Zergatik eskutik heldu behar zenuke borrokatzen zarenean

Zergatik eskutik heldu behar zenuke borrokatzen zarenean

Lehen bezalakoa bazara, nahi duzun azken gauza zure bikotekideak ukitzea da borrokan ari zarenean. Lehen, bikotea eta biok borrokan ariko bagina, eta berak edozein modutan helduko balu, ni urruntzen nintzen. Besoak ere gurutzatuko nituzke, agian bizkarra eman ere berari. Eta distira. Gurasoekin haserre nengoenean haurtzaroan garatu nuen distira oso ona nuen.

Baina borrokatzeko modu berri bat praktikatzen aritu naiz.

Danger & The Reptilian Brain

Arrazoi ona dago borroka batean urruntzeko joera izateko: ez gara seguru sentitzen. Zehazkiago esanda, gure narrasti garunak arriskua sumatzen du —bizitza edo heriotza motako arriskua—, eta gure nerbio sistema autonomoak borroka edo ihes egiteko moduan sartzen dira. Zergatik pizten da narrasti garuna platerak nork egiten dituen borrokatzen ari garenean? Gure garuneko zati primitibo hau jaio zenetik programatuta dagoelako, gure atxikimendu beharrak betetzen ez direnean abiarazteko. Beste modu batera esanda, seguru sentitzen gara amak janaria, aterpea eta maitasuna ematen dizkigunean, eta alarma batek jotzen du gure beharrak betetzen ez direnean, azken batean haurra hiltzen baita zaintzaileak bere beharrak betetzen ez baditu. Aurrera egin hamarkada batzuk eta bikotekide erromantikoarekin dugun lotura motak gure lehen zaintzaileekin izan dugun lotura islatzen du. Lotura hori mehatxatzen denean, alarma jotzen da eta beldurra dugu gure bizitzagatik.

Denok dakigu gure beste pertsona esanguratsu batekin borroka egitea ez dela bizitza edo heriotza egoera bat izango. Beraz, egin behar duguna da gure narrasti garunaren mezua gainidatzi eta lasai egoteko (eta borrokatzeko) esateko. Baina borrokatu beste modu batean: ez narrastiak edo haurtzarik gabeak bagina bezala, gure bizitza salbatzeko borrokan, baizik eta lasai eta gure garunaren atal eboluzionatuenekin datozen ahalmen bikain horiekin: maitatzeko gaitasuna, enpatikoa, eskuzabala, bitxia, arduratsua, leuna, arrazionala eta pentsakorra.

Love & The Limbic Brain

Sartu sistema linbikoan. Hau da gure bizitza emozionalaren erantzule den garunaren zatia. Ugaztunak narrastiak baino eboluzionatuagoak bezala bereizten dituen gure zatia da; horrek, krokodiloak baino gehiago, lagunentzako txakurrak izatea nahi dugu; eta horrek maitemintzea hain goxoa eta bihozkada hain mingarria bihurtzen du.

Eskutik helduta eta elkarri begi leun eta maitagarriekin begiratzen diogunean, erresonantzia linbikoa izeneko prozesu ederra eragiten dugu. Erresonantzia linbikoa pertsona baten barne egoeraren sintonizazioa da. Sistema emozionalaren gogoa irakurtzea da, emozioak irakurtzea nahi baduzu. Erresonantzia linbikoa da amak nola dakien bere haurrak zer behar duen. Hegazti talde batek hegan egitea ahalbidetzen duena da, artalde osoa ezkerrera biraka dagoen hegaztirik arduratu gabe. Maite dugun norbaitekin erresonantzia linbikoa dugunean, haien barne egoera automatikoki intuitzen dugu.

Beste batzuk irakurtzearen garrantzia

Jaiotzetik, jendea irakurtzen ari gara: aurpegiko adierazpenak, begien itxura, energia. Zergatik? Biziraupenerako trebetasuna da segurtasuna eta kidetasuna, baina garrantzitsuagoa dena, beste baten barne-egoera garrantzitsuari buruzko informazioa lortzeko. Beste batzuk irakurtzearen garrantzia gutxiesten dugu, baina badakigu horretan trebeak direnek arrakasta dutela: guraso hobeak beren seme-alabekin bat datoz, negozio jabe hobeak bezeroekin, hizlari hobeak ikusleekin. Baina trebetasun hori ahaztuta dago maitasun erromantikoari dagokionez. Gure beste pertsona esanguratsuekin borrokatzen dugunean, sarritan sintonizatu egiten ditugu sintonizatu beharrean.

Horien ordez sintonizatzea aukeratzen dugunean, sakonago ulertzeko aukera dugu. Adibidez, platerak egiten ez direnean zergatik haserretzen naizen egia ez da plateren batere. Nire amaren alkoholismoa eta infernua dela eta hazitako nire etxe kaotiko eta nahasia gogorarazten didala, eta zortea sentiarazten nau, garai hartan nire bizitza nolakoa zenaren memoria inplizitu zaharra pizten duelako. Nire bikoteak nitaz hori ulertzen duenean, askoz ere litekeena da platerak egitea nire ama arduragabeari utzitako zauria sendatzen laguntzeko. Bikotekidearen gizatasuna eta bere ahultasuna, ubeldura emozionalak eta infernua ulertzen ditugunean, orduan bikotearen lana borrokatzea baino sendatzea da.

Beraz, zuk aukeratu. Narrastien moduan borrokatu dezakezu, inkontzienteki bizirik jarraitzeko borrokan. Edo arnasa sakon hartzea, maitearen eskuak zuretan hartzea, begi leunekin maitasunez begiratzea eta zure konexioa erresonantzia linbikoaren bidez indartzea aukera dezakezu. Elkarren artean oihartzuna ematen ari garenean, gogoratzen dugu salbu gaudela eta elkar maite dugula. Bestea erasoaz gure burua babesteko dugun bultzada ahaztu egiten da eta samurki arduratsu izateko bultzada itzultzen da. Erresonantzia linbikoan, narrasti garunaren akatsa zuzentzeko gaitasuna dugu: ez nago arriskuan, maiteminduta nago eta maitemindu nahi dut.

Zati: