7 Aholku Arazo Harremanetan Komunikazio Okerrei aurre egiteko

Komunikazioa harreman baten atal garrantzitsuena da, ez bada

Artikulu honetan



Komunikazioa harreman baten atal garrantzitsuena da, ez bada. Gauzek zer eta nola esaten duten izugarrizko zeregina betetzen dutela harremanaren osasuntasunean. Harreman osasuntsuenean ere desadostasunak daude. Bi pertsonek esperientzia eta ikuspuntu desberdinak dituzte gauzei buruz eta komunikatzen eta horri buruz hitz egiten egon daitezkeen arren, esaten ari dena itzulpenean gal daiteke.



Iruzkinak aurrera eta atzera egiten dira, pertsona bat nabarmen aztoratzen da eta bere bikoteak honela dio: 'Lasai'. Bi hitz txiki, eztabaida sutsu baten erdian esanda, pospolo bat piztea eta gasolina putzu batean uztea bezalakoak direla. Normalean, gauzak nahiko azkar areagotzen dira eta zaila da A pertsonak ulertzea zergatik dagoen B pertsona atsekabetuta eta B pertsonak ezin du erabat hitzez hitz zergatik asaldatzen duen.

Beraz, hona hemen gauza. Hitz horiek beren kabuz ez badira negatiboak edo kaltegarriak izan nahi, testuinguru horretan eragin ez hain positiboa dute. Argudioen artean hori esateak arbuiagarriak eta eskaerak bultzatuta sentitu daitezke, gehienek ados egon daitezkeen 'Itxi itzazu' esatearen antzera, ez da batere lagungarria agertoki honetan. Orduan, zer egiten duzu horren inguruan?



A pertsona bazara eta esan ohi duzula esaten baduzu, normalean zure bikoteak bizi duen atsekabea ikusten duzulako eta zaintzen zaituelako, erosotasuna eskaini nahi diozu eta espazioa utzi nahi duzu komunikazio okerra argitzeko eta arazoa konpontzeko. Hurrengoan, kontuan hartu:


nola negoziatu dibortzio likidazioa zure ezkontidearekin

1) Arnasa sakon hartzea

Beti lagungarria da eta hitz egin aurretik emozioak erregulatzeko aukera ematen dizu.

Arnasa sakon hartu tentsioa barreiatzeko



2) Unea deskribatzea, enpatia erabiliz eta zure jarrera adieraziz

Saia zaitez honela esaten: 'Ikusten dut haserretzen ari zarela eta hori ez zen nire asmoa. Utzidazu hobeto esplikatzen zer esan nahi dudan '.

3) Eten bat egitea

Elkarrizketa atzeratu egiten du elkarrizketa onuragarriagoa izateko aukera handitzeko. Honelako zerbait esan genezake 'Agian oraintxe ez da elkarrizketa hau izateko momenturik onena. Ez dut nahi bietako bat haserretu edo eztabaidatzea. Hitz egin al dezakegu horri buruz & hellip ;? ” Honen tratua ordu zehatz bat izendatu behar duzula da. Ez utzi bereizmenik gabe gelditzen.


maitasuna grekoz

B pertsona bazara eta esan bada eta barruan sua pizten duzula sentitzen baduzu, saiatu:

1) Arnasa sakon hartzea

Emozioak erregulatzen laguntzen du eta gero lotsa gordetzen zaitu ohar gaiztoak (nahi gabe bada ere) egin ondoren.

2) Enpatia adierazi

Momentuz gogorra izan daitekeen arren, beti dago horretarako xedea. Esanez, 'atsekabetuta sentitzen naiz eta badakit hobeto sentiarazten saiatzen ari zarela. Eman dezagun urrats bat atzera eta berrabiarazi '. Saihestu agertoki honetan 'baina' hitza ez sartzea, betetzen saiatzen zaren hori ezeztatzen duzulako eta errua jartzeko eredu berdinean jartzen zaituelako.

3) Galde iezaiozu zeure buruari 'Zergatik sentitzen dut nire burua atsekabetzen?'

Galdera interesgarria da, fokua zuregana eta egoera nola interpretatzen ari zaren eta zer esaten ari zaren bueltatzen dituelako. Gaia eta esaten ari diren zenbait gauza atsekabetzen baditu ere, frustrazioaren sentimendua kontrolatu dezakezu eta zure frustrazioarekin lan egin dezakezu bikotekidearekin izandako elkarrizketan haserre izatea eta komunikazio okerra gerra bihurtzea.

4) Zure hitzak zure bikoteari zure jarrera ulertzen laguntzeko

«Hori gertatzen denean, emaitza hori eragiten du. Horregatik haserretzen naiz (bete hutsunea). Hobeto / gutxiago atsekabetuta / gutxiago estresatuta sentitzen naiz & hellip; Saiatu tonu neutroa mantentzen eta erabili nahitako hizkuntza zure bikoteari ulertzen nola eragiten duen eta zer behar duzun ulertzeko. Inor ez da perfektua eta harremanek momentu desafiatzaileak dituzte. Sartu zure harremanean uste duzun konfiantza eta zainketa, egon epaia eta errua jokoetatik urrun, hartu arnasa sakatuta eta sakatu berrabiarazteko botoia behar adina aldiz.