Ikasi zure buruari konfiantza ematen 3 aholku erraz hauekin

Artikulu honetan

• Segurtasun sentsazioa
• Norberaren kontzientzia
• Aldendu zure buruarekiko konfiantza ahultzen duten pertsonengandik
• Egin promesak zeure buruari eta saiatu horiek betetzen
• Hitz egin atsegin handiz zurekin hitz egitean

Zure buruarengan konfiantza duzu?

Jakitun al zara zeure buruari fidatzen zaren ala ez? Ba al dakizu zure buruarengan konfiantza izatearen garrantzia eta gure hurbileko pertsonengan duen eragina?

Honen erantzuna norberaren buruaren jakitunaren araberakoa da. Konfiantzari dagokionez, zure arreta kanpoan jarri ohi duzu zure burua kontenplatu beharrean. Kontzeptu hau zuregana ekartzen duzun momentuan, jatorrizko galderaren erantzuna aurkituko duzu.

Egin behar duzun lehenengo gauza jakitea da zer faktorek eragiten duten zure konfiantza eza; dela tristura, depresioa, aldartea, nahasmena, antsietatea edo erabaki ezina.

Zure buruarengan konfiantza sentitzea oinarrizko osagai hauekin dator.

1. Segurtasun sentimendua

Batzuetan gure buruaz fidatzea segurua ez balitz bezala sentitzen dugu, aginpide eta kargu handiagoa duen norbaiten onespena lortu behar dugu , gugan baino gehiago konfiantza dugun norbait. Baina zer gertatzen da barrutik lortzen ditugun ideietan eta sinesmenetan konfiantzaz seguru sentituko bagina?

Laster sentituko gara egia esatean; ahaldunduta sentituko gara eta helburu bat izango dugu gure bizitzan.

2. Norberaren kontzientzia

Zalantzarik gabe, konfiantza barrutik hasten da eta gure burua sakon ezagutzen dugunean, gure buruarekin konektatzeko gai gara, baita gure bikotekideekin dugun harremana hobetzeko ere.

Askotan egiten duguna hori da kanpoko munduarekin konektatzen gara geure buruarekin baino gehiago ; kanpoko mundua nor garen dakigun baino argiago ezagutzen dugu. Zure buruarengan konfiantza albo batera uzten duzu eta zure inguruko kanpoko munduan jartzen duzu.

Nor zaren jakitera bideratzen zarenean, zer nahi duzun ulertzen duzu.

Zure mugak eta zeintzuk diren zure nahiak aurkitzen dituzu; nora joan nahi duzun eta zer egin nahi duzun jabetzen zara. Laster desagertuko dira zure nahasmena eta erabaki ezina; norbere buruaz jabetuko zara eta zer egin jakingo duzu.

Buruan dituzun beste pentsamendu guztiak bezala, garrantzitsua da dituzun pentsamenduei erantzutea eta zure buruarekiko konfiantza-helburura urruntzen zaituen pentsamenduak kontrolatzea.

Konfiantza merezi duzula, maite duzun horretan sinetsi eta konbentzimenduen aurrean sendo egon behar duzu. Konfiantza eta sinestu zure potentzialetan eta erabakiak hartzeko gaitasunetan.

Nola eraikitzen duzu autokonfiantza? Hona hemen zure buruarengan konfiantza sortzeko eta zure buruarekiko konfiantza areagotzeko 3 aholku erraz.

Zure buruarengan konfiantza izaten ikastea edo norberaren buruaren konfiantza garatzeaerraz ikasi dezakezun trebetasun sinple bat da.

Hala ere, denbora behar da zure burua maitatzen eta konfiantzan jartzen ikasteko ohitura indartsua eraikitzeko, zure gabeziak hartzen dituzun bitartean. Gogoratu ohitura onak zailak direla osatzea baina errazak direla.

Zure buruarengan konfiantza izateko aholku hauek jarraitu behar dituzu eta zeure buruarengan konfiantza irradiatzeko prozesuari ekin behar diozu, norbere buruaren errespetua berreskuratu eta zure buruarekin eta besteekin harremanean berriro aurkitzeko.

1. Aldendu zure buruarekiko konfiantza ahultzen duten pertsonengandik

Zure buruarenganako konfiantza ahultzen duten pertsonak izan ohi dira arrakasta izaten ikustea jasan ezin dutenak edo arrakasta izatea nahi ez dutenak. bezala ezagutzen dira amets apurtzaileak, zeure buruari konfiantza ematen uzten ez dizutenak eta beti zuregan zalantzaren hazia ereiten.

Orain, agian, ez duzu zure bizitzako pertsona negatiboen gaineko kontrola txikitan izan. Hala ere, gauzak aldatu egin dira zahartu ahala.

Orain kontrola duzu, eta inguratzen zaituzten pertsonengan zentratu zaitezke. Pentsa pertsona horiei buruz eta erantzun honi; Laguntzen zaituzte eta pozik ikusi nahi zaituzte? Galdera honi erantzuna aurkitzea funtsezkoa da zure buruan berriro nola sinesteko borrokatzen baduzu.

Galderaren erantzuna baiezkoa bada, jarraitu lagungarrien orbita hurbilarekin, baina erantzuna ezezkoa bada, kendu berehala zure autopertzepzioa zalantzan jartzen duten pertsona toxikoak. Larri daudeharreman negatiboetara jasateko alderdi kaltegarriak.

Zure harremanean konfiantza izateko moduari buruz, ondo nahi dizuten pertsona onekoei bakarrik eutsi beharko diezu, zure gaitasunetan fedea erakusten dutenak eta, zalantzarik gabe, ez dira zure gaitasuna eta ahaleginak etengabe ahultzen dituzten pertsonak.

Harreman batean konfiantzak duen garrantzia ordezkaezina da. Zure ingurukoekin duzun harremana oinarrizko bloke hori falta bada, kendu itzazu etagas-ihes zure bizitza gas-argiztapen harremanen aurka.

2. Egin promesak zeure buruari eta saiatu horiek betetzen

Norberarengan konfiantza garatzen duzunean, zure lagunik onena bihurtzen zara, eta horrek zure buruari egindako promesak betetzea dakar.

Zure buruarengan konfiantza izateko, promesen indarra ulertu behar duzu, gaurtik hasita. Ez utzi zeure buruari egiten dizkiozun promesak hautsiz.

F edo adibidez, promesa bat egin dezakezu eta muga bati eutsi. Horren adibide da medikua kontsultatzeko konpromisoa hartzea edo igandero eliza bisitatuko duzula agintzea edo goiz oheratzea.

Kontuan izan konpromisoa hartzeak eta betetzeak zure konfiantza sortzen lagunduko dizula.

Ikusi ere:

3. Hitz egin atsegin handiz zurekin hitz egitean

Jendeak bere burua kolpatzen duenean, burua barruko ahotsean zentratzen da. Ahots hau edonorena izan daiteke, hala nola irakasle batena, gurasoena edo nahikoa merezi ez zarela mezua bidali nahi dizun norbaitena.

Denek dute ahots hori buruan. Hala ere, hori ezabatu eta ken dezakezun ohitura da zure buruari konfiantza eman nahi bazaio.

Beraz, nola izan zure buruarengan konfiantza?

Funtsezkoa da hori ulertzea zeure burua ikusten duzun moduak guztiari eragiten dio, zure gaitasunetan duzun sinesmena barne. Horretarako, zure buruari istorio egokia kontatu behar diozu, nahiz eta irrist egiten zarenean edo gainbegiratu bat dagoenean. Zure pentsamoldearen aldaketa horrek zeure buruan sinestea eta zure benetako potentziala askatzen lagunduko dizu.

Adibidez, hurrengoan akats bat egiten duzun eta zure burua ergeltzat jo nahi duzunean, hartu arnasa sakon eta esan Ondo dago, iruzurra txiki bat besterik ez da eta hortik ikasiko dut.

Zure burua eta zure sentimendua ulertzeak lagunduko dizu zure inguruko jendearekin ere atseginagoa izaten. Aurkitu barrura begiratzeko gaitasuna eta azpimarratu zeure buruan sinestearen garrantzia. Inoiz uste ez zenituzkeen helburuak ezartzen eta lortzen lagunduko dizu.

Botiketan zentratu eta gogoratu konfiantza harreman garrantzitsu guztien muina dela.

Zure buruarengan konfiantza izatea ez da perfekzioa

Gogoan izan autokonfiantza ez duela esan nahi beti zure buruari fidatu behar duzunik gauza egokia esateko edo erabaki zuzena hartzeko edo arauak betetzeko. Zure buruarengan konfiantza izatea ez da perfekzioa; horren ordez, erortzen zarenean zutik jartzea da.

Irristitzen zarenean edo akatsen bat egiten duzunean zeure burua gainditzea da.

Zure buruari konfiantza eman behar diozu ez lan perfektua egiteko, baizik eta porrot egiten baduzu ondo bizirauteko. Ahalegin txiki bat besterik ez da behar zure buruari konfiantza emateko eta zure erabakiak eta gaitasunak zalantzan jartzeko ohitura haustea. Besarkatu zure indarguneak eta ahuleziak onarpen maila berdinarekin.

Zati: