Etxeko indarkeria nola prebenitu

Etxeko indarkeria nola prebenituGaixotasunen Kontrolerako Zentroak (CDC) egin berri duen ikerketaren arabera, 4 emakumetik 1 bikotekide edo bikotekidek gogor jipoitu edo erasotu dute. Indarkeria tasa hain handia izanik, emakume asko kezkatuta daude segurtasunarekin.

Zergatik da hain altua etxeko indarkeriaren tasa?

Urteak daramatzagu emakumeak etxeko indarkeriaren biktima ohikoenak direla. Zenbaki horiek Amerikako gizartean sakontzen ari den arazo bati buruz hitz egiten dute - gutako askok hitzak eta negoziazioak beldurrarekin eta jazarpenarekin ordezkatzen dituzte.

Jazarleek uste dute bidea lortzen ez badute, besteei mehatxu eta beldurra eman diezaiekete nahi duten emaitza lortzeko. Horrelako portaerak gure harremanetan nola jokatzen dugun bihurtu da. Lekukoak ez diren eta gehienetan erantzukizunik ez duten harremanetan ohitura bortitzak hazten dira.



Hori gutxi balitz, etxeko indarkeriaren biktima gehienak, gizonezkoak eta emakumezkoak, askotan ez dira laguntza bila joaten, maite izan duzun norbaitek tratu txarrak jasatearekin lotsa dagoelako. Biktima askok nahiago dute isiltasunean sufritu maite duten pertsonak jo edo zauritu duela aitortu baino.

Orduan, nola lagundu etxeko indarkeria prebenitzen? Hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:

Ezagutu zeinuak:

Isolatze: Harrapariek nahiago dute biktimak isolatuta egotea. Errazago kontrolatzen ditu.

Azkarregi mugitzen: Harrapari askok harreman azkar batean sartu eta azkar mugitu nahi dute. Nahi dutena da biktimaren gaineko kontrola azkar lortzea eta egoera arriskutsu batean sartzea.

Ez dut erantzunik ezetz hartuko: Erantzunik ezetz onartuko ez duenak beste pertsona kontrolatu nahi du. Askotan, gizon batek ezetz esaten duenean, eztabaida amaitu da. Hala ere, emakume batek ezetz esaten duenean, negoziazioaren hasiera besterik ez da hartzen.

Indarkeria sinbolikoa: Horrek harremanean dauden beste pertsonentzako baliozko elementuak edo harremanaren sinbolikoak direnak suntsitzea dakar. Hemen asmoa da beste pertsona beldurtzea eta estutasun emozionala eragitea. Ezkontzako argazkiak haustea, norberaren jabetza suntsitzea edo maskota maitatu bati tratu txarrak ematea dira bandera gorriak.

Antsietatea eta depresioa handitzea: Etxeko indarkeriaren biktimek gero eta antsietate eta depresio zantzuak erakusten dituzte, hala nola:

  • Asaldura;
  • Tristura;
  • Aldarte emozionalak; eta
  • Negar iraunkorra.

Egia ekiditea: Tratu txarrak jasaten dituzten biktimak askotan harritu egiten dira. Estresa eta antsietatea ia izoztuta daude. Etxe onetan hazitako jende askok ez daki tratu txarrak benetan zer den. Biak ala biak:

  • Ez dakit zer den indarkeria;
  • Normalizatu haien abusatzailearen portaera bortitza; edo
  • Jarri aitzakia bere tratu txarrak portaera berandu arte.

Harreman uztea: Etxeko tratu txarrak jasaten dituzten biktimek lehengo harremanak uzten dituzte –– lagunik onenak, mutil-lagun ohiak, bizilagunekin edo irakasle ohiekin harremana. Berengana jo eta tratu txarrak ukatzen dituzunean erantzuteari uzten diote.

1. Onartu ikusten duzuna

Onartu ikusten duzunaUkazioa etxeko indarkeriaren eragile nagusia da. Jende gehienak gutxietsi egiten du etxeko indarkeriaren mehatxua eta ez ditu ohartarazten abisu seinaleak, posesibotasunaren, beldurraren edo gehiegizko jeloskortasunaren historia bezalakoak. Horiek guztiak arrisku potentzialaz ohartarazten dituzten bandera gorri psikologikoak dira. Arriskua ikusten duzunean, aitortu arrisku gisa eta egin zerbait.

2. Fidatu zure intuizioan

Intuizioa da etxeko indarkeria prebenitzen laguntzeko tresna onena. 31.000 emakume hiltzen dira urtero ekintza bortitzengatik, gehienak bikotekide erromantiko baten eskutik. Errespetatu zure intuizioa. Ez hitz egin zeure burua edo normalizatu ikusi duzun jokabide bortitza. Utzi eztabaidatzeari eta zalantzan jartzea zure oharrei. Gure garunak zerbait gaizki dagoela esaten diguten arrisku zantzuak jasotzeko gai dira. Norbait arriskuan dagoela sentitzen baduzu, ziurrenik.

3. Ez legitimatu indarkeria

Harremanetan indarkeria ez da inoiz desadostasunak edo emozio indartsuak kudeatzeko modu legitimoa. Inoiz ez da justifikatzen, eta beti oker dago. Bultzada txiki bat ukabil kulunkaria edo modu erasokorrean jarritako arma bihur daiteke. Gogoratu indarkeria behin edo bitan gertatzen denean, berriro gertatzeko probabilitatea esponentzialki handiagoa dela. Indarkeria ia beti areagotzen da erantzukizunik ez dagoenean.

Lau. Hitz egin

Zure inguruko norbait etxeko indarkeria jasaten ari dela sentitzen baduzu, hitz egin behar duzu. Lagun eta senide askok ez dute esku hartzen norbanakoaren muga pertsonalak errespetatuta. Hala ere, pertsona zaintzeak errukizko esku-hartzea dakar. Egiten duzuna, ez begiratu beste aldera eta isilik egon.

5. Bildu frogak

Dokumentatu gehiegikeriaz ikusten duzuna eta antolatu elkarrizketa koherente batera. Zehaztu norberaren lekuko izan zintezkeen jokabide onartezinak, beste batzuei buruz entzun dituzunak, sare sozialetan irakurri edo testu mezuetan ikusitakoak. Zehatzak izan eta eutsi egiari.

6. Aurkeztu frogak eta egon zaitez

Aurkeztu biktimari zure frogak. Jakinarazi pertsona horri berarekin hitz egiten ari zarela bere segurtasunagatik kezkatuta. Gogoratu litekeena dela ukatzeko kaiolan sartuta daudela eta ez dutela inolako ikuspegirik gertatzen ari zaienari buruz.

Esan gehiegikeriari bere ekintza bortitzengatik erantzukizuna eman behar zaiola eta jada ez duzula jokabidearen alde egin eta jaramonik egingo. Zutik egon. Zure laguntza behar dute. Oraindik zurekin eztabaidatzeko gogorik ez badute, jo bere lagun komunitatearengana eta eskatu esku hartzeko.

7. Lortu laguntza

Ziurtatu ez duzula bakarrik joaten. Jarri harremanetan bertako talde batekin edo etxeko indarkeriaren telefonoarekin eta baita poliziarekin ere, beharrezkoa bada. Erakunde horiek biktimaren egonaldirako toki segurua aurkitzen lagun dezakete, lanpostu berriak eta banku-kontuak konfiguratzen lagun diezazukete eta baita beren seme-alabak zaintzen ere lagun diezazukete. Estrategia eta baliabide guztiak dituzte pertsona batek tratu txarreko harremana segurtasunez eta arrakastaz uzten laguntzeko.

Gogoratu, etxeko indarkeriaren biktimak beldurraren kaiolan harrapatuta egon ohi direla eta ez dutela beren bizitzan benetan gertatzen denaren ikuspegirik. Etxeko indarkeria ekiditeko pauso hauek eman aurretik, horietako batzuk izan litezkeen arren, pertsona baten bizitza salba dezake.