Zure guraso toxikoei aurre egiteko 5 aholku
Osasun Mentala / 2025
Kodependentziaren eta maitasunaren mendekotasunaren arteko aldea
Artikulu honetan
Nire azken liburuan, The Marriage and Relationship Junkie , Maitasun menpekotasunarekin oso arazo errealak jorratzen ditut. Liburu hau nire bizitzara begirako ikuspegi oso pertsonaletik idatzita dago, baita maitasunaren mendekotasunarekin borrokan daudenek erabil dezaketen zentzu praktikoan ere.
Maitasun mendekotasuna duten bezeroekin lan egiten dudan bitartean, kodependentzia arazoak dituzten pertsona asko entrenatzen ditut. Batzuetan jendeak bi termino horiek modu aldakorrean erabiltzen ditu, baina aldea dago.
Desberdintasuna ezagutzeak arazo horietako bat gainditzeko bidean lagundu ahal izateko beharrezko ulermena eta trebakuntza izan ditzakeen entrenatzaile esperientziadun bat lagun zaitzake.
Maitasunaren mendekotasuna
Pentsa edozein mendekotasun motak arreta zehatza duela.
Alkoholaren mendekotasuna alkoholaren kontsumo kaltegarrian oinarritzen da, drogamenpekotasuna drogak erabiltzea da eta maitasunaren mendekotasuna maitemindu beharra dago. Maiteminduta sentitzearen menpekotasuna da, harreman baten hasieran gertatzen den elkarrekintza kontsumitzearen sutsuki sutsua eta oso lotzailea.
Maitasunaren mendekotasuna emozionalki etengabe altxatzen ahalegintzen da. Maitatuak sentitu nahi dute, eta askotan bikotekide desegokiei edo pobreei erantzuten diete sentimendu hori lortzeko modu gisa.
Maitasun menpekotasuna ez da buruko osasun diagnostiko zehatza une honetan.
Hala ere, Brian D. Earp-ek eta beste batzuek egindako azken ikerketetan eta 2017an Filosofia, Psikiatria eta Psikologian argitaratua, garuneko produktu kimikoen aldaketen eta ondoren maiteminduen portaeraren arteko lotura beste batzuetan ikusi zenaren antzekoa da. aitortutako mendekotasun motak.
Maitasunaren mendekoak askotan beste pertsona batek baino askoz gehiago suposatzen du harremanean. Harremanari eutsi ohi diote, bakarrik egoteko edo maite ez izateko beldurra oso erreala eta traumatikoa baita.
Maitasun mendekotasunaren zantzuak
- Pertsona batekin egotea bakarrik ez egoteko
- Etengabe hautsi eta pertsona berarengana itzultzea
- Bikotekidearekin emozio biziak sentitzeko beharra
- Muturreko gozamen eta gogobetetasun sentimenduak azkar desagertzen diren hausturaren ondoren berriro konektatzean
- Bikotekidearekin konformatzeko borondatea zure kabuz ez egoteko
- Harreman perfektuaren edo bikotekide perfektuaren inguruko etengabeko fantasiak
Kodependentzia
Kodependenteak ere bakarrik egotearen beldur dira, baina badago aldea.
Kodependentea norberak bere buruarekin norbaitekin harreman batean bezala ikusi ezin duen pertsona da, bikotekideari dena ematen diona.
Kodependenteak harremanak sortu ohi dituzte nartzisistekin, besteek ematen duen guztia hartzeko prest baino gehiago.
Kodependentzia besteak beste, mugarik ez izatea eta besteekiko atsegina edo atsegina izatea baino norberaren balioa aurkitzeko gaitasuna ez izatea, nahiz eta oso gaizki aitortzen edo tratatzen ez dituzten.
Pertsona kodependentea emozionalki kaltegarria den harremanean jarraituko du eta fisikoki abusuzko harreman arriskutsuetan ere egon daiteke.
Kodependentziaren zeinuak
- Sinesgarria den autoestimu baxua
- Bikotekideari atsegin emateko etengabe egin behar izatea, zuk nahi duzuna ez badira ere
- Bakarrik egoteko eta beste bikotekiderik topatu ezinik egoteko beldurra
- Bakarrik egon beharrean tratu txarreko harremanetan egotea
- Akatsak eta akatsak bideratzea eta perfekzioaren ezinezko estandarrak ezartzea zeure buruari
- Zure beharrak ukatzea portaera eredu baten parte gisa
- Inoiz ez bikotearentzako nahikoa egiten ari zarela sentitzea
- Pertsonak konpontzeko edo kontrolatzeko beharra bizitzea
Garrantzitsua da konturatzea edonork maitasun mendekotasun edo kodependentzia arazoei aurre egin diezaiekeela, baina oso zaila da hori zure kabuz egitea. Nire entrenatzaile praktikan, banan-banan lan egiten dut bezeroekin, errekuperaziorako bide positiboa sortzen eta haien bizitzan harreman osasuntsuak aurkitzen laguntzen diet.
Zati:
