Nire Senarra Burutik Ezegonkorra da! Nola lagun dezaket?

Senarra mentalki ezegonkorra da

Artikulu honetan

Ezkontza baten desoreka psikologikoak zure ezkontza erabat suntsitzeko ahalmena du. Adimen elbarri batekin egoera zail batean harrapatuta aurkitzen bazara, heldu eta eskatu laguntza. Artikulu honek zure senarra mentalki ezegonkorra bada nola lagundu lagunduko dizu.

Arreta ezohiko edozein portaerari

Buruko gaixotasunaren zantzu nabarmenenak portaeraren bidez frogatzen dira, eta azkenean zure senarraren portaera arrunta ez bada, ohartu egin behar duzu.

Har dezagun adibide hau, behin baino gehiagotan ikusi duzu zure senar lasaiak haserreak jasan dituela edo, normalean, gizon senarra isildu egin dela edo agian zure senide hurbilak urrun egin duela azkenaldian.

Bere portaera aldatu egin da normaltasunez jokatuko lukeenarekin alderatuta, eta eredu hori koherentea bada, horren atzean kausa handiagoa egongo litzateke.

Ez jaramonik egin seinaleei eta hitz egin berarekin gaizki dagoenaz. Sekula ez dakizu buruko nahaste bat oharkabean pertsona baten barruan bizitzera joan daitekeela, eta hori are arriskutsuagoa bihurtzen du.

Hezitu zeure burua dilemari buruz

Bila itzazu benetako iturriak Interneten, irakurri osasunari buruzko artikuluak eta saiatu hortik ahalik eta informazio gehien lortzen; zure senarrak bizi duena hobeto ulertzen lagunduko dizu eta hobeto hornituko zara haren sintomei aurre egiteko.

Harremanetan jarri egoera bera bizi duten edo gainditu duten pertsonekin, eta lortu garai latz hauetan modu eraginkorrean aurre nola egin jakiteko. .

Psikologoentzako terapiei, tratamenduei edo gomendioei buruzko informazio onuragarri asko lor dezakezu besteekin komunikatzen bazara. Gainera, normaltasun zentzua mantentzen lagunduko dizu horrek bakarrik ez zaudela jakinda. Senarrak izan duen nahaste motaren berri izateak egoera jakin batzuen aurrean izandako erreakzioak aurreikustea ahalbidetuko du eta gauzak txarto jartzen badira aldez aurretik presta dezakezu.

Eman baldintzarik gabeko onarpena

Epaiketa edo zalantza izpirik gabe onartu zure senarrak buruko gaitza duela; ez ezazu etiketatu erantzukizun zibil gisa edo gaixo dagoen pertsona gisa; izan ere, ulertu ezazu gogoan izan zure senarraren portaera negatiboak ez direla bere jokabideak, ez du kontrolik; horiek guztiak buruko gaixotasuna duelako gertatzen diren sintomak dira.

Zure inguruan seguru eta onartua sentiarazteko; ezabatu ezazu izan ditzakezun alborapen edo ikuspegi negatiboak, gaixotasun mentalak estigmatizatuta daudelako eta tabu gisa hartzen direlako.

Senarrari bihotzez lagundu nahi badiozu, erabat ezabatu pentsamolde primitibo hau eta onartu egia gogo irekiz. Eman onarpena katerik erantsita.

Eman baldintzarik gabeko onarpena

Kontsultatu profesional bati laguntza eskatzeko

Zure maitasuna, ulermena eta laguntza zure senarraren arazo mentala tratatzeko sustatzaile onak dira, baina beraiek ezin dute konpondu; nahaste psikologikoetan gertatzen diren hainbat konplikazio daude, eta aditu batek baino ezin die aurre egin.

Eman izena bikoteen aholkularitzan, biok zure ezkontzan nahasmendu horrek sortzen duen tentsio emozionalari aurre egin ahal izateko; ziurtatu zure senarra klinikako ohiko saioetara joaten dela, aldian-aldian bere arazoak landu ahal izateko.

Gaixotasunak medikazioa behar badu, bete ezazu errezeta garaiz eta kontrolatu albo-ondorioak. Denborarekin eta kontu handiz, ahaleginak zure egoeran izango duen aldaketa positiboa nabaritzen hasiko zara biak.

Ez gehiegi konpentsatu hari laguntzeko

Askotan, elikatzailearen papera jokatzera eramaten gaituzte, azkenean elikatutakoak gure mende erabat menpean uzten ditugu, beren kabuz ezer egiteko gaitasunik gabe utziz. Zure asmoak laguntzea baino ez dira, baina ez zaitez gainetik joan, mesede baino kalte gehiago egingo dituzu.

Zure senarrak bere egoeraren erantzukizuna hartu behar du sendatu ahal izateko, baina oztopatzen jarraitzen baduzu, ez du berreskuratzeko aukerarik ere izango.

Hurrengoan bere lanak bete ditzan edo etxeko lanen zati bat egiten utzi; noizean behin lagundu baina ez egin bere lana berarentzat.

Aldizkako jarraipena egin zure ongizateari

Zure emozioak eta ongizate kognitiboa kudeatzea funtsezkoa da buruko erronka karga horrekin kargatzen zarenean; zalantzarik gabe, kalteak eragiten dizkizu eta estresa, kezkagarria eta itxaropena sor ditzake.

Beraz, garrantzitsua da denbora pixka bat hartzea eta emozioak erregulatzea eta zeure burua eskuratzea.

Gizakia zara bakarrik eta maneiatu dezakezu. Ideia ona da terapian izena ematea, zure barruan gordeta duzun astuntasuna askatzeko, hobeto sentitzeko.

Zati: