7 modu nola dibortzio gaiztoa bizirauteko eta dibortzio psikosiarekin aurre egiteko

Dibortzioak etsipen sentimenduak ditu

Artikulu honetan

'Dibortzio' hitza etsipen eta etsipen sentimenduarekin dator.



Dibortzioa tristea da, gertatzen denean amets eta itxaropen apurtuekin baitator. Dibortzioak zure ohiaren portaera gaizto erasokorra baldin badu, egoera are baldarragoa da.

Hainbat motatakoa izan daiteke. Jokabide krudelak, amorruak eta salaketak izan ditzake.

Orduan, nola gainditu dibortzio gaiztoa? Hona hemen nola inbertitu ahal duzun denbora dibortzio baten denbora gaiztoan bizirik irauteko -

1. Ez utzi haien jokaerak zuregan eragina

Zure burua eta haien toxikotasunak inposatzen saiatzen diren bitartean, ez egin gauza bera.

Tentagarria izango da zu nola tratatzen duten tratatzea. Erabili zure garuna arazo honen bidez eta ulertu zergatik eragiten duten. Zakarkerian edo amorruan berdintasuna erakusten baduzu, arazoak areagotuko dituzu.

Pazientzia izaten eta jokatzen jarraitzen duzun bitartean, urteotan harro sentitzen zara zure buruarekin.

2. Espero ezustekoa

Agian oso harreman ederra izan zenezake, eta horrek tristatu egin zaitzake, zehazki zure ohiaren portaera jasanezina denean.

Egoera hori gainditzeko, espero duten izaera nazkagarria. Gainera, espero duzu nahita jarriko zaituztela. Horrela, gero ez zaitu eragingo. Egoera txarra gertatzen zaizunean erraz egin diezaiekezu aurre. Ez duzu arrastorik galduko horrelako zerbait triste burura erortzen zaizunean.

3. Barkamena lehenetsi

Ikasi barkatzen

Zure ohiaren portaera eta ekintzek inplikatuta eta kaltetuta mantentzea kezkagarria izan daiteke.

Baliteke oso haserretzea eta inoiz barkatzea aukeratzea, baina horrela zeure buruari min egingo diozu. Erakutsi barkamena bihotz eta gogo osoz.

Jarrai ezazu present eta jarri zentzumenekin laster jokabide orbainak gainditzeko.

4. Aurkitu merezi duzun zoriontasuna

Esan dibortzioa dibortzioa fase bat dela eta desagertuko dela.

Betiko jazarriko zaituela edo traba egingo zaituela esateak zure buruko zentzumena zaildu besterik ez du egingo. Tunelaren amaierako argia ez dirudi oraintxe ikusgai dagoela. Harrapatuta sentituko zara, bakarrik eta pentsamendu triste guztiek uzten dituzunean bakarrik inguratuko zaituzte.

Lansa zaitez egunero fase tristea pasatu dela onartzen eta oraindik bizitza bat dago zain. Horrela dibortzio gaiztoa bizirik irauten duzu.

Ikusi ere: Dibortziorako 7 arrazoi ohikoenak

5. Auto-konfiantza

Harremanean zeure burua eman duzula jakin duzunean, zaila izango da horretatik bereiztea. Baliteke zure banakotasuna ahazten hastea zure ohiarekin unitate bakar gisa bizitzeko garaian.

Pertsona hobea izateko, zure puntu ahulak aztertu behar dituzu. Ikusi non elikatu eta mimatu behar duzun berriro zure burua eta egin ezazu. Pausatu independentzia galduko duzula sentiarazten zaituzten gauza guztiak. Egin berriro zure burua eraikitzeko beharrezkoak diren ebaluazio guztiak.

6. Alde argia bideratu

Zure ohiaren portaera bortitzaz triste sentitzen bazara ere, jakin nola eragiten dizun. Zure bizitzatik kentzen saiatu beharrean, erraztu zeure burua.

Gogoratu elkarrekin partekatu zenituen garai onak eta esan zeure buruari hori betiko zure parte izango dela. Bizitzak gorrotatzeko aukera ugari ematen dizkizun bitartean, bideratu onari zure buruko bakea laguntzeko.

7. Aldatu zure bizimodua

Aldatu zure bizimodua

Dibortzioaren zitalkeriatik aldentzen laguntzeko, aldatu zure errutina. Errutina bera jarraitzeak eta aldaketa tristeen gainean negar egitea zaildu besterik ez du egingo. Jokabide toxiko batekin konformatzen has zaitezke, zure zati bat dela faltsuki sinesten duzulako.

Seme-alabak partekatzen badituzu, inbertitu denbora gurasoak bananduta ikustearen traumatismoari aurre egiten laguntzeko. Egin bizimodua hobetzen eta dibortzioaren tristuratik urruntzen ikusiko duzu zeure burua.

Ezkontza banantzeari aurre egitea zaila da

Azkenaldian zurekin oso atsegina den norbaiten portaera erasokorrari aurre egitea zaila izan daiteke. Saiatu gogoratzen edo atsekabetzen zaituen denbora guztian deskonektatzen.

Hasi zaitez zure burua maitatzen zure gogobetetasunaren eta barne bakearen mesedetan. Eta honela dibortzio gaizto batetik irauten duzu.