Harreman batean seguru ez izateari uzteko 6 aholku giltzarri

Harreman batean seguru ez izateari uzteko 6 aholku giltzarri

Artikulu honetan

Harremanetan segurtasunik eza - Denok gure bizitzan modu batera edo bestera momentu batean edo gehiagotan sentitu dugun sentimendua.

Norberaren zalantzatik gauetan esna mantentzen zaituen jeloskortasun eta gorrotoraino, gurekin ados egotea espero dugu seguru ez sentitzea sentimendu guztien artean okerrena izan behar dela diogunean, ezta?

Baina pertsona batzuentzat, harreman batean seguru ez egotea egun edo une batzuetako kontua baino gehiago da. Horrelako pertsonak antsietate sentitzen dira euren harremanetan uneoro, eta zerbait naturala bada ere, segurtasunik ezak sentitzea toxikoa izan daiteke zure harremanerako.

Hortaz, ezinbestekoa da segurtasunik eza sentitzen zaren uneei erreparatzea eta hasieratik lan egitea. Hori egiten laguntzeko, behean harreman batean segurtasunik ez izateari uzteko sei modu daude.

1. Ez ezarri segurtasunik eza zeure buruari

Harreman batean seguru ez bazaude, segurtasun ezari aurre egiteko pausorik garrantzitsuena zure buruari gauzak inposatzeari uztea da.

Batzuetan, hain kontziente bihurtzen zara, non zure buruari oker egiten zaizun guztiaren erantzule hartzen hasten zarenean. Eta, segurtasun ezaren eta antsietatearen hondoan sakontzen zaituen kate-erreakzio bat da.

Auto-introspekzioa ona da. Baina, ziurtatu ez dela zuretzako harreman-segurtasunik eza areagotzen duen obsesio bat bihurtzen.

Saiatu arrazoibide egokia garatzen. Ez dira txar guztiak zuregatik gertatzen. Bilatu laguntza profesionala edo irakurri autolaguntza liburuak zure pentsamenduak lerrokatzen laguntzeko eta segurtasun eza kentzeko.

2. Komunikatu zure bikotekideari zure segurtasun ezak

Harremanetan segurtasun eza gainditzeko modurik onenetako bat bikotearekin haiei buruz hitz egitea da.

Hitz egin haiekin, eta esan iezaiezu zer den ziurgabe sentiarazten zaituen.

Adibidez, zu ez den neska edo mutil batekin oso jatorra izatea al da? Kontatu eta haiekin komunikatu horri buruz. Hau garrantzitsua da, batzuetan, gure buruarengan konfiantza areagotzeko, auto-segurtasuna behar baitugu.

Hala ere, hemen alderdi garrantzitsu bat da zure bikotekideari lasai-lasai esaten diozula haiei eraso egin beharrean, ez baita benetan haien errua ere.

Horrela, ziurtatu zure bikotearekin hitz egiten duzula, eta sufritu beharrean, bilatu elkarrekin konponbidea jarraitzea.

3. Eratu zure alde positiboak egunero edo sarritan behintzat aztertzeko ohitura

Sortu zure positiboak egunero edo sarritan gutxienez ikusteko ohitura

Zerk eragiten du segurtasunik eza harreman batean?

Harreman batean seguru sentitzen bazara, galdetu zeure buruari: askotan sentitzen al zara maitatua ez zarela?

Baliteke hori ez izatea errealitatean, baina pentsamendu negatibo hauek zure buruari inposatzen ari zintezke. Zure akatsak haratago pisatzen ari zinen, zure buruarekin baxu sentitzea eraginez.

Ez da ezkutuko datua segurtasunik ezak falta zaizkigun gauzetatik sortzen direla eta gure negatibo edo akatsen inguruan dabiltzala. . Segurtasun-gabezia hauek, oro har, balio gutxiago sentiarazten gaituzte, gure arreta nagusia momentu horretan gure akatsetan bakarrik baitago.

Hortaz, garrantzitsua da zure positiboei begirada bat ematea sentimendu horretatik ihes egiteko ziurtasunik eza sentitzen zaren bakoitzean.

Izan ere, ohitura bihurtu. Gogoratu zeure buruari zure balioa eta daramazun balioa eta izan pozik zarenaz.

Hala ere, ziurtatu horrek ez zaituela harrokeria izatera eta apaltasunetik urruntzen, hau da, norbanako gisa eta zure beste harremanei kalte egin diezaiekeen beste ezaugarri toxiko bat.

4. Autoerrukia landu eta autoestimua eraiki

Harremanetan seguru ez dauden pertsonek izan ohi duteautoestimu eskasa. Eta nahiko azaltzen du barrutik asebetetzerik ez dugunean, kanpotik baliozkotzea bilatzea ere ez zaituela asko laguntzen.

Beraz, garrantzitsua da auto-errukia landu eta autoestimu sendoa eraiki . Honek, oro har, nor zarenaren gogobetetasuna deitzen du eta zure burua maitatzeko aukera ematen dizu.

Irudi handiagoan honek harremanean zure segurtasun ezaren kausa mozten du, merezi duzun bakea lortzen lagunduz!

Harreman batean segurtasunik ez izateari uzteko ezinbesteko aholkuak eskaintzen dizkizu hurrengoak.

5. Landu zure ahuleziak eta onartu

Harreman batean segurtasunik ez izateari uzteko, garrantzitsua da aitortzea gizakirik ez dela inoiz perfektua izan.

Denok dugu gure positibo eta akats multzoa, eta guztiz ezin hobea da akatsak izatea . Zure identitatearen parte dira.

Horrela, jabetu zaitez eta gogoratu zure akatsak ez direla zure zati bakarra. Hartu jokaera positiboa zure buruarekiko eta besteekiko ere.

Eta, gainera, landu zure akatsak konpondu ahal badira.

6. Ez izan jende atsegina

Zure ezkontzako segurtasun eza gainditzeko, baliteke oharkabean arrazoirik gabe zure ezkontideari atsegin emateko ohiturara jotzea. Baliteke oin okerrean konpromisoa hartzea, arazo gehiago gonbidatuz.

Gogoratu faltsuak izan eta zure ezkontideari edo beste senide edo lagunei atsegin eman nahian, ezin dituzula segurtasunik gabe kendu. Izan ere, inguruko pertsona berekoi batzuek ondo aprobetxa dezakete ohitura hori.

Beraz, nola gainditu segurtasun ezak kasu honetan?

Behar duzuauto-maitasuna landuharreman batean segurtasunik ez izateari utzi nahi badiozu. Ezin duzu espero besteek zu maitatzea, zure burua zaren moduan maite ez baduzu.

Eta, prozesu honetan, zure inguruko norbait gogaitzen baduzu, askatu! Ez zara denak pozik mantentzeko ardura. Jendeak zure ekintzak gaizki interpretatzen baditu, saia zaitezke zure burua modu adeitsu batean azaltzen, baina burua altxatuta.

Oraindik konfiantza-arazoei nola aurre egin hausnartzen aurkitzen bazara etaharreman batean segurtasun ezak, laguntza profesionala bilatu behar duzu.

Harreman batean seguru ez egotea ez da bakarrik zure harremana kaltetzen, baita zure osasun mentala eta ongizate emozionala ere.

Aholkulari edo terapeuta profesional batek segurtasun eza eta beste jokabide-arazo batzuk eragiten dituzten azpiko arazoak deszifratzen lagunduko dizu. Ikuspegi sistematikoa erabiliz, zure kezkak identifikatzeko eta eraginkortasunez aurre egiteko hornitu ahal zaituzte.

Zati: