7 nartzisista batekin ezkonduta egotearen ondorioak - Ready Reckoners

Nartzisistarekin ezkonduta egotearen ondorioak eragin handia izan dezake norberaren bizitzan

Artikulu honetan

Nartzisistarekin ezkonduta egotearen ondorioak nabarmenak dira eta norberaren bizitzan eragina izan dezakete.

Nartzisista batekin ezkonduta egoteak gezurra esateko, debaluatzeko eta okerrago jasateko joera duzula esan nahi du. Ezkontza batetik nartzisista batekin berreskuratzea zaila da, baina posible da. Artikulu honetako aurre egiteko estrategiek lagundu dezakete.

Ez da erraza izango

Batetik berreskuratzen dibortzioa edo bat harremana ez da erraza.

Baina nartzisistarekin ezkonduta berreskuratzea are zailagoa da. Erronka handiagoa izan daiteke harreman nartzisista batetik berreskuratzea harreman osasuntsu batekin alderatuta, maiz planteatuko diren konfiantza arazoak direla eta.

Zaila da nartzisista batekin izandako harremanaz hausnartzea; inork ezin dio galdetu, 'dena gezurra besterik ez zen?'

Agian, ipuinaren seinale guztiak baztertu dituzu; baliteke bandera gorriei jaramonik egin ez izatea zure ezkontidea maite zenuelako.

Zure egoeraren magnitudeak eta ekidin zitekeela konturatzeak norberaren erruarekin eta auto-gutxiespenarekin lotutako sentimendu uholde izugarriak sor ditzake, nartzisistak engainatzen utzi baitzintuen.

Baina ez zaude bakarrik; hau nartzisista batekin ezkonduta egotearen erantzun tipikoa da. Berreskuratzeko lehen urratsa erreakzio hori aitortzea da, hemen aipatzen den moduan.

Nartzisista batekin ezkonduta egotearen ondorioak

1. Zentzumena zalantzan jar dezakezu

Lagunen osotasunari buruzko zalantza sor dezakezu eta familia zure ezkontide nartzisistarena, zaila izan daiteke zure artean seme-alabak edo elkarren arteko adiskidetasunak badaude.

2. Bakardade sentsazioa lortzen hasten zara

Bakardade sentimendua hartzen hasten zara

Ezin zara zure bestearekin fidatu, beraz, nola sor dezakezu harreman berri bat?

Ez duzu inolako baliorik sentitzen. Zure erabakiak hartzerakoan konfiantza galtzen hasten zara.

3. Ilusioa galtzen hasten zara

Zeregin zaila burutzeagatik sentimendu alai hori galtzen hasten zara. Harremanetan jarraitzen baduzu arrakasta guztiak nartzisistari zor diozun bezala sentitzen has zaitezke.

4. Ematen duzu nartzisistak eskatzen duen guztiaren aurrean

Zure nahien eta beharren arteko disonantzia ere has zaitezke besteenekin (nartzisista adibidez).

Agian, nartzisistaren eskaerei amore ematera ohitu zara. Errekuperatzean, pentsaera horretatik aldatzen ikasiko duzu, eta hori zaila izan daiteke.

5. Ziurrenik zure akatsen berri izango duzu, existitzen ez direnak ere

Zure ekarpenak oso gutxi balioetsi ziren eta, beraz, baliteke horiek gutxitzen jarraitzea.

Ziurrenik zure akats eta akatsen berri izango duzu, existitzen ez direnak ere. Ohituta zaude zeure burua nartzisistaren eskaerei egokitzeko moldatzen, orain ohitura bihurtu baita.

Denbora eta ahalegina beharko da berriro trebatzeko zure burua berriro trebatzeko. Litekeena da zure beharrak asetzeko modua ahaztea edo zeure burua lehenbailehen jartzea.

6. Konfiantzazko gaiak

Litekeena da besteekin edo zeure buruarekin fidatzeko gaitasuna oso baxua izatea.

7. Narcisista batek zure gaineko kontrola izan du

Nartzisista batek zure gaineko kontrola izango du

Nartzisistarekin ezkonduta egoteak epe luzean izan ditzakeen efektuek modu desegokian sentitzen zaituzte. Esperientzia traumatikoa izan daiteke.

Berreskuratzeko pausoak

Edozein esperientzia traumatiko bezala, berreskura dezakezu.

Horretarako borondatea eta determinazio sendoa beharko dira, baina nartzisista batekin ezkonduta egotearen ondorioak berreskura ditzakezu.

Hemen dituzu aholku batzuk bidean laguntzeko

Barkatu zeure burua

Sendatzeko lehen urratsa zeure buruari barkatzea da.

Zure burua barkatzen duzunean, zure bizitzan aurrera egiteko aukera eta askatasuna ematen diozu zure buruari, hori da zure eskubidea. Zer zen eta orain segurua da zeure burua barkatzea eta askatzea. Gogoratu, ez zen zure errua izan.

Ez orokortu

Ezkontide nartzisistaren dibortzioaren ostean harreman berririk lortzen ez baduzu, erraza da adierazpen zabalak egiten hastea edo, hala nola, uste orokorrak mantentzea; 'Gizon / emakume guztiak tratu txarrak dira' edo 'gizon / emakume guztiak manipulatzaileak dira'.

Garrantzitsua da hori noiz gertatzen den ohartzea, eta onena pausoa ematea eta gogoratzea esperientzia txar batek ez lukeela bihotz mingots batetik askatzeko aukerarik suntsitu behar.

Desintoxikatu zure gogoa gogoaren bidez

Desintoxikatu zure gogoa gogoaren bidez

Bikotekide nartzisista baten barruan bizi zinenean, baliteke zure ahalegin eta lorpen guztiak atseginera zuzentzea.

Desintoxikatu zure burua nartzisista batekin izandako harremanak eragindako toxikotasun guztia alde batera utzita.

Ahalegindu ezazu mina guztia askatzen eta azkenean zure kabuz arnasa hartzen. Erabil dezakezun metodoa arreta da.

Mindfulness esan nahi du zure arreta erakartzea eta norberaren sentimenduak pentsamenduak eta gorputzeko sentsazioak oraingo unera onartzea. Metodo terapeutikoa da zure iraganeko esperientzia mingarria askatzen hasteko.

Aldizkari bat mantenduz eta meditazioa landuz has zaitezke arreta osora bidaiatzeko.

Gogorra izan daiteke, lurperatuta mantentzea nahiago zenukeen zauri batzuk berriro ireki ditzakeelako, baina lurperatutako zauriek kalteak eragin ditzakete, hobe da erauzi eta ondo sendatzea. Negar egiteko beharra sentitzen baduzu, negar egin. Haserretzeko beharra sentitzen baduzu, haserretu.

«Denbora pasa ahala, ulertuko duzu. Irauten duena, irauten duena; zer ez, ez. Denborak gauza gehien konpontzen ditu. Eta denborak konpondu ezin duena, zeure burua konpondu behar duzu '. - Haruki Murakami

Askatu behar dituzun emozioak dira eta gainditu egingo dira. Utzi itzazu.

Zati: