeko? Zure bikoteak azpimarratzen al du haiek gabe ezer izango ez zinatekeela? Horrela bada, harreman manipulatzaile eta kaltegarrian zaude.

Alde batek lan egiten duen lankidetzan manipulazioa eta xantaia emozionala , bestea, azkenean, maitasun eta arreta merezi ez duen gutxiago sentituko da. Harreman toxikoak uzteazure independentzia eta indarra konturatzen eta balioesten lagunduko dizu.

23. Jelosia patologikoa

Jelosia patologikoa

Zeloak erreakzio natural eta osasuntsua da, maite ditugun pertsonak arerio maltzur potentzialetatik babesteko diseinatua.

Normalean, zeloak berehalako erreakzioa adierazten du, gure buruarekin arrazoituz baztertu daitekeena.

Muturreko jelosiak ez du mugarik eta ezin da arrazoitu. Norberaren segurtasunik eza edo gutxiagotasuna dela eta, pertsona batek zure ondoan mantentzeko neurriak hartuko ditu. Maitea galtzeko beldurrak areagotzen dituen sentimendu horiek bikotekidea erasokorra eta arriskutsua izatera eraman dezakete.

Une honetan harreman toxikoa uztea izango litzateke aukerarik seguruena.

24. Errespetu falta

Errespetua falta da era askotan. Berea agerian utzi dezake, zure sentimenduak eta beharrak alde batera utzita. Zure pentsamenduak eta iritziak garbitzea, adibidez, harremanean errespetu falta izanaren seinaleetako bat da.

Akordio garrantzitsuak ahazteak edo etengabe berandu izateak zurekin hartutako konpromisoak zenbateraino axola zaizkien erakusten du. Zure espazioa inbaditzen badute eta txiki sentiarazten bazaituzte, ez zaitez engaina.

Etengabe galdetu behar badiozu 'Ni naiz ala errespetu falta al zaizu?' zure erantzuna duzu.

25. Finantza portaera kaltegarria

Finantza portaera kaltegarriak intentsitatea eta larritasuna alda daitezke. Kontuan hartu gabe egotea eta diru kopuru moderatuak hartzea kontsultatu gabe, zenbateko esanguratsuak ateratzea eta fondo bateratuetarako sarbidea ukatzea izan daiteke.

Aukera ekonomikoak zuretzako izan ditzaketen ondorioak axola ez zaizkion bikotearentzako gastua izatea harreman toxikoa ezagutzeko modu erraza da.

26. Aldatzeko promesak ez betetzea

Itxaropena azkena hiltzen da. Betiko itxaropen egoeran aurkitzen bazara, berriro ere zure bikotekideak ezin izan duela agindutakoa egin justifikatzeko, harreman toxikoa izango zenuke. Ahaleginak eta aldaketak egiteko promesa ugari egin ondoren ere ez zituzten bete.

Ezin gara itxaropenik gabe bizi, ezta horretaz bakarrik. Zure bikoteak hurrengoan hobeto egingo duela eta aldatuko duela esaten jarraitzen badu, galdera gogorrak egiten hasteko unea izan daiteke. Noiz arte itxaron nahi dut aldatu egingo ez diren edo horrela bizitzen jarraitzeko prest nagoen arte?

27. Arrautza oskoletan ibiltzea

Zure bikotearen portaera hain ustekabea eta aldakorra bada, egunero 'arrautza oskol harremanean' zaudela arin ibili behar duzu.

Frustrazio edo amorruaren ondorioz sortutako ekintza bakar batek edo hitz batzuek ez dute pertsona toxikoa bihurtzen. Hala ere, portaera suntsitzaile eta suminkorren erakustaldi koherenteak pertsona toxikoarekin harremanean zaudela adieraziko luke.

28. Zure beharrei jaramonik egin gabe

Harremanez hitz egiterakoan, saihestezina da norberaren behar eta itxaropenei buruz hitz egitea. Batek bere bikotea beharko luke barre egiteko edo aholkulari fidagarria izateko. Beste batzuek bikotekideari laguntza eta lasaitasuna emateko eskatuko lukete.

Behar emozional guztiak betetzea espero ez zenuen arren, horietako batzuk bete egin behar dira, harremanak iraun dezan. Osasuntsu dagoen harreman batean, bikotekideak uko egiten dio zure alde egoteari eta ez du konpromisorik hartzeko aukerarik eskaintzen.

29. Iseka onartezina

Gatazka normala da eta espero da edozein harremanetan. Horrek, ordea, ez du esan nahi zure bikoteak burla egin diezazukeenik, izenak deitu, gutxietsi edo umiliatu zaitzakeenik.

Batez ere, beste norbait badago, gaur egun presente dagoena. Honek desatsegina eta baztertua izan zaitzakeen edozein izen deitzera sartzen da.

30. Bistatik kanpo, burutik kanpo fenomenoa

Gure bikotearekiko lotura emozionalak esan nahiko luke garatutako lotura osorik mantenduko dela bikotea fisikoki presente ez dagoen bitartean.

Absentziak ez luke uztea edo desinteresa adierazi behar. Absentzia harreman osasuntsuaren seinale da, bi aldeei mesede egiten badie eta elkarri zaintzarik ez izatearen ondorioz.

Zure bikotea denbora luzez desagertzen bada eta berriro konektatzeko edo fakturatzeko interesik agertzen ez bada, urruntze emozional gehiegi adierazteko balio dezake.

31. Estimazio falta

Zure bikoteak ez al du interesik erakusten zure proiektuekin, zaletasunekin edo bestelako jarduera esanguratsuekin?

Beharbada, zure jarduerek eta ekarpenek duten garrantziari buruzko iritzia ematen dute, horiek zuretzako zein garrantzitsuak diren kontuan hartuta.

Adibide batzuk honakoak dira: 'Zure zeramika zaletasuna denbora galtzea da!' edo 'Orduan, zer gertatzen da autoaren enbragea ordezkatu baduzu? Seguruenik dirua xahutu besterik ez duzu egin '.

Biek zerbait egiten dutenean energia-inbertsioaz duten pertzepzioa oso desitxuratuta dago haien ahaleginak goraipatzen eta gutxi baloratzen zaituena eta ez laguntzea nahikoa.

32. Partekatzeko denbora falta eta non dagoen

Agertzen direnean huts egiten al dute eta atzerapenaren inguruko azalpenik eman ezin edo emango al dute?

Azken unean bertan behera uzten al dute eta planifikatzen al dute beste jendearekin, hain eskura ez dutenak eta antolatzeko zailagoak diruditenak?

Elkarrekin igarotako denbora ez da hain esanguratsua beste pertsona batzuekin izandako denbora edo denborarekin alderatuta. Gainera, ez daude prest absentziaren inguruko xehetasunak partekatzeko.

33. Burugogorkeria eta iritzia baztertzea

Burugogorkeria eta iritzia baztertzea

Burugogortasuna oso ezaugarri suntsitzailea da, eta horrek harreman asko hondatu zituen. Pertsona burugogorrak seguruenik ez du inongo sarrera onartuko edo bere iritzia emateko erabiliko da.

Bikote burugogor batek iruzkin bat egingo du eta eztabaida edo iradokizun ia ororen aurka . Harreman toxikoak amaitzea maiz bikotekideari bere hausturak aitortzera behartzeko modu bakarra da.

34. Konparazio desegokiak

Zure bikoteak beste pertsona batzuekin alderatzen al zaitu maiz, ezaugarri batzuk zureganako duten nagusitasuna azpimarratuz?

Bazkide batzuek zailtasunak dituzte zure ezaugarriak osatzeko eta hobetu behar dituzun eremuak estresatzen dituzte . Beste pertsonengan erakargarria iruditzen zaien ezaugarri bat ezagutzeak automatikoki zure gabezia iruzkintzea eragiten die.

Honek maiz eramaten du bikotea gutxiago merezi edo nahi ez duen sentitzea.

35. Sexu harremanak behartzea

Sexu-hertsapena edozein motatako sexu-jardueretan parte hartzera behartzeko egiten den presio ez fisikoa da.

Argi sentitzen baduzu eta esaten baduzu, ez zaude umore onean eta zure bikotea oraindik ere iraunkorra dela, muga gehiegikeria bihurtzen duen harremanaren bandera gorria da. 'Maitatuko baninduzu, egingo zenuke' irekiera arruntetako bat da, ukatzen baduzu bikotekide egokia ez zarela sinestarazten saiatzea.

Harreman toxiko batetik ateratzea zure aukera nagusia izan beharko litzateke komunikazioak eta mugen ezarpenak inora eramaten ez badituzte.

36. Eraso fisikoaren beldurra

Eraso fisikoaren beldurra

Bikote zapuztu batek, jada bere borondatea inposatzeko beste biderik ez duena, jo dezake eraso fisikoaren agerpena nagusitasuna aldarrikatzeko eta eskaintza behartzeko.

Zoritxarrez, hau ez da erasotzailearen sexura mugatzen. Haien erreakzioaren beldurrez buruan ari ez zarela ohartzen bazara, zure segurtasuna zaindu eta harreman toxikoa uzteko unea da.

37. Adulterioari edo abandonuari buruzko txantxa desegokia

Gehienentzat, adulterioa eta abandonua dira azken traizio eta beldurretako batzuk. Gai horiekin txantxetan jartzeak zure etorkizunean bikotearekin eragin txikiagoa izan dezake.

Zure bikoteak arau-haustea egiten jarraitzen baduzu, nola eragiten dizun azaldu ondoren, bada garaia zergatik aukeratu zaituzten nahita min egitea? Hau broma bat izan daiteke haientzat, baina ez da zuretzako.

Zure emozioak zaurituta daudela jakiteak eta jokabide kaltegarriekin ez gelditzeak pertzepzioaz eta aldatzeko borondateaz hitz egiten du.

38. Pribatutasuna ezabatzea

Denok merezi dugu pribatutasun maila eta harreman osasuntsuetan, hau ez litzateke gaizki erabiliko .

Zure bikotea non zauden etengabe egiaztatzen ari bada, telefonoa eta gauza pertsonalak aztertzen badituzu, zure bikoteak mugak gainditu ditu eta zure espazio pertsonala inbaditu zuen.

39. Zure lagunekin eta senideekin denbora saihestea

Bikote maitekor batek noizean behin onartzen du zurekin garrantzitsuak diren gauzak egitea, beste zerbait egitea nahiago duten arren.

Zure bikoteak etengabe saihesten badu zure jendearekin denbora pasatzea, ez izan zalantzarik eta galdetu zergatik. Galdera horren erantzunek arrasto gerta zaitzakete harreman toxikoa baduzu edo ez baduzu.

Eragozpenengatik ez egitea hautatzeak zuretzako zenbatekoa den jakitea, zuretzako garrantzitsuak diren gauzetan inbertitzeko borondatea erakusten du.

40. Jendaurrean hizketan

Bikotekidearekiko nagusitasuna erakusteko lekurik eraginkorrenetako bat beste pertsona batzuen aurrean dago. Min gehiago egin dezake eta lotsatu eta lotsatu egiten zaitu.

Harreman toxikoak normalean bikotekide baten arabera eraikitzen dira, beren burua nagusi eta 'goi' gisa aldarrikatuz eta hori erakusteko edozein aukera erabiliz, jendaurrean hitz egitea barne.

Zati: