Zer da Porn Menpekotasuna eta Nola Gelditu

Zer da Porn Menpekotasuna eta Nola Gelditu

Artikulu honetan

Profesional psikiatriko asko ados ez dauden arren pornoaren mendekotasuna benetako mendekotasuna dela, ez da mitoa eta askorentzat benetako arazoa da.

Menpekotasun mota horrek kalte handiak sor ditzake harremanetan, lankidetzan, karreran eta autoestimuan.

Pornografia menpekotasuna modu ofizialean sexu mendekotasunen espektroaren pean kokatzen da eta nahiz eta buruko nahaste gisa aitortzen ez den, askok pornoaren menpe egotearen erronkak eta ondorioak izan dituzte. 'Porno menpekotasuna nola gelditu' galderari erantzun aurretik uler dezagun zer den, nola garatzen den eta zer nolako eragina izan dezakeen pertsonaren bizitzan.

Menpekotasunaren atzean dagoen kimika

Beste mendekotasun guztiak bezala, pornoaren mendekotasuna sariak emateaz arduratzen den garunaren zatian ere oinarritzen da. Estimulu bat erabiliz, hala nola pornografia, burmuina engainatzen da dopamina maila anormalak askatzeko. Erreakzio hau drogak kontsumitzean, alkoholaren mendekotasunean egotean eta jokoan izandakoaren antza du.

Estimulua jaso eta dopamina askatu nahikoa ziklo igaro ondoren, garunak prozesua birsortzen ikasten du. Hori dela eta, dopamina fluxuak gelditu ez daitezen neurriak hartzera animatzen zaituzte.

Denbora igarota, aipatutako zikloa nahikoa indartsu hazten da ekintza kontzienteak gainditzeko. Ondorioz, gogoa gainditu eta pornografia ikusteko gai ez izatera eramaten da, ia norberaren nahiaren aurka. Pertsona batek bizitzan sortzen dituen arazoak ohartzen direnean, normalean premia horiei aurre egiten saiatzen da, askotan alferrikakoa izaten baita.

Porno menpekotasunaren sintomak

Batek gehiegizko masturbazioa da, eduki pornografikoa maiz eta maiz ikustea jarraituz. Pertsonaren bizitzan modu negatiboan eragiten duten eguneroko funtzio arruntetan oztopatzen duen kopurua 'gehiegizkoa' izan liteke. Beste adierazle bat da klimaxera iristeko edo izateko nahikoa pornografia mota bizigarri aurkitzeko behar den denbora gero eta handiagoa piztu .

Denbora pasa ahala, gero eta denbora gehiago bideratzen da material zirraragarria aurkitzeko.

Sintoma gehiagoren artean larritasun sentimendua agertzen da pornografia ikustea debekatuta badago, pornografia erabiltzea antsietatea edo depresioa arintzeko eta elkarreragin sozialetatik berreskuratzea pornografia ikustean inbertitutako denbora gehiegiaren ondorioz.

Porno menpekotasunaren ondorioak

Irrikaren mailaren arabera, pornoaren mendekotasunaren bigarren mailako efektuak larriak izan daitezke. Menpekotasunak berak adikzioa desensibilizatzen du eta gutizia gero eta handiagoa da.

Behin pornoa ikustearen bidez kitzikapen erotikoa lortzen hasi zena desio aseezina bihur daiteke, eta horrek pertsona horrek nahi ez duten bikotekideekin bizitza errealean fantasiaz betetzera bultzatu dezake.

Desira horrek arrazoiketa etikoa lausotu eta emaitza bortitza ekar dezake. Gehienetan, mendekuek egoera soziala alde batera utziko dute eta pornografia leku desegokietan ikusiko dute, hala nola, lanean edo garraio publikoetan. Kontrolik gabe uzten bada, mendekotasunak umilazio publikoa eta espetxealdia ere ekar dezake.

Porno menpekotasunaren arrazoiak

Pornaren menpekotasuna nahiko erraz garatzen da biziraupen sena oinarrizkoenera jotzen baitu - ondorengoak bermatzeaz arduratzen den sexu bultzada.

Menpekotasun hau naturaren 'zoriontasun hormona' jasotzeko lasterbidea da, benetan denbora eta ahalegina inbertitu gabe sexu gogoa betetzeko bikotea aurkitzeko.

Menpekotasuna gertatzeko arrazoi psikologikoak eta biologikoak egon daitezke. Pornoaren mendekotasuna nola gelditu erantzun daiteke horrek nola jokatzen duen pertsona baten bizitzan eta arazoa konpontzeko arrakastarik gabe egiten saiatu dena.

Bizitza goiztiarreko ingurumen faktoreak, hala nola gehiegikeria edo eduki sexualen eraginpean egotea, izan daitezke arrazoi psikologiko nagusietako bat.

Beste batzuk depresioa edo antsietatea izan daitezke, non burmuinak estresak sortutako tentsioa arintzeko modua bilatzen duen, dopamina injekzio azkarra eginez.

Menpekotasunen arrazoi genetikoak ere badaude, testosterona edo estrogeno maila handiagoa eta inpultsibitatea izateko joera genetikoa baitira. Pertsona desregulazio emozionala izateko joera badu, mendekotasuna garatzeko aukera gehiago dago.

Menpekotasunaren gortinaren atzean arrazoi sozialak ere badaude.

Arbuio sozialak eta isolamenduak sexu harreman osasuntsu bat eraikitzeko ahalegina inbertitu eta modu errazago batera bihur dezakete.

Faktore horiek arazoa nola jokatu zuten ulertzeak pornoaren mendekotasuna nola geldiarazi lagun dezake.

Porno menpekotasunaren berreskurapena

Edozein mendekotasun mota haustea lan zaila da

Edozein mendekotasun mota haustea lan zaila da eta normalean adiktuek laguntza behar izaten dute.

1. Urrats nabarmenena arazoa badagoela aitortzea da.

Bizitza iraunkortasunaren eta lanaren bidez berreskuratzea posible da. Irtenbide onenak adikzioaren banakotasunaren eta mendekotasun mailaren araberakoak dira, baina lagungarriak diren zenbait urrats eta aholku daude.

2. Saiatu denbora eta alferkeriak bakarrik saihesten

Bistakoa da eduki pornografikoa ikusteko erakargarritasuna arreta jartzeko premiazko gaitasunik ez dugunean gertatzen dela eta bakarrik gaudela. Ahalegindu ezazu beste leku batzuetan entretenituta eta lanpetuta egon dadin. Bilatu sormen zaletasuna eta sozializatu gehiago inguruko jendearekin. Lagungarria izango da, mendekotasuna kentzeko hutsunea sentitzen duzun bakoitzean ariketa fisikoa egiten baduzu.

3. Sortu zure laguntza taldea

Sortu zure laguntza taldea, zure erronkarekiko errespetua erakutsiko duten konfiantzazko jendea konfiantzaz. Harrituta geratuko zara jendeak ongi eskatzen badiozu erakutsiko duen ulermen eta pribilegio kopuruarekin. Aitortzeko lotsa gehiegi baduzu, saiatu laguntza taldeak bilatzen linean edo aurrez aurre.

4. Hezitu arazoari buruz

Menpekotasunarekin ari zarenean ez dago informazio gehiegirik. Horretan ez zaude bakarrik, eta jende askok bere esperientzia partekatu du sarean eta ziur haietako batzuei buruz hausnartu dezakezu. Karga horrela partekatzeak zure errekuperaziorako bidaia erraztuko du.

5. Seguruenik, aukerarik onena psikoterapia izango litzateke

Seguruenik, aukerarik onena psikoterapia litzateke zure nortasun eta beharretara egokituko litzatekeen moduan. Psikologo trebeak mendekotasuna gainditzeko metodo eraginkorrenak ezagutzen eta ezartzen lagunduko dizu eta berreskurapen prozesuan lagunduko zaitu. Ziurrenik deserosoa izango da zure pentsamenduak eta jokabideak argitzea, baina ez dago arrazoirik profesionalaren aurrean lotsatzeko. Gaia aitortu zenuen, eta ahaleginak egiten ari zara zuzena izan dadin.

Zati: