Harremanetan kodependentzia ordezkatzea norberaren maitasunaren berreskurapenarekin

Harremanetan kodependentzia ordezkatzea norberaren maitasuna berreskuratzearekin

Artikulu honetan

Ez nekien 'kodependentzia' izena aldatzeak New Yorkera eramango ninduen. 2015eko ekainaren 2an buruko osasun komunitateko kide oso errespetatuekin mahai-inguru batean parte hartu nuen.

Harville Hendrix, nazioarteko harremanetan eta psikoterapian aditua (eta ingelesezko nire liburuen babeslea) nire heroi pertsonala da eta benetan eskertzen dut ekitaldi horretan berarekin ikasteko aukera.

Sei batzordekideetatik berehala lotu nuen Tracy B. Richards, Kanadako psikoterapeuta, artista eta ezkontzako ofizialarekin. Nire eztabaidaren zatiak kodependentzia, nartzisismoa eta Giza imanaren sindromea kontzeptuak, Tracy-k bere burua zaintzearen, norberaren onarpenaren eta, batez ere, norberaren maitasunaren sendatze-ahalmenera bideratuta zegoen.

Nekez sinergia

Berehala lotu ginen erosotasun eta familiartasun sentimendu bero eta sinkronikoa partekatzen genuen bitartean. Badirudi ere agerikoak zirela gure 'seme-alabak' - nire Giza Iman Sindromea eta bere 'Auto-Maitasuna Erantzuna' - maitemindu egin ziren lehen begiratuan.

Behin lanera itzulita, ezin izan nuen Tracy-k bere buruarekiko maitasunari buruz zituen pentsamenduak eta aipamenak egiteari utzi.

Denborarekin, bere ideia sinple baina dotoreak gero eta ondasun higiezin gehiago hartu nituen buruan. Ez zen harritzekoa bere jatorrizko familiaren erronkei eta nire kodependentziako psikoterapia / tratamendu lanari buruzko kontzeptuak sortzen hasi zirenean.

Denbora gutxian, bere teoriek nire argibide artikulu eta bideoetan aurkitu zuten bidea, baita nire mintegi batzuetan ere.

Ondorengo adierazpenek nire buruarekiko maitasun aurkikuntza berrien logika erakusten dute:

  • Kodependentzia ezinezkoa da norberaren maitasunaren ugaritasunarekin (SLA).
  • Codependenteak defizit handiak ditu norberaren maitasunean.
  • Haurtzaroaren atxikimendu trauma da Auto-Maitasunaren Gabeziaren (SLD) kausa nagusia.
  • Auto-maitasunaren gabeziak bakardade kronikoan, lotsan eta konpondu gabeko haurtzaroko traumatismoetan daude.
  • Zapaldutako edo erreprimitutako oinarrizko lotsa eta bakardade patologikoa bizitzeko beldurrak kodependenteak harreman kaltegarrietan egoteko konbentzitzen ditu.
  • Auto-Maitasunaren Defizita ezabatzea eta Auto-Maitasunaren garapena
  • Ugaritasuna da kodependentziaren tratamenduaren helburu nagusia.

'Kodependentzia' erretiratzeko konbentzimendua mantenduta, lehenik ordezko egokia izan behar nuen.

Norberaren maitasuna kodependentziaren aurkako antidotoa da

Norberaren maitasuna kodependentziaren aurkako antidotoa da

Ez nuke nire bilaketa geldituko benetako egoera / esperientzia deskribatuko lukeen termino bat aurkitu arte, pertsona bat bere buruarekin okerrago sentiarazten ez duen bitartean.

Nire zortea 2015eko abuztuaren erdialdean aldatu zen, kodependentziari buruzko artikulu bat idazten ari nintzela. Bertan, 'Auto-maitasuna da kodependentziaren aurkako antidotoa' esaldia idatzi nuen. Bere sinpletasuna eta indarra ezagutuz, meme bat sortu nuen, gero sare sozialetako hainbat gunetan argitaratua.

Ezin nuen nire memearen eta haren esanahiaren aurkako erreakzio erabat positiboa aurreikusi, eztabaida sakonak eta gogoetatsuak sorrarazi baitzituen bere buruarekiko maitasunaren gabeziak bere kabuzko mendekotasunarekin nola eta zergatik zegoen lotuta.

Zerbait handirekin nengoela jakin nuenean!

Kodependentziarekin erlazionatutako beste aurkikuntza batzuk bezala, ikasgai garrantzitsuena eman baino lehen marinatuko litzateke nire buruan - jarraipen epifania.

Nire eureka maitasun unea ia bi hilabete geroago iritsi zitzaidan.

Norberaren maitasunaren defizita kodependentzia da

Codependency Cure mintegi berrirako materiala garatzen ari nintzela, 'Norberaren maitasunaren defizita Codependency da!' Izeneko diapositiba sortu nuen.

Inprimatuta zegoela, ilusio eta ikusmin uholdeak eraman ninduen. Hau da, nire buruari maitasunaren defizitaren nahastea kodependentzia dela esaten entzun nuenean! Ez dut gehiegikeria egiten ia aulkitik ilusioz erori naizela diodanean.

Esaldi berezi horren garrantziaz jabetu nintzen berehala, artikuluetan, blogetan, Youtubeko bideoetan, trebakuntzan eta nire psikoterapia bezeroekin sartzen hasi nintzen. Erabat harrituta nengoen zenbat berrindependiente, berreskuratu edo ez, harekin eroso identifikatu ziren.

Etengabe esan zidaten nola lagundu zuen jendeak bere arazoa hobeto ulertzen, akats edo 'gaizki' sentitu gabe.

Garai hartan, erabaki kontzientea hartu nuen 'kodependentzia' norberaren maitasunaren gabeziaren nahastearekin ordezkatzeko.

Silaba askoz gehiago izan arren eta hainbat aldiz mihia lotu ninduen arren, nire 'kodependentzia' erretiro planak aurrera eramateko asmoa nuen. Urtebete beranduago: hamarka milaka pertsonak, gehiago ez bada ere, norberaren maitasunaren defizitaren nahastea hartu dute beren egoeraren izen berritzat.

Adostasuna izan da norberaren maitasunaren defizitaren nahastea egoerarako izen egokia izateaz gain, jendea konpondu nahi izatera ere bultzatu duela.

SLDD arazoa / SLD pertsona

Aste gutxiren buruan, 'kodependentzia' erretiratzeko mundu mailako kanpaina bati ekitea erabaki nuen, aldi berean, ordezkatzeko kontzientzia eta onarpen zabalagoa eraikitzen nuen bitartean. Nire plana Youtubeko bideo, artikulu, blog, irrati eta telebistako elkarrizketen, lanbide heziketaren eta hezkuntza mintegien bidez gauzatu nuen.

Kodependentzia elkarte ofizialik balego, setiatuko nituzke eskaera batzuekin, termino egokiagoarekin, norberaren maitasunaren defizitaren nahastearekin (SLDD) ordezteko aukera ematen didana, norberak bere buruarekiko maitasun gabezia (SLD) izan dezan. Harro nago SLDD eta SLD poliki-poliki harrapatzen ari direla esatean.

Kodependentziaren sendabidea norberaren maitasunaren ugaritasuna da

Buruko osasuneko diagnostikoetan normalean aurkitutako hitz negatiboak erabiltzea onartzen ez dudan neurrian, uste dut nire buruarekiko defizitaren nahastean 'Defizita' ezinbestekoa dela, tratamendua zein arazoren beharra dagoen zehazten baitu.

Beste nahaste batzuek ez bezala, SLDD arrakastaz tratatu ondoren, sendatu egiten da —ez da ondorengo tratamendurik behar, ezta errepikapen edo berrerortzeen inguruko kezkarik ere.

Edozein nahaste ebaztearekin batera, uste dut pertsona bati esleitutako diagnostikoa bertan behera utzi behar dela edo buruko osasun positiboa edo hobea adierazten duen beste batekin ordezkatu behar dela.

Pentsamendu hau Depresio Nagusiaren diagnostikoarekin egindako lanean inspiratu zen, zeinak ez baitu seinale edo sintomarik erakusten behin behar bezala sendatuta. Ideia bera aplikatzen zaio SLDDri: zergatik eutsi diagnostiko horri? Pentsamendu ildo honek SLDDren ebazpen iraunkorra irudikatzen duen terminoa sortzera bultzatu nau —Kodependentziaren sendabidea—.

Hurrengo urratsa SLDD tratamendurako izena sortzea izan zen. 2017ko otsailean, norberaren maitasun berreskurapena (SLR) bezalako tratamendua aipatzen hasi nintzen, nire buruarekiko maitasun terminologia berriaren luzapen naturala zelako.

Zati: