Zer da defentsako entzumena eta nola suntsitzailea izan daiteke?

Zer da defentsa entzutea eta nola suntsitzailea den

Artikulu honetan



Agian ez dugu terminoa ezagutzen, baina defentsarako entzuteko gaitasuna duten pertsonen kopurua izan dugu.



Inoiz egon al zara zure iruzkin edo hitz errugabeak norbaitek negatiboki hartu eta bihurritu zituenean? Non bihurtzen da iruzkin polit bat norbait haserretu edo haserretu den ezkutuko esanahia izatera?

Ez, ez duzu ezer gaizki egin hemen. Egia esan, eskaera egiten duen pertsona batekin hitz egin dezakezu defentsako entzumena . Eszenatoki hau edo edozein gertaerarekin ezagutzen baduzu, baliteke hori egitea defentsako entzumena , ondoren irakurri.



Zer da defentsa entzutea

Zer da defentsa entzutea?

Entzumen defentsiboa norbaitek errugabeen iruzkin bat eraso pertsonal gisa hartzen duenean gertatzen da.

Entzute defentsiboaren definizioa edonoren iruzkin eta erantzun sinpleetatik inpresio okerrak sor ditzakeen pertsona baten inguruan kokatzen da.



Pertsona baten iruzkin edo adierazpen sinple eta errugabeen akatsak aurkitzen saiatzen denean eta eraso pertsonal bat, zeharkako kritika bat eta are gehiago, borroka bat aukeratzeko eragile gisa hautematen duenean gertatzen da, hargailua atsekabetu eta defentsa bihurtzea eragiten duenean. .

Defentsako entzumenaren azpiko arrazoiak

Entzute defentsiboa definitzeko gai garenez, zalantzarik gabe jakin nahi genuke zergatik dagoen jendea hori egiten. Entzumen defentsiboa entzuteko gaitasun eskasen ezaugarrietako bat da, edozein harremanek arazoak sor ditzake. Imajinatzen al duzu zure adierazpenak eta iruzkinak negatiboki hartzen dituen norbaitekin ezkonduta egoteak azkenean borroka eta gaizkiulertuak eragiten dituena?


oroitzapen txarrak ahaztuz

Nondik dator defentsa eta zergatik da hain zaila gelditzea?

Berez, defentsan erreakzionatzen duen norbait hautemandako mehatxu baten ondorioz gertatzen da. Hala ere, batera defentsako entzumena , pertsona batek iruzkin edo txiste errugabe bat eman dezake baina beste muturrak entzungailua defentsiboki jokatzen duen eragilea entzuten du. Hemen entzuleak argi eta garbi erakusten du entzuteko modu eskasa eta defentsarako portaera zaila besterik ez du erakusten.

Pertsona batek komunikazio trebetasun eskasak baditu eta defentsarako jokabidearen zantzuak erakusten baditu, abandonatutako sentimendua eman duten iraganeko esperientzietan garatu diren buruko, emoziozko, nortasun arazoen edo nahasteen ondorio izan daiteke. konplexua, autoestimu baxua erakusten du eta baita nartzisismoaren seinale gisa ere.

Entzute defentsiboko adibideak

Zaila da arreta jartzen duen jendearekin tratatzea defentsako entzumena .

Izan ere, horrek jendea komunikatzeari uztea edo harremanetik edo adiskidetasunetik alde egitea eragin dezake harremanaren toxikotasuna dela eta. Ikus ditzagun defentsarako entzuteko adibide ohikoenak.

Defentsan ari den pertsona batek arrazoiketa bihurritua sortuko du adierazpen inpertsonal guztiei buruz. Pertsona batek laneko etikari eta alferrak diren pertsonei buruzko zerbait komentatu dezake, iritzi zintzoa edo adierazpen bat izan daiteke baina defentsako entzule batentzat hiztunaren eraso pertsonala da. Horrek amorrua eta gorrotoa sor ditzake eta borroka ere sor dezake.

Bikoteentzat, izan duen norbaitekin harremana izatea komunikazio eskasa eta defentsako entzuten ari da beti, komunikazio okerra, gaizki ulertuak eta, azken finean, argudioak egongo dira. Zaila da harreman ona mantentzea bikotekideak zure hitzak zure aurka erabiltzen dituenean. Izan ere, harreman toxikotzat jotzen da hori.

Umore sarkastikoak defentsako entzuleentzat ere ez du funtzionatuko, beti serio eta pertsonalki hartuko baitute. Pertsona batek gutako gehienentzat ondo eta are dibertigarria den txiste sarkastikoak esaten baditu ere, defentsa duen pertsona batek pentsatuko du haiei zuzendutako benetako adierazpena dela.

Horrek eragin dezake pertsona hau literalki azaltzea eta bere burua defendatzea txantxa esan duenari, baldarra ez ezik gaizki ulertzeko eragilea ere bada.

Nola ezabatu defentsako entzumena

Nola ezabatu defentsako entzumena

Norberaren errealizazioa oso garrantzitsua da praktika gelditu nahi baduzu defentsako entzumena . Konturatu orduko zein toxikoa den edo zure harremanak nola hondatu ditzakeen, orduan aldatzeko unea da. Zure barruko munstroei aurre egiteko, pazientzia eta konpromisoa behar dira, prozesu luzea izateaz gain, bidaia nekagarria baita.

Zaila da pentsatzeko modua aldatzea eta ohituta zaudenean komunikazio trebetasun onak lantzea defentsako entzumena batez ere abiarazleak iraganeko esperientzietatik errotuta daudenean.

Ohituta dagoen jendearentzako itxaropena dago oraindik defentsako entzumena . Terapia alde batera utzita, lagun dezaketen bideak eta praktikak daude.

Jokabideari aurre egin

Terminoak adierazten duen moduan, defentsako entzumena lantzen duen pertsona defentsiboa da. Beraz, defentsibaren erroa, eragileak eta batez ere zergatia jakin behar da. Arazoari aurre egin eta zeure burua hobetzeko modu zuzenak aplikatu.

Kontrolatu zure umorea eta jakin ez dagoela berehalako arriskurik

Pentsatu hitz egin eta erreakzionatu aurretik. Ikasi pertsona horrek esaten duena ulertzen zure emozioak zu kontrolatzen utzi beharrean.

Egoera aztertu eta behar izanez gero galderak egin

Bi hauekin batera, garrantzitsua da akatsak eta kritikak ere onartzen jakitea, beraz, eragin dezakeen zerbait entzuteko edozein kasutan, zure bulkadak kontrolatzeko gai izango zara.

Komunikazio trebetasun egokiak lantzea

Komunikazio trebetasun egokiak lantzen ikasi, entzutea hitz egitea bezain garrantzitsua baita. Gogorra izan daiteke baina zure garapen pertsonalerako jasan ahal izango duzu.

Azkenik, eskatu laguntza behar izanez gero eta eskaintzen den tratamendua onartu. Utzi terapeutak ulertzen eta iritzia onartzen. Behar den aldaketaren aldeko apustua egin eta arreta jarri. Gogoratu aldaketa gurekin hasiko dela eta ez beste pertsona batzuekin.

Entzumen defentsiboa baliteke iraganeko esperientzia txarrak direla eta, baina ez dugu nahi bizitza defentsiboan eta jendeak zerbait esateko zainduta bizitzea, horren inguruan defentsa izan dezagun. Komunikazio trebetasun eta praktika onak hasieran gogorrak izan daitezke, baina ez dira ezinezkoak. Gogoratu onerako aldatzeko borondateak aldaketa positiboko bizitza bizitzen lagunduko dizula.