Nola utzi harreman batean paranoiko izateari
Artikulu honetan
- Antsietatea eta harremanak elkarri lotuta daude
- Zure iraganak zure etorkizuneko aukerak arautu ditzake
- Harreman batean konfiantza arazoak nola konpondu
- Seguru ez sentitzea da zure 'joateko' emozioetako bat
- Laguntza profesionala bilatu
- Fokatu orainaldian
- Paranoikoa izateari uzteko, landu norberaren zaintza
Berriro gertatzen ari da: zure harreman osasuntsuen portaera ereduak areagotzen ari dira.
Seguru sentitzen hasita zaude, bikotekidearekiko zalantzazkoa eta paranoikoa sentitzen zara.
Benetan zurekin maiteminduta dagoen galdetzen duzu.
Bere ekintzak utziko zaituenaren seinale gisa interpretatzen hasten zara: berehala erantzun ez zuen testua, zerbait berarekin 'desaktibatuta' zegoela sumatzen zenuen arratsaldean, oinarririk gabeko baina present dagoenaren susmoa baliteke beste emakume bat ikustea.
Antsietate hau eta paranoia ezaguna al zara? Ezagutzen al duzu eredu hori zure baitan?
Hala bada, jakin zaitez lagun zaitzaketela.
Ikasi dezagun harreman batean paranoikoa izateari uzten.
Zerk eragiten du segurtasunik eza harreman batean?
Antsietatea eta harremanak elkarri lotuta daude
Badaude hauek eskutik helduta doazen uneak.
Baina jende gehienak momentu hauetan zehar nabigatzen du, auto-mezu positiboak erabiliz antsietateari aurre eginez. komunikazio teknika onak , eta laguntza profesionalaren bila joatea beharrezkoa dela sumatzen badute.
Beste aldean, harremanetan izugarrizko antsietatea agertzen dugunok gaude, bai maitasun harremanak baita profesionalak ere.
Zergatik pertsona batzuek paranoia eta antsietate une hauek kudeatu ditzakete, eta beste batzuk norberaren garaipen ereduari itsatsita jarraitzen dute?
Zure iraganak zure etorkizuneko aukerak arautu ditzake
Zure iraganaren zati handi batek etorkizunean nola erreakzionatuko duzun aginduko du.
Esperientzia izanez gero aurreko harreman batean trauma , edo zure haurtzaroan, eta ez duzu lan psikologiko gogorra baina beharrezkoa egin trauma honen efektuetatik askatzeko, litekeena da etorkizuneko harremanetara eramatea.
Zaila da, ia ezinezkoa, konfiantza arazoak gainditzea haiei buruz aurre egiten ez badiezu.
Demagun zure aurreko bikotea zela desleialak harremanean . Demagun ezkongabeko arazoak ezkutatu zituela urteetan, egun batean harrapatu zuten arte.
Normala izango litzateke ondorengo harremanetan konfiantza arazoak agertzea, fidagarria iruditzen zitzaizun norbaitekin bizi zinen urteak daramazulako bizitza bikoitza izan zuelako.
Nola aurrera egiten duzu orain?
Harreman batean konfiantza arazoak nola konpondu
Egungo harreman batean konfiantza arazoak izaten ari bazara, hau kudeatzeko lehen urratsa bikotekidearekin komunikazio kanala irekitzea da.
Paranoikoa izaten ari zaren ikusi behar duzu, aurreko harreman esperientzia batean oinarrituta edo benetan zerbait gertatzen ari den.
Beraz, eseri bikotearekin eta hitz egin franko.
Partekatu harekin sentitzen ari zarena: paranoiari aurre egiten diozula eta sentimendu horren oinarririk badagoen jakin behar duzula.
Ikusi ere:
Paranoia, konfiantza arazoak eta harremanetan segurtasun eza gainditzea
Egokiena, bikotearekin izango duzun elkarrizketa zintzoak erakutsiko dizu ez dagoela arrazoirik paranoikoa izateko.
Baina agian ez da nahikoa zure paranoia kentzeko —gogoratu, konfiantza arazoak, paranoia eta harreman batean segurtasunik eza sentitzea Denbora asko daramazun ekipaje emozionalaren parte dira.
Erantzun hori aldatzen lan egitea funtsezkoa izango da konexio osasuntsu eta zoriontsuak ezartzen laguntzeko.
Seguru ez sentitzea da zure 'joateko' emozioetako bat
Aitortu horrek zure buruz baino gehiago hitz egiten duela zure harremanaz baino.
Zure nortasunaren zati honen berri izatea konfiantza arazoak gainditzeko eta paranoia kentzeko lehen urratsa da.
Kontzientzia horrek emozio osasungaitza barnetik bultzatzen duela eta ez dela kanpotik eragindakoa jabetzen laguntzen dizu.
Laguntza profesionala bilatu
Terapeuta trebatuek portaera horien sustraiak aztertzen lagun dezakete eta harreman batean konfiantza arazoak konpontzen hasi zaitezke.
Osasun mentaleko aditu batekin espazio seguru eta konfiantzaz lan egitea onuragarria izan daiteke harremanak urritzen dituzten jokabide horiek gainditzeko.
Paranoia, segurtasun eza eta konfiantza arazoak pentsamendu positibo eta maitekorragoekin ordezkatzen ikas dezakezu, behin eta berriro pentsamendu horiek lasaiago sentitu eta emozio osasungarriak askatzeko gai izan arte.
Fokatu orainaldian
Fokatu oraina iraganeko lentillatik ikusi gabe.
Posible da gure garunak pentsatzeko duen modua birziklatzea, horrela pentsamendu negatibo bat etortzen denean, momentu batez sentitzen denaz jabetuko gara eta gero uzten ikasiko dugu.
Zure harremanetan segurtasunik eza gainditzeko, lagungarria da erreflexua gelditzen ikastea, automatikoki edozein iraganera itzultzen zarenean harreman osasungarriak gaur egun bizitzen ari zarenarekin zerikusirik ez dutenak.
Zure bizitzan duzun konexio bakoitza bere entitatea da, berria eta berria.
Paranoikoa izateari uzteko, landu norberaren zaintza
Paranoiaren oinarrian, segurtasunik eza eta konfiantza arazoak auto-balioaren zentzu baxua da.
Noiz auto-balio txikia presente dago, gure bizitzan gauza onak merezi ez ditugula edo bikotekidearekin harremanean egoteko merezi ez dugula sinesteko arriskua dugu.
Gure harremana konfiantzazko arazoek harremanean eragina izaten hasten dira eta beldur ginen gauza bera (abandonua) gure jokabideengatik gertatzen da.
Zure balioa, merezi eta autoestimua , zure harremanean paranoia eta segurtasunik eza geldiaraz dezakezu.
Zein sentimendu askatzailea den zure bizitzan zeure buruari eusten diozun harreman batean egotea!
Zati: