Adimen eta ezkontza osasuntsu bat mantentzeko ezinbesteko aholkuak

Adimen eta gorputz osasuntsu bat mantentzeak ezkontza bat hobetzen eta luzatzen lagun dezake Harreman arrakastatsu eta osasuntsuak maitasuna, erakarpen fisikoa eta interes komunak baino gehiagotan eraikitzen dira. Ezkontza zoriontsu batek konpromiso eta ahalegin izugarria eskatzen du bere iraupen osoan.

Artikulu honetan

Luzaroan irauten duen ezkontza emozionalki osasuntsua izateko, bi bikotekideek adi egon behar dute elkarren beharrei.

Eta, adimena eta gorputza osasuntsu mantentzeak lagun dezake beti egon daitezkeen arazoen aurrean adi gaudela ziurtatzeko.

Gure bikotekideari gure onena ematen diogula ziurtatzeak bere beharrak lehenbailehen jartzea esan nahi du. Trukean maitasuna lortuko dugu eta positibotasun horrek elkartasun eta ulermen sendoago bat eraiki dezake.

Beraz, hona hemen funtsezko aholku batzuk nola ezkontza osasuntsua izan edo nola mantendu ezkontza osasuntsua bizitza osorako.

Egin ariketa erregularki

Ariketa erregularra adimena eta gorputza osasuntsu mantentzen laguntzeko modu bat da. Funtsezko papera betetzen du pisuaren kudeaketan, kolesterola eta diabetesa murrizten.

Muskuluak indartzen ditu eta odol-presioa jaisten du, gure bizitza lanpetuei eta batzuetan erronkari modu lasai, neurtu eta ez estresagarri batean aurre egiten lagunduz.

Lagunduko digu gure bikotekidea ez eramateko, modu metagarrian sor daitezkeen arazo ergel eta txikiengatik, elkarren artean sortu dugun konfiantza eta lotura higatzeko.

Fisikoki indartsuago egoteak sexu erregularagoak, hobeak eta betegarriagoak ere ekar ditzake. Sexu esanguratsuak lotura estuagoa sortzen du eta faktore garrantzitsua da gure lankidetza epe luzera mantentzeko.

Ariketa erregularrak ere esan nahi du gozokiak goza ditzakegula errudun sentitu gabe edo pisurik irabazi gabe eta hainbeste plazer partekatu dezaketen otordu berezi horiek elkarrekin partekatzen jarraitzea.

Ariketa egitearen onura espiritualak

Ariketak egiteko onura espiritualak ere badaude, jarduera fisiko jakin batean unean arreta jartzearen ondorioz. Ariketa erregularra egiten dutenek gogoa, gorputza eta arima murgiltzeaz hitz egiten dute maiz.

Orainaldian arreta jartzea eta geldi egotea funtsezkoak dira gure osasunerako eta horretarako ingurune oso ona eskaintzen duen beste jarduera bat Finlandiako sauna tradizionala da.

Finlandiarrek ehunka urte daramatzate praktika eta adituak dira arlo horretan. Finlandiako hitza 'leial' izena da sauna-suketatik ateratzen den lurrun beroarentzat erabiltzen duten izena.

Ia gauza espirituala da finlandiarrentzat eta adimen tentsio eta nekatuak lasaitzeko gai da. Finlandiako sauna bat zure bikotearekin partekatzeak lasaitu eta irekitasun handiagoa ekarriko dizu elkarrizketetara.

Ez dago distrakziorik, beraz, elkarrengan kontzentratzeko eta elkarrekin deskantsutzeko aukera da.

Zure intimitatean zentratu

Askotan, sexu gutxiagok erresumina, mesfidantza eta gaizki-ulertzea dakar, beraz garrantzitsua da ez ahaztea intimitateak berebiziko garrantzia duela gure ezkontzan.

Beraz, beste gauza guztiekin batera, une intimo batzuk pasatzeko denbora atera behar duzu, bizitzan lanpetuta egon arren.

Janari ona ezkondu-bizitza bikainarentzat

Janari ona ezkondu-bizitza bikainarentzat Bitaminak eta mantenugaiak garunari bere kimika erregulatzen eta behar bezala funtzionatzen laguntzen diote. Elikagai egokia jaten dugula ziurtatzeak gure gorputz konplexuentzako ahalik eta erregai onena lortzen dugula esan nahi du.

Erregai hori energia positibo bihur daiteke, eta zuzenean gure harremanean itzul dezakegu. Energia positibo horrek lankidetza biziberritu dezake gure ezkontzak garai zailak igarotzen dituenean.

Ondo lo egin

Behar bezala ez jateak edo ariketarik egiteak lo-gabezia ekar dezake eta horrek arazo larriak sor ditzake ezkontza bati, osasun mentaleko arazoak, depresioa eta antsietatea izateko probabilitatea areagotzen duelako.

Horiek guztiek gure bikotekidearekin izandako interakzioen kalitatearen beherakada eragin dezakete.

Loak dinamizatzen du, sistema immunologikoa indartzen du eta gure aldartea hobetzen du. Gure eguneroko bizitzari hobeto aurre egiten laguntzen digu eta gure ezkontzarako eta bizitza pertsonalerako soberako energia uzten laguntzen digu.

Gehitu barre pixka bat zure harremanari

Umorea eta pazientzia oso garrantzitsuak dira. Hondatuta sentitzen garenean eta behar baino sasoian ez gaudenean, aukera guztiak daude bi gauza horiek galtzeko eta beharrik gabe arazoak sortzeko gure energia faltagatik.

Joan oporretara

Gure osasuna atseden hartzeko denbora hartzearen menpe dago, beraz, oporraldiak erreserbatzeak itxaroteko zerbait ematen digu eta eguneroko lanetik, familiatik eta gizarteko presioetatik ihes egiten uzten digu pixka batean.

Atsedenaldi baten ondoren sentitzen den gaztetzeak gure ohiko zereginei, ezkontzari eta betebeharrei baikortasun berritu batekin aurre egiten laguntzen digu.

Hartu atseden bat elkarrengandik

Jatorra izateak eta elkarren konpainiaz gozatzeak zintzo eta zuzen izaten laguntzen digu. Izan errealistak eta estimatu elkar, baina izan zeure burua eta hartu ohiko atsedenaldiak elkarrengandik.

Absentziak bihotza hazi egiten du eta gure interesak gure bikotearekiko independentean gauzatzeko gai izateak esan nahi du horiek ikusteko irrikaz gaudela, are gehiago, elkarrekin bueltatzen garenean.

Absentziak gure bizitzako gauza garrantzitsuei buruz freskatu eta berriro bideratu dezake gogoa eta aukeratutako ezkontza gehiago estimatzen garela esan dezake.

Ikusi ere:

Gogoratu epe luzerako kontratua dela eta elikatzeko denbora behar dela. Berekoia izateak ez dio ezkontza bati lagunduko. Mina eta trauma baino ez ditu ekarriko.

Ziurtatu zure gorputza eta burua zaintzen duzula egin zure epe luzeko ezkontza zoriontsuagoa .

Izan zaitezkeen pertsonarik onena eta zure ezkontzari bizitza osorako irauteko aukera guztiak emango dizkiozu.

Zati: