Lortu sexy eta bihurria: ohean hobeto egoteko 5 aholku erraz

Lortu 5 aholku eroso sexy eta bihurriak ohean hobeto egoteko

Artikulu honetan

Galdetzen al zaizu ohean nola hobetu? Orduan, ez begiratu.

Leku egokian zaude, non inoizko sexu onena izateko moduari buruzko informazio baliotsua lortuko duzun.

Zure bikotea ohean egindako lanarekin esker onik gabe sentitzea lotsagarria da. Eta bere bizitzako orgasmik onena emateko gai ez izatea askoz ere etsigarriagoa da.

Zure sexu errendimendu txarrak denbora pixka bat kezkatzen badituzu, agian laguntza pixka bat beharko zenuke zure ezagutza sexuan eta horri dagokionez edozer berritzeko.

Beno, ez zaitez kezkatu gehiago, sexu hobea izateko 10 aholku lagungarrienetako bat aurkitu baituzu; azkenean, zure sexu errendimendua sekula pentsatu ez zenukeen moduan gora egitea pentsa dezakezu.

Egin behar duzuna da artikulu hau irakurtzeko denbora topatzea eta zure libidoa hobetzeko eta sexu errendimendua hobetzeko aholkuak ohartzea, belarrientzako berriak izan daitezkeenak.

Beraz, ohean hobeto nola hausnartu, eta irakurri zalantza izpirik gabe zure sexu errendimendua indartzen hasteko.

1. Kontsultatu medikuari

Medikuarekin kontsultatzea zure aukeretako bat ez bada, baliteke iritziz aldatzea, sendagai batzuk benetan lagungarriak direla jakinda, sexu errendimendu maila hobea arrakastaz lortzeko.

Zure medikuarekin eztabaida dezakezu bikotekidearekin duzun harremanaz gain, sexu bizitzari buruzko arazo larri honi buruz.

Gainera, medikuak ohean errendimendu txarra izateak zerk eragiten duen zehaztu dezake.

Horrekin, zure errendimendu sexualeko arazoa konpontzen lagunduko dizuten errezetak jasoko dituzu.

2. Jarrai bizimodu aktiboarekin

Ohiko ariketa egitea ongizate orokorrarentzako epe luzerako onurak dituelako da ezaguna. Beraz, galdetuko zenioke, nola egon ohean ohiko ariketekin hobeto?

Beno, ohiko konpromisoa hartu behar duzu ariketa sexu errendimendu arazoekin ere onuragarria izan zaitezke. Ariketa erregularrak zure zirkulazio-sistemaren funtzionamendu hobea lortzen du eta horrek ohean egin dezakezunarekin erlazionatu daiteke.

Eta ondo funtzionatzen duen zirkulazio sistema izateak bihotz eta birikak osasuntsuagoak izatea dakar eta horrek zure sexu osasuna hobetuko du.

Horrekin batera, egunero zure denbora gutxienez 30 minutu banatzen ahalegintzea gomendatzen da bizimodu aktiboagoarekin jarraitzeko.

Ikusi mezu hau Instagramen

Ariketa fisikoa egiten duen edonork daki entrenamendua egin ondoren zein ondo sentitzen den, igeri gogotsu bat egitera edo entrenamendua amaitzean sentitzen duzun altuera naturala. Sentimendu hori benetan zientifikoa da. Ariketa fisikoak endorfinak askatzen ditu, eta horrek natural sortzen du. Sentimendu hori da jende asko sofatik atera eta gimnasiora, igerilekura edo kantxara sartzen duena. Dibertimendua beste motibazio faktore handi bat da. Entrenamenduak ilusioarekin lotzen badituzu, ariketa fisikoa zure eguneroko bizitzako atsegina bihurtuko da. Hona hemen ziur zure errutina biziagotzeko eta entrenamenduak dibertitzeko moduko hiru ideia. Bilatu entrenamendu lagun bat 2. Gehitu barietatea 3. Ezarri mini helburuak Oinarrizko ariketa Ariketa fisikoa zure pasioa edo osasuntsu egoteko bitartekoa den ala ez, garrantzitsua da bilatu entrenamendu guztietan gozatzeko moduak. Probatu zerbait berria –ez dakizu zerk balio dezakeen # entrenamendua # dibertigarria # entrenamendu fisikoa # fisikoa # indarra # endorfinak # berreskurapena # muskulua # tonua # ariketa #gimoak

Fitbiz Exercise Equipment-ek (@ fitbiz.official) 2016ko apirilaren 3an 22: 21ean PDT-k partekatutako mezua

3. Utzi zure burua estresatzeari

Utzi zure burua estresatzeari
Estresak osasun emozionalean eta mentalean nola eragiten duen bezala, jakin ezazu zure sexu errendimendu txarrerako ere izugarrizko ekarpena duela.

Beraz, lo egin aurretik negar egin aurretik izarrei erantzuteko zergatik ezin diezu zure bikotekideari denbora pozgarria eta gogobera eman ohean edo ohean hobeto egoteko, hobe duzu zeure buruari galdetzea lehenbailehen zerbaitengatik estresa baduzu edo zer.

Noski, zure burua eta zure aldarte orokorra inork baino hobeto ezagutzen dituen pertsona bakarra zara.

Eta konturatu bazenuen denbora batez gauza jakin batengatik zure osasun emozionala eta mentala kondenatzen ari zarela, orduan hobe duzu atzean uztea eta alde argitsuena bideratzen hastea.

Zeren, konturatzen ez bazara, gehiegizko estresak zure bihotzaren taupadak modu oso txarrean areagotu ditzake eta horrek zure sexu-errendimenduan erabat eragin txarra sortzen du.

4. Hil zure ohitura txarrak

Pentsa liteke birikak alkohol gehiegi itotzea eta gehiegi erretzearekin itotzea direla sexuan sexu freskoa eta zalea izateko egin ditzakezun gauzarik onenak.

Beno, sentitzen dugu eguna hondatzea, baina ohitura txar horiek sexu errendimendu txarraren eragile garrantzitsuenetako batzuk dira.

Eta zerrendan sartzeko ohitura txar hauekin edo / eta beste batzuekin lotzen bazara, jakin ezazu horietako edozein gaixotasun baskular periferiko bat izatera eraman zaitzakeela. The gaixotasun baskular periferikoa odol-fluxua klitorisera, baginako ehunetara eta zakilera hondatzen du.

Beraz, utzi ohean hobeto nola egon pentsatzeari eta pentsa nola ohitu txarrak kentzen dituzun lehenik.

5. Praktikatu, praktikatu eta praktika gehiago

Ez ahaztu inoiz ' Praktikak ezin hobea egiten du ”Aholku honek emaitza positiboak ematen dituelako denboraren% 99,99!

Horrek zure gorputzari buruz eta gehien pizten zaituenari buruz gehiago ikastea dakar. Ez izan zalantzarik zure buruari atsegin ematen eta zure atalik sexuenak antzematen.

Horrekin, ez dituzu zure sexu nahiak bultzatuko, baizik eta zure konfiantza hobe dezakezu ohean zure gaitasunak erakusteko.

Beraz, espero ohean hobeto egoteko kontsultari erantzutea. Hasi iradokizun horiek ahalik eta lasterren lantzen zure sexu errendimendua hobetzeko eta inoizko sexu onena izateko.

Hitz amaigarriak:

Beraz, zer iritzi duzu zabaldutakoari buruz? sexu aholkuak goian, eh? Komentatu behean edo ez pentsa birritan gai interesgarri honi buruzko zure ideiak partekatzen.

Zati: