Gatazkak konpontzea: gerra hotza amaitzeko lau modu

Gerra hotza amaitzeko moduak

Artikulu honetan



Jason 40. hamarkadako higiezinen artekaritza langilea da. Urteak daramatza Tabitha bere emazte leialak Jason onartzen bere enpresa eraiki zuenean, eta duela gutxi utzi zuen bere lana gurasoen eta etxegintzan zentratzeko. Ezkontzeko une atsegina izan beharko luke, baina Jasonek berandu lan egiten du askotan, eta etxera heltzean, Tabitha beste nonbait dago: telefonoz, gaixo dagoen bizilagun batengana jotzen, lehen hezkuntzako haurrak ohera eramaten. Behar duen leku guztietan dago, baina Jason dagoen lekurik ez.



Garai batean, ezkontzaren hasieran, Jasonek eta Tabithak biziki eztabaidatu zuten Jasonen lan ordu luzeen inguruan. Tabitha etxera etortzen zen eta afaltzen zuen, eta Jason iritsi zenean, ordu batzuk geroago, Tabitha zapuztu batek salatu zuen non egon zen jakiteko. Jasonek gatazka areagotuko zuen bere haserrearekin, agortuta zegoenean izkin egiteagatik. Bakoitzak, frustrazio eta etsipenez gainezka, amore eman zuen arazoak konpontzen saiatzeko. Haien maitasuna isiltasun tentsio batean hoztu zen. Itxura ona zuten, ondo zeudela esan zuten, alferrikakoa zelako beste ezer esatea.


afektu emozionalak intimo bihurtuz gertatzen da baina

Jason harroegi dago inoiz begiratzen ez dionagatik minduta dagoela aitortzeko, beraz, bere lanean oinarritzen da eta bere bakardadea alde batera uzten du. Tabitha-k iristeko egiten dituen ahaleginak lausotu egiten dira, beraz, bere bizitza bereizi eta eraiki egiten du. John Gottman bere liburuan, Ezkontzak funtzionatzeko zazpi printzipioak , bikote hau emozionalki desegoki gisa deskriba dezake. Beraz, arazoak konpontzeko ezintasunak desmoralizatuta, amore eman eta bizitza paraleloetara itzuli dira. Jasonek eta Tabithak, tregua hotzean, ageriko borrokak dituzten ezkontzak baino arazo gehiago izan ditzakete, liskar egiten duen bikoteak arazoak izan ditzakeelako konfiantza izan dezakeelako. Borrokan ari den bikoteak laguntzen duena ez luke Jason eta Tabitha bezalako gerra hotzeko bikote bati lagunduko. Zer izan daiteke, beraz?



Hona hemen konexiorako bide txiki bat eman dezaketen lau urrats


harreman emozionalen beharrizanak

1. Lehenik eta behin, gogoratu norekin ezkondu zinen

Tabitha Jasonengan pentsatuko luke, ez arrotz gisa, maite zuen pertsona gisa baizik. Agian gogoan zuen Jasonek begiak berarekin interesa eta desioz argituta zituen. Zerk erakarri zaitu zure maitalearengana? Umorea zen? Izaera sakonera? Zentratutako konfiantza? Pertsona hori gogoratu ondoren, berotu eta naturalki mugitu zaitezke zure maitearengana.

2. Bigarrenik, izan ezazu ezkontidearekin bezain jator eta jator

Baristarentzat zaren moduan, norentzat daukazun pertsonak ate bat irekitzen du. Ongintza izan. Pobreenganako eskuzabaltasun gisa hartu ohi da karitatea, sufritzen ari denari askatasunez ematen zaion zerbait bezala. Pentsa ezkontideari zure arreta arretarik eta zainduena eskaintzea. Horrela, zure ezkontideari gogoratzen lagunduko diozu zuk.



Ikusi ere: Zer da harreman gatazka?

3.Ondoren, egin begi harremana

Benetan ikusi zure maitalea. Agurtu pertsona zure begiekin edo lagunarteko kaixo batekin gelara sartzen denean. Tabithak gogoan izan dezake bere baitan duen maitasun betegarri sakona: erotikoa, sentsuala, adoragarria, begietatik ibaia bezala irteten den modukoa, bere irrikaren putzu hutsarekin topo egiteko modukoa.


esanahi poliamoretsua

Lau.Azkenean, zukeginhasi berriro hizketan, espero ur zakarrak

Esan gabeko pentsamenduen eta sentimenduen presa ireki daiteke, eta hala bada, entzun eta hartu ezkontidearen kexak eta eskaerak serio. Hartu irekitasun eta zuzentasun espiritua. Ez da defentsarako garaia. Gottman doktoreak iradoki du gizonek, batez ere, etekina atera dezaketela emaztearen kexen erantzukizuna hartuz. Irekia izan; ez eztabaidatu; onartu zure arazoa. Jasonek Tabitharen kexak deskontatu zituen larunbatetan lan egiteagatik. Jadanik hitz egiten ez duen arren, frustrazioa sumatzen du. Bere borrokak balioztatu eta onar dezake, batez ere bere buruari, berak baino hobeto egin dezakeela.

Konexio emozionalaren tentsioa hausteko eta elkarrizketa bat irekitzeko, bikote terapeuta baten laguntza beharko duzu. Asmatu bitartean, zuzendu zaitez berriro adiskidetasunera. Gogoratu ezkondu zaren pertsona, jarri harremanetan begiekin, esan hitz onak, gelditu inguruan eta entzun bikotearen kexan zure erantzukizuna.