Ezkontza gatazka gertatzen da - Gatazka ona edo txarra da
Ez duzu hau entzuteko gogorik izango. Senar-emazte gisa, zu eta zure bikotea ados egongo dira. Esan nuen. Argudiatu dezakezu. Borroka dezakezu.
Ezkontza gatazka ezkontzaren errealitatea da. Ederra eta gogorra da.
Nire praktikan entzuten dudan esaldi arrunta hau da: 'Ez zait gustatzen ezkontza gatazka'. Hori jakitea ona da eta oraindik nabigatzen ikasi behar duzu. Artikuluan, 'horretarako beharrezkoak diren gatazkak dira harreman osasuntsuak ? ”, Eta harreman batean osasuntsu borrokatzeko ideiak ere eskaintzen ditu.
Argudioek harremanak sendotzen dituzte?
Gatazka hor egongo da ohartzea erabakitzen duzun edo ez. Ezkonduta zaude. Konturatzen ez zaren hori da ezkontzako gatazkak zure harremana sendotu dezakeela.
Konexiorako eta ulermenerako aukera da. Beroa gutxitu denean atzera buelta emateko ausardia lortzen baduzu eta gero gai zailera itzultzeko.
Hona hemen nola prestatu elkarrizketa zail baterako
- Hartu arnasa sakon, eta izan nahita
- Ezarri hitz egiteko ordua gutxien distraitzen denean
- Idatzi zure ideiak paper zati batean eta alde batera utzi
Asko duzu esateko eta partekatu nahi duzu. Zure pentsamenduak garrantzitsuak dira eta ez doaz inora. Desberdintasun nagusia da buruan baino gehiago eskuan dituzula.
Praktika horri esker, zure burua garbitu dezakezu, zure bikotekidearen buruan dagoena xurgatu ahal izateko. Zeure burua prestatuta, bildu energia guztia eta autokontrola - gonbidatu zure bikoteari lehenik hitz egitera.
Hortik, txandaka hitz egin.
Entzumena gatazkan nabigatzeko zatirik zailena da
Harreman batean entzutea zure bikoteak esaten duenarekin aktiboki parte hartzea esan nahi du.
Nola entzuten duzu aktiboki?
Labur itzazu zure bikotearen hitzak, errepikatu itzazu hitzez hitz, ziurtatu beraiei eta zeure buruari haien ikuspegia ulertzen duzula.
Beraien esperientziatik (ez zurea) hitz egiten ari dira: zer gertatu zitzaien, egoerak nola sentiarazi zituen eta pertsonalki nola eragin zien.
Entzun eta pentsa ez dakizula zer esango duten. Orduan bakarrik da zure pentsamenduak partekatzeko unea. Izan zintzoa, baina maitasunez.
'Ni' adierazpenak erabiliz gero, beste pertsona gertatutakoa leporatzeko dugun joera minimizatzen da .
Gainera, laguntzen digu gure sentimenduen erantzukizuna hartu . Adibidez, 'frustratuta sentitzen naiz hitz egiten ari naizenean eteten nauzunean' edo 'beldurra sentitzen dut oihukatzen duzunean'.
Egoera edo gai zailak jorratzen ditugunean zaila da, gure identitatea, sentimenduak eta egia jokoan daudelako.
Nire liburu gogokoena aipatzeko ' Elkarrizketa zailak ”, Ezkontza gatazketan ez dago irabazlerik edo galtzailerik.
Ikusi ere: Zer da harreman gatazka?
Irabazten duzu zuetako bakoitza entzunda eta ulertuta sentitzen zarenean
Biak ulertuta sentitzen zarenean, agian ez da ideia txarra izango gatazkari edo nola aurre egiteko arauak edo jarraibideak ematea nola borrokatu nahiko . Aurretik adostutako arauak badituzu, zure ezkontza gatazkak ez du bide itsusi eta ezagun horretatik joango.
Gogoratu: zer esan behar duzun eta zure bikoteak zer esan behar du. Inporta zaizu. Garrantzia dute. Biek axola duzue.
Elkarri entzuteak eta balioztatzeak komunikatzen du hori . Denok nahi dugu azkenean maitatuak eta onartuak izatea. Denok entzun nahi dugu: 'Maite zaitut eta axola zait niri axola zaidalako esan behar duzuna'.
Garrantzitsua da a-ren arteko aldea nabarmentzea hitzezko desadostasuna eta etxeko biolentzia (DV). Zure bikoteak eskuak jartzen badizkizu, ez izan zalantzarik etaDV telefonoa.
Linea telefonikoa anonimoa da; inork ez du jakingo nor zaren ezagutzera eman ezean. Baliteke hurbiltzea ere nahi izatea lortu zure terapeuta pertsonala zu laguntzeko. Marriage.com-ek lagungarriak izan daitezkeen kliniko ugari ditu.
Zati:
