Nola ezagutu eta maneiatu harremanetan manipulazioa

Bikote Gaztea Arazoak Ditu Emakumeak Logelan Begi Gurutzatuak dituen Gizonari begira

Artikulu honetan

Izan al zara inoiz zure bikotekideak 'sorginkeria' jarri dizula pentsatu izan duzun harremanik?

Eta ez sorginkeria ona, superpotentziak izatea ahalbidetzen duenaren modukoa, baizik eta erabat sinetsita ez zeuden gauzak egitera bultzatzen zintuen sorginkeria bat zeure burua ikusten zenuenarekin bat zetorrela?

Zure harremanean manipulatu zintuztela izan liteke?

Harremanetan manipulazioa sotila da, eta hori dela eta, zaila da ikustea noiz gertatzen ari den.

Harremanetan manipulazioa

Zer esan nahi du manipulazioak harreman batean?

Manipulazio psikologikoa doktore sozial eta klinikoek zehaztu dute. psikologoa Dr. Harriet braiker eragin sozial mota gisa. Bere helburua besteen portaera edo pertzepzioa aldatzea da taktika desberdinak erabiliz. Hauek izan daitezke:

  • gehiegikeria
  • engainagarria
  • underhanded

Nor ari da tiraka? : Nola hautsi manipulazioaren zikloa eta zure bizitzaren kontrola berreskuratu Braiker doktoreak ziklo manipulatzailea behin betiko ezagutzeko eta amaitzeko ikuspegi interesgarriak eskaintzen ditu.

Harremanetan jokaera manipulatzailea an emozionalki abusuzko eredua . Manipulatzaileak harreman desegokiak manipulatzeko taktikak erabiltzen ditu bere bikotea kontrolatzeko.

Ageriko tratu txarrak ez direnez, kanpoko munduak bortizkeria fisikoa bezalakoak direla ikusita, zaila da manipulatzen ari den pertsonak ikustea edo aurre egitea. Besterik ez dakite zerbait tratatzen ari diren moduarekin ez dagoela guztiz ondo.

Ikus ditzagun harreman batean manipulazioaren seinale batzuk.

Harreman batean manipulazio zantzuak

Ezkondutako Milurteko Bikotea Etxean Sukaldean Eserita Eztabaidatzen Eta Liskarrean

Hona hemen harremanean dagoen manipulazioaren seinale batzuk:

  1. Zure bikotea kontrolatzen ari da.

Kontrol osoaren beharra bandera gorri ikaragarria da eta harreman manipulatzaile baten lehen zenbakia.

Zure bikoteak maiz agintzen du noiz eta non ikusiko zaituzten? Beren ordutegia bete behar al duzu, eta alternatibaren bat proposatzen duzunean, isildu egiten dira, atsekabetzen edo izozten zaituzte tratamendu isilarekin?

Zure lagun eta senideengandik bereizten saiatzen al dira, esanez pertsona horiek ez zaituztela zaintzen, zure bikoteak bakarrik dakiela zer den ona zuretzat? Harremanetan manipulazio portaera tipikoa da.

  1. Errudun sentiaraztea.

Norbaiti errua eragiteak estutasun handia sor dezake. Errua ezaguna da eragin gure adimen kontziente eta inkontzientean .

Bikote manipulatzaileak errua estropezu egiten du eroso egon ez zintezkeen zenbait gauza egiteko.

Normal batean harreman osasuntsua , erabakiak zuek biek eztabaidatu eta kontuan hartzen dituzte. Bizitzako edozein erabaki handiren alde onak eta txarrak aztertzen pasatzen duzu denbora; Manipulazio harreman batean, manipulatzaileak aldebakarrez hartzen du erabakia.

Desadostasunen bat adierazten baduzu, errua sentitzen saiatuko dira beren erabakiarekin ados jartzeko.

Adibidez, manipulatzaileak autoaren maileguarekin batera sinatzea nahi du. Ez zara eroso sentitzen hain finantza konpromiso handiaren erantzule izaten eta zure burua azaltzen saiatzen zara.

Manipulatzaileak entzuteari uko egingo dio, erruduntasuna eragiten duten adierazpenekin moztuko zaitu, harreman batean manipulazioaren seinale klasikoa baita.

  1. Xantaia emozionala erabiltzea harremanean jarrai dezazun.

Demagun zure harremanaren izaera osasungarria aitortu duzula. Bukatzea erabaki duzu. Baina banatzearen gaia aztertzen duzunean, zure bikotekideak esaten dizu uzten baduzu beraiek hilko dituztela.

Suizidioaren mehatxua erabiltzea da, zoritxarrez, manipulazio harremanean dagoen beste portaera tipiko bat. Kontrolaren, beldurraren eta erruaren arrakasta handia uztartzen ditu zu jarrai dezazun.

Zuretzat zaila izan daitekeen arren, ez zaizu mehatxu honekin engainatu behar. Esan zure bikotekideari suizida sentitzen badute, bere buruaz beste egiteko telefono batera edo terapeuta . Ezin zara pertsona hori izan haientzat.

Baina zer gertatzen da manipulatzailea zu bazara?

Nola utzi harreman batean manipulatzailea izateari

Zaindu gabeko trenbide-pasabidea landa-paisaian

Harremanetan manipulatzailea zarela aitortzen baduzu, jokabide hori gelditzeko eta bikotearekin konexio osasuntsua egiteko hainbat modu daude.

  1. Norberaren hausnarketa.

Identifika itzazu kontrola, beldurra, erruduntasuna, gasa pizteko teknikak , eta bikotekidearekin izandako harremanetan osasungarriak ez diren beste taktika batzuk.

Inplikatu zure bikotea ariketa honetan, eta prest egon beraien oharrak entzuteko defentsa bihurtu gabe.

Ikusi ere: norberaren hausnarketaren balioa

  1. Komunikatzeko modu osasuntsuak ikasi.

Baliabide ugari daude eskuragarri nola ikasten laguntzeko komunikatu , harreman osasuntsu eta orekatu bat eraiki eta mantendu. Internet, terapeuta pertsonalak eta auto-laguntza liburuak dira leku onak hasteko.

Zure bikotearen mugak errespetatu. Zure bikotea beraien pertsona da. Esandako zerbaitekin desadostasunik ez badute, ez saiatu negoziatzen. Sartu elkarrizketan haien sentimenduen atzean zer dagoen jakiteko.

Nola manipulatu manipulatzaile bat

Ez dugu iradokitzen erruduna 'manipulatzeko' manipulatzaile bihurtzea. Horren ordez, erabili estrategia hauek manipulatzaileari zeure burua defendatu dezakezula erakusteko:

  • Esan, ez. Ez negoziatu beldurra, errua edo bestelako taktika manipulatzaileak erabiltzen saiatzen direnean zerbait egiteko konbentzitzeko.
  • Izan tinko zure mugekin.
  • Helburu pertsonalak ezarri eta horiei eutsi.
  • Egin gauzak zure autoestima eraikitzeko, besteengana onarpenik ez bilatzeko.

Harreman manipulatzaile batean zaudela sumatzen baduzu, zure ko-mendekotasuna egiaztatu nahi duzu. Askotan manipulazio harremanak kodependentziazko harremanak ere badira, bi portaera ereduek elkarrekin lan egiten dutelako.

Kodependentziazko harremanaren zeinuak honakoak dira:

  • erabakiak hartzeko beste pertsonarengan oinarritzea
  • Zure sentimenduak identifikatzeko edo jabetzeko gai ez izatea, zure burua bikotekidetik bereizita ikustea
  • Zure bikoteari etengabe baliozkotzea bilatzen
  • Autoestimu eskasa
  • Zure sentimendu eta erabakietan fidatzeko ezintasuna

Zure burua kodependente eta harreman manipulatzaile batean ezagutzen baduzu, bilatu laguntza.

Eredu negatibo horiek hausten eta norberaren zentzu sendoa berreskuratzen laguntzeko baliabide ugari daude eskuragarri.

Lanak merezi du bikotekidearekin ez ezik munduarekin harreman osasuntsuak eta osasuntsuak bizitzeko.

Zati: