Komunikazio Okerrek gatazkak nola eragiten dituzten

Zenbat aldiz izan duzu hizketaldi hori, zure bikoteak sentimenduak mintzen dituenean, atzera egiten duzu? Eta azkenean horri buruz hitz egin eta zergatik zauritu zinen azaltzen duzunean, zure bikotearekin ez da berdin gogoratzen?

Chicagoko eremuko terapeuta klinikoa naizenez, aldiro entzuten ditut istorioak, non sentimenduak mindu egiten diren, jendea baztertu egiten den, baina min egiten duen pertsona ere ez da konturatzen.

Komunikazio okerrak argudioak sortzen ditu

Har dezagun, adibidez, zure ezkontidea urrun egon den agertoki arrunta. Barneratzen duzu zurekin haserre dagoela, zurekin gogaituta, zurekin pozik ez dagoela. Frogak ere badituzu. Ideia laburra eta arbuiagarria izan da. Orduan, zer egiten duzu? Espazioa ematen diozu. Atzera egiten duzu. Ez duzu berarekin molestatzen jarraitu nahi.

Zure bikotea modu desberdinean jokatzen ari dela ohartzen zarenean, esan dezakezu 'Beno, nirekin haserre zaude eta ez dakit zer egin nuen ere!'. Eta zure bikotea defentsibo bihur daiteke, 'erotuta nago ?? !! Zu zara txorakeriaz jokatzen ari zarena ”& hellip; eta noski areagotzen da eta orain borrokan ari zara.

Azkenean benetan eztabaidatzen ari zarenera biribiltzen zarenean, lana estresagarria dela edo beste norbaitekin eztabaidak buruan dituztela edo ez dutela ondo lo egiten ikasiko duzu. Une horretara iritsi baino lehen, salaketa ugari bota dira. 'Zurekin hitz egiten saiatzen ari nintzenean ez ninduen jaramonik egiten!' 'Zuk (txor / sorgin / eta abar) deitu didazu zer zegoen gaizki galdetu nuenean!' 'Zurekin hitz egiten saiatu nintzenean gogaitzen ninduela esan zenuen!'.

Ikusi ere: Zer da harreman gatazka?

Argibideak eskatu

Gure garunak xehetasunak betetzeko ohitura oso erosoa du. Gorputz hizkuntza ikusten dugu eta ahots tonu bat entzuten dugu, eta laster istorio oso bat dugu pare bat xehetasunetan oinarrituta. Batzuetan, gizarte trebetasun lagungarria da. Beste batzuetan, hondamendiaren errezeta da.

Bikoteekin lan egitean ikasi dudan gauza bat da inoiz ezin duzula gehiegi argitu. Zure bikoteak zer esan nahi zuen eta nola esan nahi zuen galdetu informazio erabakigarria da erantzun aurretik, batez ere emozionalki erantzuten ari bazara.

Galdera hori egiteko, ordea, konfiantza eta zaurgarritasuna behar dira. Norbaiti zugan eragiten dizula jakitea zaurgarria da. Asmo oneko erantzun zintzoa lortuko duzu. Zeure beharrak komunikatzea oso zaila da, baita zure ezkontidearekin ere. Zure bikoteak zehatz eta zintzo entzuteko moduan komunikatzea & hellip; horrek praktika hartzen du. Baina praktikarekin arrakasta lortzen da.

Zati: