Nola egin aurre zure ezkontidearen aferaren ostean

Egin aurre zure ezkontidearen aferaren ostean

Hainbat urte daramatzazu ezkonduta eta zure sindikatua indartsua eta maitagarria dela uste duzu. Baina egunen batean, zure ezkontidea zinera etorri zaizu aitortuz.

Zin egin dute amaitu dela eta ezkontzan jarraitu nahi dutela. Baina zure mundua zure ezkontidearen aferarekin apurtuta dago. Eta, ez dakizu noizbait berriro fidatu ahal zaren.

Istorio baten ondorengo bizitza nekagarria dela dirudi, eta desleialtasun mina ez da inoiz desagertzen. Baina, zer gertatzen da minarekin egon arren zure ezkontidearekin egon nahi baduzu?

Nola egin aurre ezkontza batean? Eta, nola gainditu desleialtasun mina?

Ezkontideak izandako istorioari aurre egitea ez da atsegina eta ez erraza. Zure ezkontidea beste pertsona batekin intimoa izan dela jakitea albiste traumatikoa da eta prozesatzeko denbora behar da.

Zure ezkontidearen aferarekiko lehen erreakzioa izan daiteke harremanetik irten eta adiskidetzearen alde lan egin nahi izatea. Erabaki handia da eta oso ondo pentsatu behar da.

Irtetearen alde onak eta txarrak zerrendatzerakoan aztertu beharreko gauza batzuk hauek dira:

  • Zure ezkontidearen aferaren aurretik, pozik al zinen ezkontzan?
  • Ezkontidea lanaldiaren amaieran eta asteburuetan ikustea espero al zenuen?
  • Zure lagunik onena zirela sentitzen zenuen?
  • Zure bizitzarako helburu eta balio berdinak partekatu al zenituen?
  • Hartu denbora ezkontidearekin duzun lotura emozionalaren egoerari buruz hausnartzeko. Ba al dago oraindik txinpartarik han? Berreskuratzeko lan egin nahi al duzu?

Galdera hauen erantzuna baiezkoa bada, orduan nola egin aurre afera bati? Edo, nola aurre egin desleialtasunari?

Beraz, ikus ditzagun zure ezkontidearen aferari aurre egiteko estrategia batzuk, iraganez gero eta zure ezkontzan ohiko normaltasunera iristeko.

Hasierako shocka: min emozionalari aurre egitea

Min emozionalari aurre egitea

Zure berrien ondorengo egunetan eta astetan ezkontidearen afera , besteak beste, sentimenduak zeharkatuko dituzu:

  • Haserrea: A ze pertsona izugarria! Nola egin zezaketen hain moralik gabeko zerbait?
  • Sinesgaiztasuna: Hau ezin zitzaidan gertatu. Gaiak beste bikote batzuei bakarrik gertatzen zaizkie.
  • Norberaren zalantza: Noski, nire ezkontideak beste pertsona baten besoak bilatu zituen. Ez dut itxura ona jada. Ezkondu ginenetik pisua hartu dut. Aspertuta nago.
  • Adorkeria: Albiste traumatikoekin topo egitean ohikoa da engainua sentitzea. Garunaren zu babesteko modua da; 'itxi' egiten du albiste mingarria poliki-poliki prozesatu ahal izateko, zatika zatitu beharrean, zu itotzea baino

Nola kudeatu sentimendu uholde hori? Nola gainditu iruzurrak eta elkarrekin egon?

Lehenik eta behin, utzi sentimendu negatibo horiek guztiak sentitzen, afera baten ondoren sendatze prozesuarekin hasi aurretik. Etxean geratzea esan nahi baduzu, modu pribatuan negar egin ahal izateko, hori egin beharko zenuke.

Garrantzitsua izango da fidagarria den laguntza sistema bat sortzea eta marraztea, arazo bat berreskuratzeko prest zaudenean une zail honetan laguntzeko.

Sartu ezkontza-aholkulari bat zure laguntza-sisteman, sentimendu horiek guztiak adierazteko espazio neutro eta segurua izan dezazun eta egoeran nabigatzen lagunduko dizun norbaiten iritzia jasotzeko.

Aukera dezakezu ezkontza aholkularitza bilatu hasieran bakarrik. Aldeko erabakia izan daiteke, saioetan zehar askatasunez hitz egiteko aukera emango baitu, zure bikotekideak terapeuta baten bulegoko laguntza-ingurunean partekatzen duenarekiko erreakzioez kezkatu gabe.

Etorkizunean, ezkontza aholkulari bat ikustea eta bikote gisa desleialtasunerako terapia bilatzea pentsa dezakezu, elkarrekin arazo bat gainditzeagatik.

Hurrengo urratsa: konponketa lanak

Konponketa lanak

Bai zu bai zure senarra ados zaudela nahi duzula ezkontzan lan egin eta konfiantza berreskuratu . Erabat elkarrekiko erabakia izan behar du, harremana berreraikitzea bide luzea baita, eta elkarrekin bidaiatzen duzuen biak behar dituzu arrakasta izateko.

Terapeuta baten trebetasun adituak eskuratu nahi dituzun beste urrats bat da, modu produktiboan komunikatzen laguntzeko. Nola hasten zara afera bati aurre egiten?

  • Hizketan:

Egin elkarrekin hizketan asko.

Elkarrizketa horiei denbora eskaini nahi izango diezu. Deskonektatzeko arazo garrantzitsu batzuk dituzu, adibidez zure ezkontidearen aferaren arrazoiak .

Zer falta zitzaien harremanean? Identifikatu al ditzakete arazo konkretuak? Zer adierazi dezakezu biok landu behar dituzun arlo gisa?

  • Afera ezagutzeko beharra

Kontraintuitiboa dirudi, baina zure ezkontidearen aferaren xehetasunak ezagutzeak ondorengoei hobeto aurre egiten laguntzen dizu.

Xehetasunik gabe, gerta zitezkeen edo ez gertatzeko eszenatokiak espekulatzen, obsesionatzen eta imajinatzen geratzen zara . Zure ezkontideak egindakoaz hitz egiteko gogoz kontra egon daitekeen arren, ezinbestekoa da informazioa itxi eta aurrera jarraitzeko.

  • Hurbildu oraingoan bikote moduan

Zure ezkontzaren berreraikuntza bikotearekin batera landu behar da.

Horrek boterea eta egoeraren jabetza emango dizkizu. Zuetako bakar batek minak sendatzeko egiten duen ahalegina gastatzen badu, ez du funtzionatuko, eta litekeena da zure ezkontidearenganako atsekabea sentitzea azkeneko haustura egiten ari zaren pertsona bazara.

  • Mapatu landu beharreko puntuak

Zure elkarrizketek hobetu beharreko arazo gisa identifikatu dituzun puntu partikularrak izan beharko dituzte, hobekuntza horiek egiteko iradokizun argiak emanez.

Zure ezkontideak esaten badu 'inoiz ez didazulako arretarik jarri ez dudalako izan', gauzak hobetzeko proposamen egokia izan liteke 'Maite nuke gauero haurrak lehenago oheratuko bagenitu, zuk eta nik denbora izan dezagun elkarrekin heldu gisa '.

'Ez dakit zelan fidatuko naizen berriro' zera erantzun liteke: 'Beti jakinaraziko dizut non nagoen. Etxean ez banaiz, beti egongo naiz telefono mugikorretik eta apurtu dudan konfiantza berreskuratzen laguntzeko egin dezakedan guztia '.

  • Iradokizunak argiak izan behar dira

Iradokizuna harremana konpondu egingarria izan behar da eta ezkontidearen afera sorrarazi zuten arazoekin lotuta.

Ikusi ere,

Bidean behera: ebaluatu nola zabiltzan

Zure terapeutak erreferenteen ordutegia emango dizu, edo zure eta ezkontidearen harremanak berreskuratzeari dagokionez zer moduz zauden ebaluatzeko pausa egin nahi duzun ohiko datak.

Badakite bikoteak lantzen ari direnean ezkontza mindu batek jarraitzen duen denbora-lerroa desleialtasunaren ondoren aurre egitea haien arteko harremana berriro ekartzeko.

Jarrai ezazu zure terapeutarekin bilera hori guztia lortu duzula pentsatu ondoren ere. Demagun saio hauek harremanetarako 'doikuntzak' gisa, iraganean afera iraganean eta aurrera egin ondoren dena ondo funtziona dezaten.

Zati: