Bikote entrenamendu helburuen abantaila nagusiak

Bikote entrenamendu helburuen abantaila nagusiak Fitness-zentroko pertsona bat izateko orduan, lehenik eta behin behar duzun guztia motibazioa da.

Artikulu honetan

Motibazioak fitness helburuak lortzeko hasierako urrats gisa funtzionatzen du. Ez dio axola zenbat kezkatuta zauden zure egoera fisikoaz, motibaziorik ez baduzu, gauzek ez dute zerbait polita lortuko.

Motibazioa da lekuetara joaten lagun zaitzakeen oinarrizko osagaia.

Nor da hobera egiten ahalegintzen zaituen pertsona hori? Berdin dio zahartzen bazara, nor da bihotzean gazte mantentzen zaituen pertsona hori? Eta, nor izan daiteke zure bizitzako motibazio iturririk onena, zure bizitzako bikotea ez ezik?

Beste inork ezin du!

Gainera, zuk eta zure bikotekideak partekatutako jarduerak egin behar dituzu, elkarren larruan egon zaitezen. Esate baterako, bakarrik izerditan ari bazara eta zure bikotea Netflix-en pelikula bat ikusten ari bazara, ez da bikote baten egoera aproposa.

Elkarrekin planifikatu, elkarrekin egon, elkarrekin izerdi.

Zure bikote erromantikoarekin lan egitearen abantaila nagusiak

Motibazioa

Bizitzan edozer gauza egitea eragiten dizun faktore nagusietako bat zurea da motibazio maila . Norbaitek zure bihotza zerbaitetan jartzen badizu, zalantzarik gabe lortuko duzu.

Entrenamendu denboraren minutu bakoitzaz gozatzen ari bazara, egoera egokia da zure ongizate fisiko eta psikikorako. Maitatu zaitez zure fitness errutinaren zati guztiak zure bizitzako bikotekidearekin gozatuz.

Erantzukizuna

Erantzukizuna hutsuneak saihesteko behar duzun beste faktore erabakigarria da.

Horregatik, hobe da zure sasoi-mailarako ahalegina emateari kikiltzen ez den norbait izatea; zu kritikatzeko beldurrik ez duen norbait.

Norbait kontratatzen baduzu, baliteke bere kritikekin oso ekonomikoa izatea. Ankerki zintzoa izan eta laia bati laia deitu diezaiokeen norbait behar duzu. Zure bikotea zure akatsak detektatzen lagunduko dizun norbait da.

Zure bikote erromantikoa fitness bikoterik onena ere izan daiteke.

Elkar ospatu

Zure bikotearekin batera lan egiten elkarrekin kalitatezko denbora bermatzen du.

Ez dago ezer hoberik zure bizitzako maitasunarekin ordu emankor batzuk pasatzea baino. Bikoteek euren bizitzan elkarren presentzia bereganatu ahal izateko desioa dute. Zu eta zure bikotekidea berdin-berdin bazaudete, kontuan hartu zortea!

Bete beharreko helburuak

Bete beharreko helburuak Fitness-era bideratutako bikote gisa, itxaropen asko bete behar dituzu.

Zeure buruari irizpide bat ezarri behar diozu eta gero zure buruaren bertsio onenak izaten ahalegindu.

Arima-lagunetatik gorputz-lagunetara arteko bidaia izango da!

Ebaluatu zure gorputzak eta planifikatu horren arabera

Ebaluazioa bikotearen fitness lorpenerako urratsa da.

Zure gorputzak sakon begiratu behar dituzu, lehenengo ispiluan zeure buruari begiratu, gero elkarren gorputzari begiratu. Jakitea gorputzeko zein atal landu behar dituzun. Gorputzeko atal batzuek, aldakak, bizkarreko behealdea eta izterrak bezalakoak, aparteko arreta beharko lukete; ziurtatu ariketa batzuk gehitzen dituzula zati horietarako.

Eseri elkarren artean eta planifikatu zure fitness ordutegia

Ikuskapen sakon bat egin ondoren, plan sendo baten bila eta gauzak marraztu.

Hitz egin zure bizitza-fitness bikotearekin eta idatzi fitness egutegi egokia. Zure lanaldia aldakorra izan daiteke; beraz, bioi egokitzen den ordua aukeratu beharko zenuke.

Ongi etorri zure bikotekidearen era guztietako kritika eraikitzaileak, eta prest egon haien aholkuei jarraitzeko. Zure bikotekidearen egoera fisikoari buruzko epaia emateko ere irekita egon beharko zenuke.

Burutzeko guztiz beharrezkoak diren ariketa batzuk idatzi

Mantendu zure fitness erregimena - 1 egunetik betiko arte

Oso erraza da zerbait hastea, eta helmugara eramatea ere erraza da.

Hala ere, fitness errutina inoiz amaitzen ez den bidaia da. Bidaia hau girotu dezakezu noizean behin gauza paregabeak gehituz; ez duzu espero hain laster amaituko denik.

Fitness erregimena, bidaiaren parte zaren bitartean, irabazlea zarela da. Moteldu eta sabela hazten hasten zarenean; hori da litekeena den hasierara itzultzea.

Egosi janari osasuntsuak elkarrekin

Fitness ez da zure bikotearekin etxeko gimnasioan ipurdia izerditzea. Egoera fisikoa jaten ari zaren elikagaien kantitatearen eta zer kalitatearen araberakoa da. Talde sukaldean ere; elkarrekin egosi zerbait oso osasungarria.

Hau da zure dietan gehitu behar duzuna:

  1. Proteinak (arrautza zuringoak, proteina giharrak, gantz gabeko esnekiak)
  2. Karbohidrato konplexuak (berdeak, patata gozoa, arroza basatia, babarrunak, dilistak, olo-irina, etab.)

Oroitzapen bikainak gaztetu ditzakezu elkarrekin sukaldean!

Zati: