Harreman osasuntsua sustatzeko atxikimendu kezkagarria gainditzea

Eranskin kezkagarria gainditzea

Artikulu honetan

Giza haurtxoak bezala, gure biziraupenerako norbaiten mende egon behar dugun mundu honetan ere jaiotzen gara.

Pertsona hau asko behar dugunez, naturalki erakartzen gaitu.

Hala ere, gure atxikimenduaren izaera norbanako garenaren araberakoa da eta baita beste pertsonak gure atxikimendu eta beharrei erantzuteko moduaren araberakoa ere.

Helduak izanik ere, norbait zaintzen duzunean nolabaiteko lotura sor dezakezu, baina eranskin guztiak ez dira elkarren antzekoak.

Norbaitekiko dugun loturaren izaerak zerikusi handia du haurtzaroan garatzen dugun estiloarekin, eta horrek aurrera jarraitzen du helduak garen heinean.

Zuk hartzen duzun eranskin estiloa osasungarria bada, zure bizitza osoa zorigaiztoko harremanean igaroko duzu.

Osasungaitza ez den eranskinaren adibide hori atxikimendu kezkatua da.

Jarraitu irakurtzen zure bikotearekiko mendekotasun mota honen inguruan zer egin dezakezun jakiteko.

Zer da antsietate atxikimendua?

Zure bada gurasoak ez ditu zure behar guztiak ulertzen edo koherentziaz betetzen zuen, orduan atxikimendu kezkatua garatu zenezake Haiekin.

Eranskin mota hau mota bat da atxikimendu ez-segurua . Hazten zarenean, antzeko lotura mota bat sortzen duzu zure bikotearekin.

Atxikimendu estilo kezkatu horrek kezkatzen zaitu etengabe bezalako gauzei buruz zure ezkontidea nola maitemindu zurekin gehiago eta nola mantendu zure bikotea zu maitatzen.

Horrek itsatsia, jeloskorra, behartsua, beldurtia eta antsietatez betea izatea eragiten zaitu.

Akats bakar bat eginez gero edo beste pertsona zu baino hobeto topatzen baduzu, zure harremana erori eta gaindituko dela sentitzen duzu.

Atxikimendu honek etengabe sentitzen du ez zarela nahikoa ona, zure esanguratsua den edo zure laguna izan.

Eranskin honek ez dizu itxaroten uzten norbait kritikatuko zaituen etorri arte zuk zeuk egiten duzulako.

Zure harremanarekiko gero eta menpekoagoa zara eta sentitzen zara beste pertsona zu baino hobeto egongo balitz bezala eta zure beharrak modu hobean asebete ditzakeela.

Zure burua aurki dezakezu nagusi, kritiko eta inkoherentea den pertsona baten bila maitasunaz dutxatu eta maitasuna erakustean.

Ikusi ere:

Atxikimendu biktima batek zer seinale erakusten ditu

Atxikitako pertsona heldu bat izaten da oso segurua eta autokritikoa.

Elkarrenganako lasaitasuna eta onarpena bilatu nahi dute etengabe, eta horrek ere ez du laguntzen burmuinean duten norberaren zalantza kentzeko.

Haien harremanean, sakoneko sentimenduak dira, baztertuak izango balira bezala sentiarazten dituztenak eta horregatik kezkagarriak eta konfiantzazkoak izaten jarraitzen dute.

Horrek aparteko itsaskeriaz jokatzen ditu eta bikotekidearen oso mende sentitzen dira. Halako jendeak ez ditu bizitza orekatuak bizi, segurtasunik eza elkarren aurka jarrita sentitzen delako eta emozionalki etsita .

Atxikimendu biktima batek zer seinale erakusten ditu

Nola eraldatu antsietate atxikimendua seguru batean?

Zorionez, pertsona baten estiloa erraz berrikusi daiteke beste esperientzia baten bidez edo segurtasunez lotuta egotearen historia duen bikotekidearekin elkarreraginez.

Harremanen antsietatea nola gainditu sakondu aurretik, uler dezagun nola eragiten duen antsietateak harremanetan.

Atxikimendu harreman estuan dauden bikoteek segurtasunik eza, antsietatea, atsekabea eta jeloskortasuna borrokatu behar dituzte etengabe.

Atxikimendu ez ziurrak harremanak zoriontzeko eta elkarrekiko konfiantzarako tarte gutxi uzten duten erronkak dakartza.

Atxikimendu kezkatua gainditzea lan neketsua da eta adituen esku-hartze egokia da galderari erantzun zehatza aurkitzeko modurik onena, nola egin atxikimendu kezkatua gainditu eta harreman osasungaitz edo tratu txarretatik askatu.

Halako modu bat psikoterapia da.

Psikoterapia

Atxikimendu hori atxikimendu seguru bihurtzeko gakoa pertsonaren bizitzako esperientziak zentzuz ematea da, haurtzaroa gaur egun nola eragiten dion ulertzen laguntzeko.

Harremanaren hasieran antsietatea edo lotura kezkagarriarekin loturiko kezka eredua den, psikoterapeuta batek badaki ibilbide zail horretan nabigatzen eta antsietate atxikimendu egokia ematen.

Terapeutek beren bikoteak ibiltzeko joera dute kontakizun koherente baten prozesuan zehar eta horrek eranskin osasuntsuagoak, seguruagoak eta hobeak eraikitzen laguntzen du.

Pertsona batek kontakizun koherente bat sortzen duenean zeharka egiten du berridatzi beren garuna bere baitan segurtasuna eta haien arteko harremana izateko .

Gogoratu harremanen antsietatea zeure kabuz gainditzea, nahiz eta asmo onenekin izan, agian ez dela nahi duzun emaitza emango.

Bikotearen terapia antsietate harremanean

Bikotearen terapia antsietate harremanean

Bikoteen terapian, bi bikotekideek Ahots Terapia prozesu bat jasan dezakete eta horrek ahots kritikoa desafiatzen eta identifikatzen lagunduko die eta arbuioa eta haserrea itxaropenak areagotzen dituzten ahotsak kentzen lagunduko die.

Terapia honen bidez, bikoteek elkarrenganako jarrera zinikoa eta etsaia kendu eta horrelako pentsamenduak nondik datozen uler dezakete.

Ikuspegi honek benetako maitasuna adierazteko eta harremanetan benetako segurtasuna emateko modu positibo gisa jokatzen du.

Beste antsietate kritiko atxikimendu estilo bat ulertzea ere lagungarria izango litzateke.

Anbibalente kezkagarria.

Atxikimendu anbibalentearen nahaste diametralki kontrajarriak daude.

  • Haserre : Gizabanako batek bere bikotearekin lotura bilatzen du eta gero volte-aurpegia egiten du. Arbuiatu eta etsai bihurtzen dira.
  • Pasiboa : Pertsona bere ezintasun sentimenduarekin larrituta dago eta ezin du besteengana hurbildu intimitatea lortzeko.

Atxikimendu kezkatua gainditzea

Horrelako gaiei zure kabuz aurre egiteak besteekin harreman asebeteagoa eta hobea kentzen ahalko dizu.

Nahiz eta dagoeneko harremanean egon, oso garrantzitsua da terapian laguntza hartzea zure harremana antsietate atxikimendu nahasmendua hobetu eta aurre egin nahi baduzu.

Aditu kualifikatu eta sinesgarriek aholku egokiak eman ditzakete kezkatuta dagoen atxikimendua gainditzeko eta antsietate atxikimendua sendatzeko errazteko.

Hala eta guztiz ere, ziurtatu entzute handiko terapeuta batekin lan egiten duela, teknika faddishak erabiltzen ez dituena eta urrats zuzentzaileak hartu antsietate atxikimenduen eragileak identifikatzeko eta lotura beldurgarriaren estiloa tratatzeko.

Terapia eseri eta zure gurasoekin izandako harremanak aztertuko ditu.

Kognitibo-jokabidearen teknika erabiliko dute zure harremana nola pentsatzen duzun aldatzeko eta, beraz, hobea eta seguruagoa izango da.

Zati: