Zure norbera onena zure harremanera ekartzeko 6 modu

6 modu zure norbera onena zure harremanera ekartzeko

Artikulu honetan

Ezkontza baten aurretik edo ezkontza garaian bikoteei aholkularitza ematen eman dien urteetan zehar, nire ikuspegia eboluzionatzen joan da. Bai, bikote baten borroka eta erronkei erantzuten diegu, harremaneko pertsona bakoitzari jokoari azal gehiago ematen lagunduz, gehiago agertzen eta banakako aldaketak egiten lagunduz harremana hobetzeko.

Erronkak alboratu ditzakezu, baina zure energia gehiago hartzen jarraituko dute eta ez zaituzte inora eramango. Eta horrek itsatsita sentitzen zaitu. Eta, egia esan, nork nahi du trabatuta?

'Bada, orduan' egunak (nire bikotekideak hau egiten badu, nik hori egingo dut) atzeko eserlekua hartu dute jendeari gehiago eskatzeko bere bizitza onena bizitzeko, benetakoak izan daitezen eta bere burua onena ekartzeko beharrezko urratsak emateko. beren ezkontzara.

Ez al da nekagarria izaten bestea aldatzeko zain egotea? Ez al zenioke zure buruarekin hobeto sentitzeko eta zure ezkontza edo harremanari gehiago eskatzeko eman behar dituzun urratsak eman nahi?

1. Zure gauzen jabea

Identifikatu zure erronkak, zure arazoak eta egin aldatu behar duzunaren balantzea. Denok dugu zerbait aldatzeko. Jabetu, aurre egin eta bide berri bat aurrera eramateko beharrezko urratsak eman.

Ahalduntzen zaituen eta zure buruarekiko eta zure ezkontzarekiko erantzule egiten zaituen bidea.

Ez urrundu zure erronketatik, korrika haiengana. Besarkatu itzazu eta jakin ezazu hau dela bizitza bete bat bizitzeko bidea.

2. Hobetu zure adimen emozionala (EQ)

EQ zure emozioak kudeatzeko eta beste pertsona bati nola sentitzen zaren adierazteko gai izatea da lehertu gabe. Harremanetan kritikoa bihurtu da, bai lanean, bai etxean. EQ-ak lau osagai ditu:

  • autokontzientzia- Momentuan eta epe luzean pentsatzen, erreakzionatzen, sentitzen eta nola jokatzen ari zaren jakiteko gaitasuna.
  • Autogestioa- Zure burua kudeatzeko gaitasuna autokontzientziaren eta zure emozioen kontzientzia erabiltzeko eta malgu egoteko zure jokabidea positiboki zuzentzeko gaitasunaren menpe dago.
  • Gizarte kontzientzia- Beste pertsona baten emozioak hautemateko eta haiekin zer gertatzen den ulertzeko duzun gaitasuna. Sintonizatuta egotea eta ez itzaltzea.
  • Harremanen kudeaketa- Norberaren kontzientziaren, autogestioaren eta gizartearen kontzientziaren konbinazio hau harreman-elkarrekintzak hobetzeko.

3. Identifikatu zure eragileak

Denok ditugu eragileak. Beraz, mesedez, ez izan faltsuki honetatik salbuetsita dagoela uste duen pertsona. Zer dira? Zergatik dituzu? Nondik datoz? Noiz bizi izan zenituen abiarazle hauek modu ezberdinean? Norbaitek edo zerbaitek ekarri al ditu zure bizitzara? Hala bada, zer egingo duzu horien bidez lan egiteko?

4. Igo zure komunikazio gaitasuna

Garrantzitsua da harreman batean entzutea, balioztatzea eta argitzea

Bai, errazago esatea baino, baina lor daiteke. Zure bizitzan ezartzeko trebetasun azkar batzuk:

  • Hasi hasiera leun batekin. Galdetu, hitz egiteko une ona al da edo beste garai batean hobeto funtzionatuko luke?
  • Biratu zure bikotearengana. Zure bikotekidea 'eskaintzak' lortzeko (John Gottman) iristen ari denean, biratu haiengana une honetan umorerik ez baduzu ere. Honek bien arteko lotura piztuko du».
  • Hartu denbora-muga. Larrituta sentitzen zara? Eskatu denbora-muga (denbora laburra) berrantolatzeko edo lasaitzeko. Hala ere, hartu elkarrizketara itzultzeko konpromisoa.
  • Entzun eta entzun. Bai, denok entzuten dugu, baina benetan entzuten ari al gara gure bikoteari edo hitz egiteari uzteko zain gaude, sentitzen dugunaz hitz egin ahal izateko.

Garrantzitsua da entzutea, balioztatzea eta argitzea. Harrituko zinateke norbaitek esandakoa errepikatzeak benetan ez ginela entzuten konturatzen gaituen.

  • Izan presente. Itzali telebista, jarri telefonoa, itxi ordenagailua. Gainera, noiz bihurtu ziren gauza horiek guri arreta eskatzeko parean eserita dagoena baino garrantzitsuagoa? Ez dut zalantzarik Facebook edo Instagramek itxaron dezaketela (bai, apur bat snarky, baina egia da).

5. Kuriositatea mantendu

Jakin-mina izatea funtsezkoa da harreman iraunkor eta osasuntsu baterako

Gogoan izan datazioen lehen egunetan, zenbat dibertigarria izan zen azkenean zure ezkontide edo bikotekide bihurtuko zen pertsonari buruz ikastea? Nora joan ziren egun haiek? Oraindik galdetzen diezue euren egunaz? Haien interesak? Haien zaletasunak? Oraindik hitz egiten al duzu elkarrekin egin ditzakezun gauza dibertigarri eta zirraragarriei buruz? Pertsona jakin-mina zara eta zure bikotekide edo ezkontidearekiko jakin-mina jarraitzen al duzu? Hau funtsezkoa da harreman iraunkor eta osasuntsu baterako.

6. Gehiago eskatu

Hau bitarteko bat da, baina osasuna eta ongizatea sustatzen dituen modu bat, elkarrekin hazten, elkarri lagunduz zure potentzial osoa lortzen, eta ez finkatzen.

Pertsona bakoitzak eboluzionatzen jarraitzeko eta bere pertsona onena bilakatzeko gaitasuna izaten jarraitzen duela ikastea eta aitortzea.

Gehiago eskatzea ez da bete ezin diren itxaropen handiak ezartzea, lehen baino apur bat gehiago emateko lan egitea baizik.

Harremanak hazten dira pertsona bakoitza intentzioarekin, arretarekin eta presente egotean agertzen direnean. Zure pertsona onena izan nahi al duzu zuretzako ez ezik zure harremanerako?

Zati: