Nola aurrera egin dibortziatzen ari bazara baina oraindik maiteminduta bazaude

Nola aurrera egin dibortziatzen ari bazara baina oraindik maiteminduta bazaude

Artikulu honetan

Senarrak dibortzioa eskatu du eta itsututa zaude. Zure ezkontzan zorigaiztoko uneak egon dira, ziur, baina uste zenuenak ez zaituela inoiz utziko. Bizitza osorako ezkondu zinen, eta ez zenuen inoiz pentsatu senar-emazte gisa izandako denborarekin amaiera emateko izapideak sinatuko zenituenik.

Eta & hellip; oraindik maite duzu.

Baliteke beste batekin traizionatu izana. Baliteke zurekin maiteminduta egotea eta sentimendu maitagarri horiek berriro pizteko aukerarik ez dagoela sentitzen du. Baliteke erdibideko krisia izatea. Nolanahi ere, bere erabakia behin betikoa da eta ez dago atzera bueltarik. Zure bihotza sendatzen geratzen zaizu, oraindik gizon honekin lotuta dagoen bihotza, jada maite ez zaituen arren.

Zeintzuk dira sendatzeko moduak?

Aitortu hori gertatzen ari dela

Akatsa litzateke 'dena ondo dagoela' itxurak egitea edo aurpegi zoriontsua jartzen saiatzea, ingurukoek bizitza hau aldatzen ari zarela pentsatu dezazuen beti izan zaren emakume eskudun eta indartsua bezala. Garai nahasi honetan ez da heroia izan beharrik. Zure lagunei eta senideei sufritzen ari zarela erakusten ez badiezu, ezin dizute mina jasaten lagunduko dizutenik. Utzi kanpora. Zintzoa izan. Esan apurtuta zaudela, zure bikotea maite duzula eta bizitzeko gertaera esanguratsu honetan nabigatzen duzun bitartean hor egoteko beharra duzula.

Aurkitu laguntza talde bat

Komunitate talde ugari dago, dibortzio bat jasaten ari diren pertsonek beren istorioak lotzeko, hitz egiteko, negar egiteko eta partekatzeko. Bizitzen ari zaren horretan bakarrik ez zaudela entzutea komenigarria da. Ziurtatu laguntza taldea esperientziadun aholkulari batek gidatzen duela, bilerak ez daitezen kexa batzuetan sartu, irtenbiderako aholkularitzarik eman gabe.

Ezabatu norberaren hizketa negatiboa

Zeure buruari esaten nion 'egin ninduenaren ondoren oraindik maitatzeagatik ergela naiz!' ez da lagungarria, ezta egia ere. Ez zara ergela. Emakume maitagarria eta eskuzabala zara, bere muina maitasun eta ulermenez osatua. Ez dago ezer lotsagarririk urte askotan zure bizitzako bikotekidea izan den norbaitenganako maitasuna sentitzeak, nahiz eta pertsona horrek harremana amaitzeko erabakia hartu.

Eman zure burua sendatzeko denbora

Garrantzitsua da aitortzea dibortzio batek, batez ere hasi ez zenuen dibortzio batek, hartzen duen denborak behar duela. Gogoan izan, azkenean, errebotea egingo duzula. Zure atsekabeak bere egutegia izango du, egun onak, egun txarrak eta inolako aurrerapenik ematen ez duzula sentitzen duzun egunak. Baina konfiantza prozesuan: zeruertzean ikusten dituzun zirrikitu txiki horiek? Haien bidez argia sartzen ari da. Eta egunen batean esnatuko zara eta ohartuko zara orduak, egunak, asteak igaro beharko dituzuela senar ohiarekin eta egin zuenarekin egon gabe.

Eman zure burua sendatzeko denbora

Prest zaudenean, kendu zure etxea haren oroigarriez

Horrek zure maitasun sentimenduak 'baztertzen' lagunduko du. Berritu zure etxea zure gustuetara. Betidanik nahi al duzu pastela eta zumezko altzariekin egindako egongela? Egin ezazu! Egin zure etxea zu islatzeko, eta saldu edo oparitu 'senarra hemen zegoenean' nola pentsatzen zen pentsamendu latz horiek pizten dituen oro.

Parte hartu zaletasun berri eta erronka batean

Zure burua hobeto sentitzeko modu bikaina da eta bikote baten izenean ezagutzen ez zintuztenekin adiskidetasun berriak sortzen lagunduko dizu. Begiratu tokiko baliabideak eskaintza zer den ikusteko. Frantsesa ikasi nahi izan al duzu beti? Ziur zaude helduen hezkuntzako klaseak egongo direla zure tokiko komunitateko unibertsitatean. Zer gertatzen da eskultura edo pintura tailer batekin? Lanpetuta jarraitzeaz gain, zuk sortutako zerbait ederrarekin etorriko zara etxera! Gimnasio batean edo korrika egiteko klub batean sartzea modu ona da zure burua okupatzen duten pentsamendu negatiboak lantzeko; ariketa fisikoak depresioaren kontrako hartzearen abantaila berdinak eskaintzen ditu.

Lineako harremanak esperientzia positiboa izan daiteke

Data potentzial ugarirekin linean ligatzeak berriro nahi eta nahi zaituela sentitzen zaitu, norberaren hizketaldi negatiboetan aritzen bazara ('Noski utzi ninduen. Erakargarria eta aspergarria naiz') zure buruarekiko konfiantzarako igogailu bikaina. Linean komunikatu ondoren, gizon horietako batekin edo gehiagorekin biltzeko gogoa baduzu, ziurtatu toki publiko batean egiten duzula (esaterako, kafetegi okupatuan) eta bileraren xehetasunak lagun batekin utzi dituzula. .

Sentitzen ari zaren mina zure buruaren bertsio hobea sortzeko erabil daiteke

Hartu tristura eta erabili sasoian jartzeko motibatzeko, aldatu duela urte batzuk bota behar ziren armairuko zenbait elementu, berrikusi eta eguneratu curriculuma profesionala, aldatu lanpostuak eta jarri energia hau zure bizitza onena bizitzera.

Bilatu denbora bakarreko eta lagunarteko denboraren oreka perfektua

Ez duzu gehiegi autoisolatu nahi, baina denbora pixka bat landu nahi duzu bakarrik egoteko. Luzaro ezkonduta egongo bazina, agian ahaztuko zenuen zer zen zure kabuz egotea. Hasieran deserosoa irudituko zaizu. Baina berriro moldatu une hauek: ez zaude bakartia, norbere burua zaintzen ari zara. Berriro maitatzeko, ezinbestekoa zaizu bakarrik egotearekin ondo moldatzen ikastea. Horrek beste gizon batengana irekiko zaitu (eta gertatuko da!) Egonkortasun leku batetik, eta ez etsipenetik.

Normala da galera eta tristura sentitzea maitemindu zinen gizonak jada zurekin maiteminduta dagoela erabakitzen duenean. Baina gogoratu orain dibortzioaren ondorengo bizitzan bizirik iraun duten eta azken finean aurrera egin duten bidaiarien komunitate handi batean sartu zarela. Eman denbora, izan zure buruarekin leuna eta eutsi berriro maiteminduko zaren jakintzari.

Zati: