Haurrak bereizita zaudenean atzerrira eramatean zure legezko eskubideen inguruko ikuspegi bat
Lege Bereizketa / 2025
Artikulu honetan
Haserrea emozio normala eta naturala da. Bidegabea, bidegabea eta, agian, gure kontroletik kanpo sumatzen dugun egoera ohartarazten digu. Haserrea senti dezakegu zerbaitek desegokia, sentikorra, arriskuan edo ezina sentiarazten gaituenean.
Haserre sentitzea orain egiten dugun zerbait da, baina aspaldi gertatu zen gertakari batekin lotu daiteke. Gure haserrea inguruan eramaten dugunean, izan dezake efektu korrosiboa gugan eta pertsonen arteko harremanetan.
Nola askatu haserrea eta nahigabea? Azter ditzagun emozio horiek eta ikus ditzagun biak zergatik haserretzen garen antzemateko moduak eta aurkitzeko estrategiak aurki ditzagun.
Kontraesankorra dirudi, baina haserreak helburu bat du gure bizitzan.
Horiek erlazionatutako emozioak dira, baina haserrea gehienetan orain sentitzen duzun zerbait da, iraganean gertatutako zerbaitengatik nahigabea sentitzen da. Haserrea etorkizunera eramandako iraganeko haserrea da, etengabe pisatzen zaituen ekipaje astuna bezala.
Aspaldiko injustizia baten inguruan hausnartu eta ezezko uholdea sentitzen hasten zarenean, hori nahigabea da. Jendeak haserre egon daiteke hamarkadetan zehar. Denok ezagutzen dugu norbait, agian familia edo pertsona ospetsuren bat, familia arteko riff bat izan duena, eta horrek urteetan banatu ditu, ezta?
Aspaldiko nahigabea min hartzen du hura hartzen duenarentzat, eta, horregatik, 'nahigabeari eustea pozoia edatea eta bestea hil arte itxarotea da'.
Haserretzea eta nahigabea sentitzea justifika daitezkeen emozioak izan daitezke. Ez zaitez gaizki sentitu hauek edukitzeagatik. Garrantzitsua da beraiekin nola aurrera egiten duzun. Ikus dezagun nola askatu haserrea eta nahigabea.
Aitortu kontrolpean zaudela. Haserrea eta nahigabea sentimendu sendoak dira. Sarritan kontrolatzen gaituztela sentitu dezakegu. Hori ez da osasungarria, zure agentzia oparitzen duelako. Gidatzeko komenigarria da gidariaren eserlekuan zaudela eta kanpoko indarren aurrean erreakzionatzeko modua kontrola dezakezula, pertsona edo gertakari izan.
Identifikatu eta izendatu haserre edo haserre sentitzen zaren arrazoia. Zerk eragiten dizu min edo beldur? Horrek haserrea haserrearen iturrira aldatzen du.
Besterik gabe, harekin eseri une batez. Behatu ezazu. Utzi existitzen. Esan zeure burua ikusten duzula, errespetatzen duzula bertan egoteko eskubidea. Imajinatu bere espazioan dagoela, babes-horma bat duela inguruan, bertan egotea ahalbidetuz baina zure ongizatea ez sartzea ahalbidetuz.
Honek zintzotasun zakarra beharko du, baina lagungarria da inguruabar horietan lagundu zenuen aztertzea. Ardura hartu.
Ordeztu haserre pentsamenduak mantra positiboekin. Praktika itzazu norberak lasaitzeko teknika batzuk, hala nola zirkuluko arnasketa, meditazioa, yoga, mindfulness eta orainaldian egotea. Joan masaje lasaigarri bat hartzera, belar kopa bat. Egon ezazu edari energetikoetatik eta kafeinatik urrun, zure bihotzaren taupada areagotuko baitute eta horrek saltsa eta antsietatea sor zaitzake.
Laneko lankideak etengabe kexatzen badira lantokiko baldintzengatik edo buruzagiak tratatzen dituen modu desleialean, bat egitea tentagarria izan daiteke. Saiatu hau saihesten, aldaketa positiboa nola eragin dezakezun arreta jarri beharrean. drama. Zuretzat askoz osasuntsuagoa da aldaketaren liderra izatea, bizitza nola bidegabea den eta horri buruz ezer egin ezin duzula adierazteko esertzea baino.
Utzi haserrea eta nahigabea, balioko dizu. Jarri hemen aholkuak praktikan, eta egoera arinagoen aurrean ere arinago, zoriontsuago eta positiboago sentitzen zara.
Zati: