Konpromisoaren fobiaren zeinuak eta horiek nola gainditu

Konpromisoaren fobiaren zeinuak eta horiek nola gainditu

Artikulu honetan

Jende askok harremanak arnasketa bezain errazak izaten ditu. Erosotasuna aurkitzen dute norbaitekin konpromisoa hartzean, izan harremanean edo lagunak besterik gabe. Lagunak edo beste pertsona esanguratsu bat izatea ezinbestekoa da bizitza bizitzeko. Hala ere, askorentzat ez da erraza jendearekin konpromisoa hartzea beldur baitute.

Zer da konpromiso fobia?

Harremanetan daudenean antsietatea duten pertsonek eta gizartearen arau eta baldintzak bete ezin dituztenek konpromiso fobiari aurre egiten diote. Beste pertsonengan konfiantza jartzeko zailtasunak dituzte eta promesak betetzen ez dituzte.

Ez du esan nahi pertsona hauek besteenganako sentimenduak garatzen ez dituztenik, pertsona horiek sentitzen dutena biziagoa denik, hain da beldurgarria. Horrelako sentimendu biziek antsietateari bide ematen diote eta eragin larriak izaten dituzte. Pertsona hauek epe luzerako harreman larria izateko desira dute.

Zenbait promes betetzeko konpromisoa eskatzen zaienean, haien fobiak gainditzen ditu iraganeko beldurrak, eta azkenean pertsonari amore ematen diote. Konpromisoaren beldurra ez da genero espezifikoa.

Zerk eragiten du konpromiso fobia?

Norberaren bizitzan gertatzen diren gertaera askok fobia hori sor dezakete. Horien artean, familia dinamika bitxiak daude. Gurasoek porrot egin duten ezkontza edo harreman nahasia izan duten pertsonek askotan antsietatea izaten dute konpromisoari dagokionez, gertaera batzuk errepikatuko diren beldurrez.

Haurtzaroaren tratu txarrak edo haurtzaro asaldatu batek antsietate horren kontua izan dezake. Pertsona batek konpromiso fobiari aurre egin diezaioke iraganeko esperientziak direla eta.

Hurbil zegoen jendeak min ematen zion azkenean. Horrek bere inguruan hormak eraikitzen ditu eta besteei beren bizitzan sartzen uzten ez die. Erreserba hauek ez dira hemen amaitzen. Jende askok aurre egiten dio fobia honi, harremanak gaizki amaitzen direlako, horretarako prest egon gabe. Edo harreman desegokian egon zitezkeen, iraganean abandonu edo gehiegikeria jasan baitzuten.

Konpromisoaren fobia seinaleak

Konpromiso fobia sintoma ugari daude. Horien artean

1. Etiketei ez

Mutil-laguna, neska-laguna edo beste edozein bezalako etiketa batzuk ekuazioan sartzen direnean, konpromiso-fobiko batek irtenbide estrategia bilatzen du

2. Hausturak

Pertsona horiek arazo hutsaletan amaitzen dituzte beren harremanak. Ez dizute arrazoibide logikorik emango. Epe luzerako harremanen beldurrak arazorik gabe zuzentzeko gaitasuna lapurtzen die, eta arazo txikiak pizten dituzte berdinketa hausteko.

3. Helmugara ez iristea

Helmugara ez iristea

Proiektuak burutu ezin izateak eta horiek erdibidean uzteak nabarmentzen du pertsona batek erabakiak hartzeko gai ez izateko duen gaitasuna. Ezaugarri hori konpromiso fobia duten pertsonengan ikusten da.

Pertsona horiek ez baitira gai beren harremanak hartzeko eta horietan lan egiteko.

Nahiago dute erdialdean uztea erabaki irmoak hartzea baino.

4. Etorkizuna

Konpromisoaren beldurra duen jendea izutuko edo arbuiatzekoa izango da etorkizuneko planen inguruan hitz egingo duzunean. Jende honekin ez da erraza izaten 'Elkarrekin zahartzea', 'Elkarrekin bizitzea' buruz hitz egitea. Gaiarekin oharkabetu egingo zaituzte edo ez zaizkie horrelako pentsamenduei erantzuteko interesa izango.

Ez zaie bikoteei bakarrik zehazten. Konpromiso fobia duen pertsona bat etorkizuna barne hartzen duen edozein elkarrizketatik ihes egiten saiatuko da, zinemara joatea bezain erraza den zerbait bada ere.

5. Ez zaie aldaketa gustatzen

Konpromisoaren beldur diren pertsonek ez dituzte horren ondo moldatuko. Flipatuko dute aldaketa txikiren bat gertatzen bada, izan harremanaren etiketatzea. Gauzak ohiko moduan ibiltzea gustatzen zaie.

Gorabehera txikiek irteerarako martxan jarriko dituzte.

Instantzia hauek ez dira iragarki izugarriak izan behar. Asteburuan gau txiki bat nahikoa da antsietatea aktibatzeko.

Nola gainditu konpromiso fobia

Beldurra gainditzeko konpromisoa eta zure osagai garrantzitsuarekin edo zure lagunekin harreman osasuntsua ezartzeko gai izatea arazoari aurre egitea da.

Aitortu behar duzu konpromiso fobia duzula. Zerk beldurtzen zaituen eta zergatik jakin behar duzu. Arrazoia edozein dela ere, ez lotsatu eta besarkatu. Non gaizki zauden jakinda, errazagoa izango da konpromiso fobia gainditzeko lan egitea.

Zure gabezia ezagutu ondoren, arriskuak hartzeko prest egon behar duzu. Irabazi edo galdu da. Aukera desagertzen uzten baduzu, laukira itzuliko zara eta beldurrak sakonago eroriko zara.

Saiatu iraganeko harremanek eraginik izan ez dezaten

Iragana errepikatzearen beldur izan edo ezgaitasuna izan beharrean, bete-betean bizitzen saiatu. Har ezazu bizitza abentura gisa eta sortu zure harremana beldurrez baino itxaropenaz. Arazo txikien inguruko konpromisoa hautsi aurretik, saiatu buruan sartzen eta arrazoitu zeure buruarekin. Horrek lasaitzen eta erabaki zuhurra hartzen lagunduko du.

Ezin izango duzu konpromiso fobia tratamendurik onartu iraganeko akatsak eta beldurrak uzteko prest ez bazaude .

Ikasi iraganetik eta bilatu etorkizunean hobeto egiteko moduak.

Azkenean, konpromiso fobiatik bakarrik tratatu zaitezke, arazoari aurre egiteko prest zaude eta hobeto egiteko denbora eta espazioa eskaintzen diozu. Zeure buruarekin gogor aritzeak eta aldaketa txikietan lanean aritzeak kalteak besterik ez ditu eragingo. Saihestu gehiegizko pentsamenduak. Zure presentean lan egiten baduzu zer pentsatu beharrean, orduan bakarrik itxaropenak errealitate bihurtuko dituzu.

Zure beldurrari aurre egitea eta horretan lan egitea ez da erraza izango, baina ez da ezinezkoa ere bai.

Zati: