Nola iraun dolua eta depresioa desleialtasunaren ondoren

Nola bizirik iraun depresioa desleialtasunaren ondoren

Artikulu honetan

Zer gertatzen da desleialtasunaren ondoren?

Aitor egingo al du iruzur bikotekideak eta espero du lanean hastea konfiantza berreraikitzea ? Zer gertatzen da traizioko bikotekideak hori nahi ez badu eta bere aldetik bere bidea egitea aukeratzen badu?

Norbaitek desleialtasuna bezalako urraketa bat jasaten duenean, pertsona batek atsekabearen sintomak sor ditzake.

Artikulu honetan, desleialtasunak eragindako mina, zer egin dezakezu bizirauteko infidelitatearen ondorengo mina eta depresio larria sentimenduak harremana , eta nola kudeatu zure bizitzako aldi zail hau.

Afera baten ondorengo atsekabearen faseak

Zure bikotearen desleialtasuna aurkitu ondoren, lau atsekabe-etapa egongo dira desleialtasunaren ondoren:

  1. Harrituta eta ukatuta egotea
  2. Errudun eta haserre sentitzea
  3. Haserre egotea eta negoziatu nahi izatea
  4. Infidelitatearen ondorengo hausnarketa eta depresioa

Etapa hauek infidelitatearen ondorengo mina ohikoak dira norbaitek desleialtasuna izan duenean, eta etapa horietan zehar mugitzea da jendeak desleialtasunetik datorren mina sendatzeko modua.

Lehenik eta behin, gertaerak ukatuko dituzu, batez ere harrituta zaudelako. Behin eta berriro esaten diozu zeure buruari gertatutakoa ez dela posible.

Bikotekidearen desleialtasunagatik errudun senti zaitezke eta biak aldi berean haserretu. Infidelitatea zure baitan irakiten egon ondoren haserre asko egongo da. Gainera, baliteke zure buruarekin haserre sentitzea.

Hurrengo fasea haserrea zure barnean gordetzea da nahigabe hutsa sentitzen duzu . Baliteke zure inguruko jendeari ere arreta jartzea, bereziki zure ondoan daudenei.

Azkenean, hausnarketa eta depresioaren fasera iritsiko gara. Etapa horretan gertatutakoarekin ados jartzen zara eta erreakzio emozionalak izan ditzakezu errealizazio horren aurrean.

Etapa honetan, desleialtasunaren ondoren depresioa izan dezakezu, depresioaren zantzu txikietatik nagusietaraino.

Jende askok depresioa du, baina zer da depresioa zehazki eta zerk eragiten du?

Depresioak tristura, galera edo amorru sentimenduak ditu ezaugarri. Traizionatu eta nahi ez izanaren sentsazioak eragin dezake. Artikulu honetan aurretik irakurri duzun bezala, depresioa iruzur egin ondoren errusiar mendien antzeko emozioen artean emozio ugarietako bat besterik ez da.

Orduan, nola jarraitu iruzur egin ondoren? Ikus ditzagun modu desberdinak.

Emozioak ateratzen utzi

Lehenik eta behin, gertaerak ukatuko dituzu, batez ere harrituta zaudelako. Behin eta berriro esaten diozu zeure buruari gertatutakoa ez dela posible.

Garai honetan, agian zure bizitza elkarrekin lotzen hasi zarela eta desleialtasun mina sendatzen hasi zarela senti dezakezu, baina orduan bat-bateko konturatzeak uste hori astindu dezakete.

Ez duzu dena batera. Zerbait ikaragarria gertatu zaizu.

Jakina da aldi honek zure eta zure bikotearen ekintzen inguruko hausnarketa tristea eragiten duela. Fase honetarako normala da. Ez ezazu zeure buruari leporatu triste edo baxu sentitzeagatik.

Triste egotea ondo dago; emozio guztiak lehenago edo beranduago atera behar dira hala ere sendatzeko.

Hau da, zeure burua denbora pixka bat hartu eta asmatu beharko duzun aldia nola gainditu norbaitek iruzur egiten .

Lagunen edo senideen ondo pentsatutako aholkuak edo animoak polita dirudi, baina agian ez dira lagungarriak izango. Fase hau gainditu behar duzuna zara.

Fokatu hutsune sentimenduak gainditzean

Etapa hau etsipen edo hutsune sentsazioarekin dator. Galduta sentituko zara. Eta, egia esan, zuretzako maitea den norbait galdu duzu.

Zure bizitzan izan zenuen pertsona berezia –intimitatea, sentimendu pertsonalak eta sekretuak partekatu zenituenarekin– betiko desagertu dela sentituko zenuke.

Batzuek ezkontza inoiz gertatu ez balitz bezala sentitzen dute orain oso urruna eta irreala dirudiela.

Bakarrik sentitzen has zaitezke.

Etxean bakartiago egongo da ziurrenik, bikotea galdu izanagatik eta ziur asko lagunak edo familia ikusteko beharrik ez duzula sentitzeagatik.

Ondo esan nahi dute, baina 'Bizitzarekin aurrera egiteko garaia da' behin eta berriro entzuteak ez zaitu hobeto sentituko edo lagunduko.

Horrek isolamendua edo gutxienez isolamendu sentsazioa eragin dezake, zure inguruko inork ez zaitu lortzen. Besterik gabe, ez dira zu izan zarenaren bidez pasatu.

Eta badute, esperientzia desberdina da guztiontzat. Denek dituzte aurre egiteko taktika desberdinak eta galerari aurre egiteko modu desberdinak.

Zer egin orain?

Zer dira gauzak amaitu ondoren atsekabetik eta depresiotik berreskuratzeko edo nola iraun dezan desleialtasunaren ondoren depresioari?

Infidelitatearen ondorengo depresioa ez da entzuten. Baina, ez itzazu emozioak atzera bota.

Lagunek eta senideek 'gauzak uzten' dituzula iradoki dezakete, baina hori ez da beti aholkurik onena.

Zenbait kasutan, hobe da izaten ari zaren emozioak bizitzea eta afera amaitu ondoren tristura eta depresioaren fasea pasatzea. Fokatu hutsune sentimendu horiek gainditzean baina ez ukatu sendatze prozesua hasteko.

Beraz, zure sistematik atera ahal izango dira eta afera atzean uzteko bidean aurrera egiten has zaitezke.

Bihur ezazu ikasgai

Batzuetan ezkontideak adiskidetu egiten dira istorioaren ondoren, baina 'bereziak gara eta ez dugu inoiz dibortziatuko' sentimendua desagertu egin da.

Baliteke zure ezkontza berriro ez izatea berdina. Zure esku dago hori gauza ona bada. Zu eta zure ezkontidea nahi baduzu, desleialtasunaren esperientzia negatiboa buelta dezakezu ikasgai oso baliotsua izan daitekeen horretan.

Esperientzia bakoitzak munduak nola funtzionatzen duen eta zer baloratzen duzun jakiteko zerbait erakuts diezazuke. Bikote ugari izan dira haietako batek istorio bat izan eta gero eta intimoagoak eta indartsuagoak bihurtu direnak.

Noizean behin min egingo du, eta gogorra izango da, baina biok lortu dezakezue hori eta inoiz baino indartsuago bihur zaitezke.

Ikusi ere: Nola aurrera egin norbaitek iruzur egin ondoren.

Zure bizitzan funtzionatzeko gaitasunean eragina duten desleialtasunen ondoren tristura eta depresio larriak bizi badituzu, baliteke orientazio profesionala bilatu behar izatea buruko osasuneko profesional trebatu baten tristura kudeatzeko tresna berriak ikasteko.

Konfiantzazko terapeuta batek afera baten mina prozesatzen lagun zaitzake, baina sentimenduei aurre egiteko modua ere aurki dezake aurrera egiten lagun zaitzakeen moduan.

Zati: