Nola utzi harreman batean beharrik ez izateari

Nola utzi harreman batean beharrik ez izateari

Artikulu honetan

Beharraren definizioa, Craig Malkin psikologo klinikoak, nazioarteko txalotuaren egileak, deskribatutakoa. Nartzisismoa berriro pentsatzen , hau da: 'Besteekiko menpekotasun orokor eta bereizketarik gabea eta desertioaren eta abandonuaren beldurra sentimenduekin batera.'

  • Zure bikotea zure alboan behar duzula sentitzen duzu aldi bakoitzean?
  • Zure bikotekidearengana laguntza eske ibiltzen den norbait bezala ikusten al duzu zure burua?
  • Zure burua zure bikotekideari mezuak bidaltzen, deitzen eta mezu elektronikoak bidaltzen dizkion norbait bezala ikusten al duzu, nahiz eta jakin lanean lanean lanpetuta dagoela?
  • Norbere burua ondo sentitzeko zure mutil-lagunaren etengabeko maitasuna eta arreta behar duen neska gisa ikusten al duzu zure burua?

Gainera, zure bikotea denbora guztian ikusi nahi duzu, testu edo dei bat sartzen ez bada zer gertatzen den galdetzen eta erotzen hasten zara eta, aldi berean, itotzen eta itotzen hasten zara.

Zure harremanak aipatutako horietako batekin bat egiten badu, harremanean gizon edo emakume behartsuaren seinale nabariak dira.

Pertsona behartsuaren beste ezaugarriak hauek dira: norberaren zentzua galtzea, izugarrizko jeloskortasuna izatea eta, batzuetan, bordatik pasatzea, bikotekideari jazarrerako.

Hori behartsua izaten ari da harreman batean. Jokabide horrek ezinbestean zure harremana hondatuko du.

Harreman batean behartsuak izaten hasten zarenean, denbora besterik ez da zure bikotekidea urruntzen hasi aurretik. Eta zure bikotea harremanarekiko interesa erretiratzen edo galtzen ikusten duzun momentuan, izugarrizko beharra duzu harremanean eta arreta bilatzeko orduan. Jarrai gurekin harreman batean zergatik eta beharrik ez izateko sakontzen dugun bitartean.

Jarraian, harreman itsaskorrak izateari uzteko modu eraginkorrak eta modu eraginkorrak uzteko aholkuak daude.

1. Izan independentea

Hona hemen harremanetarako aholku onenetariko bat beharrik izanez gero eta harreman batean segurtasunik eza gainditzeko aholkuak bilatzen ari bazara. Ez ezazu zure bikotearen menpe.

Ikasi erabakiak hartzen, fakturak ordaintzen eta gauzak bakarrik egiten.

Batzuetan zure mutil-laguna edo neska-laguna beste gauza garrantzitsu batzuk egiten arituko da, ez duzu espero egiten ari direna zure beharretara asetzeko.

Ez ezazu zure bikotearen mende zure behar guztiak betetzeko. Ez espero zure bikoteak mundutik salbatuko zaituenik edo sentimenduak zainduko dizkizun bakoitzean. Jarrai ezazu zure borrokak egiten eta saiatu ahalik eta bizitza independentea izaten.

Jarrai ezazu zeure buruarekin lanean eta ez ahaztu sekula pertsona sendoa eta segurua zarela bikotekidetik aparte.

2. Fidatu zure bikotearekin

Zure bikotearekin fidatu

Harremanak konfiantzan eta fidagarritasunean sortu eta garatzen dira. Zure bikotearekin fidatu eta konfiantza izan beharko zenuke.

Eman bikotekideari zalantzaren onura; lanpetuta daudela esaten badute, sinetsi.

Ez hasi izutzen zuregandik urruntzen ari direla eta irteera estrategia bat bilatzen saiatzea 5 minututan testua bidali ez dizutelako soilik, harreman bat suntsitzailea da.

T ziur asko oso lanpetuta zaude, eta zu ere zerbait egiten aritu beharko zenuke.

3. Ezarri eta errespetatu zure bikotearen espazio pertsonala

Bikotekideari espazioa ematen ikasi beharko zenuke.

Harreman hurbilenek ere ukondo gela behar dute noizean behin elkar galtzeko. Zure bikoteak denbora bakarrik eskatzen duenean, ziurtatu errespetatzen duzula.

Denek denbora lasaia behar dute guztitik aldentzeko. Baina ez pentsa zure bikoteak espazioa eskatzen duen bakoitzean zure bikotea zu ekiditen saiatzen ari denik.

Bikotekideari espazio txikia ematea eta harremanean aldi bakoitzean itotzea besterik ez da egingo urrundu zaitez. Esan nahi du, egunero aurre egin behar dieten gauza guztiak itotzeagatik.

Adore eta elkar maite duzun arren, bikote bakoitzak denbora pixka bat behar du.

Gainera, ikusi beharrik ez izateko argibideak emango dizkizun bideo hau:

Hobe da elkar ulertzea eta harremanean biek zenbat espazio eta pribatutasun behar dituzun ulertzea eta elkarri espazio eta pribatutasun hori ematea.

4. Sozialki aktiboa izatea

Sozialki aktiboa izan

Harremanetan edo neskalagun edo mutil-lagun itsaskor batean behartsu egoteko arrazoi nagusia zure bikoteak arazo emozionalak konpontzea espero duzula da.

Zure mutil-laguna edo neska-laguna ez da munduan hitz egin dezakezun pertsona bakarra.

Elkarrizketa emozionala izan dezakezun beste pertsona batzuk daude, zure pentsamenduak, gai emozionalak, ideiak entzuteko prest dauden hainbat pertsona daude; ikasi pertsona hauekin hitz egiten. Beste pertsona batzuk izan itzazu soinu-taulak.

Hori eginez gero, harremanean bakarrik sentitzearen presioa ere murriztuko da.

5. Utzi beren denboragatik negoziatzeari

Harremanetan beharrik ez izateko, garrantzitsua da hori gogoratzea elkarrekin maiztasunarekin egon behar duzunaren berri izatea ez da harreman osasuntsuaren seinale ona.

Orduan, nola kontrolatu zure emozioak eta utzi beharrik gabeko neska-laguna edo mutil-laguna izateari?

Gogoratu, ezin duzu esan zure bikotea bere bikotekideekin atera delako, bihar egun osoan egon behar dutela zurekin.

Zure bikoteak pertsonalki sortu beharko luke denbora.

Ez zenieke eskatu edo negoziatu behar bere denboragatik. Zorionez, horrek erantzuten dio mutil edo neska batekiko obsesioa nola utzi eta zure bizitza berreskuratzeko.

6. Mantendu zure nortasun propioa

Harremanetan egoteak ez du esan nahi jada ezin dituzun gauzak egin.

Beharrezko mutil-laguna edo neska-laguna izan beharrean, ikasi zeure buruari denbora bat jartzen maite dituzun gauzak egiteko.

Horrek harreman batean beharrik ez izatea eta autonomo bihurtzen lagunduko zaitu. Oso egokia da zure buruari galdetzea, behartsuegia al naiz eta zure emozioak kontrolatzeko ahalegin kontzientea egitea eta emazte edo senar behartsua izateari uztea?

Beharrik eta segurtasunik eza nola gelditu jakiteko, hona hemen ohar garrantzitsu bat.

Bikote bakoitzak kalitatezko denbora eman behar du elkarrengandik urrun. Osasuntsua eta beharrezkoa da zure harremanerako eta norberaren eta zure nortasunaren zentzua mantentzen laguntzen dizu.

Zati: