Harremanetan enpatia faltari aurre egiteko 10 modu

Etxean Harreman arazoak dituen bikotea

Artikulu honetan

Enpatia falta duen harremanak harkaitzak joko ditu goiz edo beranduago. Harreman guztietan dibertsioa bi bikotekideek elkar ulertzea eta zaintzea da egoera edozein dela ere. Pertsona batek beste baten ikuspuntua ulertzeari uko egiten dionean, harremanaren hazkunde osasuntsua galarazten du.

Enpatia falta duen norbaitekin tratatzea izugarria izan daiteke, batez ere maite duzunean. Hala ere, enpatizatzeko ezintasuna askotan jatorritik eta esperientziatik dator. Beste era batera esanda, norbaitek enpatia falta denean, agian ez da guztiz bere errua izango.

Enpatia falta duten pertsonek auto-konfiantza eta auto-maitasuna falta dute. Zure harremana enpatia falta dela ohartzen zarenean, baliteke gauzak aldatzeko une egokia izan daitekeela. Zure harremanean enpatia faltari nola aurre egin jakin nahi baduzu, jarraitu artikulu hau irakurtzen.

|_+_|

Zer da enpatia?

Enpatia besteek nola sentitzen duten ulertzea eta haiekiko errukitsua izatea da. Beste era batera esanda, enpatia besteen sentimendu eta emozioen kontzientzia eta aitorpena da.

Enpatiak beste pertsona baten sentimenduak eta emozioak sentitzeko gaitasuna esan nahi du hitz egiten ez duenean ere. Enpatia momentuan sentimenduekiko sentibera izateko gaitasuna dela ere esan dezakegu. Enpatia erakusteko ezintasunak zaintza falta dela esan nahi du.

Badakizu beste batzuk esperientzia izugarriak bizitzen ari direla, baina berdin zaizu. Ez da nahikoa jendearen erreakzio emozionalak antzematea. Egoki erantzun behar diezu, hobeto senti daitezen.

Komuna esanez Besteen lekuan jartzeak ondo erlazionatzen du enpatiarekin. Horrek esan nahi du zure burua beste pertsona baten egoera edo egoeretan imajinatu behar duzula.

Besteek zer pasatzen ari diren ideiarik ez baduzu ere, imajinatu haiek zu zarela eta esna zaitez haien gauzapenetara. Zure buruari galdetzea bezain sinplea da: Gizon hau izango banintz, nola sentituko nintzateke?

Enpatia izatea da besteen emozioez kontziente . Enpatiaren kontzeptua guztiz ulertzeko, emozioen hiru fase igaro behar dituzu. Lehenik eta behin, behar bezala ezagutu, hauteman eta erantzun behar duzu. Baliteke zure erantzunak egoerari lagunduko ez diola, baina eraginez harrituta geratuko zara. Zure ekintza txikia beste pertsonak behar duena izan daiteke azken finean.

Zergatik da enpatia falta ezkontzarako arazoa?

Enpatia falta ezkontza batean gai garrantzitsua da harremanetan. Jendeak esperientzia desatsegin desberdinak bizi ditu egunero. Plazer handia da arazo hauei buruz hitz egiten dizun norbait izatea ere - estu eusten dizun eta zurekin erlazionatzeko norbait.

Bere egoera deskribatzen duenean bikotearekin enpatizatzeko ezintasunak erruki falta erakusten du. Harreman batek iraun dezake edo ez, baina ezkontza epe luzerako konpromisoa da. Arazo bat sortzen denean bat-batean atera ezin duzun harremana da.

Ez duzu zertan zure bikotekidea bizitzen ari dena bizi behar. Hala ere, zu eta zure bikotea elkarren aterpea edo leku segurua izan behar duzu mareak ezegonkorrak direnean. Beraz, ezkontza batean enpatia eza arazo handia da.

Ezkontide batek ezkontza batean enpatiarik ez duenean, bere bikotekidea ez duela aintzat hartzen esan nahi du. Gainera, esan nahi du biek ez duzuela mutualitaterik etaharreman osasuntsua. Horren ordez, duzuna transakzio hutsa da.

Enpatia edo enpatiarik gabeko bikotekiderik ez duten pertsonak beren buruan gehiegi zentratzen dira, besteak ikusten ez dituztelako. Zure harremanean enpatiarik ez erakusteak oztopo bat jartzen du zure eta zure bikotearen artean. Enpatia falta duen norbaitekin aurre egitea erronka da baina ez ezinezkoa.

Ezkontideak enpatia falta izan dezakeen arrazoiak

Zure bikotekideak arreta falta edo erruki eza erakusten duen arrazoi ugari daude. Harreman batean enpatia ezaren arrazoiak arazo emozionaletatik arazo fisikoetara doaz. Egiaztatu honako hauek ezkontideak enpatia falta ez duen arrazoi posibleengatik:

Zure bikotekideak enpatia falta duen arrazoi nagusietako bat transmititzen saiatzen ari zaren mezua ez duela ulertzen da. Esate baterako, zure bikoteari ia elkarrekin bizi zarenean bakarrik zaudela esatea ez dago argi. Dirudienez, ez dizute kasurik egiten.

Gainera, baliteke zure bikotekideak arazo pertsonal batzuk bizitzea, besteak beste, osasuna, karrera edo finantza arazoak. Bazkideek beren osasun egoera ezkutatzen dute babesteko edo gehiegizko erreakzioa saihesteko. Eszenatoki honetan, litekeena da gainezka egotea eta erruki falta erakusten dutela.

Enpatia falta duten pertsonei aurre egiteko 10 modu

Bikote Gaztea Ohean eztabaidatzen ari da

Enpatia falta duten pertsonek ez dute ulertzen bikotekideekin enpatizatzeko ezintasunaren eragina. Harreman batean enpatia faltari nola aurre egin jakin nahi baduzu, egiaztatu honako hau:

1. Adierazi zure mezuak argi

Zure bikotekideak bat-batean aldartetsu zaudelako nola sentitzen zaren itxaron beharrean, lasai komunikatu haiekin. Zure emozioekin lanpetuta zauden bitartean, baliteke zure bikotekideak beste arazo bat igarotzea. Irrika egin beharrean, kontatu zure esperientzia hitzik gabe.

|_+_|

2. Enpatiza ezazu zure buruarekin

Bikotekidearen enpatia sentitzeko ezintasunari aurre egin diezaiokezu zeure burua zaintzen pixka bat erakutsiz. Izan zaurgarria sentitzen zarenari buruz, batzuetan gure bikotekideengandik asko espero dugulako ezin dugunean.

Erakutsi zeure buruari errukia zure mina eta sufrimenduari buruz zintzoa izanik. Ikus ezazu zeure burua zure ezkontide edo lagunik hurbilena bezala. Beste batzuk izango balira, lagunduko zenioke, ezta? Beraz, zergatik ez zure buruari lagundu zure ezkontideak hori egingo duela espero beharrean.

3. Uler ezazu zure bikotea ezberdina dela

Batzuetan, gure harremana enpatia falta dela sentitzen dugu, gure bikoteek ez dutelako espero dugun moduan erreakzionatzen. Pertsona ez enpatikoari aurre egiteko, jakin behar duzu pertsonak izaera eta jarrera desberdinak direla. Zure bikotekidearen enpatia erakusteko ezintasunak ez du esan nahi gaiztoa denik.

Ez espero zure bikotekideak zure sentimenduak baliozkotu edo emozio maila berdinarekin beteko dituenik. Azken finean, zuk bakarrik dakizu non egiten duen min. Horren ordez, aitortu haien ahalegin txikia hobeto sentitzen laguntzeko.

|_+_|

4. Lagundu zure bikoteari

Zein da harreman baten funtsa, bikotekideek elkarri lagundu ezin badiote? Harreman batean enpatia falta dagoenean, eragina murriztu dezakezu besteekin enpatizatzen irakatsiz.

Esaterako, pertsona baten ondotik pasatzen zarenean eta agurtzen duzunean, zure bikotekideari galdetu diezaiokezu: Nola sentitzen dela uste duzu? Zergatik uste duzu jokatzen duela horrela?

Pixkanaka-pixkanaka, zure bikotea jendearen adierazpen eta sentimenduei buruz hausnartzen hasiko da. Zure txanda iristen denean, erraza izan behar da.

5. Erakutsi enpatia zure bikotekidearen inguruan

Baliteke zure bikotekideak enpatia falta izatea, besteekin enpatizatzen ez dakielako. Beraz, errukiaren prozesuak denbora errealean ikus ditzazkezu. Erakuts iezaiezu atsegina izatea erruki falta edo zaintza falta lehiatzeko lehen urratsa dela.

Horren ondoren, lagun iezaiezu galdera zehatzekin besteen esamoldeak ikusten dituztenean bere buruari egiten diezaieten. Adibidez, ondo al zaude? bide luzea egin dezake enpatiaren oinarriak ezartzeko.

6. Indartu besteekiko harremana

Harreman batean enpatia ezak depresioa eragin dezake eta inork ez dizula lagundu pentsa dezake. Hala ere, zure bikotekidearen enpatia ezintasunari aurre egin diezaiokezu besteekiko harremana garatuz.

Hitz egin zure barneko sentimenduak partekatzeko eroso sentitzen zaren pertsona batzuekin. Ziurtatu iraganean enpatia erakutsi dutela, eta ez ahaztu gehien behar zaituztenean elkarrekikoa ematea.

|_+_|

7. Erreparatu zure bikoteari

Bikote gazte ederrak afaria prestatzen etxean sukaldean zutik

Zure bikotekideak arretarik jarri gabe laguntza emozionala erakutsiko dizula espero izateak zure harremanean eragina izan dezake. Zure bikotekidearen errukia erakutsi nahi baduzu, zure bikotekideari arreta osoa eman behar diozu aldi bakoitzean.

Horrek haien emozio eta sentimenduetan aldaketa bat sumatzen lagunduko dizu. Bikotekideari arreta emateko dena gelditzeak agerian uzten du haietaz arduratzen zarela. Horrek etorkizunean elkarrekiko ordaina ematera bultzatu ditzake.

8. Entzun itzazu

Harremanetan enpatia ezaren oinarria elkar entzuteko ezintasuna da. Gogoratu entzutea entzutetik nahiko ezberdina dela. Zure bikotekideak zure aurrean aurre egin eta hitz guztiak entzun ditzake, baina ez diete kasurik egin. Etengabe errua bota beharrean, saiatu zure bikoteari entzuten hitz egiten duenean.

Hobe da inolaz ere ez kritikatzea edo epaitzea. Aitzitik, entzun haien sentimenduak ulertu eta hobeto sentitzen lagundu nahi duzulako. Elkarrizketa amaitutakoan, esan iezaiezu etorkizunean ere zure alde egitea gustatuko litzaizukeela.

9. Gonbidatu gaira nahita

Gizakiak desberdinak dira, jatorri ezberdinetakoak baitira eta esperientzia desberdinak dituzte. Batzuek baimena behar dute sorbalda bat eskaini aurretik. Ez du esan nahi erabat sentibera ez direnik; ez dakite nola.

Norbait enpatia falta denean, kontuan hartu beharko zenuke zure sentimenduetara gonbidatzea, egoera jakin bati buruz nola sentitzen den galdetuz. Galdera honek bakarrik ireki dezake hitza elkarrizketa luze eta zirraragarri baterako. Zure bikotekideari bere iritzia axola zaiola sentiarazteko modu bat da.

10. Bisitatu terapeuta

Esfortzurik gabe zure bikotekidea zurekin enpatiatzen laguntzen saiatu bazara, baliteke profesional bat ikusteko unea izatea.

Bilatu zure egoera emozionalki laguntzen lagunduko dizun terapeuta solidario eta solidario bat. Ziurtatu terapeuta iraganean zu bezalako jendeari lagundu dion esperientziadun bat dela.

Ondorioa

Harremanetan enpatia eza bikotekideen arteko arazo ohikoenetako bat da. Enpatia erakustea beste pertsona baten sentimenduak ulertzea eta errukia erakustea da. Bikotekidearen emozioei jaramonik egiten ez diezunean, errukirik eza eta arretarik eza hartzen duzu.

Enpatia faltari nola aurre egin jakin nahi baduzu, zeure burua zaindu behar duzu. Gainera, lagundu zure bikoteari bere enpatia gaitasunak garatzen, besteen sentimenduak nola ulertzen erakutsita.

Enpatia faltaren zantzuak ezagutzeko, ikusi bideo hau.

Zati: