Gatazkaren bost elementuak
Artikulu honetan
- Gatazka bizitzaren zati normala da
- Gatazka minimizatu eta batzuetan guztiz saihestu daiteke
- Gatazka handien eta txikien arteko desberdintasunak ulertzea
- Gatazka guztiek ez dute irabazlerik eta galtzailerik izan behar
- Gatazka mozorrotutako bizitza ikasgaia da benetan
Borrokak, argudioak, desadostasunak, gatazkak, gatazkak eta edozein dela ere erabiltzen duzun hitza, esanahia berdina da bikotekidearekin erdian lodi zaudenean: emozio handiko eztabaidak. Inork ez ditu gustuko egoera horiek, baina harreman guztiek izaten dituzte momentu sutsuak, askotan desatseginak. (Zurea ez bada, ez zara nahikoa komunikatzen!)
Goazen zer esan nahi dugun gatazkaz hitz egiten dugunean.
Ulermena gatazkaren elementuak:
1. Gatazka bizitzaren zati normala da
Inor ez da bizitzan zehar poztasun, distira eta katutxo askeen burbuilan. Gatazkak zure bizitza profesionalean eta pertsonalean agertuko dira. Une desafiatzaile hauek igarotzeko gakoa norabidean aurrera egiten laguntzen duten trebetasun osasuntsuak edukitzea da gatazkaren konponbidea modu hertsagarrian, produktiboan eta parte hartzen duten bi alderdientzat atseginak diren emaitzak lortzeko moduan.
Gatazkak kudeatzen ikasteak komunikazio ona ikastea eta entzuteko trebetasunak . Entzule ona izatea, zure bikotea bere ikuspuntua plazaratzea ahalbidetzea, gatazkak lantzen ari zaren bitartean zuek ez zaretela aurkariek aitortzea modu helduan eta modu islatzailean konpontzea da.
2. Gatazka gutxitu eta batzuetan guztiz saihestu daiteke
Ezagutzen al duzu bizitzarako arriskuen kudeaketa egiten duen norbait? Etengabe imajinatzen dituzte konpainiarentzako arriskua ekar dezaketen etorkizuneko eszenatokiak, eta gero aldagai desberdinak lantzen dituzte arrisku egoera horiek inoiz garatu ez daitezen.
Gauza bera egin daiteke gatazken kudeaketarekin. Zure bikotearen barruan zenbait portaera gatazkak sortuko dituzula jakinez gero, horiek aztertu eta desadostasunerako ahalmena minimizatzeko aldaketa non egin daitekeen ikusi nahi zenuke.
Adibidez: puntuala izateko zailtasunak dituzu eta hori zure senarrarentzako narritadura iturri nagusia da. Irtenbidea: erabili alertak, alarmak, hasi behar baino lehenago hasi eta hellip; garaiz iritsi ahal izateko (eta zure senarrarekin gatazka saihesteko).
Gatazkak ekiditea ez du esan nahi, ordea, norberaren sentimenduak irauli eta alde batera uztea borrokarik eragin ez dezazun. Jarrera horrek gutxitan funtzionatzen du eta haserrea eta nahigabea sor ditzake.
Trikimailua da gatazka potentzialen eremuak ebaluatzea eta landu beharrekoa modu osasuntsuan ikustea, eta beharrezkoak ez diren gatazkak ekiditeko zer urrats egin ditzakezun.
3. Gatazka handien eta txikien arteko desberdintasunak ulertzea
Jakin ezazu gatazka hau besterik ez den iritzi desberdintasuna edo desadostasun garrantzitsua. Iritzi desberdintasunak ez du bizitzan eragina. Ezagutu zure borrokak hautatzen. Seme-alabak hazi dituen edonork daki zein den arreta handiz hautatzeak zer landu nahi duzun zure seme-alabarekin eta zer baztertu (edo beste behin zuzendu).
Beraz, gatazka agertzen denean, galdetu zeure buruari ea desegitea merezi duen edo hobeto zerbitzatuko lirateke denak arreta handiz inguratuz gero. Hainbeste bikote, azkenean, epe luzera hain gauza handiak ez diren arazoekin energia xahutzen xahutzen dute.
Gatazka horizontean ikusten duzunean, hartu une bat atzera egiteko eta galdetu zeure buruari ea zuzendu beharko litzatekeen zerbait garrantzitsua den, edo erraz askatu dezakezun zerbait txikia den. Galdetu zeure buruari nola sentituko zaren bat edo beste egiten baduzu?
4 . Gatazka guztiek ez dute irabazlerik eta galtzailerik izan behar
Hau da integratu dezakezun elementu garrantzitsuenetako bat. Gutako askori txikitatik irakatsi diegu irabazle atera behar dugula, lehen zenbakia izatea dela azken helburua eta lotsa dagoela 'galtzaile' gisa pentsatzeak.
Baina gatazkak konpontzea ez da bitarra. Aitzitik, gatazkak zure bikotekideari buruz gehiago jakiteko gatazkaren alderdia entzuten duzun bitartean, irabazle zara. Gatazkak abiapuntu gisa erabil ditzakezu bikote gisa zure lotura sendotzea , jada irabazlea zara.
Ikusi ere: Zer da harreman gatazka?
Gatazka pertsona gisa hazteko erabil badezakezu, aurkezten diren gaiak lantzen dituzunean ematen dizkizun ikasgaiak hartuta, irabazlea zara.
Beraz, bikotekideari 'irabazi' ez diozu gatazkaren zure alde ados egoteko, ondo dago. Gatazka zure buruaz ikasteko erabiltzea da gatazkaren ezkutuko bedeinkapenetako bat.
5. Gatazka mozorrotutako bizitza ikasgaia da benetan
Gatazka agertzen denean, zure lehen erreakzioa balkoi egitea da, borrokarako prestatzea, arrazoia daukazun arrazoia eta zure bikotearekin gaizki daudela esaten hastea. Zure pultsua bizkortzen da, presio arteriala igotzen da eta haserre aurpegia duzu.
Ez da leku polita egoteko, ezta? Gatazka beste modu batera begiratuz gero? Argudiatzeko aukera gisa aztertu beharrean, zergatik ez aztertu egoera honetatik ikasten ari zinen gauza guztiak?
Besteak beste, ikuspuntuak errespetuz partekatzea, 'irabazi' beharrean konpromiso baterantz jotzea eta zure burua beste iritzi batera eta agian egiteko modu hobeago batera irekitzea baimentzea bezalakoak? Gatazka bizitzako irakaslerik handienetakoa dela ikustea gatazka garaile atera behar duzun gerra gisa ikustea baino, momentu erronka hauei aurre egiteko modu osasuntsuagoa da.
Zati:
