Ezkontza Osasuntsuentzako 7 Aholku Ezkontza Fitness eraiki eta mantentzeko

Ezkontza Osasuntsuaren 7 Pauso Osasuntsu

Artikulu honetan

Ezkondu berri edo ezkonduta egon bitartean, sasoian mantentzea beti da erronka. Ezkontza ona izateko bide seguruetako bat ezkontza osasuntsua lortzeko estrategiak hartzea eta ezkontza osasuntsuari aholkuak ematea da.

Hala ere, ezkondu zinenetik gauzak pixka bat irristatzen utzi dituzu eta orain berriro lotzen hasteko garaia da. Ezkontzaren gauza bikaina bi zarela da, beraz, ez duzu bakarrik egin beharrik.

Benetan funtzionatzen duen ezkontza eraikitzeak lan gogorra eta arreta eskatzen du zure ezkontza funtzionatzeko.

Zergatik ez diegu aurre egin fitness erronkari elkarrekin eta elkarri lagundu ezkontza zoriontsu eta osasuntsua izatearen gogobetetasuna lortzen.

Zein dira zure ezkontza hobetzeko urratsak zein diren?

Saiatu ezkontza osasuntsuerako zazpi pauso hauek, zure ezkontza hobetzeko hasiera ona izateko. Geroago eskerrak eman ditzakezu zure ezkontza indartzeko aholku bikain hauek partekatzeagatik.

Ezkontza osasuntsu izateko modu indartsuak

1. Antolatu otorduak aurretik asteko

Antolatu otorduak aurretik asteko

Esaerak dioenez, planifikatzen ez baduzu, huts egitea aurreikusten duzu. Ezkontza osasuntsua lortzeko aholkuen artean planifikazio zehatza egiten da.

Hori bereziki egia da otordu osasuntsuak jateko orduan. Aurretik pentsatzeak zerbait azkarra eta osasuntsua ez den azken orduko erabakia saihesten laguntzen dizu.

Asteko otorduak arretaz antolatu badituzu eta osagai guztiak aldez aurretik erosi badituzu, egun osoz bazkari osasuntsu baten zain egon ahal izango zara, etxera iristean eguneroko 'zer afaltzeko' galdera horri erantzuteko ahalegina egin beharrean. .

Sarritan plangintzaren zatia zailena izan daiteke, hortaz, zure buruak batu eta zure gustuetara egokituko diren otordu goxoak eta elikagarriak sor ditzakezu. Horrek bide luzea egingo du ezkontza sendo mantentzeko.

2. Elkarri egosi eta kontuz kanpoan janez

Onar dezagun, egun guztietan sukaldaritza zeregin bihur daiteke, batez ere lan egun luze baten ondoren etxera nekatuta iristen zarenean.

Beraz, sukaldaritza partekatzen baduzu, atsedenaldiko bigarren egunean gozatuko duzu eta zure ezkontideak prestatuko duenaren zain egongo zara.

Jakina, zenbaitetan gustuko duzu jan ahal izatea kanpoan jatea, baina kontuz ibili sukaldaritza gogorik ez duzunean ohiko aitzakia ez bihurtzeko.

Kanpoan jatea merezitako oparia izan daiteke, eta orduan ere kontutan izan dezakezu agindutakoa, botatzea lortu berri duzun kilo pisutsuak ez irabazteko.

3. Antolatu elkarrekin jatearekin bat ez datorren denbora

Bikotearekin batera egoteak ez du beti elkarrekin jatea esan behar. Ezkontza osasuntsua ez da jatetxe atseginetan gaueko egunetan jatera soilik mugatzen.

Pentsa ezazu beste modu batzuetan okupatuko zaituen gauzaz gozatzeko, fisikoki edo mentalki. Adibide batzuk elkarrekin paseatzera, bizikletaz edo igeri egitera joan daitezke.

Agian gustuko duzu mahai jokoekin batera jolastea, puzzle korapilatsuak edo gurutzegramak eta sudokuak egitea. Gainera, bikoteentzako jolas dibertigarri eta erromantiko zirraragarriak azter ditzakezu.

Nik Txipak eta bonboiak mokadutxoak bitartean telebista edo pelikula bat ikusi ordez, entrenamendu DVD bat jarri eta elkarrekin ondo pasatzea.

3. Antolatu zure ariketa denbora, eta ez utzi bertan behera

Antolatu ariketa fisikoa eta ez utzi bertan behera

Ariketa fisikoa egiterako orduan, gauza gehienak bezala, hori ez da gertatuko, programatu eta zure ordutegia mantenduko duzula erabaki ezean.

Berriz ere planifikazioari dagokio. Zure bizitzan sasoian egotea lehentasuna bada, denbora eta ahalegina egin beharko dituzu.

Enpresa hitzordu bat edo lagunekin afari bat bertan behera uztearekin inoiz amestuko ez zenukeen moduan, zergatik bertan behera utzi behar duzu ohiko goizeko edo arratsaldeko gimnasioko saioa?

Hau da, ezkontideek elkarri lagundu diezaioketela beren fitness programekin leial izaten, batez ere elkarrekin egiten badute. Diziplina honek ezkontza osasuntsua eraikitzen eta mantentzen lagunduko dizu.

4. Ikasi ekintza berriak, sortzaileak eta osasuntsuak elkarrekin egiten

Ezkontza harremana bizitza osorako ikasteko plataforma ezin hobea da.

Beraz, kendu ezkontza indartsu mantentzeko aholku hau. Pentsa beti egin nahi izan dituzun baina inoiz aukera izan ez duzun gauza horiek. Agian orain duzu aukera, eta orain pertsona berezi bat duzu horretarako.

Agian, beti nahi zenuen zaldiketa edo dantza modernoa, kayaka edo urpekaritza ikastea?

Dena dela, aire librean egotea, ariketa fisikoa egitea eta ondo pasatzea, zalantzarik gabe, onuragarriak izango dira zure bizitzarako, osasunerako eta ezkontzarako.

5. Helburu zehatzak ezarri

Ziurtatu helburu neurgarriak ezartzen dituzula zure ezkontzarako sasoiari dagokionez

Helburuak ezin hobeak dira zure aurrerapena neurtzeko eta irauteko motibazioa mantentzeko.

Beraz, ziurtatu ezkontzeko sasoiari dagokionez helburu neurgarriak jartzen dituzula. Horrek aldizka pisatzea edo, agian, korrika edo triatloia bezalako kirol ekitaldi batean izena ematea esan nahi du.

Kirol klub batean sartzea oso ona izan daiteke sozialki eta sasoi fisikoa lortzeko.

Zure inguruan klub bat egon daiteke, nahi duzun kirolaren arabera, squash, tenisean, golfean, boloetan edo beste edozein kiroletan jolasten baduzu.

6. Izan bata bestearen zale eta jarraitzaile onena

Kirol desberdinak nahiago badituzu ere, gogoratu talde berean zaudela elkar animatzen duzun bitartean.

Zure ezkontideak lasterketa bat egiten badu, ziurtatu helmugan zaudela zure pankarta astintzen eta besoak zabalik dituzula zain. Zure ezkontideak kilo batzuk galtzea bezalako helburua lortzen duenean, ziurtatu ospatzen eta zoriontzen.

Ez ezazu ahalegina saboteatu txokolate edo izozki pintxo tentagarriekin.

Zure ezkontideak ahultasun jakin bat duenean, bilatu moduak arlo hori zaintzen eta tentazioak elkarrekin gainditzen laguntzeko. Horrela, elkarren zale eta laguntzailerik onena izan zaitezke, elkarri laguntzen ezkontza osasuntsu egokitzeko urratsekin batera.

Hau bezalako ezkontza aholku osasuntsuak zure ezkontzaren kalitatea hobe dezakete eta bizitza osoan zehar zure bikotearekin bidaia zoragarriaz gozatu ahal izango duzu. Ahalegina eskatzen duen arren, ezkontza hobea izateko aholku hauek zure ezkontza fresko mantenduko dute eta konfiantza eta maitasuna sustatuko dituzte zure ezkontzako lankidetzan.

Zati: