Gizonentzako aholkuak: nola kudeatu bereizketa zure ezkontzan

Gizonentzako aholkuak: ezkontza banantzea nola kudeatu

Artikulu honetan

Behin eta berriro saiatu zara. Ezkontzako aholkulari bat elkarrekin ikusi ahal izango duzu agian. Baina zure ezkontzako arazoak konpondu ezin direla uste baduzu iritsi da.

Zuk eta zure emazteak erabaki duzue epaiketa bereizketa hurrengo urrats logikoa litzateke.

Izan ere, denbora pixka bat elkarrengandik urrun izateak zure egoerari buruzko argitasuna eman diezazuke: non okertu den eta zer egin behar duzun orain ahalik eta alboko kalte gutxienekin aurrera egiteko.

Hala ere, ezkontza banaketak ez dira inoiz errazak eta zure emaztearekiko banaketari aurre egitea oso zaila bihurtuko lukeen emozio uholdea senti dezakezu.

Zure bada emazteak banandu nahi du baina ez dibortzioa baliteke oraindik bizkarra irabazteko eta zure harremana berreraikitzeko aukera izatea.

Gertatzen dena gertatzen dela ere, ezkontza banantzea nola kudeatzen ikasi behar duzu eta trantsizio hori errazten lagunduko dizute. Hona hemen banaketari aurre egiteko aholku batzuk.

1. Zure emozioak kudeatzea

Ezkontzaren banaketa kudeatzeko lehen urratsa zure bizitzan emozioz beteriko aldi mingarria izango dela aitortzea da. Helduetan duzun harreman garrantzitsuenaren amaiera irensteko pilula gogorra da.

Ez zaitez gogorra izan zure buruari baxua, tristea, kezkatuta, haserre edo lur jota sentitzeagatik. Gogoratu zeure buruari sentimendu horiek normalak direla. Egin duzu maitasuna zure emaztea, eta maite zenuen ezkonduta egotea gauzak okertu arte.

Utzi gauza horiek sentitzen, nahiz eta gizarteak gizonei esan 'indartsuak' izan behar dutela eta gainditu.

Bilatu kanpoko laguntza eguneroko zeregin normalak burutzeko gai ez zarela ikusten baduzu, hala nola norberaren soinketa, lanera joatea eta besteekin elkarreragitea. A izateak ez du lotsarik orientatzaileak edo terapeutak bide horretan laguntzen zaituzte .

Gauza guztiekin hitz egiteko hirugarren neutrala izatea onuragarria da beti, eta zure 'bizitza errealeko' lagunik parte hartu gabe aireztatzeko espazio segurua duzula sentitzen lagunduko zaitu.

2. Osasuntsu eta zentratuta egotea

Banaketari aurre egiteko ezinbestekoa da bizimodu osasuntsua mantentzea garai sentikor honetan zehar. Horrek ondo jatea, lo egitea nahikoa eta ariketa fisikoa egitea da.

Mugimendu fisikoa depresioaren kontrakoak bezain onuragarria izan daiteke; beraz, ziurtatu egunero mugimendu esanguratsuren bat izaten duzula. Errutina izateak zentratuta sentiaraziko zaitu, batez ere gauzak zure kontroletik kanpo sentitzen hasten direnean.

Egin otoitzerako denbora, hain gogoa bazara, edo gogoeta egiteko beste ariketa bat; une bat zeure buruan sartu eta burua lasaitzeko momentua.

Instrumenturen bat jotzen duzu? Atera denbora praktikoa! Oraindik ez baduzu estresari aurre egiteko gaitasun garatuak , une egokia izango litzateke horretarako.

Interneten eta zure tokiko liburu dendan baliabide bikainak daude estresari aurre egiteko modu positiboak ikasten lagun zaitzaketen. Saihestu janariarekin, drogekin edo alkoholarekin norbera engainatzen saiatzea.

Horrek ez zaitu hobeto sentituko epe luzera eta erronka gehiago ekar ditzake.

Gogoratu ezkontzaren banaketari aurre egiteko garaian: zaurira irekitzea benetan onuragarria da, harreman adituen arabera, eta sendatzeko bidean lagunduko dizu.

Bereizketa ondoren mina adierazten duen gizona

3. Bizitzeko ikasgaiak

Emazteak bereizketa bat nahi badu zure lagunekin ateratzean emaztearen akats eta gabezia guztiak zerrendatzeko tentazioa izan dezakezu, ez zaitu hobeto sentituko eta, hain zuzen ere, minaren garrak are gehiago piztuko ditu.

Hartu bide altuagoa eta mantendu zure haserrea terapia saioak, non profesional trebatu batek haserrea eta mina zerbait produktibo eta konponbideetara bideratzen lagun zaitzakeen.

Bizitzako ikasgai garrantzitsuak daude oraintxe bertan ikasteko, eta hauek sintonizatu nahi dituzu.

Emaztea zurekin ibiltzen denean bizitzako pasarte mingarria da, baina zure maitasun helburuak, zure ametsak eta bikotearekin maitasunez lan egiteko gaitasuna birdefinitzeko aukera gisa ikustea ere aukera dezakezu.

Emaztearekin hitz egitean, gogoratu bera ere min hartzen ari dela. Biak elkar maite zinen behin eta arrakasta lortzeko ikuspegia partekatu zenuen, zorioneko ezkontza .

Hizkuntza aurkitzeko komunikatu lasai eta era eraikitzailean zure emaztearekin banantzeko xehetasunak funtsezkoak izango dira lantzen duzun neurrian.

Agian, lagun batzuk dituzu dibortzioa eta kalterik gabe atera. Galde iezaiezu nola aurre egin bereizketari, eta har itzazu hitz onenak elkarren artean erabiltzeko.

Pertsona minduek elkarri min egin nahi izaten diote, baina gogoratu nahi duzu zure trukeak ahalik eta zibilen mantentzea, biak entzunak eta errespetatuak sentitzeko.

Hau da, terapeutaren moduan aditu bat deitzea lagungarria izan daitekeen beste arlo bat.

4. Modu berri batean komunikatzea

Haserreak modu eraikitzailean komunikatzea eragozten dizula ikusten baduzu, zure trukeak posta elektronikora mugatu nahiko dituzu agian.

Elkarri mezu elektronikoak bidaltzea baimentzearen abantaila du hausnartu eta berrikusi zure hitzak bidali aurretik. (Batzuetan eztabaida baten beroan erreflexu hori falta zaigu eta gero damutuko ditugun gauzak esaten ditugu.)

Era berean, posta elektronikoa bidaltzea modu ona da erabakitakoaren eta adostutakoaren paperezko aztarnak gordetzeko, etorkizunean horretara jo behar baduzu.

Hori aurkitzen baduzu komunikazioa benetan matxuratu da, erabili abokatua emaztearekin komunikatzeko.

Zure abokatuarengana joatea emaztearekin zuzenean hitz egitea baino gehiago kostatu daitekeen arren, kostua merezi du zure buruko osasunerako eta osasunerako. Pentsa ezazu gastu hau norberaren zaintza .

5. Aldaketari buruz pentsatzen

Banantzea aldaketa da. Jada ez zara bikote moduan bizi egunerokoan. Zure egoera ekonomikoa aldatu egingo da. Zure denbora librea nola igarotzen den aldatuko da.

Baliteke haurrenganako erantzukizun handiagoa izatea. Prestatu zaitez identitate berri honetarako. Aurrera begiratzen ari zaren zerbait izan daitekeen arren, jakin damu uneak ere izango dituzula eta horretarako prest egon.

Ez dago esku-bizkarreko bigarren multzoa etxean gelditu behar duen haur gaixo bat duzunean eta lanean behar duzunean.

Hasi segurtasun kopuruen egitura jartzen, beste heldu baten moduan (zure gurasoetako bat, seme-alaben aitona-amonetako bat) edo ordaindutako laguntza (umezain bat edo etxezain bat) izan.

6. Etorkizunera bideratuta

Zure bizitzako aldi hau sentimendu nahasiez beteko da. Zoriontsu izango zara baten amaiera ikusita zorigaiztoko ezkontza , baina ezezagunera irteteko beldurrez.

Lagungarria izango da ikusi une hau hazkunde eta eraldaketa positibo gisa. Deitoratu ezkontza galdu izana, baina besarkatu zure etorkizuna.

Hor oso argia da, eta zure ezkontzarekin ikasi dituzun ikasgaiek, azkenean arrakasta izan ez zutenak, gizon eta bikotekide hobea izaten lagunduko dizute.

Zati: