Entzumenaren bitartez intimitatea eraikitzea
Zenbat aldiz aritu zara zu eta zure bikotekidea elkarrizketa batean eta biek sentitu zarete ez zintuztela entzuten? Komunikazioa funtsezkoa da entzunak eta ulertuak sentitzeko orduan... baina nola iritsiko gara entzunak eta ulertuak sentitzea lehentasuna den lekura? Entzuteagatik da. Entzule bikaina izateak denbora behar du, praktika eta horretarako borondatea behar da.
Entzutea komunikazioaren zati bat da, intimitatea eraikitzen laguntzen du, eta zure bikotekideari lehentasuna dutela eta baloratua dela jakinarazteko modu bat da.
Zure harremanean maitasuna, konfiantza eta intimitatea sortzeko, bikotekideari arretaz entzuteko gaitasuna erakutsi behar duzu.
Entzutea bikoitza da, bikotekideak esaten duena entzutea eta galderak egitea da argitasuna lortzeko, ulermena lortzeko, jakin-mina izateko eta elkarrizketan interesa erakusteko.
Zure bikotekidea harremanean lagunduta, ulertua eta entzuna sentitzen laguntzea intimitatea sortzeko bideak dira, baita enpatia izateko, ulermena erakusteko eta bikotekideak esaten duenarekin sintonizatzeko gaitasuna ere.
Intimitatea bikotekideek euren buruari eta bikotekideari buruzko sentimendu positiboak jasaten dituzten elkarrekintza da, eta elkarrekintzak elkarren arteko ulermena islatzen du (Prager, 1995).
Nola eraiki intimitatea gizon edo emakume batekin
Garrantzitsua da ulertzea logeletatik haratago sortzen dela intimitatea, eta bikoteek elkarrizketan parte hartzen dutenean sortzen dela, emozionalki eta mentalki konektatzen direnean. Ekintza fisiko bat baino gehiago da, zure bikotearekin emozionalki eta mentalki konprometitzeko gaitasuna da, ukitu fisikorik gabe.
Entzutea ezkontzan intimitatea nola eraikitzeko zati bat da, intimitatea nire baitan ikusten da eta zure bikotearekin emozionalki eta mentalki arduratu behar zara benetako intimitatea gerta dadin.
Beraz, entzuteko arteari buruz pentsatzen duzunean, zure bikotekidearekin sintonizatu egiten ari da, beste guztiari burutik kentzen ari da eta arreta zure bikotekidean zentratzen ari da. Hau egiten duzunean, tonu bat ezartzen ari zara harremanean, beste ezerk ez duela axola dioena, nire arreta osoa daukazu, axola duzu, eta gaur egun garrantzitsua dena nola sentitzen zaren eta esaten ari zarena da.
Hona hemen jarraitu behar dituzun entzumenaren bidez intimitatea eraikitzeko 10 ariketa:
- Partekatu zure pentsamenduak eta sentimenduak elkarren artean eta balioztatu elkarren sentimenduak.
- Erantzun elkarri biak ondo sentiarazteko moduan.
- Entzun bihotza eta gogoa irekita.
- Kendu arretaz entzutea eragotziko dizuten eragozpen guztiak.
- Enpatia eta ulermena komunikatu.
- Egin galdera argigarriak eta irekiak.
- Ez izan defentsa, kritiko edo epaiketarik.
- Saiatu egoera zure bikotearen ikuspegitik ikusten.
- Utzi zure agenda eta zure bikotekideak esango duela uste duzuna.
- Ez egin zure inguruko elkarrizketa eta ez saiatu arazoa konpontzen.
Entzumenaren bidez intimitatea eraikitzea garrantzitsua da zure harremanerako eta zure bikotekidea zenbat baloratzen duzun erakusten du, baita harremana ere, eta behar bat asetzea eta bikotekidearen beharrei erantzutea da.
Zati:
