Ezkontzan gehiegikeria emozionala gelditzeko 8 modu

Lurrean eserita zegoela aurpegian ubeldurak dituen neska gaztearen erretratua

Artikulu honetan



Maitasuna eta maitasuna. Hau da harreman batetik espero dena. Hala ere, badaude harreman batzuk bi maitasunetik eta maitasunetik hasten direnak baina tratu txarrak ematen dituztenak.



Ezin dugu ukatu tratu txar fisiko eta emozionalak pairatzen dituzten pertsonak daudela. Tratu txar fisikoa nahiko nabarmena den arren, tratu txar emozionala zaila da identifikatzen.

Tratu txar emozionalaezkontzak buruko arazo larriak sor ditzake, gizakia erabat apur dezake.



Ikasketak tratu txar emozionalen eta alexitimiaren arteko korrelazioa ere nabarmendu dute.

Ulertu dezagun ezkontzan tratu txar emozionalak nola gelditu eta berreskuratzeko konfiantza eta indarra altxatzeko, duintasunez eta errespetuz.


intimitate emozionaleko adibideak

Ez negoziatu

Jende gehienak egiten duen oinarrizko akatsetako bat emozionalki abusuzko harremanak dituztenean beren ongizateari jaramonik egiten hasten direla da.



Zure bikoteak zure ekintzaren aurka zalantzak izateko lekuan jarriko zaitu.

Haien hitzak sinesten hasiko zara eta zeure burua baztertzen hasiko zara. Beno, ez egin hori.

Ulertu mundu guztiak akatsak dituela. Ez zaude hemen norbait atsegin izateko eta haien esklabo izateko. Ahalik eta ondoen ari zara eta ez duzu zure osasun fisikoa eta mentala alde batera utzi behar.

Gauzak nola txarrak izan arren, arreta jarri beti zure osasun fisiko eta mentalari.

Zikloa identifikatu

Bai, bada gutako gehienok baztertzen dugun ziklo bat.

Tratu txar emozionalak amaitu aurretik, identifikatu behar duzu portaera abusiboaren zikloa .

Bilatuharreman batean tratu txarren zantzuak , norbait inguruan dagoenean gertatzen den, edo normalean gertatzen den bakoitzean, zure ezkontidea nola jartzen zaituen jartzen, zure kontrolatu nahi duen modua eta beste.

Behin eredua identifikatu du , erraza izango da ezkontzan tratu txar emozionalak nola gelditu.

Ikusi ere:

Marraztu marra

Hau amaitu behar da, noizbait, ziur amaitu behar dela. Emozionala den gehiegikeriari aurre egiteko asmoa baduzu, segurtasunez jokatu behar duzu.

Subtilki marraztu behar duzu tratu txarrak noiz eta non gelditu behar dituzten. Subtilki lortu behar dute muga gainditu dutenaren seinalea, eta ez zara isilik egongo.

Lerro hori ongi marraztu ondoren, aldaketa ikusiko duzu. Emozionalki gehiegikeriaz egiten duen ezkontideak mugen barruan mantenduko dela ziurtatuko du, zu baldarrean jarri gabe.


ezkontza balioak

Ez da inoiz zure errua

Emakumeak eskua altxatu zuen desegiteagatik

Zauden bitartean tratu txar emozionalari aurre egitea , ohartu gauza bat, ez da zure errua.

Abusu emozionala negatiboa eta txarra dena leporatzen saiatuko da. Beti estresatuta zaudela eta gaizki sentitzen zarela ziurtatuko dute.

Hala ere, ulertu behar duzu ez zaudela beti oker. Gizakia zara, horrek esan nahi du batzuetan errua izan dezakezula eta beste batzuetan ez duzula errua.

Beraz, ez hasi zure bikoteak zuri buruz dioena sinesten. Pentsatu pixka bat eta ea benetan errua duzun.

Gauza batzuk zure kontroletik kanpo daude

Ohiko erreakzioa tratu txar emozionalak identifikatu ondoren konpontzen saiatzea da.

Hala ere, honek ez luke ezkontzan tratu txar emozionala nola gelditu lehen aukera izan behar. Ulertu behar duzu kontrolatu edo konpondu ezin dituzun gauza batzuk daudela.

Konpontzen saiatuko zaren unean, abusatzaileari bere akatsaren berri emango diozu, arazoa goratu dezake.

Beraz, konpontzen saiatu beharrean, saiatu egokitzen. Horri aurre egiteko moduak aztertu behar dituzu eta ez amaitzeko, batzuetan funtziona dezake eta batzuetan atzera egin dezake.

Utzi erreakzionatzeari

Tratu txar emozionalak gelditzeko beste irtenbide bat hari erreakzionatzeari uztea da. Emozionala den gehiegikeriak ekintza hau gozatzen du zu parte zarenetik.

Errepresaliatzeari utziko diozun egunean, abusatzaileak zurekin tratu txarrak egiteari utziko dio.

Zenbait plazer gozatzen dute zu babesik eta ahul ikustean. Indartsua izan behar duzu eta ez litzateke dena etorriko den moduan hartu behar.

Beraz, ziurtatu egoera aztertzen duzula horren aurrean erreakzionatu beharko zenukeen edo ez.

Laguntza egitura izatea

Gehienetan, tratu txar emozionalak nola gelditu erantzun bat bilatzen dugunean, guk hori ahazten dugu laguntza egitura bat eraiki behar dute gure inguruan, lehenengo.

Agian ezingo genuke dena zaindu eta larrituta aurkituko ginateke.

Gurekin egon eta behar duen guztietan lagun gaitzakeen jendea behar dugu. Ezkontzan tratu txar emozionalak nola gelditu erantzuteko lagunduko digute.

Inguratu pertsona positiboez

Emozionalki abusuzko harremanean zaudenean, gehienetan triste eta negatibo sentituko zarela ikusiko duzu. Zure energia gutxi dago, eta zaila izango duzu tratu txar emozionalen aurrean aurre egiteko aholkuak jarraitzea.

Hemen da Jende positibo eta onez inguratzeak indar izugarria emango dizu borrokatzeko . Inoiz ez da erraza emozionalki indartsua izatea, baina pentsamendu eta energia positiboak izateak borroka errazten du.