Dibortzioa gogorra da. Egitateak ulertu eta onartzea

Dibortzioa gogorra da. Egitateak ulertu eta onartzea

Artikulu honetan

Oso zaila da dibortzio baten ostean jasaten duzun asaldura emozionala. Zenbait ikerketen arabera, ondoren sentitutako mina bi motatakoa da. Edo min garbia da, edo min zikina da. Beraz, bai, dibortzioa gogorra da, eta hobe da horretarako prest egotea.



Dibortzioaren ondorengo mina - mina garbia eta mina zikina

Min garbia, oro har, bizitzarekin lotzen den mota da. Maitea galtzea, gaixotasuna edukitzea, tratu txarreko harreman batean egotea, mota guztietako min garbiak dira. Denok jasaten dugu horrelako mina gure bizitzako uneren batean. Mina zikina, izaera patologikoa du. Gure buruari harrapatuta aurkitzen garen egoerei buruz kontatzen dugunaren ondorioz sortutako mina da. Adibidez, norberari buruzko pentsamendu negatiboak edo besteek emandako epaiketa txarrak, munduaren eta jendearen ikuspegi negatiboak izateak min zikina eragingo du.

Egin galdetegia: Harreman urratzaile batean zaude?

Zoritxarrez, min garbia eta min zikina dibortzioan izaten dira, eta hori da banaketaren mina iraganarazteko zailtasun nagusietako bat. Dibortzioan zehar ohiko oharra da jendeak galeraren mina eta galera horri buruzko pentsamendu patologiko negatiboaren mina sentitu ohi duela. Beraz, funtsean, dibortzioan beharrezko mina eta beharrezkoak ez diren minak izaten ditugu.

Dibortzioa nahi zenuen edo ez, zure ekimena edo ezkontidearena izan bazen ere, min emozionala eta ondorioz sendatzea espero daitezke. Atsekabeen eta emozio negatiboen sentimenduak nondik datozen sakon aztertzen badugu, askoz ere errazagoa izango da ulertzea sendatze prozesuak espero baino gehiago iraun dezakeela eta zergatik, hain zuzen ere, dibortzioa gogorra den.

Beharrezko mina eta beharrezkoak ez diren minak dibortzioan izaten ditugu.

Nondik dator dibortzioaren mina?

Minaren oinarrizko arrazoia da maitatzen zenuen edo agian oraindik ere esaten zenuen norbait galdu duzula. Maite bat hilda hil ezkero biziko zenukeenaren antzeko atsekabearen prozesua dago. Ez da ohikoa, ordea. Izan ere, oso ohikoa da zure buruari edo ezkontide ohiari behin oso maitea zenuen harremanaren amaiera leporatzea.

Dibortziorik nahi ez zutenentzat eta ezkontideak hartutako erabakia izan da (soilik) haserre eta frustrazio sentimenduak izango dituzte denekiko eta bizitzan gertatzen den guztiarekiko.

Zaila izango da berriro maitemintzea, eta adinak hartuko dituzte norbaitekin konfiantza eta konfiantza harremana garatzeko. Noizbait estua zenuen lagunekin harremanak moztu eta hainbeste isolatu, depresio eta auto-gorroto pasarteetan erori ahal izateko.

Zure bikotekide ohia iraganean oso lotuta zinen norbait zen; denbora eman beharko diozu dibortzioa amaitutakoan galera horretara egokitu ahal izateko.

Oso ohikoa da zure buruari edo ezkontide ohiari harremana amaitzea leporatzea

Etorkizuneko planetan aldaketa izugarria

Etorkizunerako amets guztiak galdu dituzula sentituko duzu. Ezkontza zoriontsu batean, oraina eta geroa aldi berean bizi gara. Bikote gisa 5, 10 edo 20 urte egongo gara errepidean zehar pentsatzen dugun pentsamendu-jauzia etengabe dago. Dibortzioa amaituta, zuek biek aurreikusitako etorkizuna ezabatu egingo da; hasiera-hasieratik hasi eta dibortzioaren ondoren bakarrik zugan oinarritzen den etorkizuna berreraikitzen ikasi behar duzu.

Oso erraza da dibortziatu berri diren pertsonek orainaldian edo iraganean harrapatzea, behin eta berriro hausnartuz zer gertatu zen gaizki eta nola sentitzen den haien ohia eta nola izan zitezkeen gauzak modu desberdin batean jokatuz gero. Oztopo horiek guztiak zure etorkizunerako bidea oztopatzen dutenez, ulergarria da inoiz berriro zoriontsu sentitu ezin duzula uste baduzu.

Familia galtzea

Osorik gabeko familia galdu duzu. Familia, sentimendu, diru eta emozio guztiak inbertitzen dituzun zerbait da. Hautsi izana oso zaila izaten da gutako gehienentzat. Guraso diren pertsonei dibortzioa gainditzea zailagoa zaie, bizitza ez baita berdina. Errutina, familiaren aisialdia, zure seme-alabentzat planifikatu duzun etorkizuna desagertu egin dira, eta ezin duzu ezer egin gauzak modu sendoan berriro ekartzeko.

Ezintasun egoera horrek barrutik kaltetzen zaitu. Zure errua ere jokatzen du helburu gisa, gaizki atera zen guztia zure errua zela pentsaraziz, ez zenuela merezi zeure familia maitagarria izatea

Etengabeko errua

Dibortzioak porrot gisa sentiarazten zaitu. Ezkontzean huts egin zenuela sinestera behartzen zaitu, zure gaitasunetatik kanpoko zerbait zelako. Jende gehienari ez zaio gustatzen etengabeko ukazio egoeran bizitzea eta ezkontzari amaiera emateko jokatutako paperaren erantzukizuna hartzeko gai dira. Hala ere, gure buruari akats batzuk egin genituela onartzeak zaurgarri eta erruduntasunez beterik sentiarazi gaitzake, eta jende asko ez dago horrelako gauzetarako prest.

Gaur egungo munduan dibortzioa bezain ohikoa den arren, lotura eta lotsa elementu jakin bat dago horrekin lotzen duena, ezkontza elkarrekin mantentzeko gai izan ez zinenaren ideia islatzen baitzuen, normaltzat hartu zenuelako.

Dibortzioak porrot gisa sentiarazten zaitu

Biltzea

Gaiaren egia da bai, dibortzioa gogorra dela, eta denek ez dutela gai horri aurre egiteko. Mina erlatiboa da, eta dibortzio egoera bakoitza desberdina da. Dibortzioaren ondoren berreskuratzeko eta etorkizun hobe batera igarotzeko sekretua norbere buruarekiko, zintzoa eta zintzoa izatea da zure buruarekin eta maite dituzunekin.

Dibortzioa gogorra dela onartzeak eta momentu gogor guztiak kudeatzen jakiteak bizitza asebetea izaten hasiko zaitu. Ez izan zalantzarik zure burua baloratzeko, lagunekin eta senideekin konektatzeko, eta baita terapia bila joan ere, zure bizitza berreskuratzeko.