Norbere burua maitatzeko oztopoak gainditzea

Norbere burua maitatzeko oztopoak gainditzea

Artikulu honetan

Mota askotako oztopoak daude zoriontsu sentitzea eragozten dizutenak. Behera jartzen zaituzte edo zure gabeziak eta hutsegiteak gogorarazten dizkizute etengabe. Baina gogoratu oztopo horiek ez direla iraunkorrak. Zoriontasunerako oztopo horietako gehienak zuk zeuk eraiki dituzunak dira eta posible da horiek deseraikitzea eta zoriontasunerako eta auto-maitasunerako bidean aske utzi.

Hain ohituta gaude besteei gure zorigaiztoaren errua leporatzen, non ahazten zaigu inork ezin dituela gauzak hobetu edo okerrago egin. Gure bizitzan gertatzen den guztiaren kontrolatzaile bakarrak gara. Bizitzak uneoro erronkak botatzen dizkigu; hau kontrolatu ezin dugun zerbait da.

Gure zoriontasuna kontrolatu dezakegu, baina ez dugu hori gure esku ez dagoen zerbait dela uste okerrean oinarrituta egiten.

Jarraian, zoriontsu izatea galarazten dizuten oztopo arrunten zerrenda dago eta haietako bakoitza nola gainditu dezakezun.

Aspertuta egotea

Aspertuta egoteak zorigaiztoko sentiarazten zaitu.

Zoriontasunerako oztopo nagusia da. Zer egin eta ondo pasatzeko ezer ez duzula sentiarazten dizu. Bizitzan ilusiorik ez duzula inpresioa mantentzen zaitu.

Baina erraz hartu dezakezu egoeraren ardura eta gauzak zure kabuz alda ditzakezu. Egin behar duzun guztia jaiki eta hastea da. Joan ibilaldi bat ematera, deitu lagun bati eta planifikatu elkartzeko, edo irakurri maite duzun liburu bat. Ilusioa, ilusioa edo jakin-mina sortzen duen edozer aukera bikaina da asperdura gainditzeko. Horrek bakarrik esan nahi du denbora duzula zure buruan inbertitzeko. Beraz, inbertitu denbora hau zure buruarekin harremana lantzen.

Aspertzea gogo-egoera bat da eta alda dezakezu zure gogoaren eta pentsamenduen kontrolatzailea zarenez.

Min psikologikoa sentitzea

Guztiok jasan izan ditugu bizitzan asko eragin diguten egoerak.

Ezin dugu ahaztu gure iraganean gertatutakoa. Batzuetan, zoriontsu izateari beldurra besterik ez diogu, gure zoriontasuna gutxi iraungo duen beldurrez. Iraganeko minak gure oraina jazartzen du eta gure etorkizuna hondatzen du. Iragan gogorra eta tragikoa izan baduzu, eta min psikologiko asko jasaten bazara, ziurrenik zoriontasuna zuretzako lortu ezinezko egoera bat dela sentituko duzu. Hau zoriontasunerako oztopo nagusia da.

Hala ere, gauzak hobetu ditzakezu. Iraganean gertatutakoa onartu eta hortik aurrera egin behar duzu. Ukazio egoeran jarraitzen duzun bitartean, ez zara zoriontsu izango orainaldian.

Auto-hizkera negatiboa

Denek dute hitz egiten duten barne kritikari bat.

Zure barnearekin hitz egiten duzu aholku eta iritzien bila. Hala ere, barneko kritikari hau gupidagabea izan daiteke. Batzuentzat, barneko kritika presentzia negatiboa da. Desanimatzen, desmotibatzen eta epaitzen jarraitzen du. Ez die inoiz pozik sentitzen uzten.

Zure barneko kritikari hau zure kontroletik kanpo dagoela pentsa dezakezu, baina ez, ez dago. Egin behar duzun guztia da barruko ni honi isiltzeko deia ematea eta zure buruarekin positiboki hitz egiten hastea. Harrituta geratuko zara mugimendu honek zenbaterainoko aldea eragin dezakeen. Argi eta zoriontsu sentitzen hasiko zara auto-eskaera positibo batekin! Imajinatu hau.

Pertsona batekin maiteminduta egongo bazina, saiatuko zinateke haiek negatibotasunez hausten? Orduan, zergatik egin ezazu zeure buruari?

Ona ez aitortzea

Zoriontasunaren oztopo handienetako bat bizitzako gauza on guztiak ez onartzea da.

Zure burua besteekin alderatzen jarraitzen baduzu, ezin zara inoiz zoriontsu izan. Besteek duten guztia eta zure bizitzan falta denari begiratzeak zure bizitza miserable egingo du.

Benetan zoriontsu izateko, besteekin alderatzeari utzi behar diozu. Begiak ireki behar dituzu bizitzan dituzun gauza onetara. Ez dute zertan gauza materialak izan. Harreman esanguratsuak, osasun ona edo nahikoa ordaintzen ez den baina maite duzun zerbait izan daitezke!

Kezkagarria

Zoriontsu izateko gakoa kezkatzeari eta gehiegi pentsatzeari uztea da.

Aldatu ezin dituzun gauzez kezkatzea alferrikakoa da. Zure energia kontsumitzen du eta zorigaiztoko eta zorigaiztoko uzten zaitu.

Pentsa nola goza dezakezun zure opariari oinarririk ez duten kezkei eutsi beharrean. Auto-maitasunaren bidean, kezkak alde batera utzi eta fisikoki eta psikikoki ere osasuntsu egongo zarela ikusiko duzu.

Oztopo hauek zure zoriontasuna oztopatzen utzi duzula sentitzen duzu? Hartu gaur zoriontsu izateko erabaki kontzientea eta izan zoriontasunaren oztopo hauek gainditzeko ausardia, norberaren maitasunak zure bizitzan egiten duen aldea ikusteko!

Zati: